快到月底绩效才完成了一半

没房没车

同学工资都比自己高

还不起信用卡账单......

生活各方面的压力扑面而来，压得喘不过气

殊不知，50%以上的压力，都是自己给的

——你太焦虑了

焦虑是当代年轻人的通病

适当的焦虑和压力，可以让我们保持上进心，不沉迷于玩乐，有一定的忧患意识。

过度的焦虑，不仅会降低工作和学习的效率，还会破坏人际关系，甚至会影响自身的心理健康。

焦虑分为生存焦虑和死亡焦虑

生存焦虑主要是指自己对生活压力的感知，对亲密关系的满意度，对自身所处地位的评价等等

死亡焦虑主要是指对时间的流逝，对容颜的老去，对周围人的离别，以及对自身价值的怀疑和不确定性等

多数人的焦虑是对未来的过分担忧，害怕丢了工作，害怕身边的人离去，害怕荒废了自己的人生

究其原因，是你无法专注于当下

过去的事无法重来，未来的事无法把控，真正拥有的，只有当下

焦虑是大脑里充斥着大量的无用信息，无时无刻地消耗你

学会将注意力放在眼前的事情上，是缓解焦虑感的关键

为了做到这一点，首先需要学会的是放空大脑

正念，冥想，散步，与亲近的人聊天，运动，瑜伽

对于我自己来说，静力训练很有效果。 可以专注于呼吸，感受肌肉的发力和姿势的维持，放空大脑的同时还能强身健体

多尝试不同的方式，找到适合自己的

记住不要使用打游戏和刷剧的方式，因为这两者都是占据大脑的空间，并不能做到放空大脑。

另外，在做一件事之前，先在脑海里描绘出成功的场景，描绘得越细致效果越好。

积极的想象能让大脑更容易做出行动

行动起来，将注意力集中在手头上做的事情

所有的焦虑，都来源于想得太多，做得太少

愿我们都学会与焦虑共处，过上更舒心的生活

我是橙熟的奶酪，关注我，学会如何与自己相处

《DOTA2》7.0版新增A帐效果评价排名及分析 今天给大家带来的是玩家“loevery”分享的《DOTA2》7.0版新增A帐效果评价排名及分析，感兴趣的玩家们一起来看下吧。 这个版本物理核有点小削弱，金箍棒优先级提高，幻象系大削，并不是不疼不痒的。幻象系削弱不是因为后期不强了，幻象系该恶心的还是恶心，但是其强势期整体向后推迟不少。在此背景下A杖增加的技能还是很好用的。 增加A杖效果的英雄不多，有如下几个 敌法 赏金 混沌 冰女 幻影长矛手(不忍心再叫他猴子了!) 力丸 天怒 小鱼 火枪 宙斯。 我先按个人评价给他们的重要性排序 宙斯 敌法 混沌 隐刺 小鱼 冰女 赏金 幻影长矛手 火枪 天怒 我排序的依据是综合考虑，并不是单纯考虑技能效果强不强，而是综合考虑需求度，优先级等。 　第一名绝对是毫无争议的，宙斯! 重做宙斯的神杖升级效果。获得一个新技能，雷云，可以在地图任意地点创造一朵雨云，每2.5秒对500范围内随机一名敌人自动施放雷击(技能冷却效果可以降低打击间隔)。雷云持续50秒。冷却时间：50秒，魔法消耗：275点。远程英雄需要8次攻击才能摧毁(近战英雄需要4次，非英雄单位需要16次)。被摧毁后提供100金钱奖励。雷云是全屏技能。 这个A杖效果也许会一开始不受大家重视，但是绝对会像pom一样逐渐成为宙斯的标配，而且是第一大件。 上榜理由 1、宙斯这个英雄本身在这个版本得到了加强，黄点变成技能树其实是对法系的加强，以前法系点黄点没什么用。 2、A帐增加的技能伤害诚意很足，范围虽然小，但是这样增加的全球流的确定性，不易被小兵干扰。 下面是重要的理由 3、CD，以前的A帐提升的全球流伤害爆发也还可以，但是cd太长根本不可能跟上全球流的节奏(全球流也分很多种，比如全球gank) 4、防守能力，这不是显而易见么! 5、刷钱能力和带线能力，啧啧，pom出a帐不也是为了带线刷钱。 6、爆发增加，带上控制，新增的技能绝对能打出两次输出。而且对支援单位也有一定威慑力，宙斯本身的范围输出能力出众，在大后期唯独缺了单体输出的能力。A帐不仅要做第一大件，后期也很强。 第二名给敌法 敌法师增加神杖效果。法力护盾每12秒可以被动抵挡并反弹一次指向性技能。破坏会使其无效。 给敌法这么高排名我也很犹豫，因为后面还有几个a帐效果强的逆天的存在，不比敌法的A帐效果弱。不过在这里我依然选择把第二名给敌法，因为大部分人在大多数局势下，都会选择出A帐，这装备的适应性太好了，优先级没宙斯那么高，但大后期也是必备的。 上榜理由 1、撑血撑属性，敌法在没有黄点的情况下，做分身也会优先选择做极限发球吧。 2、难针对，敌法这英雄大家见得多了，都知道怎么针对了，可是有了A帐防先手的确很好用 3、更难针对!林肯法球可以用吹风天堂阿托斯等破坏，莲花宝珠更加不能防止多人先手。但是A帐两者的有点都有。唯一适合破林肯的只有推推了。 4、什么，12秒cd的林肯? 5，刷的快，一个A帐算什么 　第三名：混沌骑士 混沌骑士增加神杖效果。混沌之军冷却时间减少20秒，并且可以对友方英雄施放。施法距离为1200。 混沌这英雄本身技能适合做四号位，本身身板也不错合适打野。以前的大哥混沌出强袭bkb等不像幻想系的英雄的出装也是无奈，因为他幻象大招跟不上节奏，平时打架还是需要依靠bkb等。这个A杖效果无论是大哥混沌(多核心)还是四号位混沌都可以出。 上榜理由 1、看上去很强，幻想系英雄总体削弱的大背景下，这个混沌也许很重要 2、大哥混沌何时能出到A杖啊，那个刷钱速度。还好有野区赏金服可以改善下。四号位混沌只要不买眼，前期打野是可以的。 3，这英雄的技能本身很强，唯一不足是定位尴尬，A杖算是改善吧 第四名：力丸 力丸增加神杖效果。绝杀秘技持续时间增加4秒。可以对友方英雄施放，持续时间内藏在他们体内。攻击的作用范围将跟随友方英雄。施法距离为1000。 力丸本身不缺输出，哪怕不需要什么装备。这个A帐大招加一个肉核绝对比辉耀小狗好用。力丸有更多钱的话，A杖辉耀 上榜理由 1、输出给力 2、增加更好的逃生，唯一不如混沌的地方是身板没混沌好，刷钱更难。 　第五名：斯拉克...

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生活各方面的压力扑面而来，压得喘不过气

殊不知，50%以上的压力，都是自己给的

——你太焦虑了

焦虑是当代年轻人的通病

适当的焦虑和压力，可以让我们保持上进心，不沉迷于玩乐，有一定的忧患意识。

过度的焦虑，不仅会降低工作和学习的效率，还会破坏人际关系，甚至会影响自身的心理健康。

焦虑分为生存焦虑和死亡焦虑

生存焦虑主要是指自己对生活压力的感知，对亲密关系的满意度，对自身所处地位的评价等等

死亡焦虑主要是指对时间的流逝，对容颜的老去，对周围人的离别，以及对自身价值的怀疑和不确定性等

多数人的焦虑是对未来的过分担忧，害怕丢了工作，害怕身边的人离去，害怕荒废了自己的人生

究其原因，是你无法专注于当下

过去的事无法重来，未来的事无法把控，真正拥有的，只有当下

焦虑是大脑里充斥着大量的无用信息，无时无刻地消耗你

学会将注意力放在眼前的事情上，是缓解焦虑感的关键

为了做到这一点，首先需要学会的是放空大脑

正念，冥想，散步，与亲近的人聊天，运动，瑜伽

对于我自己来说，静力训练很有效果。 可以专注于呼吸，感受肌肉的发力和姿势的维持，放空大脑的同时还能强身健体

多尝试不同的方式，找到适合自己的

记住不要使用打游戏和刷剧的方式，因为这两者都是占据大脑的空间，并不能做到放空大脑。

另外，在做一件事之前，先在脑海里描绘出成功的场景，描绘得越细致效果越好。

积极的想象能让大脑更容易做出行动

行动起来，将注意力集中在手头上做的事情

所有的焦虑，都来源于想得太多，做得太少

愿我们都学会与焦虑共处，过上更舒心的生活

我是橙熟的奶酪，关注我，学会如何与自己相处

文案删减部分：
一般来说
翻拍的作品很难做出突破
赢得观众的喜爱
然而《健听女孩》却打破了珠玉在前 木椟在后的铁律
超越了法国原版电影《贝利叶一家》的口碑
在37届圣丹斯电影节上包揽了三大奖项
澎湃新闻对它的评价是
耐人寻味的家人之爱和半碗鸡汤
它的故事并不复杂
甚至可以用一句话来概括
一个在聋哑人家庭成长起来的女孩
厘清原生家庭的羁绊
经过一番挣扎与成长
最终考上伯克利音乐学院
并与家人和解的故事
电影有残酷的部分
也足够励志
加上美妙的歌声
我们很难不被治愈
有爱
有家人
有青春
有梦想
不管到了怎样的年纪
我们都会因为这样的设定而热泪盈眶

每天在线，挖掘好剧本电影，用心解说大千世界中的人心故事
一个人做视频不易，还请喜欢的朋友们多多关照，老景将感激不尽、感极涕零
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跟廖阿輝一起來分享使用蘋果iPad Pro M1 2021兩週的使用心得！為什麼我們會選擇12.9吋的iPad Pro，有什麼優缺點，另外大學生應該買iPad Air4還是iPad Pro M1一次分享

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