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[爆卦]讓胎兒長大 的食物是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇讓胎兒長大 的食物鄉民發文沒有被收入到精華區：在讓胎兒長大 的食物這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 讓胎兒長大產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅Smile Life 維媽育兒生活，也在其Facebook貼文中提到， 孕婦不建議吃宵夜????可是我沒吃睡不著耶~~~ 而且我的深夜食堂很常出現的班底是"林東芳" ((臉抽筋～ 【懷孕半夜肚子餓，該不該吃宵夜？】 肚子裡多了一個小生命之後，為了讓胎兒長大，孕媽咪的食量也跟著變大。除了正餐外，半夜肚子餓的時候，更是要來份宵夜才行，但可不是隨便亂吃一通，填飽肚...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#高層次超音波 #肚子裡的寶寶舒適嗎 #4D超音波照 茜茜在孕期來到22週左右的時候，照了高層次超音波，三寶的體型比起同期大1-2週左右，也讓我的肚子越來越大（常被說像懷雙胞胎😆） 再過兩、三個月就要生Baby了，醫生都說寶寶在身體結構上都很正常，除了體型比較大以外，都不用太擔心，照了高層次超...

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讓胎兒長大 在 陳禹婕 ? ᴀᴍʙᴇʀ ᴄʜᴇɴ｜辣味太太 ? Instagram 的最佳貼文

2021-09-15 16:43:18

：不能洗澡所以要坐著洗頭😶‍🌫️⁣⁣ ⁣⁣ 七月底⁣⁣ 醫生說我長了一顆8公分的腫瘤⁣⁣ 看位置可能是從卵巢長出來的⁣⁣ 也因為懷孕前後從來沒有照到過⁣⁣ 懷疑是短時間迅速長到8公分這麼大⁣⁣ 立刻寫轉診單要我到馬偕做檢查⁣⁣ ⁣⁣ 緊張焦慮大師如我⁣⁣ 當場就開始哭⁣⁣ 我真的以為最壞最可怕的事情...

讓胎兒長大 在 Ena Cheng (鄭伊娜)HK Artiste Instagram 的最讚貼文

2021-09-03 15:10:30

🥰我們一家三口第一個專訪👨‍👩‍👧剛巧在芊豆B十個月大出版啦！💕Happy 10 months 👶🏻🎂👏🏻👏🏻We love you💖 ［經濟日報］《佗B無故肚痛四處尋醫無果 前亞姐鄭伊娜排除萬難誕女兒》 前亞姐鄭伊娜（Ena）與唱作歌手潘敬祖（Felix）去年初宣布懷孕喜訊，但Ena的佗B之路...

讓胎兒長大 在 ?ℍ? ?ℍ? Instagram 的精選貼文

2021-09-03 19:15:20

#20210404 莫名巨愛，從在肚子裡還是胎兒時，就喜歡隔著肚皮跟樂鵝玩，出生第一眼見到時心裡澎湃喜悅感湧出，小心翼翼抱著新生兒的樂，暴動急性的我卻能對樂鵝有耐心溫柔哄著，常常被樂鵝奶音融化的很爽🤣 自從樂出生後，休假行程就是安排回宜蘭陪樂鵝，參與每個成長階段，從產檢、打預防針、剃胎毛、收涎...

  • Smile Life 維媽育兒生活

    讓胎兒長大 在 Smile Life 維媽育兒生活 Facebook 的精選貼文

    2013-07-29 21:41:51
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    孕婦不建議吃宵夜????可是我沒吃睡不著耶~~~
    而且我的深夜食堂很常出現的班底是"林東芳" ((臉抽筋～

    【懷孕半夜肚子餓，該不該吃宵夜？】

    肚子裡多了一個小生命之後，為了讓胎兒長大，孕媽咪的食量也跟著變大。除了正餐外，半夜肚子餓的時候，更是要來份宵夜才行，但可不是隨便亂吃一通，填飽肚子就算囉！宵夜怎麼吃才健康？讓營養師來告訴妳！

    很多婦女懷孕之後，最關心的莫過於胎兒的健康。因為擔心自己吃得不對，營養不夠而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據「台灣懷孕婦女飲食習慣大調查」中發現：6成5的孕婦平均一天進食4～6餐，而且5成以上的孕婦有吃宵夜的習慣。

    盡量不要吃宵夜
    常聽人說吃宵夜對腸胃不好，且容易發胖，然而懷孕期間是否可以因為「一人吃兩人補」，就肆無忌憚地放心吃宵夜呢？答案是否定的！因為依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之後，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。此外，夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題。有些孕婦到了懷孕末期，容易產生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠品質，因此大體上並不建議孕婦吃宵夜。

    吃宵夜＝給寶寶營養？
    有些孕婦認為要多吃，才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。但根據調查果發現，這二者並不相等，因為在懷孕末期有高達85％的孕婦都過胖，卻有94％的胎兒，體重都沒有相對增加。而媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導致產後恢復能力變差，無法回復到懷孕前的正常體重，而需要產後減重。

    睡前2～3小時吃完宵夜
    如果孕媽咪真的想吃宵夜，必須先釐清：是因為肚子餓？還是只是一種無意識的習慣，例如：邊吃邊看電視或打電腦，或先生、家人的疼惜與愛心，想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養？如果純粹因為肚子餓想吃宵夜，建議最好在睡前2～3小時吃完，且避免高油脂高熱量的食物，像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食欲。

    宵夜的選擇 易消化及低脂肪為原則
    有人認為孕婦因營養需求高，喝全脂奶無妨，其實不管是全脂、低脂或脫脂奶，所含的營養素並無差異，主要差別只是脂肪量而已。而乳脂肪只是讓乳品較香濃，因此喝低脂或脫脂奶時，會覺得較稀、不香醇，就誤以為其營養價值價較差，其實並不正確；再加上乳脂肪主要是飽和脂肪酸，較不健康，故仍建議選擇低脂或脫脂乳品為宜。

    【宵夜吃這些，GOOD！】
    FOOD：水果、五穀雜糧麵包、燕麥片、優格。
    DRINK：豆漿、低脂奶、低脂優酪乳或是市售媽媽營養補充品等。

    餅乾當宵夜，怎麼選？
    餅乾因簡單方便，成為很多孕婦宵夜的選擇。現在餅乾種類眾多，孕媽咪可多留意包裝上的食品營養標示，許多健康的真相與陷阱都藏在其中。

    【2 Steps挑選餅乾】
    1.先看一下單位份量的熱量多寡、脂肪比例及鈉含量、食品添加物的種類多寡等，盡量以天然、少添加物的餅乾較佳。
    2.餅乾中的油脂種類也很重要，看一下是否含有會導致心血管疾病的飽和脂肪和反式脂肪，例如：奶油、牛油、豬油、棕櫚油、椰子油、氫化油脂（也就是反式脂肪酸，如：乳瑪琳、酥油、白油、精緻植物油等）。

    均衡飲食最能提供完整營養
    根據調查有高達56％的孕婦，尤其是初為人母者，非常擔心自己吃得不夠或不多使得胎兒發育不良，於是認為多吃多補，才能給胎兒最好、最充足的營養。但是懷孕期間真的需要增加那麼多營養嗎？是不是多吃就多營養呢？其實孕婦在營養需求上，並沒有想像中的多，很多孕婦吃進去的是高熱量而非高營養素的食物，而造成母體過重但胎兒卻未相對增加重量，或胎兒體重過重造成生產的困難。孕媽咪和胎兒的營養，奠基於均衡飲食、多樣化的攝取各式天然食物，如此一來就能提供母體及胎兒完整的營養。

    【均衡飲食5原則】
    *多進食全榖類食物：蔬菜和水果。
    *減少進食飽和脂肪：應由不飽和脂肪替代，如：植物油。
    *減少進食紅肉類、精緻的榖類：白米飯、白麵包、白麵條、甜食等。
    *少油、少鹽、少糖。
    *每日做適量運動。

    文／高雄市立民生醫院營養師林玉惠　執行／劉繼珩
    林玉惠 營養師
    現任 高雄市立民生醫院營養師
    經歷 奇美醫學中心營養師
    學歷 靜宜大學食品營養系畢

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