很適合搭配運動的一套標準減醣餐 注意看喔，是有認真運動的情況下適合搭配的吃法👍 自製豆腐漢堡排配花椰米+蒸地瓜 豆腐漢堡排對於配餐是非常方便又好吃的，有空可以多存放一些備用 📍做法在 @nata912 限時動態精選的「娜塔食譜2021」內有連結 網路上常有一些教學不太正確或講解不夠清楚的方式，像是蛋白質超級破表卻沒有告知大家那是過量的吃法，若是沒有高量運動其實是會轉化成脂肪累積的，有機會我都會特別解說，或製作標準搭配並講解跟大家分享。 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ 嗨，我是住台灣的「娜塔」老酥。熱愛閱讀、嗜美食如命、做烘焙、沉迷瘦身新美學，嫁給讓我好氣又好笑的男人(韋德)、生了一對脾性天差地遠的厚片女孩(派妞&小星球)住在客人就是我們的咖啡館，每天都充滿新奇！ 歡迎來以下找我 未來想收到腹女娜塔通知嗎？ 🔸我的臉書🔎「我可是生活家」 🔅我的line 我的帳號是 @nata912⠀ (帳號包含@） 📞手機下載Telegram: 請搜尋nata0912加入頻道 #娜塔 #我可是生活家 #瘦身 #低醣 #免疫力 #減醣 #減糖 #減肥 #減肥計畫 #瘦身計畫 #減醣飲食 #減醣好好 #減醣料理 #減醣餐 #瘦身餐 #原型食物 #原形食物 #花椰米 #花椰菜米 #cauliflowerrice #減肥餐 #豆腐漢堡排 #tofuburger #地瓜 #減醣搭配 #瘦身搭配

. 【iPad介紹系列第一彈】 . 從在台大的時候開始使用iPad，到現在大概已經有四年多快五年的時間，實在覺得它對醫學生而言是個幾乎不可或缺的工具。甚至如果要我筆電跟平板只能選一個，我還是會選平板。 . （第二頁） iPad可以聊的東西很多，趁著iPadOS 15正式發布的這幾天，先介紹我桌面上的小工具與App。日後有機會的話，會再深入介紹筆記軟體、生產力工具等等。 . 首先先談談低年級醫學生需要哪款iPad。 預算有限的話，不到一萬元的入門款就可以了。不過個人會更建議買螢幕稍大一些的iPad air 4，主要是二代筆充電比起一代方便很多，日後進臨床若有需要，筆也通用iPad mini 6。 至於iPad mini，雖然正好可以塞進白袍口袋，但螢幕大小並不適合長時間唸書。自己打算進到臨床之後，再看情況決定是否購入。 我個人使用的是iPad Pro。如果讓我再選一次，我會選擇iPad Air 4。可惜我買的時候Air還沒出⋯ . （第三頁、第六頁） 最新改版的 #iPadOS15 中，原先只能在螢幕左側的小工具，變成整個螢幕都可以放。最大的小工具尺寸也變大一倍，可以一次看到更多的資訊。 我桌面主要放了三個App的小工具：Fantastical、Things 3 和 Notion。以下簡單介紹： . 📆#Fantastical：是一款功能相當完整的行事曆App。無論是蘋果內建的行事曆，或是Google Calendar，始終都有點用不慣。這款app不一樣，因為操作十分直觀（甚至可以打/語音輸入：lunch today at 1pm at xxx restaurant remind me at 9am，系統就會直接幫你把時間、地點、提醒等資料都設定好），而且介面比起蘋果或Google更清楚明瞭，所以我用得很順手。 缺點大概就是訂閱費用不便宜，一年要一千多塊。然而，免費版的功能其實就夠用了。 . 📈 #Things3：這也是比蘋果原生備忘錄程式更好用的生產力工具。除了最基本的備忘錄功能之外，也可以按照專案分類，比方說可以把某一科每個禮拜lecture的標題都打進去，複習完就打勾，還可以看到目前的進度，甚至為你的to-do加上標籤。跟其他類似的第三方待辦事項app不同的是，Things的UI/UX非常好，易上手且美觀。當然也有雲端備份的功能。 說到雲端備份就不得不提一下它的缺點：他雖然是買斷制，但是手機、平板、電腦必須分開購買。手機跟平板價格還勉強可以接受，電腦版就真的很貴。考量到我用電腦大多是寫論文、報告、跑軟體、開會，不太會用電腦做日程管理，就沒買電腦版了。 . 📝 #Notion：近年爆紅，很多人都大推的筆記軟體。基本上你可以想像成是自己的維基百科全書，或是你的外接大腦。我用它來整理書單、履歷表、財務，甚至是許多醫學筆記跟IG發文主題跟草稿也都在裡面。雖然上手需要一點時間，不過用久了就離不開了。有關Notion的問題，建議可以看看其他帳號撰寫的教學，我應該還沒到可以教別人的地步>< 目前除了手機版不太好用、上手較慢之外，沒什麼值得挑剔的地方。如果是有教育帳號的學生還可以免費升級。 . Dock（螢幕最下面那一條）的部分，擺的是我最常使用的app們，以及需要即時看到通知的聯絡用app（信箱、Messenger、Line、Slack）。介紹一下比較特別的： 🧡 #VLC：任何影片檔案都可以讀取的免費影片播放器，用來看隨身碟裡大量的（醫師國考）片片。 💚 #Lecturio：個人認為還不錯的線上醫學教學平台，USMLE走向，有題目有影片，不過內容很多，很難全部看完，我自己是挑著看 ⭐️ #Anki：美國醫學生強烈推薦的卡片類型記憶軟體。老實說我載了包括Anking在內的很多卡片，可是都沒有好好刷，希望接下來能夠好好利用零碎時間看這些卡片 ✏️ #Notability：我所有上課的投影片都會匯入這個app，上課時直接畫記在PPT上面。平常也用來讀paper。減輕背包重量的大功臣… . 除了上面三個app和dock上面的之外，我不常用到的軟體都收在四個資料夾裡面，分別是： ⚙️ 工具類：包括我偶爾會用到的製圖、後製軟體，以及一些地圖之類的。 🍎 預設類：Apple預設的app 🗂 文書類：微軟、Apple、Google三家出的文書和簡報/表單軟體都在裡面，還有Procreate、IG製圖常用的Canva、以及很久之前就載但一直沒怎麼用的GoodNotes 5（最近正在研究，之後也許有機會來做個比較～） 🎓 學習類：UpToDate、解剖軟體之類的。電子書app（博客來、Kindle）也放在這裡。 . 受限於篇幅（我哪次不是爆字數？）這次就先寫到這裡，還有很多跟iPad有關的可以分享，歡迎留言問問題/跟我說下次想看什麼主題！ . #醫學系 #醫學生 #iPad #讀書帳 #whatsonmyipad #大學生 #電子筆記 #電子手帳 #平板電腦 #數位學習 #蘋果 #iPadPro #生產力工具 #app推薦 #ios15 #傑米的學習日誌 #fantasticalapp

#徵才文 #歡迎加入台灣補教界最認真但該ㄎㄧㄤ仍然ㄎㄧㄤ到底的團隊 大家好，我們的班主任慕華需要休息一段時間。如果你曾經上過我們的課程，接觸過這位溫柔的班主任，可以去她的 IG 留言給她喔 @huahua.says 。 因此，我們目前徵人中喔，歡迎對補教業者有熱忱的你，加入我們的迷你戰鬥團隊！ ===== 慕華我本人，也在這裡跟大家謝謝這兩天從各方湧入給我的祝福跟支持鼓勵：）有些留言看到都差點流淚了啊，而且大多數學生都好久不見，卻因為我的分享特地上來留言，真心感謝你們。 ===== 職稱：里茲螞蟻文教班主任 【工作內容】 1. 內部課務：排班／排課／調課等 (要會用Google Calendar) 2. 客服管理：Line 商家、email、Facebook 及 Instagram 等社群平台 3. 商城管理：綠界金流平台 4. 學生資料庫管理及優化 5. 班務管理：開班、進班、收班 6. 關心學生學習狀況 7. 專案執行：使用 Wrike 專案管理系統 8. 作業批改：非必要工作項目，視英文程度而定 【工作待遇及上班時段】 工作待遇：$40,000-$80,000（實領） 上班地點：台北市大安區羅斯福路三段193號3樓 管理責任：不需負擔管理責任 出差外派：視情況至台中教室出差 週二至週五：13:00-22:00/11:00-19:00 週六至週一：輪班 （平日、假日需輪班，每次以八小時為原則，很少會加班，需輪班） 休假制度：月休八日 遠端工作：部分遠端，依實體課程上課情況調派，但大部分時間需到公司上班。 可上班日：2021/10 需求人數：1人 【學經歷】 工作經歷：須有工作一年以上經驗，有相關經驗更好。不接受沒有工作經驗的應徵者。 學歷要求：專科、大學 科系要求：不拘 語文條件：英文中高級以上加分 擅長工具：不拘 工作技能：Microsoft Office 基本操作 【其他條件】 1. 具備細心、謹慎、責任心的特質：里茲螞蟻團隊成員都具有高自我要求的性格，你不需要有強迫症，或是成為一名廢寢忘食的工作狂，休假可以不用一直回訊息，但需要把工作交接好，讓同事老師們都不漏接。 2. 擁有工作上的彈性、適應力：我們是一間成長中，不墨守成規的公司。今年的我們已經做著跟去年不一樣的事、面對不同的挑戰；進入里茲螞蟻團隊的你，很可能兩個月後很多工作流程及業務會做滾動式調整，任何可以優化的工作流程我們都會優化，也希望你在看到任何可以優化的地方提出建議。我們是以優化各項服務為出發點的公司。 3. 充滿服務熱忱及團隊合作精神：你不需要人來瘋，但非疫情期間我們每天都會大量接觸到不同的學生，你需要能夠自然並誠心的跟學生簡單寒暄、以同理心提供客戶必要的協助。在工作上，我們是小團隊，常會有需要大家互相幫忙的時候。 4. 要願意學習成長。我們團隊的成員都會利用休閒時間運動、上線上課、學習、閱讀、參加講座等。我們認為要要維持最佳狀態，就必須要持續學習，找到讓自己更好的方法。 5. 英語能力非必要，履歷可附上英語檢定證明。英語中高級以上者加分。 6. 很瞭解電腦3C設備（軟硬體），若不會使用軟硬體，需要有學習的熱忱。擁有任何其他隱藏才華者，請大方的告訴我們。 7. 在寄出履歷之前，請先在里茲螞蟻官網、Facebook、Instagram甚至一些討論平台上觀察看看，了解我們的風格（我們的老師都有很強烈的個人特色，對於教學我們有很多堅持，認同的話共事才會比較容易），需要知道我們與其他補習班的差異、了解我們提供何種課程、老師們的教學風格。不能對我們補習班一無所知卻還丟履歷。我們會優先考慮熟悉我們風格，甚至可提出個人看法與建議的應徵者。 【聯絡方式】 請附上履歷來信：[email protected] 主旨：姓名+應徵里茲螞蟻文教班主任 並在 email 內直接告訴我們，你有什麼特質適合這份工作？你對我們的了解有多少？ 期待你的來信，有機會跟我們進一步聊聊工作的細節喔：） #台北市最狂的補習班