雖然這篇豆漿雌激素月經鄉民發文沒有被收入到精華區：在豆漿雌激素月經這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 豆漿雌激素月經產品中有23篇Facebook貼文，粉絲數超過27萬的網紅筋肉媽媽，也在其Facebook貼文中提到， 【咖啡機+果汁機+豆漿機+穀奶機！不只是豆漿機的豆漿機團購】 🛍🥛團購商品：JOYOUNG 九陽 破壁免濾豆漿機 🛒團購連結：https://09dwoc.1shop.tw/mri2b0 📅團購時間：1/14~1/24 🎁贈送多多： 1.【九陽JOYOUNG】多功能點心機 S-T1M(玫瑰粉) (...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅[email protected]，也在其Youtube影片中提到，更年期飲食 專題 － 吳文琦營養學家@FindDoc.com 資料來源：https://www.finddoc.com/zh-hk 背景：許太現年53歲，月經又多又不準，睡眠質素很差。情緒容易波動，經常面紅流汗。她相信自己踏入更年期。 (一) 許太聽說更年期容易有骨質疏鬆，是否需要吸收多些含鈣質...
豆漿雌激素月經 在 筋肉媽媽 Instagram 的最佳貼文
2021-01-25 21:06:55
【咖啡機+果汁機+豆漿機+穀奶機！不只是豆漿機的豆漿機團購】 🛍🥛團購商品：JOYOUNG 九陽 破壁免濾豆漿機 🛒團購連結：https://09dwoc.1shop.tw/mri2b0 📅團購時間：1/14~1/24 🎁贈送多多： 1.【九陽JOYOUNG】多功能點心機 S-T1M(玫瑰粉) (...
豆漿雌激素月經 在 HK Food Media《飲食男女》 Instagram 的精選貼文
2020-07-16 20:20:36
足本睇片👉🏼：https://bit.ly/2VW21kJ 踏入更年期，女性的雌激素會下降，引致生理和心理都有所變化，令很多女性困擾。註冊中醫師何慧潔表示，更年期不是疾病，是每個女性在約49歲時，都會經歷的一個時期。最常見是月經開始紊亂，停止月經後，對身體有些影響，包括對心臟、心血管。 更年期不...
豆漿雌激素月經 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的精選貼文
2020-07-16 19:51:50
分享給女孩們👧🏻如何解決經前想爆食&食慾大增的煩惱？六個解決經前爆食的好方法❤️長文慎入😂 👠 👭tag有經前症候群的他 👉追蹤 @chelsea.chiang 👠 ❤️ 為何女生經前會有那麼多的症狀？ 焦慮、爆食、低落、暴躁、不安⋯⋯ 婦產科醫學博士 Rebecca Booth說， 女人...
-
豆漿雌激素月經 在 [email protected] Youtube 的最佳解答
2015-02-12 11:20:36更年期飲食 專題 － 吳文琦營養學家@FindDoc.com
資料來源：https://www.finddoc.com/zh-hk
背景：許太現年53歲，月經又多又不準，睡眠質素很差。情緒容易波動，經常面紅流汗。她相信自己踏入更年期。
(一) 許太聽說更年期容易有骨質疏鬆，是否需要吸收多些含鈣質食物？0:30
(二) 有什麼食物可改善荷爾蒙失調問題及舒緩情緒？0:55
(三) 坊間說更年期不要吃豆類食品及豆漿，這說法是否真確？1:27
(四) 有沒有其他更年期飲食需注意事項？(FindDoc 健康資訊) 2:00
查詢醫生資訊：
https://www.finddoc.com/
Let's Connect:
https://www.facebook.com/FindDoc
https://plus.google.com/102821364210960788806/posts![post-title]()
豆漿雌激素月經 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳貼文
【咖啡機+果汁機+豆漿機+穀奶機！不只是豆漿機的豆漿機團購】
🛍🥛團購商品：JOYOUNG 九陽 破壁免濾豆漿機
🛒團購連結：https://09dwoc.1shop.tw/mri2b0
📅團購時間：1/14~1/24
🎁贈送多多：
1.【九陽JOYOUNG】多功能點心機 S-T1M(玫瑰粉) (市價$1980)
2. 再 日本 IRIS OHYAMA 不銹鋼保溫杯 350ml 白/粉 兩色擇一(市價$990)
（豆漿機＋點心機＋保溫杯11900元）
這一台豆漿機我用型號來簡稱：K96；因為我覺得叫它豆漿機，有點過度狹隘了它的多功能！去年我使用後也幫我媽買了一台，她說這是我送她的禮物中最愛（沒有之一），每天喝熱熱豆漿，補充營養也養身。
＃K96做豆漿竟然用硬豆子就好
過去我一直對自己做豆漿沒興趣，因為還要泡黃豆好麻煩！結果K96做一杯豆漿，只要大約15分鐘時間，把硬的豆子放進去，接著15分鐘後就等著喝一杯又濃又富含纖維（但很順口）的現磨綿密豆漿！
所以我會先研磨好咖啡後，接著放入黃豆做豆漿，混在一起，豆乳拿鐵比外面賣的好喝一百萬倍！而且長期下來省很多！
＃K96可以做各種穀物奶
開始養身調理身體後，加上不能喝奶，於是筋肉爸爸和奶諾的營養，我會找堅果或者穀奶作替代。但市售現成的不是過甜，就是貴到讓人買不下手！
Ｋ96可以做各種堅果奶與穀物奶！而且跟黃豆一樣，生米、堅果直接放，還可以自己混搭變成綜合穀物堅果奶，太好喝了！（只有杏仁建議用杏仁片，其他堅果就勇敢的放下去吧！）
＃K96也是研磨咖啡機
5分鐘做好一杯咖啡，而且是一人份咖啡豆研磨加上製成咖啡。
我和我媽都是無咖啡不歡的人，自從不能喝奶後，去外面很難點拿鐵，只有人魚咖啡有我愛喝的豆乳拿鐵。但是每天喝真的很貴，有了K96，我可以每天自己泡咖啡喝，而且杯杯都是咖啡豆現磨，早晨聞到咖啡香，心情超好的！
＃K96是一台果汁機
筋肉爸爸的綠拿鐵，也可以用它來製作喔！建議要把水果切小塊，一次一人份！打出來的口感十分綿密，纖維不卡喉。
#K96會自己洗澡
就是說，每次製作完成後，這台機器都會進入自動清洗程序！主人只要把集水槽的髒水拿去倒掉沖一沖就好了，完全不用去洗刀片、洗內部....
所以早晨趕時間，也不需要擔心沒時間洗機器，反正你一邊喝的同時，它就自己洗好澡了，真的是比老公和兒子還乖啊！
綜合以上，又每一種功能都十分到位，所以想一想價格根本不貴！
這一次團購還會送上點心機，熱壓三明治與鬆餅製作都行，可以跟孩子一起練習料理很棒。
【團購商品：JOYOUNG 九陽 破壁免濾豆漿機】
🛒團購連結：https://09dwoc.1shop.tw/mri2b0
📅團購時間：1/14~1/24
🎁贈送多多：
1.【九陽JOYOUNG】多功能點心機 S-T1M(玫瑰粉) (市價$1980)
2. 再 日本 IRIS OHYAMA 不銹鋼保溫杯 350ml 白/粉 兩色擇一(市價$990)
💡為什麼如果沒有對黃豆過敏，女人應該多攝取豆類與黃豆？
1.豆類及堅果類中含有豐富的維生素E。研究發現有助於製造抗體，增加T細胞的活性，對於免疫功能下降的高齡族群特別重要。
2.纖維多，如果吃黑豆幫助身體抗氧化 （也能又硬黑豆打豆漿喔）
3.補充不飽和脂防酸，幫忙代謝體內不好的膽固醇
4.富含卵磷脂，可以紓解情緒增進腦力，維持血管健康；
5.大豆異黃酮對於女性維持良好荷爾蒙水平也有幫助；
6.豆類含有的蛋白質很豐富；
除非是因為有病變問題被醫生告知不能吃富含植物性雌激素的食物（例如已經雌激素過高者），我開始常常喝豆漿吃大豆後，反而改善了因為壓力過大、黃體酮過少的困擾，不論水腫、月經症候群都改善很多～～
＃機器詳細介紹表單中有這邊不贅述
豆漿雌激素月經 在 甯的醫師已上線 Facebook 的精選貼文
#你以為更年期離你很遠？
#遠離更年期先來維持我們的荷爾蒙
＃答案在最下面
Q: 維持荷爾蒙平衡，我們可以怎麼做
1️⃣攝取好油 2️⃣多食十字科蔬菜 3️⃣補充植物性荷爾蒙 4️⃣以上皆是
一般來說，更年期是發生在45-55歲的女性之間。但近年來，發現很多女性，不到40歲便開始出現了月經量過少，甚至是已經有停經超過4個月以上，透過抽血後竟發現為卵巢早衰。卵巢早衰不僅會造成生育較為困然，更可能會面臨更年期的到來。🥺
造成更年期提早報到的原因很多，從家族遺傳、環境荷爾蒙、空氣污染、飲食習慣、甲狀腺疾病、經前症候群、甚至是產後憂鬱症等，壓力造成荷爾蒙分泌異常，也會影響自律神經失調的原因。
👩🏫荷爾蒙在我們的體內扮演著很重要的角色，一旦失衡，將會引起許多身體的連鎖反應。因此，今天甯娘來教大家4招，可以簡單的從生活中做到並幫助平衡荷爾蒙。
🎯攝取好油- 冷壓或未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油及堅果類這些都是很好的油脂。當人體適度補充好的油脂可有助於荷爾蒙分泌，減緩更年期症狀。不僅如此，還能提供人體所需的能量與飽足感，可預防失智症、心血管疾病等。
🎯適量補充植物性荷爾蒙、十字花科蔬菜可幫助雌激素代謝
➡️植物性荷爾蒙，如山藥、豆漿、豆腐等豆製品中的大豆異黃酮，能幫助緩解更年期症狀。
🎯但為了要避免致癌風險，除了注意荷爾蒙補充外，也要留意雌激素代謝。女性應多攝取十字花科蔬菜，如：高麗菜、花椰菜。十字花科蔬菜有助肝臟代謝體內雌激素，維持荷爾蒙平衡。
🎯遠離環境荷爾蒙
經常接觸環境荷爾蒙容易導致體內荷爾蒙失衡，對健康的危害程度不可小覷。
現在人平均每天約接觸60-100種的環境荷爾蒙，比方，農藥、重金屬、感熱紙、清潔劑中、塑化劑等。
🎯規律的作息與運動
而壓力也是造成人體荷爾蒙失調的原因之一。透過維持規律作息，多運動有助於紓解壓力。運動可促進腦內啡分泌，提供我們開心的能量。
＃甯娘小知識
豆漿雌激素月經 在 三寶媽說 Facebook 的最佳貼文
欲保養子宮，先要❗暖宮養宮❗如何輕鬆又簡單地暖宮？從生活入手，由吃用暖宮食物開始！須知暖宮的好處，不只是女性為生兒育女作好準備，也為自己的皮膚外貌著想，因此現代女性愈來愈注重「養宮」。
參考以下 8 種暖宮食物，將之融入日餐單，利用飲食紓緩宮寒症狀。
養宮、暖宮是甚麼？暖宮好處有哪些？
養宮即保養子宮。第一要訣是暖宮。暖子宮方法眾多，從基本日常生活埋手，不妨多吃用暖宮食物，來經期間更要特別留意，避免進食寒涼食物，如水果、刺身及冰品，減少對子宮的傷害，亦可紓緩經期紊亂、手腳冰冷等荷爾蒙崩壞的症狀。其實，子宮與卵巢也是身體內臟之一，需要足夠的營養才能運作正常，然而由於生殖器官與心臟、胃等器官相比，沒有保持性命的直接關係，對人體來說重要性可能因而相對較低，但其實一旦營養不足，首當其衝的便是生殖系統，因此均衡的飲食，是養宮及暖宮的最基本條件。
宮寒是甚麼？宮寒有哪些症狀？
宮寒，即子宮有濕寒之氣凝聚。較為明顯的宮寒症狀有以下：氣色差，手腳易發涼、小腹贅肉較多、月經不暢、經期提前或推遲、經痛腹冷、經血色暗或帶血塊、白帶過多等情況，嚴重者更會引起不孕。暖宮養宮調體質的最佳方法，除了保暖，就是健康均勻飲食。多加利用當季食材，便可成為便宜好吃、營養價值高的暖宮食物。
1. 辦公室長備暖宮飲品：薑、薑茶
暖宮食物之首——薑，性溫，食用後能立即改善血液循環，提高能量代謝，進而消除手腳冰冷，功效可維持相當長的一段時間，而且有排汗作用，可排出體內老廢物質，長期食用則有助排毒。早上喝一杯暖宮薑茶驅寒，更能化解體內寒氣，改善「宮寒」，瞬間暖宮。
2. 秋冬暖宮食物推介：根莖類
秋冬根莖類尤其當造，蕃薯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕等都歸其類別，不僅富含膳食纖維，中醫理論更認為根莖存藏著大地的力量，有暖身祛寒之效。而且根莖類的維他命 C 受到澱粉的保護，加熱調理時不易被破壞，人體更可有效利用，進食並藉以收暖宮之效。
3. 適合貧血人士的暖宮食物：鰹魚
春、秋兩季都盛產鰹魚，但秋天的鰹魚較為肥美，富含暖身效果良好的蛋白質，間接達到暖宮之用途。另外魚肉中蘊含維他命 B 雜、維他命 E 及菸鹼酸，更可消除疲勞、減輕肌肉痠痛。而魚肉暗紅色處，含有大量的鐵質，貧血的人更應多食用。
4. 可同時紓緩經痛的暖宮食物：❗黃豆食品❗
納豆、豆腐、豆漿等黃豆食品中的❗❗大豆異黃酮❗❗，與雌激素相似，不僅可紓緩生理期的疼痛症狀，還能改善月經不順、抗老與促進體內循環。對於日程緊湊的職業女性，不妨考慮快捷方便的膳食補充劑。
5. 安定神經的暖宮食物：芹菜
不少人因為芹菜的強烈味道而不願意進吃，但其實芹菜富有苦中帶香的精油成分（apiin），能舒緩生理期不適與更年期障礙。而芹菜鹼有安定神經、改善失眠之效，連葉子一起食用，更能完整攝取營養，是有效暖宮的食物之一。
6. 益氣暖身的暖宮食物：菠菜
鐵、碘含量比較高的菠菜，益氣暖身，也能暖宮，含有豐富的 β 胡蘿蔔素，能保留表皮水分，使肌膚因而保持年輕、預防皺紋生成。內含的硫辛酸，則可幫助維他命 C 和 E 的再生，替肌膚補充所需的養分。
7. 高膳食纖維的暖宮食物：黑棗乾
黑棗的維他命和礦物質含量都非常高，又被稱為「奇蹟水果」。乾燥過後，鐵質含量僅次於豬肝，除了能改善貧血、暖子宮，當中的膳食纖維還有助排便。不過果乾的熱量較高，要注意食用份量。
8. 營養豐富的暖宮食物：菇類
秋冬是各種菇類的豐收季節，不但厚實多汁，還富含多醣體、膠原蛋白、維他命與礦物質等多種營養，建議可搭配菠菜一起食用，益氣暖宮的效果更佳！