第一張是2021/6月底拍的！ 這則是我的瘦身紀錄👻每張都是我！臉、肚子、腿都有了不要再跟我要😂 其實我之前是完全沒有抱希望我會瘦下來的，因為我吃過減肥藥、埋線、中藥、酵素皆有，但就還是很胖 所以這次的差異照也是佛系亂拍（多欠揍？） 這次在透過介紹身邊的人產品過程中 整理了以下的QA! 當然有什麼更專業的產品問題都可以再來私訊我！ （以下皆是瘦瘦茶的QA整理，其他輔助新陳代謝產品也可以問我） 先說，產品成份非常天然，是慢慢調整體質，不要不信邪，年紀大了需要輔助品並不羞恥好嗎！ Q. 除了吃產品以外，搭配運動嗎？ A. 我每週是一定會運動2-3次的（有時候也會偷懶一兩週）。 不過我其實三年前就開始這個習慣了，可是我的體型就是一直都沒有太大的變化..數字也沒有。去年8月膝蓋受傷以後，我的運動強度只有下降沒有更強，但體型還是變化了！ Q. 除了產品以外，飲食需要調整嗎？ A. 我本人是鹽酥雞、火鍋照吃的，而且我還會半夜12點吃宵夜，可是除了生理期以外，不愛吃白飯跟麵體（所以我怎麼會這麼胖呢？不解）然後我也不喝任何甜的飲料。然後絕對不是喝了就可以去跑去亂吃，但也不需要亂挨餓 Q. 那如果不運動，會有效果嗎？ A. 我從不說不要運動唷，運動流汗也是排毒！ 但如果你真的懶得運動，當然有效果呀，可是效果不會比有運動來的更棒！ Q. 要使用產品多久才會開始看到效果？怎麼喝？ A. 我本人是使用了soso tea有兩三個月的時間才看到這麼明顯的效果。瘦瘦茶要給產品三個月的時間！讓身體消炎、提升代謝、增加瘦體素，再來才會降下體脂！～ 當然我也有易瘦體質的朋友，一個月就有差了，人家人生勝利組，不要羨慕吧😂 Q. 體重跟體脂下降多少？ A. 每次被問到這題都覺得很恐怖，體重我才下降了3-4公斤。但體脂有下降5%！（原本體脂33%，現在28%，奶大，比較高？） Q. 一天可以喝幾包？生理期可以喝嗎？ A. 一天可以喝最多4包，搭配水、牛奶、豆漿、咖啡都可以。晚餐前30分鐘喝效果最好（但我自己是隨便的時間喝）生理期也可以唷！ Q. 是否有副作用？ A. 成分是紅茶萃取物/非洲芒果種子萃取物、咖啡的話是阿拉比卡咖啡豆/非洲芒果種子萃取物，成分天然！ 我自己喝完是有排便比較順暢的反應，不是拉肚子喔！這個是副作用嗎？ Q. 有誰不可喝嗎？禁忌？ A. 孕婦、18歲以下建議不要唷 差不多是這些問題，我本人運動前還有搭配紅花幫助排汗、提升代謝，然後腿部、肚子也會精油按摩唷！ 如果有其他產品問題歡迎詢問！💕💕 只能說瘦下來真好，穿衣服都好好看！而且我可以不用什麼都穿L🤣🤣

【嘴饞可以試試這些組合】#杯蓋生活 給容易喊餓的朋友看看‼️ 簡單的點心，卻有滿滿飽足感❤️  最近比較忙 常常到下午就感到很餓😩 不知道大家會不會跟杯蓋一樣  如果會的話 可以試試看今天介紹的組合 吃起來會飽而且又比較沒負擔 還有豐富的營養唷🙌🏻  組合一、 蛋白質+碳水化合物 例如:牛奶加上燕麥、雜糧饅頭夾蛋 牛奶富含蛋白質、鈣質還有維生素B2，搭配上燕麥的水溶性膳食纖維，以及碳水化合物，能夠提供滿滿的飽足感以及熱量；雜糧饅頭夾蛋，也是以碳水化合物跟蛋白質為基礎，吃飽之外又有滿滿的營養。  組合二、 蛋白質加上蛋白質，若有再健身，可以嘗試著豆漿加上茶葉蛋的組合，當作下午點心，可以增加整體蛋白質攝取。  組合三、 蛋白質加上好油，這邊會建議可以選擇優格加上堅果，優格除了有牛奶的營養價值外，又富含益生菌，能夠幫助腸道好菌生長，而堅果富含維生素E加上omega3脂肪酸，營養價值滿分，而且其中膳食纖維也可以幫助增加飽足感，真的大推這個組合，當宵夜吃也不錯。  組合四、 高纖組合，平常如果蔬果吃太少，不妨可以試試看生菜沙拉，加上地瓜的組合，非常飽，而且膳食纖維又滿滿。  禁忌組合(醣類食物) 這些食物非常不建議當點心吃，尤其是吃點心通常都是空腹吃，若是一直吃醣類食物，容易造成反應性低血糖，要特別注意!  這邊杯蓋也列出「早餐三大地雷組合」，可以往右滑看看  (👉🏻右滑👉🏻看看加碼圖文) _ 如果喜歡杯蓋的圖文，歡迎請杯蓋喝杯咖啡，小額贊助杯蓋，成為杯蓋創作的動力，右滑可以看看贊助方法唷!!!  ▶️標記、分享給需要的朋友 ▶️追蹤 @Nutruelife ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！ _ #營養師杯蓋 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #減肥 #塑身 #減重 #減脂

「回應懷孕這件事」 常常私訊、留言會收到各方的建議和提醒 覺得蠻幸運也很幸福小黃金備受寵愛🥰 _ 我也很感謝醫生跟我說一句話「懷孕不是生病！」 懷孕確實要注意很多事，飲食、作息、狀態等等 但不代表懷孕就只能做一位‘’孕婦‘’ 我可以選擇當一位快樂、正面、健康的‘’孕媽咪‘’ _ 巨人有天產檢結束跟我說： 「重視小孩的健康比例是5，我重視老婆本體的身心靈就要是10！」 我平時就有運動習慣，懷孕就是撇除重訓走瑜珈 平時的飲食習慣就不喝酒精、咖啡，懷孕就更注意別喝到 我是奶茶控，懷孕就是適量小杯有喝到開心就好 巨人每天都會跟我說：「今天記得吃營養品，然後心情保持愉悅！」 _ 當媽媽後，成了會走動的補品罐子 剛開始每天要吃6顆補品，真的吃到吐！ （有些顆粒大，味道又想吐） 巨人幫我去藥局買了#雀巢媽媽孕哺營養膠囊 一顆搞定 （發了限動還來了合作很幸運🤣） 每日一顆含葉酸、16種關鍵營養素、維生素D、鐵、DHA （不含鈣，因為會和鐵相沖，所以我另外補充牛奶、優酪乳、豆漿、鋅鎂鈣粉、益生菌） 而且因為有Trio-Pro鎖養層，保護營養素到正確位置才吸收 吃完也不會有噁心的反胃感 _ 每天一顆補充身體所需，也不會瓶瓶罐罐忘東忘西！ 搭配日常飲食每天一碗青菜+水果 喝水量每天強迫自己2000cc 巨人每天煮牛肉補充蛋白質 _ 所以....我雖然懷孕但一樣氣色滿分💯 是一位活力十足又開心的孕媽咪！ _ 孕媽咪孕育一個生命 超禁忌食物不吃！小寶寶身體健康很重要！ 媽咪的身心靈健康、正面更為重要 有快樂的媽媽，就會有快樂正面的孩子❤️ _ 📷 / @imyusyuan _ #只要一顆很方便 #孕期營養一顆搞定 #2000位醫護媽媽親身使用推薦 🔎「立即領取雀巢媽媽迎新禮」：只要懷孕、哺乳期的媽咪們都可以到雀巢1000天官方網站註冊會員，免費領取迎新禮，包含雀巢媽媽膠囊（10入，價值550元）以及一個媽媽包：https://bit.ly/3eJHmYv 🔎雖然孕期常有一堆問題，不知道吃這個可不可以？吃那個可不可以？ 雀巢1000天整理了媽媽最常詢問的問題和答案，只要加入會員並綁定LINE就可以使用了，新手媽媽超需要！ 現在加入及綁定「雀巢1000天營養計畫」LINE@讓專家線上一對一隨時為你解惑：https://bit.ly/38cmRRS