無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？

疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。

A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。

結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯

B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。

誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯

當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。

上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。

只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。

#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。

我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.

#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。

一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。

二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。

三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。

四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。

五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。

回到上面的故事。

後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。

後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。

最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。

🔔
如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。

對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。

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#把時尚穿出妳的樣子
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#內在力量
#白瑜

人前手牽手 人後下毒手

主播小鎂，從小就是學霸，當上主播後也持續進修唸研究所。跟她同事過的人，都知道她的個性是傻大姊，永遠笑瞇瞇，職場上沒什麼事能困擾她。但她跟我說，她其實很受傷。

小鎂和君君在辦公室比鄰而坐，偶爾會聊心事，君君常跟她抱怨長官，也和小鎂聊她的交往對象，小鎂以為她和君君是交換心事的真朋友。
後來小鎂決定轉換跑道，要離開A電視台的最後一星期。某天君君找了小鎂去樓梯間聊女人心事。

『我真的很羨慕妳，可以離開這家爛公司，說真的，我覺得我待在這裡是被虧待了，可惜我還沒找到下一步。不像妳，要走最大，反正剩沒幾天，妳幹嘛還這麼認真，如果是我就擺爛啊！』

『不好吧，我覺得做一天和尚撞一天鐘，也要留給其他公司探聽，擺爛不是自毀形象嘛?』小鎂話一出口，君君當場翻了白眼。

『妳以為這樣大家就會喜歡妳嗎？別傻了。我現在就能想像，妳走了以後，同事們會說，哎呦～想當初小鎂剛來甜美可愛，後來胖的跟豬一樣，真不知道她有沒有羞恥心，怎麼能讓自己胖成這樣，不當主播也好，不然太丟臉了。』
君君的話，刺傷了小鎂的心。但沒想到，君君還留著一把刀要送給昔日好友。
就在小鎂最後一天播報完離開公司，她接到主編傳來的訊息。
『妳剛剛播最後一節時，君君還走過來跟我們說，你們看小鎂真的很誇張，她胖成這樣，鏡頭上超醜的，還以為自己甜美可愛呀?腫成這樣，離職也是剛好，不然觀眾看得下去嗎？』
這時的小鎂才知道，原來這些不實謠言會不斷傳播，製造者不是別人，就是她過去很信任的職場好友。小鎂只能感嘆識人不清。但X人就是矯情，君君對於自己的行為一概不認，還厚臉皮的要小鎂幫忙介紹工作。

真閨蜜、假閨蜜
很怕識人不清？
一起生活三個月，就會知道她是不是妳心中的那個人
也許10天就夠😳
這趟旅程來到最尾聲，明天我就可以回家了🥰
這一趟旅行✈️我們發生了非常非常多的事，有遇到鬼，這個我都不知道該怎麼說🤣台灣農曆七月我們在美國也農曆七月、身上現金不足靠信用卡過日子，拖很久才請台灣匯錢過來，那段日子我們幾乎不出門😝，在猶他州高速公路上，擋風玻璃裂掉😨從一個小洞裂成一半，緊急開回機場換車！
還有更扯，某一晚和Annie結束晚餐，載她回家後，我在開一個小時的車去找朋友，下車才發現車鑰匙不在車上，打給Annie 原來車鑰匙🔑跟著她下車，那這一小時車子為什麼還可以開，萬一半路熄火在高速公路上那我豈不就⋯⋯
還有展開身心靈之旅時，我們嘗試人生中的Night hiking,Omg!原來晚上在山區是如此美麗，月光真的會照路❤️❤️
這幾個月是我們同居最久的一次，一開始我還很怕住超久會吵架鬧翻之類了，畢竟是好幾個月的生活，沒想到感情更好😳
你們也有和閨蜜住一起這樣的經驗嗎？

妞妞們～你有過心醉心碎的失戀經驗嗎？😭
是不是總是遇上那些該死的渣男友？ （咩哺
這次女丑偵探社走上街頭揪出這些小渣渣們
公開渣男套路，舉起人民的法槌，一起大罵渣男前任吧！

如果你是識人不清的渣男磁鐵！
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今天是連假的最後一天
大家過得好嗎？
今天跟大家分享我這陣子的新髮型❤️
前陣子有分享新髮型
這篇要來用影片的方式分享😘
一直很喜歡我的設計師Joan幫我弄的髮型
這次因為要來補染創業燒出來的白頭髮
想著順便來修剪一下頭髮
自從上次把長髮改成中長髮後
就喜歡這種輕盈的感覺
這次請快手JOAN（剪得很快又好看）
撿到鎖骨左右的位置
我覺得整個很有特色又顯氣質❤️大愛
大家也喜歡嗎？
10月就開始走2021年新的流年了
大家有超前部署嗎？
⚠️貝兒在這裡要跟之前參加過論碼活動的朋友說聲抱歉🙏🏻
也和我今年的流年說聲再見
因為識人不清被曾經的朋友利用陷害踐踏(;｀O´)o
所以今年比較沒心情PO文跟做活動
以及充滿變動的2020也趁機準備新的課程項目❤️
🌈新的流年想給自己一個新的開始
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PS貝兒也是很怕打擾到大家的嘛ヽ(*´з｀*)ﾉ
以上期待大家開始積極部署2021囉！
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