小時候我很喜歡吃我們眷村伯伯的饅頭
從小到大都要吃的
很理所當然永遠在那兒的饅頭
有一天伯伯走了
我才發現我有多依賴這份理所當然的存在
當一切不再
我深切感受到生命的一塊被剝離
我花了很久的時間都還是疼痛

後來我盡量不讓自己有後悔的機會
珍惜著每一次的緣分
以及珍惜著以為的理所當然

雖然遺憾還是會發生

金曲之後看到了來自陳宣澍這篇
有時候深刻感受這是個平行世界
每個人都在以「我」為中心的世界
把「我」拿掉會是什麼呢？

這張專輯所延伸的都成為這些作品的意義
歌會去到要去的地方
不論何時何地

都有著我自身生命所投入的祝福

我無法永遠陪伴
但歌在

。
。
。

來自陳宣澍．．．

沒想過有一天，我會這樣子談論金曲獎
　
萬芳說：「我希望能夠回到生命的議題，因為成長的過程實在有太多可以分享。」這是與她與《給你們》獲得評審團獎時的致詞。
-
就在 8/21 凌晨，我接到愛人的死訊，一切都太不真實，懸著一顆心，從四點拖著拖著到中午，才在桃園殯儀館看到了他，落水而死的他，能夠面容安詳，一如他總是凌晨從中壢返回我家，濕著頭狼狽地躺在我的床上，完全是平常在我身旁睡著的模樣，但更加安詳，睡得更酣熟。
　
一整個白天，我都像在演公視人生劇展，跟我媽兩個人站在陌生的殯儀會館，與素未謀面的他的家人，談他如何死，卻也聊著他過去怎麼活，一切都很不真實，即便在冰櫃看他一眼時，知道這一切都不是玩笑了，其實我們後來處在一段緊張且諸多互相傷害的關係裡，但在那一刻一切都放下了。
　
謝謝你，我愛你，對不起，沒關係。
都願諒彼此，然後祝福。
-
　
回到家裡，才發現晚上是金曲獎，通常沒有陳珊妮入圍的金曲獎我都是無感的，但我好希望蛋堡拿獎，我跟他可以說是兩個不同世界的人，唯一個交集，是我們總是抽著菸，躺在床上聽蛋堡與國蛋，然後一直笑，那是我們都好快樂的時光，甚至到最後，那是我們生活中唯一能快樂自在的時光。
　
而且我知道，他也很想成為一個饒舌歌手，即便早年的逆境，以及生命無數我不能理解的選擇，這件事始終還沒發生，但他走後，我才看見他前幾天剛寫好的歌詞，青澀的韻腳，糊裏糊塗的錯字，短短的，但我知道那背後是他曾經努力奮鬥、拼搏但又挫折的一生。
　
蛋堡 Soft Lipa 拿了男歌手，又拿了最佳華語專輯，我好激動，對著他說，你看，那個更好的時代要來了，當他將自己重灌，再次回到這個世界時，用的已經是夠解放、沒有框架，奠基於蛋堡的系統了；或許我幾年內再也不敢聽〈史詩〉，或許我遺憾那時候沒錢而沒買《家常音樂》跟他聽完整張，但我相信他懂得，他會在回來的。

回來在一個，靈魂更自由的時代。
-
　
我今早回看金曲獎的許多片段，看到 萬芳 One-Fang《給你們》拿獎，原來〈阿峰今天沒有來〉對我的感觸不深，我卻在隔天早上，把《給你們》從頭到尾哭一遍，從她開始唱歌我就開始哭了，那是萬芳啊，從〈我們不要傷心了〉時才國高中的我，那就是一把不常見面，但永遠安慰的嗓音；早上，我根本沒有力氣認真聽，哭泣的喘息卻仿若鋼琴彈奏時身體的起伏屏息，沈重卻悠然。

〈什麼將把你帶走〉王小苗的詩太溫柔也太痛：「會是突如其來的一陣風嗎」火焰說／「或許是溫暖的洋流」鯨魚說／「是他對我輕輕揮手的動作」斑駁的手印說⋯⋯

「怎麼就停止在／你的模樣／怎麼就不見了／你的方向／多少多少的你還沒燃燒／多少多少的我還在擁抱」——〈模樣〉把遺憾詠唱的像昨天從殯儀館回台北時的大雨。

〈我是你的誰〉：「誰是你最後的想念／是誰 是誰」又把意外永別中，還是猜疑自己是否被愛的生者心中極力想藏的歹念，赤裸裸的唱出來。

而〈回家吧〉又變成一首慰勞與祝福，像我與他同時像輕撫彼此的肩膀：「我在這端看顧／親愛的你 不要驚慌／浮浮沈沈 有它⾃然的消長／忙著符合期望／承受了太多勉強／受傷了嗎 走吧 我們回家」

然後是〈在那個冬天的下午，我愛你〉，萬芳最後的口白越輕，流下的眼淚就越重：「謝謝你曾經愛過我，那已經是永恆。」

最後一首〈銀色的魚〉，我也不知道有什麼好哭的，但就是聽著「我有一雙銀色的眼睛／我有一對銀色的翅膀」，眼淚停不下來。

-

我不知道我還能怎麼樣，我根本也不算萬芳的歌迷，或許從今以後是了，謝謝她做了這麼多張關於生命、關於成長的音樂，即便我現在還是哭得很醜，即便我到此刻才聽懂11年前〈我們不要傷心了〉在唱什麼，即便我根本還沒消化完。
　
像河川衝過石岩，沖入赤暑下乾旱的河床地，水與熱的瞬間碰撞，「叱！」的一聲好嚮也會痛吧，但就是被拍拍了，被抱著了。
　
如果8/21是我生命裡必定黑暗的一天，
那這些就是生命還留給我的，一點慈悲，不捨於我的不捨。
　
願一切都好，死者解脫，生者自在�該放下的、該釋懷的我都懂得，再給我一點時間就好了。我很愛我愛人的樣子，也謝謝他給我的獲得。
　
我們不要傷心了。

你知道嗎，我昨天錄音唱到一半的時候，又遇到deja vu 夢過一模一樣的情境，錄音室裡的溫度、光線裡的塵埃、同一句歌詞唱起來的身體感覺，讓我感覺熟悉的一切，是不是因為你在我的身邊？

錄音結束後遇到浩倫哥，我們聊到你，我們聊到那片無邊無際的海波光粼粼，有你而平靜安詳的夢，我記得。

在最一開始踏入音樂圈時，你是最關心我的人，認識你是在強力錄音室，你總是笑容滿面，很開朗的笑的那種，那時印象最深的是，我寫的demo你都會幫我聽，那些記憶彷彿很遠卻也很近。

想起夢到你的那個早晨，我用吉他寫了一首曲子，那段旋律我到現在都還記得，像是大提琴拉奏長音沈穩的心情。也就是那天，在這首曲子來到我的生命、在夢到你之後，我接獲了你離開這世界的消息。

：「他一定會去找你的啊」，浩倫哥昨天說這句話的時候，我差點就要哭出來了⋯

種種恰巧和機緣很不可思議地領著我回到浩世，因為錄音室是配唱製作人cia cia 的選擇、然後遇到浩倫哥時我們聊起的內容、錄音時的deja vu、也剛好這次錄音的歌的歌詞涵義，這一切的巧合，都能讓我感覺到你。

好想你，翁爸。

謝謝你還是和以前一樣關心我，還特地來聽我唱歌ne ，你不要擔心我喔，我有照顧好自己的健康、也都遇到很善良的人、我有繼續寫歌、沒有放棄音樂的夢想，啊你不要釣太多魚喔，沒事就開開遊艇出去玩，或是來找我們開槓啊。

#抬頭看星星的時候都會想到你
#我們沒有合照但你在我心裡

20210715

(校慶是4/24，這是之前的照片喔）

高中生活對姐來說是一個愛作夢的年紀。是我初戀的青春日記💝
像春天一樣的美好時光😍
當沒有考試的時候或是不喜歡上的課（應該是說成績很差的科目）就是我偷偷抄歌詞的時間，所以特別愛寫字和買筆記簿。

我是那種很安靜但很笨的乖學生。下課時間喜歡和班上最要好的同學在校園某個角落唱歌（帶著我的手寫歌本）或是吃著零食看人說故事（話最多的時候😜）
從高一到高三都是學藝股長，每天寫日誌，放學前要交到訓導處給班導師簽名。最痛苦的是面對我奇差無比的學業總是被班導叮嚀，于秀琴妳是學藝股長功課落後太多了，要加油！老師很擔心妳😅念到了高三換導師還是一樣被擔心我的功課！
現在回想當時歌詞總是可以倒背如流，為何課本上的內容我卻記不得（翻開就睏了）可能是我無可救藥的浪漫與哀愁都將歌詞化成MV畫面情節，跟著劇情走不用背就記得了（似乎注定了我未來的人生道路😍）

個性內向害羞的我高中三年也被學校風雲人物追過（糾察隊隊長、美術班的天才畫家、電機科的學霸）😍
當然我也暗戀過不少別班男生，每次經過他們班就會假裝轉身偷望他的座位，幻想著他該不會也在看我⋯（真的很愛做夢）最終都是沒有結果的結局（幻滅是成長的開始😭）
當年畢業成績也是低空飛過！學生時期也從沒得過任何獎項。
但高中三年的生活已足夠豐富我的青春歲月💖

完全沒有想過畢業30年，居然有機會被學校用「傑出校友」的身份（自己都慚愧、害羞😊）邀請回學校參加校慶。
這次重回母校-『泰北高中』好多回憶上心頭和莫名的感動⋯
以前覺得好大的司令台、籃球場和操場，現在看起來迷你許多。以前看校長、老師、教官的距離好遙遠，現在卻覺得好親切。
是我長大了嗎？還是我已經能夠體會他們的心情😊
這是培育我成長的校園，現在在我眼中卻像是陪伴我少女時代的學堂花園🌺
學弟妹們～好好揮灑你們青春的汗水和對夢想的熱血❣️
相信將來一定有更多傑出的成就，豐盛你們的生命💁‍♀️

謝謝我的母校『泰北高中』謝謝當年的彭榮傑校長，謝謝我的老師-陳乃馨老師、陳雙鈞老師（現在都退休了，祝福您們平安健康🙏）
在我生命中最青春的回憶裡有您們的教導與陪伴，我沒有變壞也沒有讓您們失望💁
感謝現任校長-陳建佑及楊奕蘭董事長，在學校105週年校慶的日子頒發這份傑出校友獎給我，讓我深感榮幸🙏我願帶著您們的祝福和這份榮耀繼續努力，為校爭光!!
以身為泰北高中的學生為榮💪

特別感謝當年的學姊（現任訓育組組長-#王芳蕙及校慶當天全程接待的表演藝術科科主任-#張玲玲老師。
感謝您們的協助讓我開心圓滿了當天校慶行程❤️

#我的母校 #泰北高中
#傑出校友 #105年校慶
#4月 #姐的少女時代
#于秀琴 #于子育

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我漂向廚房【改編翻唱】鄭斌彥 & 白胡椒
防疫期間希望
大家一起勤洗手.戴好口罩
沒事不要出門與保持社交距離
一起加加油❤️

影片拍攝是在2018年6月

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漂向北方 （新冠肺炎版） 原唱：黃明志 王力宏
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詞曲：黃明志
改編詞：鄭斌彥
混音：陳政宏
演唱：鄭斌彥 白胡椒

⭐️歌詞
漂向廚房 煮Maggi加蛋
我的白米已吃光 麵包也吃完
我頭髮很長 我西北難看
看著沒錢的存款 盛滿了惆悵

有人說他生意倒閉欠了錢需要避避風頭
有人說他練就一身廚藝 終於能夠展露
有人失去了自我 手足無措在那發愁
有人沒錢吃飯 生活難堪卻不敢開口
他住在貧民區
殘破的老舊公寓
擁擠的大樓里
很多的窮人都來自外地
從綠區變成紅區
根本就不能出去
老奶奶可憐沒錢吃飯
內心盼著奇跡

（忍著淚）根本不敢想 我的儲蓄已經花光
（掩著傷）Maggi 加雞蛋 已經成 為我的三餐
（抬頭看）新冠狀病毒 幾時才能夠殺光
（著斜陽）如果繼續關 我的生意就完蛋

（親愛的）對不起爹娘 現在我不能回家鄉
（在遠方）如今才知道 最重要平安和健康
（這城市）病毒太猖狂 不散 全世界都很慘
（太迷惘）

我漂向廚房 煮Maggi加蛋
我的白米已吃光 麵包也吃完
我頭髮很長 我西北難看
看著沒錢的存款 盛滿了惆悵

前路太過迷茫
我該怎麼辦 OH

病毒太強 太混亂 我很不喜歡
醫生很忙 早到晚 誰能夠體諒
馬路上警察的路障
根本多到數不完
但還是很多人不聽話想要被警察關
可憐的流浪漢
如今更加悲慘
善心的人啊
謝謝你們為他準備三餐
散髮生命的光
困難依然做著慈善
我在這 祝福你
好人一生平安

（忍著淚）根本不敢想 我的儲蓄已經花光
（掩著傷）Maggi加雞蛋 已經成為我的三餐
（抬頭看）新冠狀病毒 幾時才能夠殺光
（著斜陽）如果繼續關 我的生意就完蛋

（親愛的）對不起爹娘 現在我不能回家鄉
（在遠方）如今才知道 最重要平安和健康
（這城市）病毒太猖狂 不散 全世界都很慘
（太迷惘）

我漂向廚房 煮Maggi加蛋
我的白米已吃光 麵包也吃完
我頭髮很長 我西北難看
看著沒錢的存款 盛滿了惆悵

我要學會堅強
祝你平安健康 OH

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❖歌詞在下面❖
「如果你心情不好，那麼請來我這裡。」
和你一起看過的四季，是我心底最美麗的風景
任家萱Selina Ren　
療愈人心全新單曲《四季 All year round》
2020, 10/10 秋季限定
《四季》由Ice Paper填詞譜曲，是首節奏明快一聽便朗朗上口的歌曲。一開始由編曲的口哨音效揭開了音樂的序幕，跟著節奏踩著輕快步伐，徜徉在每個季節裡的隨心所欲。一年四季有春夏秋冬，每種季節都能看見不同的風景，亦象是人生也有高低起伏，不可能隨時會保持快樂或永遠待在谷底，度過寒冷便見暖陽撒落，大雨之後會有彩虹。無論人生的好壞，只要以開闊的心胸和眼界去面對，際遇中的一點一滴都會是最值得回味的旅程。
《四季》這首全新單曲無論是在製作或是配唱方面，堪稱是Selina音樂上最大的突破，她第一次全程參與製作流程，從編曲時開始提供想法，與共同製作人陳秀珠老師數度討論，如何將微風般的好心情呈現在歌曲裡，但又不失節奏感的烘托出屬於《四季》該有的氛圍；或是針對歌曲拍子要如何進行，激盪出如今成品的完美節奏；就連最後進入混音階段Selina也親自上陣，聽混音、調整歌曲的種種細節，全神貫注的投入於這首歌曲。Selina也補充的笑說：「感覺就象是把自己的耳朵的視野打開了，很謝謝老師指導與《四季》這首歌，完全是幫我上了一課，對歌曲的製作有更完整的了解。」
2020年是個不大尋常的一年，面對人生的無常還是該保持正常的步伐，累了可以停下來，倦了可以掉頭離開，整理好心裡背很久的行囊，再下一次啟程的時刻就把它放下吧！這首充滿正能量的歌曲，鼓勵大家把握現下所擁有的一切，多花點時間與愛的人相處，因為當下的每分每刻將來回顧都會是最美的風景。

演唱：任家萱
作曲：Ice Paper
作詞：Ice Paper
編曲Arranger：楊溢升Shocka、歐中建Richard Au
製作人Producer：歐中建Richard Au
聯合製作人Co-Producer：陳秀珠Jodie Chen、任家萱Selina Ren
配唱製作人Vocal Producer：陳秀珠Jodie Chen
吉他Guitar：王嵐Ken
和聲Chorus：陳秀珠Jodie Chen、任家萱Selina Ren
配唱錄音師Recording Engineer (Vocal)：陳志翔Sean Chen
錄音師Recording Engineer：陳志翔Sean Chen
錄音室Recording Studio：DMS Studio、新奇鹿錄音室Saturday Studio
混音師Mixing Engineer：黃欽勝Adam Huang
混音室Mega Force Studio：強力錄音室Mega Force Studio

如果你的拖鞋丟了 肯定就在床底
如果你想伸個懶腰 像陽台上的貓咪
如果你能記得擁抱 跟我放下手機
如果你的心情不好 那麼就來我這裡

如果你想在心裡面 許一個願望
我是你的魔力 為你帶來好運
如果你想在心裡面 有一片海洋
趕快出來透氣 哪怕硬著頭皮

我知道會烈日當空 曬得人們都不想動
手裡變出一葉做成的傘 隨時隨地喚來彩虹
不要獨自漫步巷中 不要淹沒在人海中
如果和我一起 就能感覺到那春夏秋冬

太多太多風景 總讓你我動心
一年四季 一朝一夕
何時睜開眼睛 心事你細細聽
一年四季 一點一滴

有時候望著天空開始嚮往飛行
有時候蘋果想要擺脫地心引力
可能是生命之樹上頑皮的精靈
揮動著魔杖劃出看不見的軌跡
有時候你會忘了 (忘了)
你曾經擁有過的夢想 (夢想)
撫平心裡的皺摺 忘了經歷的風沙
迎接全新的感受 和我一起出發吧

和我和我在一起 一起看一年四季
紀錄著一點一滴 尋找著

如果你想在心裡面 許一個願望
我是你的魔力 為你帶來好運
如果你想在心裡面 有一片海洋
趕快出來透氣 哪怕硬著頭皮

我知道會烈日當空 曬得人們都不想動
手裡變出一葉做成的傘 隨時隨地喚來彩虹
不要獨自漫步巷中 不要淹沒在人海中
如果和我一起 就能感覺到那春夏秋冬

太多太多風景 總讓你我動心
一年四季 一朝一夕
何時睜開眼睛 心事你細細聽
一年四季 一點一滴

太多太多風景 總讓你我動心
一年四季 一朝一夕
何時睜開眼睛 心事你細細聽
一年四季 一點一滴
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在你成長過程當中，有沒有被父母或師長要求「你要跟大家成為好朋友」或者是「要交很多朋友」這樣的經驗呢？當下你是什麼感覺？如果你是一個外向活潑的孩子，這或許對你來說沒有太大的困難，可是如果你是一個害羞內向的人呢，這對你來說是不是一種壓力？

你心裡其實也想要有更多的朋友，可是因為被要求做這件事情之後，交朋友這件事情，除了你原本的緊張、擔心、壓力之外，他又多了一層好像不得不去做的感覺，弄到最後你甚至於會有點搞不清楚，自己究竟是想要朋友還是不想要朋友。

其實這件事情從來就不是絕對的二分法，在交朋友這件事情，你一定會跟有些人是合得來的，但是有些人並不是他有問題，也不是你有問題，但是你們就是走不在一起，這是一個很自然的事情，可是這樣自然的狀況有時候在我們成長的過程當中可能會很容易被扭曲哦～

這樣的扭曲其實也不只是在我們的文化裡，就像是我最近讀到一個資料哦，絕大部分的日本人在進入國小就讀的時候，都會聽過或者是唱過一首叫做「等我升上一年級」的兒歌，在這個兒歌裡面哦，有一句歌詞是這麼唱的，他說：「等我升上一年級，能不能交100個朋友」有很多日本人對這個歌詞都印象深刻，或許會有很多小朋友進了學校之後真的能夠交到100個朋友。

但是因為這樣的潛移默化覺得一定要交到100個朋友，才是理想的狀態、才是對的、才是好的，這件事情真的會讓很多人感覺到很大的壓力，尤其是學校這樣的環境哦，會特別強調「大家都是好朋友啊」、「大家要團結在一起啊」、「大家要和和氣氣地相處啊」，似乎很多老師和父母親會有一個預設的狀態，就是「大家要成為好朋友」。

其實喔，能夠成為同學，能夠先相安無事，其實就是一個很好的起步。至於能不能成為好朋友，我們要反過來問問現在身為成人的我們，我們有辦法跟每個人都成為好朋友嗎？

可是你要知道一個人成長的過程當中，對於很多的觀念跟信念，在形塑的歷程裡面，尤其是哦，小時候國小的那個階段，或者是我們剛進入一個所謂的團體，通常是你剛進入幼稚園、剛進入小學，那個時候你被灌輸的很多信念，它可能會帶在你身上一輩子的。

然而當這樣的信念被種下來之後，如果我們沒有好好覺察，可能我們終其一生都會因為這樣的想法感覺到非常非常地痛苦，因為一方面你的身體、你的靈魂告訴你，你並不想跟每個人都成為好朋友。有些人就是個性不合，有些人就是看不順眼。

這真的，再說一次哦！不是你對我錯，或者是我對你錯的問題，不是，因為很多事情就是這樣，不合就是不合，你要怎麼樣讓一隻飛鳥跟一隻魚在一起呢？這是一個很本質，又沒有什麼道理可以說的一個命題嘛！

然而當我們沒有覺知這一點，帶著「我們要跟大家在一起」、「我們要跟每個人成為好朋友」，這樣的信念的時候，往往就會反射，成為心中的一種自我批判，像是「我可能很沒有用」、「我這個人很奇怪」、「我真的太不合群了」、「一定是我有問題」，當你聽到這裡，你回想一下，你在面對跟他人相處，是不是有很多時候不管你眼前遇到的人是誰，你可能都會有這樣的小聲音。

你有好多好多的自我批判，好多好多的覺得自己很奇怪，一定是自己不好，甚至於眼前的人很善待你，眼前的人打開雙手、打開心就是要接納你，你還反而懷疑，像我這麼奇怪的人怎麼可能有人會接納我？

我相信當你聽到這邊，如果你有一些感觸的話，那我要先告訴你，這一路你辛苦了，你並不奇怪，你需要的是更靠近自己的靈魂，更靠近自己的潛意識，知道自己是一個怎樣質地的人，

就像是有些人外向、有些人內向。外向的人不用逼自己要裝的一副文靜的樣子；同樣的，內向的人，也不用強迫自己要成為一個交際花，不是嗎？

無論你是一個怎樣的人，在你的生命裡都可以找到自己的位置，都可以找到跟自己合得來的物種，儘管那可能很小眾，儘管那絕對不是意味著每個人都是這樣，那重要嗎？我會很明白地告訴你，那一點都不重要。

比較重要的是，你跟自己在一起能不能很自在，透過這份自在，你才能夠跟適當的人、跟你想要好好相處的人，跟他們好好地連結。

談到這裡我很有感哦，因為從我們的線上課程「與人連結的三個秘密」推出到現在，有很多同學透過這一段很特別的線上課程的學習體驗，修正一下吧，與其說它是一個學習體驗，不如說它就是一個「體驗」。

因為它跟其他的線上課程不太一樣，它沒有那麼多技術上的引導，這一門線上課程的主講人是哈克（黃士鈞博士），他是我認識所有的朋友當中，他最會懂得怎麼樣靠近一個人。

怎麼樣透過他最溫暖、溫柔的聲音，一句一字地、一步一步地深入你的潛意識，讓你開啓跟自己的對話，把那些你在人際當中困擾的、自我糾結的、自我批判的，並不是跟他們對抗，也不是去扭轉任何東西，而是學著跟自己連結、跟他人連結。

這是一份「接納」的力量，這一門課是一份「接納的禮物」。歡迎你的加入，當然了，我希望能夠透過今天的分享，讓你能夠更靠近自己，更接納自己，成為一個舒服自在的大人。

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡搜尋「啟點文化/一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的「與人連結的三個秘密」你加入了嗎？這是一個很特別的學習體驗，期盼你的加入，相關的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結，歡迎你！那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。