石岡IMC馬拉松🏃♀️
大肚夜跑停辦之後真正的開學考📝!凌晨2:50生理時鐘自動把我叫醒,然後就睡不著了,悠哉悠哉的吃完早餐🍞、搭公車到統聯轉運站、慢慢擦完防曬別上號碼布,距離接駁車發車還有十幾分鐘,好好一場早起戰鬥的路跑,竟然被我搞得這麼悠閒☺️😬!
會場在石岡水壩旁邊的廣場,抵達時天才朦朦亮🌄...
石岡IMC馬拉松🏃♀️
大肚夜跑停辦之後真正的開學考📝!凌晨2:50生理時鐘自動把我叫醒,然後就睡不著了,悠哉悠哉的吃完早餐🍞、搭公車到統聯轉運站、慢慢擦完防曬別上號碼布,距離接駁車發車還有十幾分鐘,好好一場早起戰鬥的路跑,竟然被我搞得這麼悠閒☺️😬!
會場在石岡水壩旁邊的廣場,抵達時天才朦朦亮🌄,繞了小小的會場幾圈,找到了好姐妹雨婷和小欣👭💕,新泰的朋友,華拉力樂跑團的朋友,還有上週才跟我一起跑大肚山的朋友,路跑就是跑友見面會的概念~
因為知道路線在東豐自行車道,路幅不寬,排到很接近拱門最前面,以免起跑時被人群塞住。這條路我跑過,往東勢的方向是緩緩的上坡📈,所以前9.5公里打算慢慢來,配速就算慢過5:40也無妨🐢。不過還是順順就跑到5:30上下,就用這個定速囉!以前騎腳踏車時🚴♀️覺得一大堆涵洞上上下下很惱人,但跑起來覺得還好,坡度並不如先前印象中陡,非常非常緩和,幾乎不影響配速。到東勢車站附近才開始變得稍微陡一點點,看不太出坡度不過維持定速會開始有點喘的程度。
折返後很明顯感覺是下坡,就衝起來啦🚄!我是一點點下坡就能加速⏩的跑法,很快衝進5:20內,心率反而還降低了。出了東勢市區後又變平,不過依然維持5:25左右配速。今天雖然太陽很大,不過大部分的單車道都在綠色隧道中🌳,不會曬到什麼太陽,但過橋時就會很曬🌞,於是利用橋前下坡慢慢加速,用4:55左右爆衝過橋,一路衝到梅子車站,才慢慢減回5:20。
最後3公里要再繞到對岸再繞回來,大概是剛剛衝得有點太快,橋上溫度又開始飆高,還是稍稍掉速,不過前面均速已是5:25左右,破二應該很穩啦!看到石岡水壩慢慢接近,結果竟然還有一個最後的上坡要爬⛰️,而且不同於自行車道,這個上坡還滿陡的!前面跑那麼多平路,劈頭來個陡坡,雖然距離不長,但雙腿還是表示WTF?!🤬雖然上坡後馬上就是下坡,可是轉進石岡水壩又是上坡,然後還要爬樓梯⋯⋯這一公里整個掉到六分多鐘去了,加上側腹痛到快抽筋,就連壩頂最後的衝刺,感覺也衝得有氣無力了😓,只剩5:11,摸不到4分速的領域,覺得不太爽快的就完賽了🏁。
大會時間剛好1:56、個人時間1:55:50,達到破✌🏼目標!看來我已經徹底擺脫腳傷了,回到正常發揮,但以我 #佛系跑者🧘🏼♀️ 的練法大概也就這個等級不太會再進步。不過更重要的是,至少這表示月中如果要吃破4⃣️課表,可以安心食用不怕拉肚子了~
自從進入死亡之組☠️,半馬這個成績其實不太會上凸台了,不過大概是這週末路跑場次眾多,稀釋了高手人數,還讓我吊車尾撿到一個分六🏆。很快聽到雨婷破PB的消息,妳最近認真練跑真的進步很多,而且今天也是首度上凸台,恭喜妳🎉!倒是剛剛折返後看到小欣跑在雨婷後面,就覺得不太對勁,原來小欣鞋不合腳,雙腳都起水泡,不過還是跑完了也很棒了👍🏼!又陸續見到 #超愛跑女神 的姐妹們👭,一起拍照📷好開心~
一直待到接駁車都開走了才離開會場,不過石岡很多豐原客運🚌可以搭,等了十分鐘就來了一台153,可以直達朝馬不必到豐原轉車。可是大概是時代騎輪節+新光遠百週年慶的關係,還沒到交流道就開始大塞車,塞了半個鐘頭才好不容易到朝馬,早知道剛剛應該租腳踏車騎到后里搭火車回家的,說不定還比較快🤦🏼♀️⋯⋯
回到市區已是中午,吃了個義大利麵🍝才回家,發覺現在每次路跑最期待的除了跑友相見歡之外,還有路跑完回家的——全身卸妝➡️去角質➡️洗頭洗臉洗澡➡️護髮➡️用金剛坐姿吹頭髮吹到乾(這樣可以順便拉筋)➡️洗衣服的同時敷美白面膜!😬整套做完有種煥然一新的感覺~而且我的雙腿竟然不緊不酸不痛,表示跑量拉回來應該有幫助,不過明天還是要休跑一下啦!😎
#石岡馬 #半馬 #半馬破二 #石岡水壩 #跑步好姐妹 #好姐妹 #跑友相見歡 #能跑步的日子就是好日子 #東豐鐵馬道
豐原客運自行車 在 宜蘭ㄚ欣的美食日誌 Facebook 的最讚貼文
今年櫻花盛開的時間比較晚,才能在櫻花季結束,沒車輛管制的時間上山,還能看到如此美景~
第一次走到兆豐茶園區下層的櫻花及富野度假村,真的好美哦!明年一日遊一定要多留點時間在這兩處拍照。
(2021/03/02二訪拍攝)
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『武陵農場』紅粉佳人怒放,美翻了!
今年ㄚ欣一樣搭乘九人小巴前往武陵賞櫻,司機先載我們到雪山登山口的觀景台,途經露營區,用餐後在『桃子園』下車,從北向南慢慢散步賞櫻到遊客中心集合。
沿途都是柏油路,從中谷『桃子園』到『茶莊』約2公里,需走2小時,今年開始隘口行人禁止,改走京華橋到『茶園』,再走『兆豐橋』到『茶莊』,『茶莊』到遊客中心還要0.5公里,小朋友最好帶推車。
目前露營區、茶園、兆豐櫻花園、茶莊櫻花道、妙高櫻花坡、富野櫻花區、醫療站旁都盛開了!櫻花太美,停留4個小時的時間都不夠我拍,這次一樣來不及走到『兆豐櫻花園』、『妙高櫻花坡』、『富野櫻花區』,只好下星期再衝一波。
目前園區還有很多花苞,聽司機大哥說賞花預計可以到3月中,今年交通管制只到3/1,3/2開始車子無須通行證可直接上武陵賞櫻花,不想開車可以租九人小巴。
如果不想拍照人擠人,ㄚ欣推薦你下車後,改搭園區接駁車上露營區,目前花況很好。露營區有服務中心、森林咖啡吧、兒童遊樂區、草原區,也有可愛露營屋,坐在櫻花樹下野餐,感受一下櫻花雪,夜晚觀看星空&夜櫻,真的好想來住一晚。
露營區服務中心&茶莊&遊客中心有販售泡麵,也備有熱水可以沖泡,茶莊還有賣便當、肉粽、肉包等食物,參加一日遊建議自備餐點及水壺,因為從桃子園下車走到茶莊可能超過中午12:00,中途武陵管理站有公廁,園區內飲水機只有行政中心、賓館、飯店等住宿區才有哦!
優惠活動:即日起至110年12月31日止,我國醫護人員(包含醫師、護士、護理師、社工師、醫院志工等有關人員),需出示證件證明,收費比照榮民優惠,即門票免費(僅收保險費10元),住宿費平日5.5
折、假日9折。
花期︰『紅粉佳人』約從2月中至3月初,吉野櫻、八重櫻、霧社櫻花期可開到3月下旬左右
#園區非常大,路程滿久的,老人跟小孩同行要斟酌
#常見問題在官網裡面的『旅客服務』可參考
#食物要放進背包,小心獼猴搶食
#今年露營區沒有油菜花田
#花況請關注武陵農場粉絲頁
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武陵櫻花季時間為2021/2/12~3/1,除在武陵農場訂房者可申請『車輛通行證』外,一般遊客禁止開車入園。
一日遊旅客一律搭乘大眾運輸工具入園,從台北出發可以在台北車站或市政府轉運站搭乘國光客運前往,宜蘭地區在羅東轉運站、宜蘭轉運站及三星鄉綜合運動場可搭乘國光客運賞櫻專車前往,車票以對號入座,客滿即發車,回程遊客以原車座位返乘。
賞櫻路線:專車入場後於中谷『桃子園』下車,沒有到雪山登山口的觀景台及露營區,依賞櫻路線由北向南進行賞花,至南谷廣場結束,於各回程規劃點上車回程。
※一日遊賞櫻專車:
票價及發車時間請參閱國光客運及豐原客運網站:
國光號網站 http://www.kingbus.com.tw/
豐原客運網站 http://www.fybus.com.tw/
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※笙田九人小巴︰0955545576吳先生
行程:會開到雪山登山口、北谷露營區,可代訂山下便當或是麵包餐盒
時間︰7:00~7:30出發,15:00~15:30下山,宜蘭市到武陵農場去程約3個小時,回程2個半小時,中間會停靠南山加油站10分鐘
價位︰4人成行一人1600元(含門票)、6人成行一人1400元(含門票),包車7500元(含通行證1000元,不包含門票)
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※園區免費接駁巴士︰時間不固定,車子坐滿就發車,不提供站位接駁
地點為:茶莊-桃子園(2車)、桃子園-露營區(1車)
1.茶莊-桃子園線:茶莊出發首發車早上8點、末班車下午3點半;桃子園出發首發車8點半、末班車下午4點。
2.桃子園-露營區線:桃子園出發首發車8點半、末班車下午3點半;露營區首發車9點、末班車下午4點。
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景點︰武陵農場
電話︰04-25901257,露營區04-25901470 / 04-25901265
地址︰台中市和平區平等里武陵路3號
※住宿︰
『武陵國民賓館』:https://whotel.wuling-farm.com.tw/whotel/
『武陵富野度假村』︰http://www.hoyaresort.com.tw/Wuling/
『武陵山莊』:https://www.bbnet.com.tw/wuling-inn/reserve/
※露營區︰於當月1日上午08:00開放3個月內的系統訂位(含當月)
※夜櫻︰在入口花園及醫療站,晚上18:30~21:30亮燈
備註︰有無障礙廁所、親子廁所、尿布台,有設立簡易醫療站,並無設置藥局,請自備個人藥物,可以刷國民旅遊卡,露營區禁止自行車通行
2021武陵農場櫻花祭︰http://sakura.yilanmr.org.tw/
武陵農場官網︰https://www.wuling-farm.com.tw/tw/index.php
粉絲頁︰https://www.facebook.com/WulingFarm0510/
(2021/02/23一訪拍攝)
豐原客運自行車 在 宜蘭ㄚ欣的美食日誌 Facebook 的最佳解答
『武陵農場』紅粉佳人怒放,美翻了!
今年ㄚ欣一樣搭乘九人小巴前往武陵賞櫻,司機先載我們到雪山登山口的觀景台,途經露營區,用餐後在『桃子園』下車,從北向南慢慢散步賞櫻到遊客中心集合。
沿途都是柏油路,從中谷『桃子園』到『茶莊』約2公里,需走2小時,今年隘口行人禁止,改走京華橋到『茶園』,再走『兆豐橋』到『茶莊』,『茶莊』到遊客中心還要0.5公里,小朋友最好帶推車。
目前露營區、茶園、茶莊櫻花道、妙高櫻花坡、富野櫻花區、醫療站旁都盛開了!櫻花太美,停留4個小時的時間都不夠我拍,這次一樣來不及走到『妙高櫻花坡』、『富野櫻花區』,只好下星期再衝一波。
目前園區還有很多花苞,聽司機大哥說保全會延到3/7,賞花預計可以到3月中,今年交通管制只到3/1,3/2開始車子無須通行證可直接上武陵賞櫻花,不想開車可以租九人小巴。
如果不想拍照人擠人,ㄚ欣推薦你下車後,改搭園區接駁車上露營區,目前花況很好。露營區有服務中心、森林咖啡吧、兒童遊樂區、草原區,也有可愛露營屋,坐在櫻花樹下野餐,感受一下櫻花雪,夜晚觀看星空&夜櫻,真的好想來住一晚。
露營區服務中心&茶莊&遊客中心有販售泡麵也備有熱水可以沖泡,茶莊還有賣便當、肉粽、肉包等食物,參加一日遊建議自備餐點及水壺,因為從桃子園下車走到茶莊可能超過中午12:00,中途武陵管理站有公廁,園區內飲水機只有行政中心、賓館、飯店等住宿區才有哦!
優惠活動:即日起至110年12月31日止,我國醫護人員(包含醫師、護士、護理師、社工師、醫院志工等有關人員),需出示證件證明,收費比照榮民優惠,即門票免費(僅收保險費10元),住宿費平日5.5
折、假日9折。
花期︰『紅粉佳人』約從2月中至3月初,吉野櫻、八重櫻、霧社櫻花期可開到3月下旬左右
#園區非常大,路程滿久的,老人跟小孩同行要斟酌
#常見問題在官網裡面的『旅客服務』可參考
#食物要放進背包,小心獼猴搶食
#今年露營區沒有油菜花田
#花況請關注武陵農場粉絲頁
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武陵櫻花季時間為2021/2/12~3/1,除在武陵農場訂房者可申請『車輛通行證』外,一般遊客禁止開車入園。
一日遊旅客一律搭乘大眾運輸工具入園,從台北出發可以在台北車站或市政府轉運站搭乘國光客運前往,宜蘭地區在羅東轉運站、宜蘭轉運站及三星鄉綜合運動場可搭乘國光客運賞櫻專車前往,車票以對號入座,客滿即發車,回程遊客以原車座位返乘。
賞櫻路線:專車入場後於中谷『桃子園』下車,沒有到雪山登山口的觀景台及露營區,依賞櫻路線由北向南進行賞花,至南谷廣場結束,於各回程規劃點上車回程。
※一日遊賞櫻專車:
票價及發車時間請參閱國光客運及豐原客運網站:
國光號網站 http://www.kingbus.com.tw/
豐原客運網站 http://www.fybus.com.tw/
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※笙田九人小巴︰0955545576吳先生
行程:會開到雪山登山口、北谷露營區,可代訂山下便當或是麵包餐盒
時間︰7:00~7:30出發,15:00~15:30下山,宜蘭市到武陵農場去程約3個小時,回程2個半小時,中間會停靠南山加油站10分鐘
價位︰4人成行一人1600元(含門票)、6人成行一人1400元(含門票),包車7500元(含通行證1000元,不包含門票)
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※園區免費接駁巴士︰時間不固定,車子坐滿就發車,不提供站位接駁
地點為:茶莊-桃子園(2車)、桃子園-露營區(1車)
1.茶莊-桃子園線:茶莊出發首發車早上8點、末班車下午3點半;桃子園出發首發車8點半、末班車下午4點。
2.桃子園-露營區線:桃子園出發首發車8點半、末班車下午3點半;露營區首發車9點、末班車下午4點。
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景點︰武陵農場
電話︰04-25901257,露營區04-25901470 / 04-25901265
地址︰台中市和平區平等里武陵路3號
※住宿︰
『武陵國民賓館』:https://whotel.wuling-farm.com.tw/whotel/
『武陵富野度假村』︰http://www.hoyaresort.com.tw/Wuling/
『武陵山莊』:https://www.bbnet.com.tw/wuling-inn/reserve/
※露營區︰於當月1日上午08:00開放3個月內的系統訂位(含當月)
※夜櫻︰在入口花園及醫療站,晚上18:30~21:30亮燈
備註︰有無障礙廁所、親子廁所、尿布台,有設立簡易醫療站,並無設置藥局,請自備個人藥物,可以刷國民旅遊卡,露營區禁止自行車通行
2021武陵農場櫻花祭︰http://sakura.yilanmr.org.tw/
武陵農場官網︰https://www.wuling-farm.com.tw/tw/index.php
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豐原客運自行車 在 林佳龍 Facebook 的最讚貼文
「你問我全世界是哪裡最美?答案是:你身邊!」
這些年,很慶幸也很感動,五月天總是把跨年留給台灣的歌迷;今年底到明年初,更感謝五月天這次巡迴演唱會的終站,選擇來到台中!
「人生無限公司」今年底要在台中「加班」,一路從今年12月22日唱到明年1月6日,十天共十場演唱會,在台中洲際棒球場與全球歌迷一起揮別舊年迎新年,宛如史上最大規模「尾牙」。
上一次五月天在台中開唱,已經是5年前的事了,很高興「人生無限公司」這次將回到台中開「分公司」打卡上班。我們用最熱情的心情歡迎來自世界各地的五迷,在跟主辦單位相信音樂討論的過程中,我們知道五迷最重視交通相關的規劃,市府將會用最謹慎的態度,全力協助五月天的團隊妥善規劃周邊交通及接駁轉乘。
在許多朋友的心中,都至少有一首五月天,去年看到五月天重返台北大安森林公園7號公園舞台舉辦20週年演唱會,不禁感到歲月悠悠。你年輕時是否也在淡水海岸經歷過志明與春嬌的故事,在後青春期時聽著「突然好想你」是否也曾想起故人?在末日預言中聽著「諾亞方舟」也深受啟發嗎?成家後有沒有開始聽著小孩唱跳著「派對動物」?
歡迎五月天,也歡迎每位歌迷蒞臨,共同寫下五月天和台中的故事!
【相關資訊】
▶️五月天演唱會新聞:http://bit.ly/2I6RFWS
▶️台中花博旅遊推薦:https://2018floraexpo.tw/TravelPlans
▶️台中旅遊及住宿資訊:http://bit.ly/2IbnCxu
【大眾交通運輸資訊】
▶️市區公車(縮短班距&延後收班)
• 12(明德高中明德街-豐原鎮清宮)
• 58(大慶活動中心-潭子勝利運動公園)
• 58副(大慶活動中心-潭子勝利運動公園)
• 71(臺中洲際棒球場-植物園)
• 127(豐樂雕塑公園-洲際棒球場)
▶️高鐵台中站
→轉接駁車(站點及時刻於活動前公布)
→轉乘800路公車至「捷運崇德文心站」下車→步行至「崇德北平路口」轉乘12路、58路至洲際棒球場。
→轉台鐵新烏日站至台中車站→搭乘接駁車或12路、58路公車至洲際棒球場。
▶️台鐵台中沿站
→台中火車站:轉乘接駁車(站點及時刻於活動前公布),或轉乘12路、58路、65路公車至洲際棒球場。
→潭子火車站:轉乘58路公車至洲際棒球場。
▶️國道客運
→朝馬轉運站:步行至秋紅谷搭乘接駁車(站點及時刻於活動前公布)。
→中港轉運站:轉300~310路公車至秋紅谷搭乘接駁車。
→台中火車站前站:轉乘接駁車或12路、58路至洲際棒球場。
→台中火車站後站:轉乘65路公車至洲際棒球場。
▶️台中公共自行車iBike
騎乘iBike至崇德路仁美公園站,步行約15分鐘。
▶️台中國際(清泉崗)機場
轉乘69公車至秋紅谷(朝馬轉運站)→於秋紅谷搭乘接駁車至洲際棒球場。
#台中公車時刻即時查詢網
http://citybus.taichung.gov.tw/ibus/realroute.aspx
#台中公車持花博卡悠遊卡一卡通10公里免費
#台中iBike前30分鐘免費
#五月天 #人生無限公司 #洲際棒球場