孕期因為寶寶會搶媽媽的鈣質，所以隊友很早就買了鈣粉要我吃，但我真的很不愛很不愛，有一包沒一包的在吃，隊友在身後很怒XDDD.

總之這樣逃避鈣粉也不是辦法，我就說那改吃芝麻好了，分享我的兩種吃法：
https://lotuslin.com/blog/post/sesaole
黑芝麻無糖豆漿燕麥片、黑芝麻燕麥優格水果

芝初 SesaOle 新鮮芝麻 最初風味 這款黑芝麻粉強調高鈣，包裝說明10公克芝麻粉就有172毫克的鈣，鈣含量比起一般芝麻粉高出約50%，可是有比牛奶高17倍鈣含量喔！總之不用再吃噁心的鈣粉開心~

減脂不等於砍掉脂肪不吃！身體需要脂肪去工作，不工作又怎能消耗熱量、燃燒體脂呢？當然不是亂吃、狂吃啦，吃甚麼都要注意質量＆份量！今天就分享一下我的日常好脂肪選擇，向左滑看看噢～
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小筆記：減脂期間，每磅體重最少要攝入 0.3g 脂肪～
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芝麻我都喜歡加在燕麥裡吃，把無糖豆漿＆燕麥片混在一起，放進微波爐加熱２分鐘，然後灑上一點芝麻就完成啦～你們還有甚麼料理 idea 呢？留言跟我分享一下吧～
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🚩🚩 看更多減脂期的飲食分享，請追蹤我 👉🏻👉🏻 @fitopts
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我曾給自己一個目標，就是體脂必須降到19以下！

今天⋯⋯2016年8月1日⋯⋯
登登等等登登登愣！
體脂肪17.4 !!!!!!!!!!!!!!!!（首先我要感謝我的父母😂）

說實話，本來是設定三個月時間來調整體脂肪，一開始測量體脂肪數值是21.7。沒想到兩個月就達成還超過自己的目標!
目前是我人生中的最低數值⋯。
真是不枉這段時間跟雞胸肉糙米飯燕麥片培養極深的感情啊！是不是該來慶祝一下呢！！

# 那就吃糙米飯地瓜葉慶祝吧！😝
# 無糖豆漿燕麥片是我永遠的好朋友！🤗

剛生產完可以喝甚麼? 簡單方便的坐月飲品, 使用燕麥 奇亞籽, 讓產婦產後復原, 上奶. 營養師媽媽介紹坐月飲食, 利用健康材料, 去製作坐月飲品.
#營養師媽媽Priscilla #坐月飲品 #產後可以喝甚麼

0:00 坐月飲品
2:49 坐月飲品 奇亞籽
3:36 坐月飲品 藜麥片
5:10 坐月飲品 燕麥糠 燕麥片

免費下載:
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許多人問拿拿摳，做甜點時能不能把一些原物料替換掉，
拿拿摳就直接實驗給你看!!!
第一個要實驗的對象就是「布丁」
這次的參賽者有
羊奶、燕麥奶、杏仁奶、椰奶、豆奶、糙米奶
大家猜猜哪種奶會勝出？？

作法請參照電鍋布丁，將牛奶和鮮奶油同重替換成其他奶類
https://youtu.be/w7jC2NS1FmY

#新企劃 #拿拿摳實驗室

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❤️市售豆漿VS豆漿機口感差在哪？盲喝實測：https://youtu.be/4zqWsN0k7vE

之前買舊款的K91豆漿機，
一直被全家人嫌棄口感有生味不好喝！
❗如果你還沒看過我後悔豆漿機那集，
👉可以看這支影片：https://youtu.be/Bs_7KKYEbKs
這次廠商寄來新款的進化版！
強調再強調，不好喝就要退！
這次拍胸脯的保證，通過我的嘴認證「好喝」
而且不用一堆前置作業，
不用泡豆子，乾豆直接丟！
至於要不要濾渣看個人！
但口感真的變好了（去除了生味）好喝很多！
原本的豆漿機真的喝不下去欸...
這次是獨家首播首團！！！
我超推薦給你們！
但是，有要做豆漿再去買！
買了就要用！
不要買了又放在那邊長灰塵（很毋湯）
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♦我認真算過，我們每天都要喝豆漿♦
如果以1包有機黃豆價格來算！（我用有機的算喔！成本很高）
500g/90元
約80g豆子可以做1200ml
1200ml豆漿大約是14.4元（可以３人喝）
平均１杯是4.8元(400ml)
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假設市售豆漿店
350ml 15～20元 （不知道裡面放得是什麼豆子？）
每天作一壺3人喝！
平均１人每天能省下10～15元
3人一年可以省下$10800~$16200
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前提是每天都有３人喝才可以省這麼多！
一個家庭買豆漿機有在喝絕對划算！
好處是豆子可以自己選！
加了什麼自己都知道！也會自動清洗方便！
不用出去買，不必叫外送！在家健康喝！

❤️會常用的機器不怕貴！怕的是買了都沒在用！
你們買了就要用！
除做豆漿之外，也有其他功能！
像是做果汁、咖啡、奶昔、濃湯都可以！
還能當飲水機（可以調整水溫45～100度五段式選擇）
也可以晚上預約，早上就有豆漿喝了！
我真的有愛上它！
才打算跟他好好的「和好」！
完整心得文：https://16vlog.com/k9-soy-milk-machine.html
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🔔時間軸🔔
00:00 影片開始
00:51 新舊款九陽豆漿機盲喝
02:27 K9機器構造外觀
03:30 K9蒸箱介紹
04:21 K9面板介紹
04:47 實做心得分享
07:41 團購優惠
09:20 K9使用心得分享
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