韓國NutriD-Day 代餐奶昔 (25g*14包)/盒 co04212
每盒$490

4種口味 款式:
【草莓優格，咖啡拿鐵，香草，巧克力餅乾】

☑️ 小小一杯就含高營養，就能填飽胃口
☑️ 含35%的大豆蛋白、8種維生素、4種礦物質、9種氨基酸及4g食用纖維
☑️高含量低脂肪，均衡營養成份含蛋白質，各種維他命和礦物質
☑️ 無添加，無合成防腐劑，無合成甜味料
☑️ 考慮營養平衡的一餐
☑️ 打造健康美麗的體型，原理就是將高含量的營養物質融入到一包25g的粉末裏
☑️ 配合低卡路里的牛奶或豆奶給人體高營養低脂肪的營養物質

Nutrid-day代餐粉的四大優點

✅不必挨餓
完美調和的組合，健康的享受一頓食品，正是減肥時的絕佳飲食調理。

✅多種營養平衡
減肥時特別容易流失的鈣、鐵、鋅、葉酸都融入其中，還有各種維他命、礦物質和蛋白質，再添加必要的氨基酸強化功能。

✅調節體重
藤黃果提取物(HCA)和馬黛茶提取物，綠茶提取物等的含有幫組調節體重功能。

✅改善體質
nutrid-day減肥不僅僅只考慮營養，還爲了改善體質加入了漿果混合粉末
野菜混合粉末，水果混合粉末，透明質酸等...

🈯️食用方法：
1次25g，含90kcal，一定要配低卡路里牛奶or豆奶200ml，也就是全脫脂牛奶熱量低的牛奶
（沒有要減肥的人沒差😂）

🈯️代餐飲用期間：
1.針對不是特別肥胖的人：
早餐一次。
2.針對比較肥胖，容易長胖的女生：
早餐一次，中飯照常吃，晚餐一次，18點後不要再進食。

👉轉貼網路分享:
https://youtu.be/OIaNc24jIuc

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#最天然的代餐這樣吃
🤷‍♀️每天都很忙碌三餐無法正常吃飯
🤷‍♀️忙到半夜常常暴飲暴食
吃完又覺得背負著沉重的罪惡感
🤷‍♀️想維持身材，但又戒不掉魔鬼奶茶

如果有以上的狀況
推薦妳一款來自日本的輕代美代餐
https://bit.ly/3st1WDc
隨時可解決三餐忙碌營養不均衡
更可以代替暴飲暴食的宵夜
吃了保證沒有罪惡感
最重要的：如果妳是奶茶控
那就換一個好喝又喝不胖的健康奶昔吧！

這款輕代美代餐用高科技把原型食物的營養素完全萃取出來
不含添加劑，喝進去的都是100%的營養素
❌不使用人工奶精
✅使用美國乳清蛋白及紐西蘭脫脂奶粉
❌不使用人工色素
✅使用天然色素(胡蘿蔔與番茄色素)
❌不含人工甜味劑
✅使用甜菊糖苷，甜味自然低熱量
裡面有著豐富的多重蛋白質跟膳食纖維
8種礦物質、11種維生素以及12種益生菌
不但能補充一日所需營養素
更能幫助消化道順暢與吸收
並且一包只有100卡熱量 還能順便減肥

✨喝完一輪後最喜歡的排行✨
第一名:
🍅微酸輕爽的「番茄海鮮」口味
開胃推薦
適合夏天沒胃口但又得吃點東西墊胃
🍲香濃細滑的「玉米濃湯」口味
打上一顆蛋瞬間變成蛋花玉米濃湯，
代替午餐宵夜超好喝

第二名:
☕️濃郁順口「咖啡口味」
早上一杯加入低脂牛奶，
還有淡淡臻果香

第三名:
🍓酸甜可口「莓果口味」
代替手搖飲首選
加入豆奶或牛奶就是一杯好喝的草莓奶昔口感！
還能咬到小莓果哦！

我發現每種口味都能對應到不同狀況，
無論早餐、午餐、點心、宵夜都能get到!

而且每餐飽足感長達4~5小時
根據營養師計算減少7700大卡＝減少體重1kg
如果一天二餐用輕代美替代，減重一公斤輕鬆達標💪
👉適合給忙碌、營養失衡又想減重的你

🙆SGS檢測認證 大人小孩都可以放心喝唷！
這次組合有送Slimeasy電動攪拌棒、搖搖杯、USB奶昔杯
樂樂首組團購下殺六折 安心嚴選、國際食安認證
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＊此為廠商合作體驗開團文＊

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#punk的減肥日記​
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由於上週的U蹦燃脂效果讓我很滿意，我今天特地把事情排開來上課​
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健友看到我出現整個跌破眼鏡，她們都覺得我今天應該不會去​
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Well,我只是只做CP值高的事🤣​
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最近身體的濕疹又發作，中醫師問我是不是吃太多忌食清單的東西​
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呵呵，上週吃了不少海帶又喝了黑豆奶（我以為黑豆奶沒關係啊🤔）​
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醫生說，忌食清單都是不好消化的食物，我的腸胃吃這些就會很容易脹氣​
​
脹氣會導致我體內濕氣無法排出！！！​
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然後這些剛好的是減肥之人常吃的食物清單​
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每個人體質不太一樣，如果體重一直降不下來，建議看看中醫，是不是跟我一樣一直在吃健康但不適合自己身體的食物～​
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我自從吃中藥調身體+減少食用忌食清單的食物後，體重就比較穩定了～​
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不會像以前那樣突然起伏很大，也不會出去玩三天胖三公斤哩～～～​
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🥣早餐：​
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酥炸花枝排乳酪餅（我很喜歡這間早餐店，蔬菜多，鮪魚又是用水煮的～）、無糖黑咖啡​
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🥣午餐：​
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蔥蛋、菠菜、虱目魚肚、貢丸*2，由於便當太空虛，跟同事點了牛肉酸辣粉～但我點的是拉麵，肉吃完，拉麵只吃一口、紅油抄手三顆、口水雞一口​
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🥣晚餐：​
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動姿纖窈高蛋白奶昔​
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奶昔的飽足感真的非常強烈，當代餐超適合的～～～

♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
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防疫期間減少外出用餐！
待在家大家應該都會有變胖的煩惱
別擔心～
今天跟大家分享這道低卡健康高蛋白質的義大利麵
做法不僅簡單也健康！
超適合居家自煮防疫
又在減脂的你
健康又飽足～～
我們一起共同防疫！
讓這次的疫情趕快緩和下來！
加油～～～～

【Ｑ：影片中使用的壓力鍋？】
👉山水電子壓力萬用鍋，限時團購優惠：https://bit.ly/3uPLcaz
（這鍋子真的超好用，我所有的料理都是使用它完成的！）
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居家減脂懶人食譜！超美味低脂雞肉奶香義大利麵&100卡超好喝杏仁奶咖啡
｜低卡低脂高蛋白質｜好市多食材使用｜自煮防疫💪

✔️簡單減脂食譜🍝低脂雞肉奶香義大利麵
534kcal

[食譜Recipe ]
三瓣蒜紅蔥頭切丁
五根蘆筍切段
好市多冷凍花椰菜數朵
義大利麵70g
160g 即食雞胸
卡宴辣椒粉2茶匙（不吃辣可不加）
香料鹽少許
黑胡椒粉少許
100ml 杏仁奶

作法
先用滾水將義大利麵煮約6-8分鐘（8分熟）撈起。
熱鍋下蒜末、與雞胸，接著下杏仁奶與調味料，煮滾。
下面條翻炒一下再放入蔬菜與起司片
翻炒3-5分鐘後即可起鍋。


》影片中出現的東西👀
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#自煮防疫 #健康義大利麵 #easyrecipe #healthypasta #easymeal #healthyrecipe #懶人食譜 #一鍋到底 #一鍋料理

#NEJM最新研究 #牛奶與植物奶 #原來要這樣喝
跟我一樣對牛奶又愛又恨的請舉手XDD

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00:00 正片開始＋研究結論
01:05 牛奶可以補鈣，預防骨質酥鬆嗎？
02:04 牛奶導致「過敏」？
03:04 牛奶對環境的影響？
04:02 減奶行動？
04:37 植物奶能取代牛奶嗎？
04:48 燕麥奶咖啡比拿鐵更營養嗎？
05:16 杏仁奶更推薦？
06:07 小心植物奶陷阱
06:22 取代牛奶的神器！？

聖誕佳節當然要食大餐，慣了大魚大肉，有沒有想過聖誕都可以食素？近年潮流興食素，有指攝取豐富膳食纖維可降低患心臟病、糖尿病等風險，同時可減少溫室氣體排放，保護生態環境。不過註冊營養師謝詠瑩表示，食素都要識得揀，如果掉入素食陷阱，隨時越食越不健康。

素肉營養質素參差要識揀
對於新手素食人士，在開始改變飲食習慣的過渡期，素肉是不錯的選擇。例如其中一款不可能漢堡，是用薯仔蛋白和大豆蛋白製成，內含19克蛋白質，可媲美3両牛肉，而且添加了鐵質和維他命B雜。不過註冊營養師謝詠瑩提醒，市面上的素肉營養質素參差，有些會添加色素、增味劑、味精，甚至會加入椰子油，令口感味道更佳，必須小心挑選。如果質素沒問題，她建議一星期可以吃三至四次素肉。

醬汁 油炸 高糖 水果易墮素食陷阱
很多人誤以為食素就等於健康、低卡路里、有助減肥，其實不然。雖然蔬果普遍熱量較低和高纖維，但關鍵是菜式所用的醬汁，例如茄汁比蛋黃醬相對健康，原來1湯匙的蛋黃醬有約100卡路里，2湯匙已經等於1碗飯。相比之下，芫荽和茄汁每湯匙只有約20卡路里，比蛋黃醬足足少了八成。加上坊間不少素食都以油炸方式烹調，或用多油去炒，油份高、熱量都高。尤其是番薯這類高澱粉質食物，如果經高溫油炸，會釋出致癌物丙烯醯胺，要少吃為妙。

此外，部份水果的果糖較高，例如香蕉、火龍果、芒果、菠蘿等，在挑選沙律或果汁時最好選擇含蔬果成份，例如super food⽻衣⽢藍，屬高鐵質低卡路里低糖，可製成飲品。惟人體從蔬菜攝取到的鐵質較肉類低，只有2-20%，因此進食蔬菜時，可同時進食高維他命C水果，如奇異果、橙、木瓜等，有助吸收蔬菜中的鐵質。

素食者最易缺乏鐵質、維他命B12 可飲豆奶補充蛋白質
鐵質是其中一種素食者容易缺乏的營養素，它能夠幫助身體造血，特別在寒冷的冬天，可以令身體更和暖。鐵質能從深綠色蔬菜中攝取，如菠菜、莧菜、木耳等。還有素食者要補充足夠的維他命B12，蛋奶素食人士可透過雞蛋、芝士、乳酪來吸收，純素食者可考慮添加了維他命B12的素肉，而市面上亦有添加維他命B12的豆奶和早餐穀物。

另外，一般素食菜式都含豐富膳食纖維，但蛋白質含量相對較少。尤其是植物性食物，很多時會缺乏一種或以上的必須胺基酸，必須胺基酸的作用是幫助身體修補細胞和增加肌肉，並維持免疫力。而黃豆則有齊所有必須胺基酸，營養師建議素食者多喝豆奶，以補充蛋白質。

全文：https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201225/DTV6OZ5CGNGEVF45XC4YNBJMR4/

影片:
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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