[興趣🤔] 禮拜天其實沒什麼事情了，原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒，穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。 然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳，靜靜坐著拿出iPad畫畫，待到退房時間，才動身前往打算去的地方。 來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣，這裡不久就要歇業了，所以應該是我最後一次來了吧！夢想很美好但現實卻很殘酷，人算往往不如天算，就算我今天在完全不受疫情影響的領域創了業，能保證以後永遠沒有事情能衝擊生意嗎？ 不過最近台北也有新的vegan餐廳開幕，在我的口袋名單裏只是上週末來不及去。這個世界就是不斷的在轉動著啊🌏⋯⋯ 下午回到台中，覺得既然早上偷懶，一定要好好報復一下自己，才五點出頭就出門到文心森林公園報到，興致勃勃的說要跑8圈共10公里💪🏼！前面兩三圈真的還好，只是週末這個時間人多了點，也不覺得配速有多失控。結果第五圈跑到一半開始胸悶，又跑了一圈開始頭暈腦脹😵‍💫甚至有點微微的絞痛，當下決定趕緊停下來、把口罩拉開呼吸新鮮空氣、緩一緩再慢慢走回家👣。 幸好走了兩百公尺之後就沒事了，我的體力就算比起備賽全程馬拉松的尖峰時期退步不少，但也應該不至於那麼差，大概純粹是天氣太熱加上口罩濕掉讓我吸不到足夠的空氣而已吧。倒是也沒打算把剩下的兩圈跑完了。 發覺週末在旅館不僅連續兩晚都能睡滿八小時、睡眠品質也比在家裡高，讓我開始認真思考🤔如何改善家裡的睡眠環境。 夏天來臨前房東幫我把原本客廳和寢室各一台傳統窗型冷氣拆除，改成一台分離式變頻冷氣。雖然省電了，但問題是它裝在客廳🛋️，而且是距離寢室西曬的落地窗陽台(夏天下午晾衣服20分鐘就會乾)最遠的對面，儘管每天早上出門前都會把遮陽窗簾拉緊緊，不過寢室頂上就直接是頂樓，太陽直曬天花板的情況下，整個晚上都在放熱到房間裡，客廳冷氣開25度，房間裡最低只能到32度。上禮拜買了一台很強的循環扇，開到最強時勉強能把房間降到29度了，但睡覺時又沒辦法開到最強(會太吵)，水泥又不斷放熱的情況下，整個晚上就會越來越熱，往往凌晨四五點又回升到31度而被熱醒。這個問題到底何解，我目前還不知道🤷🏼‍♀️⋯⋯ 總之似乎也是週末這樣大睡兩天把我身體還睡眠債的開關踹開了，再加上週日跑到有點中暑🥵，昨天上班整天昏昏欲睡😪，幾乎沒辦法做事。傍晚回家時精神稍微好了一點點，其實是可以跑步的，但還是決定九點早早睡覺，今天再看有沒有辦法晨跑。結果依然失敗😐。凌晨4:40起來介於薛丁格的累與不累之間，乾脆躺回去睡到平常的六點。至少今天精神狀態應該是恢復了，傍晚再來拚一次10K看看，給自己一個半小時，90分鐘應該跑得完吧？ 也發覺自己對跑步的興趣，其實是依附在其他的事情底下的：現在沒有路跑賽事可以準備，就算在文心路上自測全馬破PB也沒有獎牌🏅️、獎盃🏆跟完賽證明📃，就算跑了山林涼也沒有國際認證，就算BQ也不知道何年何月才跑得到波馬不用冒著染疫風險回台灣還要隔離14天⋯⋯把這些都抽離之後，我其實完全不會想跑步耶！ 但就算這樣我還是會想騎腳踏車🚴🏼‍♀️。而且騎了這麼久也環過島，現在還是會想環第二次第三次；騎了這麼久也都不會想參加比賽拚個凸台，或者升級多高級的裝備。這樣都還不會騎不下去，表示我真的就是喜歡，不需要什麼外部力量來支撐。再加上跑步對於炎熱天氣和戴口罩的容忍度非常低，騎車相較之下就好了千百倍。 所以前陣子才跟教練說我暫時不參加曙光訓練班了，畢竟要好好想想自己真正的目標和興趣是什麼。 或許很多興趣我也要慢慢看清到底是發自內心的喜歡💕、還是依附在第三方，抽離掉就完全不會想去做的。不過我想，就算這些一直都在變化、永遠定不下來也沒什麼關係吧？ 最後的silver lining☁️：我前陣子的呼吸道過敏狀況應該是緩解了，嗅覺恢復以往的靈敏度、鼻孔內的痘痘也消了。倒是我必須繼續認真維持以至於永續經營這件事，昨天訂購了更有效率的空氣清淨機，也打算請社工介入隔壁隔壁那一戶無時無刻不在抽菸🚬的家庭。不只是為了我自己的健康著想，為了防止他們發生憾事，更是避免整棟大樓不小心給燒了。 #流水帳 #碎碎念 #這可能不是一篇食記 #回歸初衷

[這幾天😌] 研發的工作一點也沒有因為季報結束而緩和下來，好事是這代表題目很有發展空間，壞事就是身心依然維持有點疲憊的狀態。這禮拜儘管工程師搞砸了一些東西、我也自覺還能再更努力，不過至少有些很好甚至令人驚訝的數據產出🤓。 至於運動方面，似乎還在賽季後的低潮期，而且課表雖然把強度都拿掉了，但跑量上依然不輕鬆。 週一自己加碼到10K，週四又在心理上有點痛苦的情況下跑了10K，跑前一直覺得教練大概是不小心寫錯課表了，怎麼可能沒準備比賽的「平日」需要跑到這麼多🤔？結果真的跑出去倒覺得還好，雖然第一公里還是一如往常的漫長，但再一轉眼人已經在柳川了，也是順順把課表完成✅。 昨天因為整理的數據較多小小加班，六點多才下班。每次回家路上都會經過振宇，上週末就說要買燈泡💡昨天終於進去買，但我好像每次逛五金行都跟逛藥妝店一樣久，出來的時候已經天黑了🌃⋯⋯幸好課表只要跑半小時，跑個幾圈森林公園也就回家睡覺。 說到最近的睡眠品質其實不差，跟我平常的狀況相比的話。但就是凌晨體溫大幅上升的毛病又回來了，往往是晚上十點多感覺全身清涼的躺上床、凌晨三四點就被熱醒🥵，明明室溫一樣是30～31°C。總之可能又得看看中醫了。 今天凌晨也是四點多醒來上個廁所睡回去、五點半又被鬧鐘叫醒⏰，然後想著反正再躺也太熱睡不著，就把自己挖起來晨跑🏃‍♀️。要跑哪裡呢？想到筏子溪的TAICHUNG地標不是在南屯嗎？我搬來南屯好一陣子了怎麼沒去過？看了路線發現來回剛好符合我週末long run的8～10K，就全副武裝出發。 起跑時外面陰陰的甚至還飄了一點小雨🌧，可是也就這一兩滴而已了，跑起來很悶，而且大概是雲量過多阻礙輻射冷卻，清晨低溫居然還有快27°C⋯⋯跑過那片不三不四的重劃區，每次看到整片光禿禿的空地和廢棄的道路都覺得悲哀，過度的市地重劃絕對是土地沙漠化🏜️和氣候失常的幫兇。 雖然也不是沒心理準備，但去程都是下坡而且坡度明顯，怕等等回程上坡加上氣溫上升🔝會相當痛苦。4.2K左右來到地標，已經非常接近烏日的邊界，還真是個偏僻的地方，猜想當初會把地標立在這裡應該跟高鐵有關吧？不過市民對這個河濱公園似乎還算捧場，看到不少人在散步。 回程才跑兩步路就出太陽了☀️，果然被我料中，倒是上坡跑起來雖然有感但好像也沒想像中的痛苦？而且五分鐘後開始有涼風徐徐，跑起來倒也還算舒適。 就這樣今天又跑了快10K，這禮拜也勉強回到課表中的跑量範圍了，不過我已下定決心今年夏天的目標是多元運動，明天就以騎車🚴🏼‍♀️開始吧！打算每週運動次數以跑步4～5、瑜伽1～2、騎車0～1、並穿插重訓/游泳/登山/水上運動來調配。 P.S. 今天早上一打開家門🚪，就聽到轟隆隆像戰車一樣的機具聲，想著怎麼週末一大早有廠商在施工？結果發現是隔壁的舊式窗型冷氣機發出的聲音，他們這樣居然睡得著真的太厲害了。幸好我碰到一個好房東，前幾天已經跟我說要換成分離式變頻冷氣了，再忍耐幾天吧！ #台中市地標 #筏子溪迎賓水岸廊道 #跑步女生 #晨跑

週一早安☺️，新北多雲☁️ 今天用全聯的榛果巧克力生貝果🥯夾上解憂芭那那，用滿滿的水果開啟週一早上吧！💪 昨天學姊帶了雙寶來跟小肉圓玩，他整個超開心的，後來雙寶回家說拜拜後，他竟然爆哭😂，然後閨蜜 @stud2076 剛好也北上當然也要來見個面呀！所以寶寶昨天又應酬整天了！😆 昨天早上我還趁空衝去愛買訂了一台變頻冷暖氣要把主臥房東給的老窗型換掉，因為要讓小肉圓之後睡的舒服呀，剛好有節能優惠，趕快去買～養孩紙真的很花錢💸， 傍晚還叫閨蜜陪我去看床墊，想換個硬一點顧腰椎的，結果躺到有張床我們都覺得好讚真舒服，可是打完折還要$56000😱，大大超出預算只好再聯絡了，下週再找空檔去看看其他家～ ❤️附上小肉圓應酬照 2M22D 🥗今日健康早餐盤🍒 🍫 巧克力香蕉貝果🥯 🍳 起司蛋 + 🌰 綜合堅果 🍊 木瓜+蕃茄+鳳梨🍍+蘿蔓 ☕️ 黑咖啡 🌟健康的 #志倫原食 持續團購中哦！請看首頁 ➡️ @like0623 === === === === === === === #健康 #咖啡 #貝果 #巧克力 #漢堡 #香蕉 #起司 #早餐 #美食 #朝ごはん #breakfast #美味しい #yummy #delicious #coffee #bread #life #healthyfood #homemade #cheese #bagel #媽媽日常 #寶寶 #日常 #寶寶日記 #momlife #cutebaby #寶寶日常 #育兒日記