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#咖啡絕對是很多人的生命伴侶☕️
#沒有咖啡便無法展開眼睛明亮的一天?🌝
想來一杯咖啡的你會選擇自己手沖、到便利商店買，
還是超方便的即溶咖啡❓

📍喝咖啡有許多的益處，同樣適用於即溶或三合一？
🔹即溶咖啡的製作方式：
工廠會煮出一大缸咖啡液，再透過冷凍乾燥或噴霧乾燥❄️
將水分完全抽離，也就是大家手中的咖啡粒
而#三合一咖啡 則是另外再添加糖和奶精😈

❣️優點：
✔️超方便！有熱水就可以喝👍🏼
✔️事實上目前沒有證據說即溶咖啡比原豆咖啡還不健康👌🏼
⚠️BUT！三合一就不行了~
喝太多三酸甘油脂跟血糖一起飆🚫

但如果是重視咖啡品質與風味的朋友👀
原豆咖啡一定比較好！
咖啡在沖煮當下能萃取出不同香氣風味(香~
但即溶粉在很久以前就已經跟熱水接觸過了，
想當然風味一定不如現沖咖啡🙂

👉🏼你平常習慣喝哪裡的咖啡？歡迎底下留言唷！👈🏼

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#薯條安 #營養師 #咖啡 #即溶咖啡 #拿鐵 #黑咖啡 #咖啡因 #三合一咖啡 #手沖咖啡 #咖啡豆 #食物 #小知識 #procreate #dietitian #coffee

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紅豆年糕
#紅豆年糕 #年糕 #貓
對啦，都幾月了我還在紅豆年糕，畢竟我就是懶太太嘛。每年過年必需要吃的就是紅豆年糕，記得以前奶奶都會準備一個超大的臼，我爸跟姨丈過年期間就必須負責搗年糕，總之隨著他們越來越老(懶?)，過年搗年糕這件事就停了。

沒關係，自己用糯米粉也是可以做出年糕，今年還外加寫了春聯，才發現毛筆字真的好難寫，小學畢業過後就再也沒寫過了，本來溫ㄤ還嫌我寫很醜，沒想到他寫的更可怕。

這次難得把阿灰抓來一起拍照，她一如繼往的不願配合，拍沒幾張就跑了。如果下次做的是芝麻年糕，我會不會看不到阿灰在哪呢？

photo by @黃世煒
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【癒しの水習慣　健康・美肌・若さを保つ秘訣】
年を取っても、なんだか若く見える人っていますよね。実年齢よりも10歳以上若く見える人も珍しくありません。肌は明るくてツヤがあり、同年代に比べシワが少なく姿勢も良く体も引き締まっていて、イキイキと活力にあふれている人、周りにもいませんか？
多くの場合、これは単なる印象ではなく健康的なライフスタイルの結果です。例えば、紫外線対策やストレス対策、そして栄養バランスの取れた食生活は、エステや化粧品以上にアンチエイジングに効果的です。

でもそれだけではありません。

若々しく健康に長生きする人の多くは、毎日の生活にある習慣を取り入れ実践しているのです。

オススメは小さめのコップに４杯！
https://www.chietoku.jp/water-cures/