近年新冠肺炎病毒肆虐，蔓延迅速且變異飛快，令全球人類如臨大敵，因措手不及而損失慘重！雖施打疫苗被視為當前對抗病毒的主要利器，但其仍存有潛在的排斥或再次染疫風險，亦離全體免疫目標甚遠的此刻，實倍感威脅，特別是突逢離別的消息頻傳，再再都讓人感到無助、絕望與惶恐！ 諮商心理師卓君柔就曾在文章中提到「悲傷與死亡，是華人社會最容易逃避的話題。然而悲傷不會因不去看而消失；死亡也不會因為不談論而不存在」。當人們面對生離死別時 ，應先好好關注自己的悲傷情緒。「快點好起來」真的能有安慰作用嗎？這樣的安慰方式是否讓人壓力倍增？這句話是用來滿足安慰者的內心需求？還是被安慰者的真正需要呢？並表示「在處理個案傷痛的過程中，往往就像是進行了一場清創手術」 雖然我們擁有悲傷的權利，但若長時間允許或不知不覺讓低迷的情緒及負面思考在心中任由滋長，便容易使人偏離生活正常軌道，身心都將出現嚴重的危害與偏差。因此，當在人生的路途中，步入崎嶇路況導致遍體鱗傷時，記得先緩下步伐靜靜療傷，待傷口痊癒後，更別忘了再給自己重新向前邁開步伐的機會，勇敢讓悲傷止步！ 自己的人生獨一無二，只有自己最能體會箇中滋味。古話說「近朱者赤，近墨者黑」當遇困難而感到無可自拔時，越要意識到為自己敞開心房，用良知善念充盈腦海，讓旺盛意志灌溉心田。社會中仍有許多生命鬥士，為難得且坎坷的生命路，持續奮力譜出一段段動人篇章。以下「六句人生勇士的至理名言」，我們一起借鏡學習，盼在充滿挑戰的途中相互扶持，把握珍貴時光，繼續勇敢前行！ ❶謝坤山先生：努力過踏實人生…… 「唯有看重自己，及持續不懈的努力，才是最踏實的人生。」 謝坤山在16歲時因誤觸高壓電而失去了雙臂和一條腿，後來又在一次意外中失去了一邊眼睛。無法生活自理的他，便開始發明儀器來幫助自己能完成刷牙、洗澡、吃飯，甚至還想學習繪畫培養專長，不辭辛勞拜師學習，最終學成參賽，他創作的《金池塘》以八萬元新台幣賣出，他的作品先後六次入選大型畫展，1997年榮獲國際特殊才藝協會視覺藝術獎。謝坤山說：「沒有什麽事情是不可能的，就算戰到剩下一兵一卒，我都還要堅持下去！」 ❷陳景維先生：用生命照亮他人…… 「我不知道可以活多久，但我希望用生命照亮更多人！」 陳景維在出生後即被診斷罹患罕見疾病「脊髓性肌肉萎縮症」，從小父母離異，行動不便的他，生活都靠爺爺奶奶一手照料。他樂觀且上進，積極向學，考取多張證照，雖生命快速流逝，但他珍惜活著的分分秒秒，每天都到校學習，目標要讀完大學、出書、登上TED演說，用自己的生命故事，告訴世人「希望可以影響更多人，並幫助他人完成夢想」、「雖然我的大學夢很艱苦，但是如果我做到了，大家應該也會有這股力量去完成他自己最大的目標！」 ❸楊玉欣女士：把握好好表達愛…… 「我們要把握自己意識清醒的時候，好好表達我們的愛！」 很多人稱楊玉欣是罕病天使，她罹患了「三好氏遠端肌肉無力症」，全身肌肉持續退化，且無藥可醫，曾擁有音樂才華的她被迫放棄夢想，但她沒有放棄人生，不只致力於幫助弱勢，更替病患發聲。在經歷許多身體病痛與事情後，她對人生的體悟是「我們要把握自己意識清醒的時候，好好表達我們的愛，我會希望我的家人快樂地送我，因為我這一生已經精彩痛快地活過了，可以去到另外一個世界，並且希望離別時能和全家人在一起，好好道謝、道歉、道別、道愛！」 ❹呂立偉先生：要懂得學會放下…… 「人生充滿各種可能，有的人這一分鐘還在頂峰，下一分鐘跌到谷底，想要擺脫不愉快，就得學會放下。」 罹患先天性肌肉萎縮症的生命鬥士呂立偉，因小時候的一場重病，讓他的免疫力下降而導致重病。因此，小學時便在家自學，直到國中抵抗力較好後，才進入班級和同學們一起上課。自高中起，因想尋得自我價值，也期許自己能服務社會、將希望與歡笑帶給他人，認為不該被「身心障礙者」的身分而低估、限制自身的能力，最終克服了行動阻礙、雙手肌肉無力等困難。他覺得「要學會接受與放下，更要擁抱生命的無限可能！」 ❺林子期先生：活著就是種幸福…… 「沒有時間想其他的事，就是努力活在當下。畢竟，現在對我而言，活著就是一種幸福啊！」 林子期先生的生長過程備受艱辛，從小一路由阿公靠資源回收辛苦撫養長大。服完憲兵役後，靠著半工半讀，取得二專學歷，正以為自己可以打拚工作，努力賺錢走出一條屬於自己的路時，身體卻陸續出現狀況。經檢驗後確診罹患小腦萎縮症。雖身體日益虛弱，仍勇敢著手進行環島圓夢計畫，每年踴躍參與環島或各項賽事，從中建立自信心，也找到了生存的價值與意義。對他而言，「我想要的不是金錢上的資助，而是獲得大家對我的支持。透過我的生命故事，希望可以鼓勵更多人勇於面對人生路上的難關！」 ❻陳燕麟醫師：讓生命創造價值…… 「生命的可貴，在於利用有限的生命創造無限的價值。」 擔任耕莘醫院組織病理科主治醫師的陳燕麟醫師，國三時發現自己罹患「肢帶型肌肉萎縮症(簡稱肌萎症)」，是一種四肢會逐漸無力的罕見疾病，目前仍未有治癒的方法。因自身的經歷，讓陳醫師面對患者的疑問時，更能感同身受。且因自身疾患，而萌生主動探詢該疾病之解決方案的動力，希望不讓疾病留給下一代，遂在醫界支持下順利讓「基因檢測公益計畫」誕生，以期更多患者與家屬能受幫助 #凱鈞話重點 #六句人生勇士的至理名言

這是我的家，也是我永遠的驕傲，他的名字叫做臺北市立體育學院，而我們的大家長就是謝富秀老師。 從國中就跟著北體的謝富秀老師、寧玉麟教練及學長姐們一起出國訓練及比賽，是您們讓我有了挑戰世界的夢想，直到現在我的比賽裝備裡面還有著北體的毛巾。 大學進入北體以後，謝富秀老師就一直在想辦法幫助我，因為流派的不同，老師也將我帶去日本訓練，還記得第一次與西谷賢老師見面，西谷老師也對我有很大的期待，後面也將我介紹給並木老師（剛柔的師範）並讓我跟著並木老師訓練，這讓我開始有挑戰世界的想法。 一直以來在謝老師身邊學到及看到的實在太多了，我最佩服老師的地方就是老師不求回報，只希望讓我們空手道界能夠更強更好而努力著，她就是我心目中的大英雄，沒有她就不會有我！ 奧運門票只是開頭，我的目標更遠大。 短短幾句話真的沒辦法表達我的心情，我只能夠繼續努力，期許自己不要辜負老師的期望！

［Beijing opera] 在家畫戲曲課的臉譜，可惜沒有辦法上實體課了，希望期末成果展現的時候可以好好唱完最愛的鎖麟囊，雖然不專業但也是個小小願望，以前喜歡清亮高亢的唱法，年紀漸長越來越愛程派這種別有風味幽咽婉轉、若斷若續的唱腔風格，程派不僅高腔要氣足飽滿，就是低腔，使用氣如游絲連綿不絕的長腔，行腔中留有氣口，換氣、偷氣往往不甚明顯，使人難以察覺，講究一口氣綿延不絕之勢，保持唱腔和情感的流暢和圓美，重視蓄勢待發、蓄勢噴發同時保持口形之美，「忙把梅香我低聲叫～～～」這句往往是個叫好的段落。此外還特別要求文學性的理解劇本，對每個字句反覆體會揣摩，展現「悽美處見纏綿、哀怨聲怒不平、低谷中蓄大勢、平淡處顯精神」的文化底藴。