為什麼這篇護 具 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在護 具 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者dkprotecter (sticktolove)看板MuscleBeach標題[閒聊] 對護具...
護 具 PTT 在 Francis Huang Instagram 的最佳解答
2021-09-24 10:25:14
📍Roller186 滑輪場 之前就有觀望過這個地方了👀 查了一下評論很多人都說護具很臭 但天氣真的太熱很必須要吹冷氣🌬 就想說沒關係 給他一次機會看看 真正拿到護具聞了是沒有臭的... 一進去在旁邊練習一下馬上上手✌🏻 已經刻意選平日來還是蠻多人的 裡面場景都是七彩繽紛的霓虹燈飾🌈 真的是好玩又...
今早訓練時，隔壁有一個男生（大約70公斤左右），帶著SBD腰帶在做70公斤的槓鈴深蹲，8～10rm 左右，動作流暢漂亮。
我卻在組間休息時聽到隔壁一群團練仔碎唸：
「最瞧不起這種做沒多重還上裝備的。」
聽到這席話我就納悶了，護具就是一層保護，就像騎機車時速就算只有30公里，你也不會不戴安全帽吧？
板友可以來閒聊一下，這種輕重量就不該上護具的詭異觀念到底是怎麼形成的。（雖然我自己是不上裝備派XD)
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→ XZXie: 我蹲超過體重就會上腰帶了 我就菜.jpg 06/26 12:51
→ starcookey: 下次硬舉戴安全帽嚇死他們 06/26 12:53
→ Justapig: 沒預算買裝備在眼紅吧，當裝備哥超爽的 06/26 13:07
推 tw10304058: 我雞雞很小，但還是有穿內褲，我就爽.jpg 06/26 13:13
推 MituoBing: 因為很多人動作很爛可是裝備都上頂頂吧 06/26 13:14
→ MituoBing: 會覺得你買那些東西不如買幾堂課 06/26 13:14
→ alice78226: 我是不上裝備派。觀點及早發現問題及早補強，該練的小 06/26 13:18
→ alice78226: 肌肉和協調越早練好，越晚越難練，因為肌力落差越大。 06/26 13:18
→ alice78226: 另外，70公斤我不覺得算輕重量欸，一箱大水1500*12有1 06/26 13:18
→ alice78226: 8公斤搬多不小心都會受傷，慢性勞損更是不在話下。 06/26 13:18
推 newdoing: 我是上裝備派的！只要不要依賴就好，有時候已經在突破 06/26 13:24
→ newdoing: 邊緣了，又或者信心不夠心裡會有擔憂，用上護具也是個 06/26 13:24
→ newdoing: 提前適應，或告訴自己做的到！ 06/26 13:24
推 nivodivo: 70很輕啊 就蹲空槓帶SBD腰帶一樣意思 06/26 13:26
推 se2422: 不要過度依賴就好了 因為腰帶是提醒要注意你的核心 06/26 13:29
推 newdoing: 還有上裝備跟發現問題並不衝突，因為知道哪裡不足所以上 06/26 13:33
→ newdoing: 裝備不是嗎 06/26 13:33
→ se2422: 即使有上護具，動作不對多少還是有受傷風險 06/26 13:38
推 drunk0102: 輕不輕 重不重 都是相對的。 06/26 13:46
推 se2422: 因為我有上腰帶腰一樣不舒服的經驗，所以才會認為即使上裝 06/26 13:50
→ se2422: 備動作有問題一樣還是會有受傷的風險經驗 06/26 13:51
→ alice78226: 上裝備會降低對小肌肉跟協調性的訓練，同樣狀況我會選 06/26 13:55
→ alice78226: 擇降重補起來，手腕、手指的靈活度跟握力沒做其他訓練 06/26 13:55
→ alice78226: ，單純因為沒使用拉力帶而拿啞鈴改善了許多，但時間會 06/26 13:55
→ alice78226: 拉長就是。 06/26 13:55
→ shane24156: 我做RDL會用拉力帶 沒辦法要長時間拉 06/26 13:58
→ dkprotecter: 我不上裝備是因為我會留力竭前一下左右的餘裕（畢竟 06/26 14:02
→ dkprotecter: 一人練 06/26 14:02
推 showen1976: 住海邊的團練仔 06/26 14:03
→ illawang: 管太多，有規定一定要蹲超過多少公斤才能用腰帶嗎？ 06/26 14:03
推 newdoing: 裝備只是減少風險而不是沒有風險 06/26 14:07
推 newdoing: 有些本來就先天不足或能力有限補都補不過來的就是要靠 06/26 14:09
→ newdoing: 裝備了 06/26 14:09
→ rax0010205: 還好我通常都比這種窮鬼做得重 06/26 14:10
推 tbi33: 之前槓鈴划船，空槓熱身就閃到腰了，現在都乖乖帶腰帶 06/26 14:13
推 drummers: 我是覺得注重安全OK的 06/26 14:14
推 naxx00791: 戴護具不就是為了保護自己降低受傷風險嗎 怎麼變戴護 06/26 14:17
→ naxx00791: 具就很弱？ 06/26 14:17
推 wen12305: 說不定人家本身有傷啊 06/26 14:20
→ nocash: 有可能那群團練仔的護具是吃進身體的 06/26 14:21
→ notmine: 沒有看法 06/26 14:29
噓 t19960804: 我也很瞧不起團練仔 只有廢物才會抱團 沒有例外 06/26 14:35
推 fegat: 團練很煩 占器材佔時間 06/26 14:50
→ rax0010205: 說真的，團練仔還真的都很廢 06/26 14:54
→ rax0010205: 做組重量我拿來暖身都不夠 06/26 14:54
→ rax0010205: 真的沒看過有料的團練仔，都是竹竿或肥宅聚在一起 06/26 14:55
推 anoymouse: 管那些垃圾說什麼 06/26 15:12
→ sporplo0221: 所以隔壁蹲多少 06/26 15:17
→ STi2011: 團練除了裝備滿之外 現在還要有固定腳架 每一組都要拍 06/26 15:37
→ STi2011: 然後每一組拍完都要開會討論 很忙 06/26 15:37
→ moy5566: 這老梗了 你腰帶最主要就是給你戴了增加上重量的能力保 06/26 15:40
→ moy5566: 護不是最重要的 就跟你打遊戲腰帶是加力量的不是加防禦 06/26 15:40
→ moy5566: 的 你今天那麼輕保護沒有 連腰帶本質都發揮不了 那些輕 06/26 15:40
→ moy5566: 重量帶了保護不會受傷的 我看空槓給你們戴都還是受傷吧 06/26 15:40
→ moy5566: 畢竟你們缺的是腦子不是裝備 06/26 15:40
推 x7834210: 我都看情形上 身體狀況每天不一樣 06/26 16:01
→ ameko147: 多一層保護唄,他爽帶就帶阿 06/26 16:08
→ thousandwave: 忌妒 06/26 16:22
推 Royalblend: 每個人狀況不一，沒什麼好嘴別人的 06/26 16:23
→ iamoldtwo: 06/26 16:34
→ cubegaga: 人家說不定有受傷阿 管那麼多== 06/26 16:39
推 xdbx: 我深蹲連褲子都不穿的 給你參考 06/26 16:40
推 ccufcc: 微妙的是這種瞧不起的觀念是如何傳播的 06/26 16:55
推 newdoing: 樓上也是說到我心？自己不想用就算了，不要亂宣傳導致 06/26 17:00
→ newdoing: 更多人容易受傷 06/26 17:00
推 cubegaga: 我左手橈骨有斷過受傷 連空槓臥推都會上護腕 06/26 17:13
推 naxx00791: 真的沒錢買護具講出來沒關係 沒人會笑 06/26 17:15
推 aikensh: 團練仔本來就是在練嘴居多 06/26 17:21
推 stee1263: 有護具還是比較安全，受傷不是開玩笑的 06/26 17:29
推 newdoing: 團練仔真的煩佔場地又佔器材！然後不用的器材周圍又給你 06/26 17:31
→ newdoing: 堆包包，吵到不行聊天的時間拿來練早就結束了。 06/26 17:31
推 rick102233: 蹲沒多重還穿褲子鞋子 最瞧不起這種人 應該裸練 06/26 17:31
→ rick102233: 不到自體2倍的有點自覺 留內褲就好 06/26 17:32
推 wccw010034: 小弟極限160五下，也是習慣50熱身就戴，慢慢熱起來也 06/26 17:36
→ wccw010034: 比較適應 06/26 17:36
推 killkids: 不礙到別人，想戴多少護具都無所謂 06/26 17:42
推 weijiekuo: 動作如果不要太差，用護具重量上去後，無護具狀態 06/26 17:43
→ weijiekuo: 時重量也會跟著 06/26 17:43
→ weijiekuo: 上去，用護具很划算啊，重量無痛升級 06/26 17:43
→ killkids: 輕重量鬼吼鬼叫又摔器材的討厭多了 06/26 17:43
推 SSS0227: 那種說風涼話的團練仔大概是新手吧 06/26 18:01
推 Chanceux: 又不知道人家的身體狀況 人家想戴就戴 團練仔是住 06/26 18:37
→ Chanceux: 海邊是嗎？ 06/26 18:37
推 licklabium: 想戴就戴，關其他人什麼事 06/26 18:43
推 ceca: 買不起sbd的魯蛇，哈哈哈 06/26 18:45
→ gm3252: 會管別人怎麼練的通常都不強 06/26 18:51
→ gm3252: 厲害的人專心練都來不及了 06/26 18:51
推 CO2: 只要調整自己心態 不被別人的嘴臭影響就好 06/26 18:57
推 Zipper: 團練仔呵呵 06/26 19:12
推 johnny94: 團練仔廢物居多 06/26 19:16
推 bcllas: 想請問一下有人硬舉會戴小腿護具嗎？上次小腿剛好的傷口又 06/26 19:23
→ bcllas: 被磨到又是血…… 06/26 19:23
→ cosy: 我是不買裝備派的 進步慢點無妨...又不是比賽 慢慢來就好 06/26 19:27
推 s8626460: 硬舉會戴小腿護具 => 有看過,會流血就買呀,不論是長襪或 06/26 19:49
→ s8626460: 護膝戴腳脛或是其它都可以 06/26 19:49
→ v7677: 練自己的就好，怎樣買SBD花你的錢了嗎 笑死 06/26 21:02
推 ceca: 其實很多時候,練久不戴護具是因為兩點. 06/26 21:08
→ ceca: 1.懶. 06/26 21:08
→ ceca: 2.練健康的沒事整天挑戰PR幹嘛...XD 06/26 21:08
→ ceca: 但是只要挑戰到85~90%...護具都麻帶好帶滿. 06/26 21:08
→ ceca: 而且都要"最頂的" 06/26 21:08
→ ceca: 我她媽有錢,用錢來砸我人身安全,怎樣!!!!! 06/26 21:09
推 kuroroTW: 樓上C大懂我欸，我 SBD 全套但是除了護腕一個月可能用一 06/26 21:32
→ kuroroTW: 次而已 06/26 21:32
→ cosy: 我是不會挑戰到85~90%...自己練很危險 06/26 22:31
→ arms6806: 腰帶這麼貴買了幹嘛不帶我臥推也都帶腰帶 06/26 22:51
→ RuMeowMeow: 怎麼朋友不說需要朋友一起才能認真練的人更廢（誤 06/26 22:53
推 boy1031: 垃圾話多，直接無視 06/27 07:16
推 RINPE: 團練仔是不是連洗澡都一起呀 06/27 07:21
推 wrc0903: 團練一堆在那瞎做的，看了都怕他受傷，用護具的至少還知 06/27 10:59
→ wrc0903: 道保護自己 06/27 10:59
推 max36: 我記得去部落找前健力國手訓練的時候，被教連空槓都是要裝 06/27 11:47
→ max36: 備全上，動作出力模式都要跟你準備在做1rm的時候一模一樣 06/27 11:47
→ blue1204: 重量可以輸，裝備不能輸 06/27 12:23
推 littlebun: 大聲回他 我最瞧不起團練的 06/27 12:46
推 ademgu: 比賽怎麼做，訓練就怎麼做。鍛鍊其他部位或輔項就不一定。 06/27 15:01
→ thomas0918: 團練仔明顯眼紅啊 哈哈 06/27 15:11
→ ChenDotQ: 技術層面，大家可以討論 ；人格問題，我是覺得太過傲慢 06/27 16:44
→ ChenDotQ: 沒救，住海邊逆? 06/27 16:44
推 yawenla: 我是手腕會痛，所以要推的都會戴護腕 06/27 16:47
推 drummers: 以前只帶防滑手套，因為常用刀硬繭重訓會裂，爆痛，後來 06/27 16:53
→ drummers: 有手腕受傷，之後都買防滑加護腕功能手套 06/27 16:53
推 ChenDotQ: 我手腕有舊傷、腰椎弓解離。我想多活久一點錯了嗎? 為什 06/27 17:02
→ ChenDotQ: 麼要看不起我? 有種不要抱團，不爽來練舞室啊! 七七七七 06/27 17:02
→ ChenDotQ: 七 06/27 17:02
→ ro123eo: 以前曾經有過類似想法 但後來覺得每個人身體狀況不同 06/27 20:44
→ ro123eo: 自己能蹲的重量 在其他人眼中說不定也是輕重量 06/27 20:45
推 p09171989: 這種事情傷過一次就知道怕了拉 以前下背就有拉傷過 不 06/27 23:28
→ p09171989: 舒服了好一陣子 後來就聽萵苣教練建議用腰帶了 真的是 06/27 23:28
→ p09171989: 後悔不早點用 06/27 23:28
推 wonderleave: 我超過體重就會上腰帶 會嘴的團練仔的話不用放在心上 06/28 02:07
→ wonderleave: 保護自己身體沒有錯～ 06/28 02:07
推 wuheroin: 說個笑話 健身練都來不及了 才不會去看別人練得怎樣 06/28 12:21
→ wuheroin: 大家都說不會看別人 結果裝備仔跟團練仔在互嗆練得很爛 06/28 12:22
→ eric21358611: 目標不同自然對裝備的需求也不同，這種看不起用裝 06/28 13:09
→ eric21358611: 備的大概天生神力沒受過傷吧。雖然我不是團練仔， 06/28 13:09
→ eric21358611: 但說這句話應該跟人品比較有關，大概還在達克效應 06/28 13:09
→ eric21358611: 的愚昧山丘。 06/28 13:09
推 bigheaddon: 住海邊欸 06/28 18:43
推 skykenny611: 大傷過一次觀念就會改了 06/28 19:38
噓 creative: 這腦子跟軍中打靶時的教官說是男子漢就不要戴耳塞有得拚 06/28 22:13
推 undft082: 住海邊… 06/29 01:02
→ bhshin: 練健力有一定程度的 大部分不會講這種 八成是菜雞裝懂 07/01 03:33
推 blitz: 我這幾年下來,看過手比我粗的團練仔不超過5個,有水準的很 07/03 01:56
→ blitz: 少會團練 07/03 01:56
推 Cabbage159: 這也要搞鄙視鍊，真的太閒 07/09 12:16
推 abc33211: 上裝備派。有舊傷了超級怕受傷，寧可被唸也不要受傷， 07/11 10:56
→ abc33211: 健康第一 07/11 10:56