為什麼這篇讀書讀到煩躁鄉民發文收入到精華區：因為在讀書讀到煩躁這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者kuanfu (黑暗騎士)看板Examination標題[請益] 如果讀書讀到這種狀況要怎麼辦呢...
讀書讀到煩躁 在 知寒 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 00:53:33
⠀ 「靜靜讀一本書，好好愛一個人。」 ⠀ 如果非得要選出一本你最喜歡的書，就那麼一本、不能複選，你的選擇會是誰呢？ ⠀ 於我而言，隨著時間不斷推進、累積，擁有不同的經歷、感官體驗後，所謂「最喜歡的書」好像無可避免地隨著自己生活的階段而有所改變，但是腦海中最鮮明的一段回憶還是關於它：但那並不只是關於書...
我最近幾個月在圖書館一直讀 結果現在出現一種狀況 就是雖然很想繼續讀
可是專注力跟衝勁都大減 看著書本一種又膩又煩的負面情緒不斷跑出來
完全無法讀下去 就是那種真的想拼了 可是又看不下去那種感覺
不知道該怎麼辦 我知道大家會說等被現實逼到了 就會讀得下去
但我現在也是經濟狀況不好 一定要考上 那大家讀到這種狀況發生都是怎麼排解的呢?
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推 awaretw: 給自己放假一天，讓自己轉換一下。 06/23 13:56
推 fuyinchi: 休息再出發 06/23 13:57
→ mike200127: 有固定的休息時間嗎 我之前每天都讀整天可是感覺效率 06/23 13:59
→ mike200127: 很差 排個禮拜六晚上休息就好很多 06/23 13:59
→ wf23: 放假一天 06/23 14:01
推 popo889: 改做題目 慢慢做 06/23 14:05
推 peter07024: 之前全職在圖書館也兩三周會冒出這感覺~找一兩天出去 06/23 14:06
→ peter07024: 玩或徹底睡一天回來那個疲憊感會少很多 06/23 14:06
→ M4Tank: 散步 一邊散步一邊想法條 唸到走火入魔就沒疲勞這問題了 06/23 14:11
推 kusogo: 一個星期排個幾天 讓自己去外面運動或散步都好 06/23 14:12
→ sm02188612: 考古題拿出來 看不會的有幾題 06/23 14:12
推 GA448155: 把情緒、感覺全都拋棄掉，把自己想像成一個讀書機器，也 06/23 14:16
→ GA448155: 是一個方法。 06/23 14:16
推 Dai82117: 考古題拿出來寫 調整好信心跟節奏 06/23 14:22
→ blockhorse66: 沒運動習慣 06/23 14:22
→ eric455156: 要有適當的運動及休閒 06/23 14:24
→ eric455156: 建議可以看看電影 抒情、勵志那種 06/23 14:25
→ eric455156: 休息再出發 06/23 14:25
→ eric455156: 每個人放鬆的方式不一樣 06/23 14:26
→ eric455156: 先做你想做的事一陣子 再回來 06/23 14:26
推 Jerma66: 我都找小姐按摩，按到好累，隔天精神就好 06/23 14:28
推 j855102: 休息 運動 06/23 14:31
推 lockinboy: 看謎片 06/23 14:33
推 hank301: 休息一下。考試是一時，人生一世，逼瘋自己沒意義 06/23 14:35
→ loking: 改作考古題阿 你就會發現自己還很多地方沒念到 06/23 14:36
→ DFGCE: +365 結案 06/23 14:39
→ kilof: 我都固定週休二日然後一天唸八小時 每一個小時起來五分鐘 06/23 14:47
推 jaggur: 休息 06/23 14:49
推 SamMark: 邊上班邊讀才是噩夢 06/23 14:58
推 cyntasha: 冥想 運動 看劇 06/23 15:00
推 blove: 運動 06/23 15:01
推 deathcat1113: 如果同年度有重複考科的考試都參加看看，如果成績考 06/23 15:05
→ deathcat1113: 得不錯會得到很大的成就感 06/23 15:05
推 redial: 考前焦慮，我也會。面對焦慮，運動、禱告或拜拜、看個電影 06/23 15:16
→ redial: 。 06/23 15:16
推 edward0811: 注意精神狀態了，你身體已經警告你 06/23 15:28
推 bseweixiang: 專注力跟肌肉一樣是需要休息的 06/23 15:32
→ zzff92: 要休息 我這邊的圖書館星期一公休 那天就什麼都不要讀 出 06/23 15:35
→ zzff92: 去走走 也不要待在家 會被唸 甚至約朋友出來聊聊也可以 06/23 15:35
推 angelyuan: 跟朋友或家人出去走走休息一下，這樣蠻有幫助的～加油 06/23 15:44
推 youngsam: 休息一下吧 06/23 15:51
推 ma452180: 看自己會的！！！我也會這樣！要先給自己信心！很有用 06/23 15:53
→ ma452180: ～ 06/23 15:53
推 FantasyScott: 老實告訴你 目前我也是遇到這種狀況 但 絕對要硬讀 06/23 15:54
→ FantasyScott: 先從專心短時間如20分鐘 慢慢增加上去 絕對不要去觸 06/23 15:54
→ FantasyScott: 碰任何娛樂東西讓自己放鬆 唯一放鬆就是放空看風景 06/23 15:54
→ FantasyScott: 想想你真的要先樂後苦？想想自己到底為何而拼！這條 06/23 15:54
→ FantasyScott: 路選下去了，咬著牙也要撐下去！絕對不要碰娛樂！ 06/23 15:54
推 Rayless: 跑半馬，跑完就專注了，跑的時候還可以思考，為何要考？ 06/23 16:01
→ chan324: 累了就休息阿 06/23 16:06
推 cloudlife: 番茄鐘工作法，可以估狗PDF，這個技巧很好用 06/23 16:10
→ chan324: 考試越來越近 這種情況會越來越嚴重 06/23 16:11
→ cloudlife: 另一個技巧是精力管理，有書，我認為方法不錯，可看看 06/23 16:12
推 alexroc: 沒休息怎麼可能有效率 06/23 16:17
推 future261: 可以吃B群 但年紀也有影響啦 你不小了吼 06/23 16:17
推 fsacol251790: 打lol 06/23 16:20
→ mocatea: 運動or休息做想做的事情一兩天都好，休息的時候你又會想 06/23 16:33
→ mocatea: 讀書了（如果你真的想考到的話）。 06/23 16:33
推 shomin5566: 出去走走吧 06/23 16:39
推 banana13: 去參加旅行團 短期3天兩夜的瘋狂玩 玩到忘掉，回來就康 06/23 16:42
→ banana13: 復了 06/23 16:42
推 daha1112: 睡覺 06/23 16:45
→ Hung741229: 任賢齊 再出發 06/23 16:48
推 reena6190: 運動！ 06/23 16:53
推 t5757567: 休息 06/23 17:08
推 BoatLord: 散發模式 06/23 17:12
推 Createeee: 如果已經長時間且維持一陣子都在高壓狀態下唸書 會倦 06/23 17:13
→ Createeee: 應該也算正常 覺得太累還是休息一下比較好 自己也都定 06/23 17:14
→ Createeee: 時休息 好重新調整狀態 06/23 17:15
推 Bluesemen: 等考完放榜就會有動力了 06/23 17:25
推 nari8529: 休息再出發+1 06/23 17:26
→ saurik: 就休息1~2天再衝，逼太緊了，會這樣子，我也會這樣 06/23 17:27
→ mickey258910: 我也想排解，可是發現連休息都不安 06/23 17:49
推 tozi: 換科讀 + 聽白噪音 06/23 17:50
推 s7133jeremy: 你把自己逼太緊了 06/23 17:53
推 starcat22310: 打開104 看一下發現想要的工作上不了 能上的待遇又 06/23 17:54
→ starcat22310: 很差 甚至直接去面試被洗臉就會有動力了 06/23 17:54
推 cbakyle: 去運動， 散步也好，一邊運動一邊整理心情 06/23 18:06
推 GALA256: 如果你是已經讀過很多遍了才出現這種情形，那有可能是上 06/23 18:12
→ GALA256: 榜的前兆！因為你發現再多讀能增加的分數也不會太多了才 06/23 18:12
→ GALA256: 會有疲倦感！ 06/23 18:12
推 hope314: 在圖書館的話，我會翻翻其他書旅遊書之類的激勵自己，考 06/23 18:31
→ hope314: 上就能出國了！ 06/23 18:31
推 oyest: 跟我一樣qq 好希望明天就考完解脫啊 06/23 18:35
推 ca44512: 一個禮拜要安排一天休息，出去走走，一直讀效果反而差。 06/23 18:39
推 leo8847: 以前唸書什麼都唸QQ..有時候也會這樣有種無力感 06/23 19:14
推 dora999: 休息!!好好放鬆1~2天，抽離一下。 06/23 19:18
推 zxcvy: 換地方 06/23 19:22
推 s213092921: 上面那些講繼續讀的都是唬爛，你無法欺騙自己的感覺， 06/23 19:35
→ s213092921: 先去玩到High再回來唸書吧 06/23 19:35
推 stevejack: 唸不下去就一週放假一天，或是運動完再繼續唸 06/23 19:37
推 studyhardly: 我也是 06/23 19:41
推 dinshi: 做自己最想做的玩樂事 06/23 19:47
→ ying1027: 去廟裡拜拜 06/23 20:13
推 lunasiao: 或許可以試試看換環境？還有適時適當運動刺激腦內啡～ 06/23 20:16
推 z777888999: 我也是這樣 雖然我也想休息 但是又覺得時間已經不夠了 06/23 20:19
→ z777888999: 真的很兩難啊...QQ 06/23 20:19
推 bunnyshan: 還以為是我發文，症狀完全一樣，跟我媽說他竟然說不要 06/23 20:43
→ bunnyshan: 為自己找藉口(無言) 06/23 20:43
推 Amilous: 想想+365 06/23 21:06
推 lariat: 休息 真的 運動 06/23 21:30
推 benz86: 去打工會更有毅力想考上 06/23 21:51
推 akilgirl: 我那時候讀書是讀3,4天會休息1天看小說 06/23 22:01
推 dolphin: 加油 06/23 22:19
推 ming802932: 尻 06/23 22:46
推 kindless: 沒怎麼樣 想休息就休息 考不上又沒錢就去找工作 06/23 22:49
→ kindless: 人生的延續不是只有考試這條路 06/23 22:49
推 sidney509: 我現在就是，知道距離一試只剩一個月，書又還沒唸完， 06/23 22:51
→ sidney509: 心裡很慌但真的很倦怠，眼睛看著字沒辦法專注，可能是 06/23 22:51
→ sidney509: 之前把自己逼太緊了 06/23 22:51
→ sidney509: 放自己一天假做想做的事情會好一點～ 06/23 22:51
推 outofsurvive: 休息一下下 06/23 23:20
推 dd525252tw: 通常讀到噁心想吐就代表快要考上了 給自己休息一天轉 06/23 23:26
→ dd525252tw: 換一下心情ㄅ 加油 06/23 23:26
推 Help: 同一本一直看很容易膩,準備個2,3本,會發現自己好多要加強~ 06/23 23:33
→ Help: 是一科準備2,3個版本, 這是有點基礎時, 沒基礎還是一本書. 06/23 23:40
推 amigo30143: 休息，一週要休息一天。每天也要休息1.2H 06/24 00:06
推 Mryuan: 多放幾天累積罪惡感 06/24 00:13
推 kolinru: 看個東大特訓班轉換心情 06/24 00:16
推 adamas0422: 不要忍，尻一槍吧，應該會好一些 06/24 00:40
推 chenyi30: 我自己的方式是看到煩就做題目 06/24 00:50
推 a1239055: 今年跟我一起落榜啊 已放棄 06/24 02:13
→ realnofish: 我是在國考期間養成固定運動習慣的，運動反而是一種 06/24 03:02
→ realnofish: 放鬆，考上5年多了仍維持運動 06/24 03:02
推 newlordz: 放自己一天假，去玩 06/24 03:12
推 beginomega: 運動吧？跑步或是重訓，我現在都把對於生活的不滿發洩 06/24 06:20
→ beginomega: 在重訓器材上XD 我要上班還要準備考試，老實說煩死了 06/24 06:20
→ beginomega: ，今年已經把司法官律師丟掉了，暫時跟它們分手，去追 06/24 06:20
→ beginomega: 求現在我喜歡的東西。你很拼才有這種疲憊感，知道這樣 06/24 06:20
→ beginomega: 就距離上榜不遠了，加油喔！！！ 06/24 06:20
→ rainyday203: 邊上班邊讀+1，很想離開現在的崗位所以給自己頗大的 06/24 07:45
→ rainyday203: 壓力，可是每天下班也想跟別人一樣耍廢休息阿，每天 06/24 07:45
→ rainyday203: 上班累得要死回家還要繼續讀，真的很折磨，快過了， 06/24 07:45
→ rainyday203: 我們一起加油！ 06/24 07:45
推 tokugawa9339: 減少一些讀書時間，或變動一下讀書計畫，兩三天或一 06/24 08:24
→ tokugawa9339: 星期調整 06/24 08:24
推 Serachih: 跑步 06/24 08:47
推 Eric60203: 榮譽假一日 06/24 09:21
推 vamyhun: 打開104看看現在的你能夠找到什麼樣的工作，再想想公職， 06/24 10:29
→ vamyhun: 就會很有動力了 06/24 10:29
推 Xenogamer: 剩兩個禮拜vs+365 自己斟酌吧 06/24 11:06
推 maxtsai0511: 我累了就做題目比較不用動腦 06/24 11:26
推 parappa: 我每天玩一點PS4調整給你參考一下 06/24 11:32
推 RealGeforce: 適度的運動很有幫助，體力精神都會提昇 06/24 13:34
推 teenluck: 直接休息 我讀到不讀就廢 但認真的時候很專注（大約四小 06/24 13:35
→ teenluck: 時）考一次就上榜了 有壓力要自己去思考怎樣才是放鬆 06/24 13:35
→ teenluck: 像我眼睛痠就放空 睏就睡 與其沒效率還不如休息 06/24 13:35
推 weiglory: 壓力太大了，找紓壓方式解壓一下再來讀比較有效率 06/24 14:22
推 Amilous: 唸到這個時間點 應該是一天就能看完一科 重複到考前 06/24 15:07
→ b9212052: 可以找心理師聊聊，蠻有幫助的 06/24 16:03
推 Crazyloveyou: 放棄 06/24 16:59
推 xpoooqx: 休息 運動 睡覺 06/24 17:11
推 Wilsonek: 到廟拜拜 坐下自己心裡跟神明聊聊天 06/24 18:41
→ Wilsonek: 有的沒的都可 聊一下午都可 最後自己會笑 06/24 18:42
→ Wilsonek: 然後就是該唸書了 有了天助 也要自助 06/24 18:43
推 future261: 認真建議找戰友入讀書會 原PO是屬於需要互相激勵型的 06/24 19:15
→ future261: 這版很多心得文都是藉讀書會考上 意志薄弱的人很適合 06/24 19:16
→ future261: 很多人考N年了 還是堅持自己念 看肯不肯踏出這一步瞜 06/24 19:17
推 feng0416: 真的要找時間看電影、健身、游泳、旅遊，回來就好了XD 06/24 20:41
→ toapa0812: 做題目 06/24 20:56
推 j3310836: 剛睡醒有精神就唸書 眼睛酸累就休息 06/24 21:47
→ j3310836: 我準備考半年都這樣唸 有幾次唸到煩就玩了一兩天累積罪 06/24 21:49
→ j3310836: 惡感 06/24 21:49
推 TangKelly: 我也遇過一樣的情況～去運動一下！真的！真的會差很多 06/24 22:48
→ TangKelly: ～ 06/24 22:48
推 barkids: 規律運動很有幫助 06/25 02:37
推 laureline: 壓力太大了，可以找心理醫生聊聊 06/25 03:57
推 mi2619: 我也遇過一樣的狀況，後來我一個禮拜內就會有一天至一天半 06/25 05:45
→ mi2619: 完全不碰書，做些自己喜歡的休閒活動或運動，調適好心情 06/25 05:45
→ mi2619: 後，再回來念書對我來說有提升效率 06/25 05:45
推 bettybuy: 去運動 不然看相關時事文章 06/25 12:03
推 travelaway: 睡一覺啊，沒有比睡一覺更好的方法了 06/25 13:31
推 applebird: 再撐一下,考完了沒上就找份正常工作 06/25 19:38
→ applebird: 先想好考不上的退路,先規劃就不會亂想了 06/25 19:38
→ applebird: 考試是個長期規劃,不要想一次就上,計算每一細節找出有 06/25 19:40
→ applebird: 利的上榜條件,就按照計畫去走,我之前規劃了10年 06/25 19:41
→ fragment1000: 放假放到有罪惡感再回來(認真) 06/26 01:57
推 Taiwannapa1: 找考選部部長打球 叫她帶球 06/26 18:22
推 link1234: 跑步健身游泳! 06/27 11:01
推 redpiga: 去運動，休息一下~ 把自己逼太緊 會有反效果 06/29 12:39
推 DOGEGG: 正念減壓一來練心智平衡定力 二來身體與心靈同時放鬆 08/13 19:00