事半功倍的雕塑身材 讓人更有運動的動力 💪 大家還記得 我之前分享在家做的基因檢測嗎？ 我是食慾型人 報告書本身就寫得蠻詳細 可以在家先自行閱讀 這次來到星和診所請醫師幫我分析後 在醫師建議下 試試看這台熱騰騰剛推出的 #ZField肌力塑 超級適合待在家太久 快消失的肌肉線條的人 也推薦給忙碌又沒時間鍛鍊的大家 號稱進行全方位肌肉管理的「肌力塑」 像是在意的手臂、腹部、臀部這些部位 都是能躺著完成訓練的 一次30分鐘 第一次美容師會先幫你測量身體狀況 包括鍛煉部位的脂肪有多厚 而我這次選擇的是腹直肌部位訓練 產後腹直肌分離 小腹突出減肥都沒用 加上我是剖腹產 就更難運動到 「肌力塑」真的就像是重訓的節奏 其實到後面還蠻舒服的 而且不同能量有不一樣的層次鍛煉 如果不是有運動習慣可能會不舒服 可以依照能適應的受力去做調整 從暖身-循環鍛鍊-放鬆 就像一套真正的運動訓練 我第一次能量7 第二次直接到最高10 而且一人一室+全程都能戴著口罩進行 讓人非常安心 - 怎樣的人適合「肌力塑」呢？ 1.醫生建議脂肪太厚的 是無法發揮效用的喔 因為力量無法傳遞到肌肉深層 會建議先減脂肪到至少3.5公分左右 再來做會比較有效果 2.想要雕塑身形的人讓 身體曲線更玲瓏有致 「肌力塑」基本上就把它想成 機器幫你運動 想要更快有效果 還是要從飲食搭配運動 效果才會顯著 照片是我8/25-9/6密集做了兩次後 加上這段期間每天都有運動的成果 其實我的脂肪厚度沒變 只是變結實了 所以有瘦的錯覺 在飲食方面 盡量少吃澱粉跟宵夜 如果有想要諮詢療程可以私訊我的公關 @ariana.728 - . . . . . . #肌力塑 #健身 #鍛鍊 #高效率增肌 #腹肌 #大腿 #小腹 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #星和台北 #利麥爾立富多磁波治療器

210604 #跟著YU一起吃 防疫期間～ 除了要戴口罩勤洗手🧼之外 提升自己的免疫力非常重要啊😍 妤現在每天在家運動一小時以上 瑜伽 伸展 仰臥起坐 深蹲 因為之前工作太忙養出的肥肉 都消掉和變結實了呢！ 而且現在因為三餐正常吃 餐餐營養 我反而變得比之前更健康&有活力呢！ 白蘭氏「一起動吃體力免疫力」活動 鼓勵大家宅在家也要好好運動 妤和家人每天認真運動 練完再一起喝白蘭氏鷄精 它有國家健康食品雙認證✅ 可以消除疲勞和提升免疫力 多喝一點才有體力對抗疫情啊！ 它的口感是大家都能接受的口味 妤覺得它很像無油的鷄湯🤣 一口乾了喝起來有夠清爽啊！ 對了對了～ 大家快到 @brands_tw 搜尋 ”鷄力操五連拍濾鏡” 在限定秒數中達成指定動作✅ 有趣還可以全身動起來呢！ 記得截圖玩濾鏡的畫面 去白蘭氏臉書粉專參加抽獎噢～ 大家快來和我一起挑戰吧！ 活動詳情請見 @brands_tw #白蘭氏鷄精 #一起動吃體力免疫力 #鷄力操五連拍 #喝鷄精補充優質蛋白質 #體力打底 #強化免疫力

長文小心🤣 . 右手邊是第一次開始做運動時拍下 當時好想擁有肌肉 於是拍一下看未來有沒有機會實現到🤣 . 當時身邊朋友知道我要開始做運動 第一反應：吓？你咁瘦仲減？ 我都笑一笑。。。😬 其實心想：我不是在減肥啦、是要增肌減脂 是的、減脂跟減肥是有分別的 . 「減肥」對我的定義是由肥變瘦、由重變輕、由大變小 不過我目標並沒有放在體重、更沒有特別要變小的部位 只想firm一點 將體內脂肪減少、肌肉量提升 其實我以前是個棉花糖人 當時check過體脂竟然超標 連我媽都話：你咁後生手臂咁淋嘅？ 而我每次都想反白眼：你估我想㗎咩🙄 更嚴重的是 我體重約95磅的時候 Casting時有人面對面說：你盤骨咁闊嘅？唔講以為你生過？ 令我晴天霹靂⚡️⚡️並且開始懷疑人生🤯 沒錯、當時我擁有很多香港女生都有的「假胯闊」 就是盤骨最高的地方竟出現在大腿旁 會更盤骨看起來更闊、腿看起來也較短 想不到經過運動、這個問題可以解決到 盤骨返返佢應去嘅地方、升高咗 看上去腿會更長、當然hip型同時更好看 . 另外我體重一直維持94-96磅沒太大變化 但是肩變寬變平、寒背問題沒了 肩膀以前比較窄和斜😨 背寬了、所以腰看上去變細了 還有腹變結實了、線條出來了 還還有手臂終！於！firm同有線條了 . 開始了恆常運動之後 整個健康變好 體力變好 精神變好 希望大家都能找到合適的方法 令自己身體更健康啦❤️❤️ 記得你做咗嘅 係你自己㗎！ . #floflofitness #trainwithflo