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最近全台鬧血荒，許多”熱血”人士紛紛捲起袖子，捐血助人當然很好，但在捐之前請注意…自己的身體狀況OK嗎？🤔
還記得以前Q老師有一個朋友很熱血的衝去捐血車捐血，結果還沒捐就直接被退貨的……真的是很可惜！😅
👩‍🏫根據血液基金會與109年年報結果顯示，2020年全台捐血人數超過100萬人，總捐血量達6億7千萬公升。但其中有近10萬人的血紅素未達標準。

💡你知道嗎？造成血紅素不足的原因有很多，「鐵質攝取不足」為原因之一，當鐵質不足，身體就無法合成足夠的血紅素。

💡鐵質每日建議攝取多少？？
以最新DRIs第八版建議，一般成年人(19-50歲)男性每日需攝取10毫克鐵質，成年女性建議每日需攝取15毫克鐵質。

💡平常該如何補充鐵質？？
❇️從天然食物中攝取到鐵質，如牛肉、豬肉、豬血、鴨血、豬肝、紅莧菜、紅鳳菜、黑芝麻、紅豆、黑豆、櫻桃等，
❇️或是喝統一營養強化高鐵牛乳，讓你補充鐵質更便利！
👉👉一瓶高鐵牛乳含鐵量為10毫克≒600顆櫻桃≒58顆蘋果≒14盎司沙朗牛排
而且在小七就可以買的到，像是忙碌的學生族、上班族、外食族等，都是很方便且不錯的選擇！
⚠️提醒大家，每天飲用高鐵牛乳，輕鬆補鐵、優質蛋白質，養成良好習慣。

⭐️好康活動：現在統一營養強化高鐵牛乳與台灣血液基金會合作，2021/7/19(一)~7/23(五)只要到台南&高雄捐血中心捐出你的熱血，就可以獲得統一營養強化牛乳兌換卷，幫您輕鬆補充身體所需鐵質👍

#捲起袖子 #熱血相挺 #補充鐵質 #養成健康好體質
#10萬熱血受阻 #統一營養強化高鐵牛乳 #熱血相挺鐵質1瓶搞定 #高雄捐血中心 #台南捐血中心 #與統一營養強化高鐵牛乳合作

(※資料來源：國健署食品營養成分資料庫)

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#今日菜單
馬鈴薯玉米煎餅
查理布朗貝果
四季豆
櫻花紅蘿蔔
舒肥雞肉
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#貝果：查理布朗6/7～6/13開團
#舒肥雞肉： @yuyuantang.tw
#餐盤： @hibebei4u 6/7~6/13開團
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#地方媽媽 #遛小孩 #嬰兒日常 #新手媽媽 #嬰兒 #寶寶日記 #育兒日記 #媽媽視角 #成長紀錄 #育兒生活 #媽媽日常 #范禹諾 #媽媽 #美琪 @ Kaohsiung, Taiwan

大實孔雀豆與櫻桃苗移植【2019/06/01】：https://youtu.be/4cegCZL198U

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生活日語 Vol.11 ｜花見・賞花相關日語 ｜ ＜杏子日語教室＞41

哇，又到了賞櫻的季節囉*゜✽。+*✽ 　（´ V `*）桜*。゜.:ｷﾚｲ:.゜。*ﾀﾞﾅｯ☆。
這一回讓我們一起來學習跟賞櫻有關的單字，以及人氣櫻花品種的唸法吧^^


＜🌸今日單字🌸＞

桜・さくら
sa-ku-ra ・ 櫻花


花見・はなみ
ha-na-mi・賞櫻花


夜桜・よざくら
yo-za-ku-ra・夜櫻


桜前線・さくらぜんせん
sa-ku-ra-ze-n-se-n・櫻前線


夜桜・よざくら
yo-za-ku-ra・夜櫻


桜名所・さくらめいしょ
sa-ku-ra-me-i-sho・賞櫻名所


桜団子・さくらだんご
sa-ku-ra-da-n-go・櫻團子


八重桜・やえざくら
ya-e-za-ku-ra・八重櫻


枝垂桜・しだれざくら
shi-da-re-za-ku-ra・枝垂櫻


山桜・やまざくら
ya-ma-za-ku-ra・山櫻


大島桜・おおしまざくら
o-shi-ma-za-ku-ra・大島櫻


豆桜・まめざくら
ma-me-za-ku-ra・豆櫻


江戸彼岸・えどひがん
e-do-hi-ga-n・江戶彼岸


寒緋桜・かんひざくら
ka-n-hi-za-ku-ra・寒緋櫻



*:･☆ﾟ★o(´▽｀*)/♪Thanks♪＼(*´▽｀)oﾟ★,｡･:*:･☆ﾟ
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