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在 豐原七產品中有3篇Facebook貼文,粉絲數超過4,243的網紅邱個 Chill Chill der Podcast,也在其Facebook貼文中提到, # 40 防疫居家訓練《囚徒健身》| Consistency-規律性 | 七歲男童柔道悲劇【SBD怪獸Podcast】 本集節目由SBD Taiwan贊助播出,歡迎加入SBD頻道會員,小額贊助支持我們製作更多好看的節目❤️ https://www.youtube.com/channel/UCOp...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過154的網紅陳清龍,也在其Youtube影片中提到,新聞轉自:大台中新聞...
豐原七 在 張銘祐 Instagram 的最讚貼文
2021-05-02 20:17:55
😢昨天晚上開始,一直不敢看豐原七歲小朋友,學柔道被教練摔二十幾次(他已經跪地求饒)最後還是腦死的新聞。 #你於心何忍 #落實兒童人權 #柔道 #取自自由電子報...
豐原七 在 宅女王。Sylvia沛澄 Instagram 的精選貼文
2021-08-02 20:15:10
#手工點心 #禮盒 今天沛澄教練要來推薦一下這個品牌 🎀 @eateatgi 吃吃低GI 我的喜餅也是請他們客製的 有收到我的喜餅的朋友一定有發現他們的司康超級好吃吧,而且我送的喜餅超大盒,拿起來很有份量 😂誠意十足。 剛好這幾天看見他們終於出小版精裝禮盒了🥳好感動 所以一定要來推薦一下 沛澄...
豐原七 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的精選貼文
# 40 防疫居家訓練《囚徒健身》| Consistency-規律性 | 七歲男童柔道悲劇【SBD怪獸Podcast】
本集節目由SBD Taiwan贊助播出,歡迎加入SBD頻道會員,小額贊助支持我們製作更多好看的節目❤️
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特別再次感謝乾爹,地表最棒的運動補給:ATH 亞仕生醫科技👍
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邱個推薦的六款商品:
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery系列
6.【紅景天+刺五加】
無論疫情,不管有沒有結衣,我們還是會用力地製作節目。
大家勤洗手,戴口罩,天佑台灣。
#台灣加油 #防疫人員辛苦了
➤ 邱個受傷閃到腰,怎麼閃到腰?大家可以借鏡參考。
➤ 醫療優先,教練並不能幫忙做醫療檢查。
➤ Mark Rippetoe:如果你訓練夠久,你遲早會遇到幾次受傷。
➤ 在不熟悉的場地/環境,可能容易受傷,愛注意。
➤ 運動與訓練的差異?關鍵就是:【Consistency:規律一致性】
➤ Dan John:冠軍都是經歷一段打卡訓練而成的。
➤ 哪種課表有效?都有效,只要身體可恢復的範圍之內。
➤ 動作影片教學?適合哪一些人?不適合哪些人?
➤ 訓練選對工具(技巧姿勢課表)很重要,戰工具本身沒有什麼意義。
➤ 找到自己的訓練pacing,安全第一,醫療優先,練得久也可以練得好。
➤ 聊聊台中豐原七歲男童,柔道重摔27次腦死事件。
➤ 何博士當兵新訓的故事,美軍吃太好所以沒辦法打戰?
➤ 『你將來要面對的挑戰很嚴苛,所以你必須現在學會吃苦?』
➤ 『你將來要面對的挑戰很嚴苛,所以你必須現在先變強壯。』
➤ 運動訓練,要先辨識哪些部分有『向上適應』的潛力。
➤ 訓練要專注在具有向上適應的部分,孰先孰後?
➤ 過度的被打能力,較不具備適應能力。為了怕被擊倒,而每天被擊倒十次?
➤ 要先學會被摔,才能學會摔人?恨鐵不成鋼?
➤ 大人在小孩身上,描述自己的挫折?投射自己的挫折自卑感?
➤ 教學者的絕對權威導致悲劇?把小孩操壞之後就說小孩不是這塊料子?
➤ 仰臥起坐測次數,經過我們一番努力,一堆人跳出來捍衛仰臥起坐?WHAT?
➤ 《囚徒健身》介紹:自體重徒手訓練。
➤ 四部曲:肌力 / 局部強化 / 肌肉生長 / 爆發力。
➤ Al Kavadlo & Danny Kavadlo兄弟,街頭健身狂人。
➤ 基本假設:你的肌肉收縮分不清阻力來自體內 or 體外。
➤ 何博士非常喜歡伏地挺身,Push Up is your good friend.
➤ 徒手健身有沒有用呢?
➤ 6RM以上的刺激,得到的進步會是肌力以外,像是肌耐力/能量系統。
➤ 漸進式超負荷前提:『相同動作型態』
➤ 伏地挺身 -> 弓箭手伏地挺身 -> 槓桿式伏地挺身 -> 單手伏地挺身
➤ 肌力 與 技術 能同時進步,但下肢不容易超負荷。
➤ 2倍自體重蹲舉硬舉,1.5倍自體重臥推,是一個建議可以追求的目標。
➤ 下肢訓練光譜兩端點:膝主導/髖主導。
➤ 徒手訓練對於上肢訓練ok,但對於下肢有比較多的限制。
➤ Mark Rippetoe:Pistol squat is a balance trick。
➤ 推薦:壺鈴,還有壺鈴擺盪訓練。
➤ 囚徒伸展建議:不要用放鬆式的伸展,要用壓力式的伸展,舉例:放鬆腿後?
➤ 徒手訓練,可以帶你走很遠,也是肌力訓練裡面重要的一環,讚的。
➤ 爆發力:跳,違常姿勢,翻滾,後空翻。
➤ 有關留言,推薦Firstorty平台。
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#邱個 #何立安 #SBD怪獸Podcast #SBDTaiwan
#徒手訓練 #囚徒健身 #邱個ChillChillderPodcast
豐原七 在 張銘祐 Facebook 的最佳貼文
😢昨天晚上開始,一直不敢看豐原七歲小朋友,學柔道被教練摔二十幾次(他已經跪地求饒)最後還是腦死的新聞。
#你於心何忍
#落實兒童人權
#柔道
#取自自由電子報
豐原七 在 中國國民黨 KMT Facebook 的最佳貼文
《端午好粽要》江啟臣委員最愛的家鄉粽
店名:永芳亭
地點:豐原廟東(420台中市豐原區中正路167巷2之12號)
口味:傳統中部粽
特色:簡單的糯米,飯粒QQ有嚼勁,越咬越香,內餡是簡單的碎肉末,濃濃的黑胡椒味,稍微炒香,外頭的粽葉香包覆在米粒上,口口都是滿足。再加上他們獨特的醬料,不同一般紅色辣醬,是特有的粉紅色,再搭配肉燥湯,是豐原人的吃法。
江啟臣委員說:位於廟東的永芳亭是豐原七十多年的老店,提到豐原肉粽絕對不能錯過它,糯米飯粒QQ不油膩,內餡是簡單的碎肉末,衝上口腔的是濃濃黑胡椒味,米粒被粽葉香包裹,口口都是滿足。
吃法相當特別,要以肉燥湯襯底,淋上店家獨特醬料,些許的醬料辣椒香與肉燥湯,為肉粽增添更多層次的風味與口感。我自己的習慣是把肉粽拌開跟湯汁及醬料一起吃,吃的是傳統幸福的滋味。若你來到永芳亭,除了點肉粽外,別忘了再叫一碗四神湯,至於它的特色是什麼?來了就知道喔~
端午連假規劃來台中走走的朋友們!除了江啟臣委員推薦豐原必吃的中部粽,開車40分鐘可到達的東勢林場,在連假期間上午10點前入場,可享門票半價優惠呦!