喜歡上山下海到處玩的我
最喜歡在出門前先準備好音樂播放清單
輕快、興奮、放鬆、浪漫…
小小的耳機裡就是我自己的世界🎶

現在已經融入我生活的👇
omthing AirFree 2真無線藍牙耳機
3.8g輕盈小巧的時尚潮流設計
每一天都能自然融入我的各種穿搭
除了音質很好、連線很穩定之外
使用上也有很多令我驚豔的優點✨
像它耳機跟充電盒充飽可以續航25小時
平常忙起來突然發現沒電了
極速快充更是短短5分鐘就能暢聽1小時
真的太厲害了👍👍👍

在聽覺享受上
ANC主動降噪可以過濾環境噪音、保護聽力
四麥智能降噪又能讓我在吵雜的地方
巧妙消除環境雜訊、優雅地輕聲回覆
加上AirFree 2真無線藍牙耳機還有通透模式
可以讓我自己走在路上或跑步時放大環境音
隨時掌握周邊狀況、保持安全

當然，最重要的就是IPX5防水等級💦
就算運動爆汗也能持續在音樂的快節奏下
不間斷地努力衝刺、突破自己
總之目前用下來最喜歡的藍芽耳機就是它❤️

#潮聽王者

購買連結 https://q-r.tw/scPBN

《寵物溝通 No.1839》

🏠 身體有哪邊不舒服嗎？
🐶 喉嚨不舒服，下巴特別癢，心跳特別快，肚子總覺得不舒服
🏠 眼睛有點白內障了怎麼不喜歡點眼藥水
🐶 我不覺得我眼睛有怎麼了
🏠 喉嚨不舒服是怎麼了
🐶 總覺得聲音沙啞
🏠 有什麼想跟爸爸媽媽說的話嗎？
🐶 我覺得我是可以自己走的，為什麼總不讓我自己走
🏠 肚子不舒服是腸胃不好嗎？
🐶 能量上耗損
🏠 為什麼散步的時候牽著你走為什麼有時候會停下來不想走
🐶 感覺累了就不想走，或是覺得有人，想看看
🏠 吃飯的時候飼料都要泡軟吃乾飼料不想吃嗎
🐶 胃不好吸收消化太硬的
🏠 爸爸媽媽上班的時候你自己會很無聊嗎
🐶 我會想自己出去看看
🏠 最近很常咳嗽是因為喉嚨的關係嗎
🐶 喉嚨常常沙啞就覺得想咳一下
🏠 你還想吃潔牙骨嗎
🐶 潔牙骨是什麼？還有什麼能吃的
🏠 你有什麼內心話想說的
🐶 我覺得大家把我當孩子一樣寵著很好，我不喜歡有人亂碰我的尾巴，或是告訴我什麼事該做什麼事不該做，我挨罵的時候都想逃跑
🏠 你的個性很堅強不喜歡你就會生氣，從你出生45天帶你回來一起生活你會想你兄弟姊妹嗎
🐶 我覺得大家都是成年人了沒有什麼好想念的，我盡可能和這裡融為一體
🏠 為什麼總是喜歡亂舔地上或是床上
🐶 我對於熟悉的味道都會想舔看看，這樣好像會讓我記得熟悉的味道
🏠 為什麼吃藥或是點耳朵總是特別生氣
🐶 我覺得大家對我暴力
🏠 你覺得需要去看醫生嗎？
🐶心肺部分
🏠 有喜歡想吃的東西嗎或是不想吃的東西
🐶 喜歡肉泥，或是醬類的，因為喜歡舔
🏠 那帶你去看醫生回來你會乖乖吃藥嗎
🐶 不會，但我會考慮
🏠 水總是喝的特別少
🐶 食物裡就有了幹嘛特別吃
🏠 你覺得吃早餐跟晚餐這樣的份量會太少嗎
🐶 我覺得平常還要吃一點像肉的東西
🏠 家人裡面你比較喜歡誰
🐶 喜歡媽媽，因為媽媽都會心疼我
🏠 為什麼剪毛回來種是像小偷一樣緊張
🐶 身體特別涼，沒有保護
🏠 早上跟阿嬤在家陪阿嬤你喜歡嗎
🐶 阿嬤不帶我出去
🏠 為什麼會一直想抓枕頭
🐶 枕頭可以讓我感覺安心
🏠 小時到現在有特別深刻的事情嗎
🐶 對我咆哮，大聲嚷嚷我，要我安靜
🏠 是不是很喜歡教朋友都不會害怕比你大隻的嗎
🐶 我們關係比較契合，因為他們也願意讓我
🏠 你有什麼特別想要說的事情嗎
🐶 感覺家裡面的人都不喜歡我舔腳指頭，但我就是覺得腳髒了要舔
🏠 有年紀了我們也會害怕一天失去你
🐶 這些話等以後再說現在不適合說，我都覺得還很久

趁著居家防疫養好自信素顏美肌
🤓當那個「說沒讀書卻考很好的人」🤣
用洗臉就可以美肌 https://bit.ly/3gIh9N8

不知不覺用溫暖小橘也好幾年了
陪伴了我從少女變人妻、再到人母的各個人生階段
甚至我還買給不愛清潔保養的柯爸（男人啊⋯）

如果要推薦簡單的縮時保養 真的是非MANARA莫屬呀
堅持7大無添加！讓敏感肌膚也能安心使用大加分💯

今年升級的溫暖小橘 除了洗卸合一外
新添加按摩機能及促進代謝的美顏成分
再搭配招牌溫熱感能將毛孔打開、深入清潔
毛孔、角質、循環代謝一次全照顧到
還內含91.3%美容精華液成分
就像前導精華一樣，讓後續保養更事半功倍🈵

我自己最喜歡MANARA清新的柑橘香🍊🧡
有種瞬間遠離小孩來到天然果園的感覺
像現在大菲就滿會「看臉色」
看到我有化妝就知道我要出門
就會黏緊緊要跟不讓我自己走
我都心想：

可以不要這麼機靈嗎！🤣🤣🤣

所以每次工作完都先卸妝就怕一直被盧
洗卸合一只要帶一瓶真的少了不少麻煩
都有種偷偷摸摸好像在做壞事的感覺哈哈哈

溫暖小橘含木瓜酵素可軟化角質
搭配按摩促進代謝之外，同時也去除不必要的老廢角質
凝膠的延展性很好，完全不會有肌膚拉扯的摩擦感👍

重點！還新添加了抗老成分！！🥰怎麼這麼懂女人心
讓我現在更享受洗臉的時光了
只要好好洗臉，我就無需擔心毛孔粗大、肌膚黯沉的問題了
除了卸妝需要，當洗面乳也可以。
單純洗臉也可以用溫暖小橘幫肌膚做SPA
這麼簡單你還不快點跟上嗎？
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#MANARA曼娜麗 #溫熱卸妝凝膠按摩PLUS #溫熱卸妝凝膠升級上市 #溫暖小橘 #卸妝同時做SPA #洗卸合一 #用精華液洗臉 #黑頭粉刺說掰掰 #在家就能做SPA #居家防疫也要好好照顧肌膚

薩赫爾（Sahel）是一片位於撒哈拉沙漠南緣的半乾燥過渡地帶，也是全世界土地最貧瘠的地區之一。放眼望去，只見草木稀疏、塵土飛揚，所剩不多的耕地還持續被日漸擴大的沙漠吞噬著；而在烈日高掛的夏天，氣溫動輒來到攝氏43度。任誰來到這裡，生存都必然是一場戰鬥。

「外交替代役是什麼碗糕啊？好像很酷，申請看看好了！」

在那個網路還不發達的年代，對於西非一無所知的甲殼哥，抱持著一股年輕熱血的衝勁，懵懵懂懂的來到位在薩赫爾的國家：布吉納法索。他的任務，是要運用自己的農藝專長在這裡種水稻——是的你沒看錯，在這個年雨量只有400mm的撒哈拉沙漠邊緣，甲殼哥要帶著一群完全沒有經驗的當地人，在前輩打下的基礎上，目標是種出1200公頃的水稻田！

這個看似熱血的故事，媒體上呈現的或許是當地人收成時的笑容，但背後卻是社會大眾看不到的各種無奈——自然環境已經夠嚴苛了，沒想到真正的挑戰反而是「人」？國際援助的錢，其實大多都流向一些你意想不到的地方？天氣熱不打緊，每天還有瘧疾、交通事故在周遭虎視眈眈，三不五時就被推向生死關頭？原本號稱君子之國的布吉納法索，究竟在2011年之後發生了什麼改變，成為各國政府紛紛告誡觀光客止步的地方？

旅行熱炒店EP71，該是重返非洲的時候了！讓我們一起跟著在哪裡都能存活、到哪裡都能成為當地人的甲殼哥，走進布吉納法索，聽他娓娓道來那些外交第一線人員才懂的現實血淚！

這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實多汁的去骨雞腿排

下山後，管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮，多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯，用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候，準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧！

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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧

料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️

Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館

特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋)
嘉賓：方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)

𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】

▎COVER老杯難易度等級★★★★☆

▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久，後來安排了兩段組曲，這是其中一段。

〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼；〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品，沒有放在第一張反而放在第二張，只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣；〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲，聽起來好像很性感，所以嘗試寫點成人取向的歌詞，MV倒是很好玩（ https://youtu.be/UgppI7wDSZo ），我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的，完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰，覺得很酷這樣。

#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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「鐵之貝克 XX」演唱會藍光BD
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執　任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣

【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been

【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美？
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味