[興趣🤔] 禮拜天其實沒什麼事情了，原本說要五點起來晨跑的、結果直接睡到八點自然醒，穿著睡衣就出去旅館餐廳吃早餐。 然後也就回到房間花20分鐘把行李整理好🧳，靜靜坐著拿出iPad畫畫，待到退房時間，才動身前往打算去的地方。 來到 @about_islander 嶼人咖啡點了一碗貓飯🥣，這裡不久就要歇業了，所以應該是我最後一次來了吧！夢想很美好但現實卻很殘酷，人算往往不如天算，就算我今天在完全不受疫情影響的領域創了業，能保證以後永遠沒有事情能衝擊生意嗎？ 不過最近台北也有新的vegan餐廳開幕，在我的口袋名單裏只是上週末來不及去。這個世界就是不斷的在轉動著啊🌏⋯⋯ 下午回到台中，覺得既然早上偷懶，一定要好好報復一下自己，才五點出頭就出門到文心森林公園報到，興致勃勃的說要跑8圈共10公里💪🏼！前面兩三圈真的還好，只是週末這個時間人多了點，也不覺得配速有多失控。結果第五圈跑到一半開始胸悶，又跑了一圈開始頭暈腦脹😵‍💫甚至有點微微的絞痛，當下決定趕緊停下來、把口罩拉開呼吸新鮮空氣、緩一緩再慢慢走回家👣。 幸好走了兩百公尺之後就沒事了，我的體力就算比起備賽全程馬拉松的尖峰時期退步不少，但也應該不至於那麼差，大概純粹是天氣太熱加上口罩濕掉讓我吸不到足夠的空氣而已吧。倒是也沒打算把剩下的兩圈跑完了。 發覺週末在旅館不僅連續兩晚都能睡滿八小時、睡眠品質也比在家裡高，讓我開始認真思考🤔如何改善家裡的睡眠環境。 夏天來臨前房東幫我把原本客廳和寢室各一台傳統窗型冷氣拆除，改成一台分離式變頻冷氣。雖然省電了，但問題是它裝在客廳🛋️，而且是距離寢室西曬的落地窗陽台(夏天下午晾衣服20分鐘就會乾)最遠的對面，儘管每天早上出門前都會把遮陽窗簾拉緊緊，不過寢室頂上就直接是頂樓，太陽直曬天花板的情況下，整個晚上都在放熱到房間裡，客廳冷氣開25度，房間裡最低只能到32度。上禮拜買了一台很強的循環扇，開到最強時勉強能把房間降到29度了，但睡覺時又沒辦法開到最強(會太吵)，水泥又不斷放熱的情況下，整個晚上就會越來越熱，往往凌晨四五點又回升到31度而被熱醒。這個問題到底何解，我目前還不知道🤷🏼‍♀️⋯⋯ 總之似乎也是週末這樣大睡兩天把我身體還睡眠債的開關踹開了，再加上週日跑到有點中暑🥵，昨天上班整天昏昏欲睡😪，幾乎沒辦法做事。傍晚回家時精神稍微好了一點點，其實是可以跑步的，但還是決定九點早早睡覺，今天再看有沒有辦法晨跑。結果依然失敗😐。凌晨4:40起來介於薛丁格的累與不累之間，乾脆躺回去睡到平常的六點。至少今天精神狀態應該是恢復了，傍晚再來拚一次10K看看，給自己一個半小時，90分鐘應該跑得完吧？ 也發覺自己對跑步的興趣，其實是依附在其他的事情底下的：現在沒有路跑賽事可以準備，就算在文心路上自測全馬破PB也沒有獎牌🏅️、獎盃🏆跟完賽證明📃，就算跑了山林涼也沒有國際認證，就算BQ也不知道何年何月才跑得到波馬不用冒著染疫風險回台灣還要隔離14天⋯⋯把這些都抽離之後，我其實完全不會想跑步耶！ 但就算這樣我還是會想騎腳踏車🚴🏼‍♀️。而且騎了這麼久也環過島，現在還是會想環第二次第三次；騎了這麼久也都不會想參加比賽拚個凸台，或者升級多高級的裝備。這樣都還不會騎不下去，表示我真的就是喜歡，不需要什麼外部力量來支撐。再加上跑步對於炎熱天氣和戴口罩的容忍度非常低，騎車相較之下就好了千百倍。 所以前陣子才跟教練說我暫時不參加曙光訓練班了，畢竟要好好想想自己真正的目標和興趣是什麼。 或許很多興趣我也要慢慢看清到底是發自內心的喜歡💕、還是依附在第三方，抽離掉就完全不會想去做的。不過我想，就算這些一直都在變化、永遠定不下來也沒什麼關係吧？ 最後的silver lining☁️：我前陣子的呼吸道過敏狀況應該是緩解了，嗅覺恢復以往的靈敏度、鼻孔內的痘痘也消了。倒是我必須繼續認真維持以至於永續經營這件事，昨天訂購了更有效率的空氣清淨機，也打算請社工介入隔壁隔壁那一戶無時無刻不在抽菸🚬的家庭。不只是為了我自己的健康著想，為了防止他們發生憾事，更是避免整棟大樓不小心給燒了。 #流水帳 #碎碎念 #這可能不是一篇食記 #回歸初衷

第一次幫報紙畫插圖，已經是十年前的事了。 但沒想到，貓王不討喜還能獻出第一次的雜誌專欄，而且是用我們最初的創作形式：貓王寫詩，不討喜畫圖。 謝謝［ 佳 ］音文樂刊，這是佳佳唱片與 M＠M Records 四樓唱片行，共同合作的音樂雜誌，免費索取，但也請多多支持募資，可以訂閱寄到你家。 我們希望能完成一個系列，用最新發行的音樂作為靈感，將眼淚是珍珠的陶作概念，轉化為平面創作。 ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ "寂寞先生 Mr. Lonely" 你只是寄給了我一封 冷氣機的說明書 變頻 是變心的開始 滴水 是滴淚的前奏 這裏涼得像太空 心燒得像焦土 沈默的士兵 再也無法作戰 我要投擲一顆照明彈 才能看清一張說明書 分離式的 或是一扇窗 ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ 搭配聆聽 ♫ 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥 𝐎𝐥𝐬𝐞𝐧 & 𝐄𝐦𝐢𝐥𝐞 𝐌𝐨𝐬𝐬𝐞𝐫𝐢 / 𝐌𝐫. 𝐋𝐨𝐧𝐞𝐥𝐲 https://youtu.be/9oqpK0HtGfY . #貓王不討喜 #firstofmaystudio #眼淚是珍珠 #art #artwork #creative  #character #creation  #inspiration #gallery #drawing #paiting #tearsarepearls #magazine #acrylicpainting

【凱鈞話重點-防疫】宅家防疫全民一起響應！精選12款「抑菌家電」，打造安心居家環境、淨化空氣不容緩 #LG蒸氣電子衣櫥 運用TrueSteam蒸氣技術去除99.9%過敏原與細菌，輕鬆替難以清洗或不能立即清洗的衣物與物品進行殺菌。過程中機器會輕輕擺動的衣架，協助減少您衣物上的過敏原、臭味和皺褶。經Intertek認證，可殺死99.9%的大腸桿菌和表皮葡萄球菌。此外可透過ThinQ™ 遠端操控，讓您隨時隨地操作、掌控、接收推撥通知、追蹤能源消耗，隨時下載與更新衣物護理行程 #DysonV11最強勁智能吸塵器 在自動模式下，高扭矩吸頭內部的Dyson DLS™（動態負載感應器）技術每秒可監控吸頭電阻360次，自動調整地板類型所用的電源，可在地毯及硬地板之間進行深層清潔，無需更換吸頭配件。全密封式六層過濾系統可捕捉99.99％小至0.3微米的微粒，灰塵細菌逃不了，也獲得Allergy Standards Limited認證為「適合哮喘及過敏人士使用™」 #TOSHIBA等離子智能抑菌清淨機 CAF-W116XTW 六重清淨系統、淨化效能更強更有效，智慧情境光顯示，自動監控室內空氣品質。三種功能模式，能依照實際空氣品質自行選擇，濾網更換指示，提醒好貼心 #日立變頻冷氣 新一代凍結洗淨2.0科技，除了將空調機內的熱交換器進行凍結、解凍達到洗淨效果，藉此清除熱交換器的灰塵、黴菌和油污，定期執行可保持冷、暖氣效能，並於熱風乾燥行程中同時加熱熱交換器，使機體內部加速乾燥、抑菌。銅管防霉防腐蝕科技，防菌防黴效果近100% #Whirlpool惠而浦 W Collection 17公斤 Load & Go蒸氣洗滾筒洗衣機 獨家消毒殺菌行程，經美國Armstrong及台灣Intertek實驗室實測，可99.9%有效消除金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、克雷伯氏肺炎菌及生活常見細菌，降低過敏原，讓衣物真正乾淨，穿得更安心。獨創冷熱雙管進水技術，可同時注入冷水及去汙力更強效的溫熱水，量身打造的多段式溫控調節，為不同衣物及洗程注入所需水溫，達到最佳清潔作用 #HERAN禾聯抑菌王風扇 HDF-14AH71G 奈米銀抑菌DC風扇 日本品牌DC變頻馬達，七片扇葉柔風設計，24段風速選擇，奈米銀粒子扇葉。預約定時設定及遠端遙控功能。奈米銀粒子，非常細小，滲透力高，以物理抗菌方式深入破壞，直接分解細胞結構。經SGS檢驗證明，有效抑制大腸桿菌、綠膿桿菌、白色念珠球菌、金黃色葡萄球菌 #acerpurecool2合1空氣循環清淨機 清淨機與循環扇的完美結合，3合1HEPA濾網可隔絕空氣中的PM1.0及99.97%的懸浮微粒。經SGS檢測，可有效去除空氣中九成以上的細菌與甲醛等有害物質，超高規三效防護，智慧偵測PM1.0懸浮微粒，自動轉換適合的清淨機運轉模式，並透過三段燈號(綠/黃/紅)顯示空氣品質的變化 #BRISES1PRO抑菌除臭機 AOPAMS離子淨化模組結合四種強效抑菌除臭淨化技術，達到淨化室內空氣中的病菌與化學揮發物，以及環境中物體表面的除菌防霉去味效果。長庚大學新興病毒感染研究中心P3病毒實驗室檢測，抑制新型冠狀病毒COVID19效果＞99.99% #IQAir獨立式可移動型清淨機 其設計者就是現任全球總裁-Frank Hammes，經測試及認證的極致效能(European Norm EN1822)，可過濾0.003微米大小的微粒子達99.5%，比市面一般空氣清淨機可過濾的微粒子顆粒小100倍、病毒小10倍。不需任何工具就可輕鬆更換濾網，可單獨更換每層獨立濾網而不需拆卸整台機器。完全密閉的風道設計，使得流入清淨機中空氣的微粒子及氣體可以完全捕捉。IQAir是世界第一部可在出風口測得「零」微粒子數的空氣清淨機 #SafetyAir小淨紫外線消毒燈 採用國際大廠無鉛高硼砂燈管，UVC紫外線燈管高效破壞病菌細胞膜，以國家專利認證的「安全結構包覆」紫消燈管。即使是樂齡族、嬰幼兒都能放心使用的紫外線空氣清淨機。HEPA細密濾網高效過濾及殺菌消毒，360°全方位吸入髒空氣，低分貝30dB #ElectroluxPUREA9高效能抗菌空氣清淨機 PURE A9首創五角設計，可釋放螺旋狀氣流，超強勁循環力道，深入家中每個角落。前置濾網有效阻隔毛髮、寵物毛屑等大型落塵。靜音運作只有16.5超低分貝，極為安靜。HEPA 13級濾網能濾除奈米級H1N1病毒(A型流感病毒) 和細菌，且能有效移除99.97%以上小至0.3微米的懸浮微粒(包括煙霧/粉塵/花粉等)，減少室內可能誘發疾病之細菌與過敏原物質。濾網的抗菌層可主動破壞細菌細胞壁、抑制細菌繁殖，避免病菌滋生導致二次汙染，針對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、黏質沙雷氏桿菌及嗜肺性退伍軍人桿菌，高達99.99%以上的抗菌率，降低細菌感染機會及其衍生疾病的風險 #ALittleOZANO3臭氧除臭負離子淨化機 通過釋放負氧離子，高效祛除空氣中的粉塵、煙霧等雜質，釋放大量負離子，高的負離子濃度可使空氣清新並產生正振動，使用範圍有冰箱內、車內、室內、鞋櫃等。O3/O3+臭氧模式可達到強力殺菌，分解有害氣體 #凱鈞話重點 #居家疫難旺