❤️16/4 8pm會將訂購表格放上IG首頁嘅連結🔗linktr.ee大家請在表格下單 - 🍇季節限定商品🍇 四月至五月係桑葚盛產嘅季節~桑葚係一種營養價值非常高嘅水果，特別係對女性好好架！補血，維生素高又低熱量~ 今次為大家訂購鐵三娘既桑葚系列產品😍 原汁係熬煮過程不加一滴水💧採用台灣本島當季桑椹~從產地嚴選採集後~清洗再清洗，加入冰糖，麥牙糖💕 熬煮3-4小時，濃縮原汁微酸，麥牙香冰糖甜，可根據個人喜愛加入鮮奶🥛檸檬汁🍋調配，就咁用水稀釋都可以哦！ 比例係1:3 / 1:5 視乎你想要的濃稠度🤞🏻🤞🏻 原汁一瓶我自己大概分到8-9次飲用 桑椹蜜餞係原粒桑葚，再加入冰糖+二砂糖+少許麥牙糖漬成，咬到桑葚脆脆果粒既啵啵口感，當零食或者加入乳酪都非常好😻 桑椹果醬都係不加一滴水，只用左冰糖+二砂糖+少許麥牙糖及烏梅提味，用白木耳取代一般果膠，整顆桑椹果粒有多層次口感，可以抹吐司、麵包、餅乾等或加入原味乳酪中哦🥰🥰 1️⃣桑椹原汁(350ml) $75 2️⃣桑椹蜜餞(200g) $52 3️⃣桑葚果醬(約400g) $75 食用期限：原汁，蜜餞冷藏一個月，冷凍一年 果醬冷藏半年，冷凍一年 其他產品 1️⃣原味香Q小鐵蛋25顆 $54 2️⃣辣味香Q小鐵蛋23顆 $54 3️⃣黑胡椒香Q小鐵蛋23顆 $54 4️⃣原味香Q大鐵蛋8顆 $52 5️⃣辣味香Q大鐵蛋7顆 $52 6️⃣私房辣味鳳爪13支 $58 7️⃣私房原味鳳爪13支 $58 8️⃣私房雞翼8支 $65 9️⃣鐵三娘原味豆乾(220g) $50 1️⃣0️⃣鐵三娘辣味豆乾(220g) $50 1️⃣1️⃣私房滷花生 (200g) $55 1️⃣2️⃣私房滷雞鎚3隻 $60 1️⃣3️⃣私房滷棒棒鎚8支 $65 1️⃣3️⃣甜不辣6片(280g) $52 🔸鐵蛋1️⃣至5️⃣組合包 $255 ✨新鮮滷製無添加防腐劑 ✨食用期限: 冷藏14天，冷凍30天 雪花Q餅 1️⃣雪花Q餅(香菜花生)175g $63 2️⃣雪花Q餅(蔓越莓)175g $58 3️⃣雪花Q餅(桑椹)175g $58 4️⃣雪花Q餅(抹茶)175g $58 5️⃣雪花Q餅(綜合)175g $58 - 交收日4月30 (同赤林煙燻鹽水雞 程味珍一同交收) 1️⃣3:00-3:15pm 荔枝角站(+$5) 2️⃣4-5:45pm 荔枝角取貨點(離地鐵站3分鐘) 3️⃣6:30-6:50pm 旺角站(+$5) 4️⃣7:30-8:30pm 荔枝角取貨點(離地鐵站3分鐘) 5️⃣代call Jumppoint /gogox步兵運費到付(4-8pm不指定) 訂購後，48小時內會收到確認訊息哦！💌 請確保能在交收日期取貨才下單 訂購後無理棄單，日後將不接受訂購，請想清楚再下單哦

#大家最喜歡的台灣美食是什麼呢？ 滷肉飯、水餃、臭豆腐配泡菜、地瓜球、蚵仔麵線？ 我全都要😍XD 台灣根本吃貨天堂🥰 物美價廉，好吃又方便 可是其中有幾樣真的是減肥時候的熱量炸彈啊啊啊！ 😖 🥢15個 國民美食熱量排名 1. ＃高麗菜水餃20顆1200大卡🥟 水餃一顆平均在60大卡，若是男生食量較大， 一次吃進20顆就吃進了1200大卡😫！ 搭配上酸辣湯熱量更是爆表！ 好啦我知道有些人減肥中請勿餵食只會吃個5顆意思意思 （5顆水餃300大卡） 好吃的水餃肥肉勢必要佔一半的 （難怪我自己包的都不啾西原來是肥肉加不夠） 記得澱粉類配肥肉的這類組合愛小心！ 2.#牛肉燴飯872大卡 燴飯系列潛藏熱量炸彈，以大量的油去拌炒，淋上勾芡的醬汁， 一盤的飯量=2碗飯，油脂含量37.6公克也就是2.5湯匙！ 一盤燴飯比一個雞腿便當熱量還高！ 這類食物升糖指數（GI值）也高， 對於要控制體重跟血糖的人來說要特別小心！ 如果早餐吃個麥當，中午吃水餃，晚上吃燴飯， 不用喝飲料不用吃甜點，一天下來熱量就逼近3000大卡😫！ 建議麥噹/水餃/燴飯不要全部擠在同天吃喔！ 3.#花枝炒麵768大卡 一樣使用了大量的油跟勾芡醬汁，麵的本體=1.5碗的飯， 油脂30公克也就是2湯匙的量！ 可惜了低脂高鐵高鋅的花枝！ 其實我是很鼓勵大家多吃海鮮的 （🤎私心推薦：朱記花枝羹好好吃） 所以不要點炒的選煮的吧 像是花枝米粉湯一碗也才358大卡，清淡小吃適合瘦！🥰 4.＃炒米粉698大卡 超過兩碗飯的澱粉量，建議可以兩個人分著吃， 另外點份豆乾、魯蛋、燙青菜，就會是均衡營養的一餐！ 5.＃滷肉飯648大卡 滷肉飯是台灣小吃的驕傲，就連老外CNN也無法抵擋這個魅力🥰 不過滷肉飯超過4成的熱量來自於肥肉喔愛注意！ 6.＃臭豆腐565大卡 外酥內軟的臭豆腐是台灣經典的美食之一，它獨特的氣味，不少人對它是又愛又怕 不過因為是油炸的，油脂含量有點驚人=2.5湯匙（36.7公克）， 吃下一份臭豆腐就吃進一天油脂建議量的七成（註：以1500大卡計）！ 7.＃蔥油餅541大卡 又是一個澱粉＋油脂組合而成的食物，半炸半煎真的很好吃， 只是一份蔥油餅澱粉量約等於一碗飯，另外約含2湯匙的油脂， 不建議太常吃喔！ 8.＃蚵仔煎516大卡 蚵仔煎雖然是油煎食物，但沙拉油含量只有1湯匙，澱粉量約1碗飯， 跟其他美食的油脂量比起來真是優秀👍 而且同時可以吃得到兩種蛋白質來源： 👉完整好吸收的蛋白質雞蛋🥚 👉高鋅高鐵的新鮮肥美蚵仔 搭配上小白菜營養又均衡🥬 9.＃刈包504大卡 刈包長得一目瞭然，刈包皮約等於0.8碗的飯， 主要的油脂來自五花肉，屬於高飽和脂肪，高血脂患者要適量吃喔！ 另外有些店家可以選擇包瘦肉，可以選的話就瘦肉優先吧：） 10.#潤餅495大卡 南北潤餅大不同，這個熱量代表是北潤餅，包的是蛋酥+紅糟肉+花生粉， 南潤餅是不是會包麵條(?) 其實潤餅蠻健康👍，餅皮只有約半碗飯的澱粉量，根本減醣者外食救星！ 其他包的都是肉跟菜，如果想要熱量更低，不如試試花生粉少加一些吧！ 11.＃大腸包小腸435大卡 （這道其實熱量差距有點大，大份的話熱量會落在582大卡(崩潰) 相當於0.8碗的飯，其他熱量多來自於油脂，香腸是高脂肉類又是加工紅肉，對大腸健康不友善，建議謹慎食用！ 12.＃麻辣臭豆腐432大卡 這道好吃又有解👍，有豐富蛋白質，沒有澱粉，油都在湯內，只要少喝湯，熱量立刻就可以減半：） 13.＃蚵仔麵線415大卡 不要小看一小碗稀稀疏疏的勾芡麵線， 一小碗蚵仔麵線澱粉量逼近一碗飯，油脂1湯匙， 但還好加了高蛋白質高鐵的蚵仔及大腸營養滿滿！ ⚠⚠⚠但紅麵線鈉驚人的高，是所有麵體中最高的， 比泡麵還高（到底是多高啦） 以100公克麵體含鈉量來看 紅麵線2813mg，泡麵1872mg， 竟然是泡麵的1.5倍鈉量 吃一碗蚵仔麵線鈉量爆表，有高血壓的人要特別注意喔。 註：泡麵指零食泡麵。 14.＃地瓜球10顆410大卡 一顆約在41大卡！ 這是不是夜市必點啊哈啊哈越吃越涮嘴🤩 10顆地瓜球＝1盤燙青菜的膳食纖維量耶1.2g(覺得吃得有價值這種美食去哪裡找)， 雖然看似清爽不膩，隱藏著較多油脂， 10顆地瓜球含有1.5湯匙的油脂喔，減重者須留意攝取！ 15.＃肉圓324大卡(炸) 一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯，就算是用炸的油脂含量0.6湯匙我覺得還行👍 包的也多是瘦肉，肉香又帶有嚼勁，單純就很美味😋 我發現各地都有好吃的肉圓，南部的還可以有清湯可以加誒 （🤎私心推薦：蒸｜旗山屏東肉圓、炸｜豐原金樹冰果室肉圓） 皮Ｑ彈肉扎實（翻譯：肥肉少）深得我心肉圓是好食物哈！ 不過還是要小提醒啦， 肉圓大概有108930種尺寸大小，自己要斟酌適量喔：） #閃地雷瘦更快 #懂吃瘦更快 #此篇字好多建議收藏慢慢品嚐

小時候的味道 你記得幾個？ 每次返鄉回老家 總會在某個巷弄裡看見柑仔店 👩🏻‍⚕️直接奉上 柑仔店零食 熱量排行榜 #小公子麵 （492 Kcal) 含鈉655mg #香菇肉麵 （467 Kcal) 含鈉1040mg #五香豆乾 （410 Kcal) 含糖7g #可樂糖 （400 Kcal) 含糖48g #鑽戒糖(400 Kcal) 含糖79g #森永水果糖 （398 Kcal) 含糖74g #木瓜絲 （388 Kcal) 含糖12g #香煙糖 （380 Kcal) 含糖95g #口笛糖 （376 Kcal) 含糖76g #爆跳跳糖 （372(Kcal) 含糖74g #陳年仙楂丸 （356 Kcal) 含糖46g #橡皮糖 （356 Kcal) 含糖79g #巧克力風味醬 （354 Kcal) 含糖75g #大可樂QQ糖 （348 Kcal) 含糖56g #大漢堡軟糖 （339 Kcal) 含糖79g #披薩QQ糖 （339 Kcal) 含糖79g #荷包蛋造型軟糖 （329 Kcal) 含糖50g #小熊QQ糖 （321 Kcal) 含糖46g #傳統豆干 （188 Kcal) 含糖4g #打香腸機 （44 Kcal) 含糖6g 以上都是每100g的營養標示唷！每一個東西的大小份量都不一 用100g來比較 比較有個基準值😉 其實除了熱量之外 營養師更在意的是「糖」跟「鈉」⚠️ 小小一盒 香菸糖 竟然高達95%都是糖呀！ 記得小時候還有梅子、葡萄⋯口味的 就是一些香料😅 而 香菇麵的鈉含量每100g更是高達1040mg呀⚠️ 小公子麵也有655mg⚠️ 現在柑仔店越來越少看到了 每當有經過的時候都還是會進去買幾樣零嘴😝 但一次不吃太多⋯ 畢竟吃的不是糖 是回憶😉 . . #柑仔店 #古早味美食 #古早味零食 #傳統零食 #柑仔 #營養懶人包 #熱量排行榜 #營養師高敏敏 #營養師算熱量 #熱量一覽表