終於能跟大家分享，我2020用過最不後悔的保健食品
在日本超受歡迎的三得利益生菌【TADAS比菲禦力菌】👏 👏

說起我們的相遇😍去年我非常幸運接了幾檔戲
那時候每天吃片場發的便當，真的比較重口味也油膩
有時候台詞一多，為了啃劇本還會忘記吃飯
等到可以休息的時候，又不小心暴飲暴食…
這樣的狀況久了，難免就有排便不順的困擾😰

後來朋友推薦我吃三得利的【TADAS比菲禦力菌】
天天吃了之後，感覺真的順暢很多😍
就連上廁所的時間都變短囉👍👍

原本拍戲也擔心上山下海的，萬一感冒會拖累進度
山上又沒有醫生能隨時看診
但自從吃了這包後，感覺不只順暢就連體力都好了不少
就算熬夜拍戲，到了隔天一樣有精神😎
簡直是我忙碌生活的救星嗚嗚😭

這包最厲害的是，不只嚴選耐胃酸的「比菲德氏龍根菌」
能確實抵達消化道幫助代謝，讓排便更順暢～
更添加珍貴的「乳鐵蛋白」強健身體的保護力
而且0脂肪、低熱量，根本是為我量身打造
加在沙拉、優格裡一起吃，方便又不影響風味😋

尤其現在大環境變化，有了這包益生菌感覺更安心了💕
就算拍戲一檔接著一檔，也不用擔心身體狀況不佳，臨時請假影響到劇組
努力工作的同時，我也可以照顧好健康🎉
大家有興趣的可以點這邊（現在買還多送10%增量哦）
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寒假過後的第一日，適合思索與前瞻。

1.教學：

今天是新學期的第一天，在中午開始教課之前，整個上午有一大一小二個會議，一個是鍵盤組的單位會議，另一個是音樂院所有教職人員都要在場的全院大會。

檢查了所有文件資料，確認完全終結各樣文件與行政瑣事，成績單繳出了，也沒有錯過各樣為學生登記報名的期限。因為手底有幾個音樂中學的科班學生，也要決定所有期末考的曲目。

檢視了所有學生的曲目資料，分別為他們擬好這學期的學習方向與重點曲目，也安排好了大致的每月進度。

今天上完課後更確定了學生目前的狀態，要調整學習計畫。

新官上任的蜜月期結束了，也終結次次上課瞇瞇笑的寬鬆情狀，開展我真正的嚴格笑面虎上課風格。

而家中的私人學生狀態則呼應了大我的召喚，這段時間藉由不可思議的交集而突然出現了一些新學生，雖然一週四日的上課時數讓時間更緊湊了，但可讓辦公室籌策計劃與徵召家務助理的支出更輕鬆點。感謝宇宙。🙏

2. 練琴：

這週開始為期一個月，要在鋼琴家、老師與書寫者三個角色之間不斷快速轉換，因為音樂劇密集彩排期已經開始，我每週要花不少時間在各個排練場中打轉。

這二天要趕緊抽出空檔再聽過整部音樂劇，因為拿到的伴奏譜實在太糟糕，幾乎不能用，我必須在二天內重新為18首歌重新編曲並練好。

而三月中與好友在教育學院開的課程，也要開始籌劃備課練習

3.書寫：

我扣掉各樣固定的無法更改的工作時間，如教學及彩排，而剩下的時間，每日盡可能空出一小段給寫作，有時是上午，有時是下班回家後，也想方設法每週安排寶貴的一天只諸事不管地專心書寫。

而週末除了私人學生和瑜伽課之外，就是隔絕所有社交及娛樂地閉關專心寫書。沒辦法，四孩之母的時間真的好少，我只能放棄大部分休閒娛樂。

3.瑜伽靜心課：

租好場地和確認大方向後，最近要與新夥伴細商開課細節。我們約好一天一起回瑜伽中心上一堂學姊帶的課，再找個安靜的地方討論。

為了這個四月底要開的課程，要自我練習，也要將身心頻率調整到最適合的狀態，除了參加工作坊研習，也安排了整個三月的密集瑜伽課，一週上4到5堂瑜珈課。

4.中醫研習：

下週開始為期半年、心心念念許久的中醫課，想到要用德文來聽這些東西，就覺得新奇有趣。好奇著那些純然東方式的語言和概念，要怎麼用德文思維來解釋傳遞。

越往醫療界跨足，就越覺得學海無涯！雖然根源是一樣的東西，但是能以不同的角度去探究天人合一、與自然平行共生這件至理，還是讓人心醉神迷。

想到15歲時第一次看中醫時的好奇驚嘆，還有之後幾年次次看診時都好問探究到讓老醫師難以招架，就發現其實當年就顯現一定的生命輪廓了，只是自己還不太自覺啊。

5.芳療工作室：

除了個案諮詢和身體平衡按摩之外，今年暑假要鼓起勇氣地開設芳療與精油課，目前還不確定會以講座還是工作坊的形式呈現，但肯定的是，要站上講台之前，我一定要把所知所學再做幾次徹底的複習與整理。

今年也即將代理新產品，已有初步共識，春末夏初時會與廠商正式提上章程。

除此之外，很榮幸地與親愛的亦師亦友的姊姊輩好友，有了合作機會，之後會推出我們苦心構思的作品。

6.學舞練舞：

舞蹈學校放寒假，停課三週，沒能好好跳舞覺得關節都要卡住了，只要聽得恰恰恰音樂就會忍不住隨拍踏步，想到這週末又能跳舞，突然精神都來了。以後若是有機會，好想辦一個小小的歐式舞會加茶會。仿效百年前的優雅交際場，一個有著茶點、美食、美酒、好茶與好音樂的聚會，正中央是舞池，周圍圍繞著舒適的小桌椅，可喝酒品茶可聊天也可跳舞，而且與會者一定要正式著裝，打扮得美美的！😍

7.歌唱：

把我最愛的事放在最後去想！雖然過去半年忙到翻過去，但是沒有什麼能阻擋我對歌唱的熱情！我居然還是可以每日抽出時間練歌。✌️不管是洗碗或洗澡時的幾分鐘，或是等待煮麵和曬衣服的空檔，只要嘴巴是空閑的，我就拿來練歌或自彈自唱練伴奏。

因為今年教課多，我的喉嚨一直處在超載狀態，所以更在意日常養護，除了練歌和教課外，日常生活中很少說話。只要知道那天需要動用到喉嚨，會在之前熬好養聲藥草茶，中藥和歐洲藥草交替著上陣，平日也不喝低於體溫的飲品。

仲夏音樂會的歌單已累積得差不多，這段期間發掘了一些超級好聽的歌，期待與大家分享。

*工作九個小時，因為會議結束到上課之間只有20分鐘空檔，快速買了便當卻也沒能吃上午餐，加上早上出門太趕，也沒有時間吃早餐。下班回家時，經過一間我很喜歡的餐廳，冷風中的櫥窗框住了溫暖靜謐的氛圍，雖然沒有吃到，但卻覺得好像吃了。我的他也在工作九小時之後，馬不停蹄地又趕著彈音樂會，要完成將近一個半小時的曲目，深夜才會到家。

我自己電車轉乘公車地返家去，到了我家的站牌，因為在市郊邊緣，全車只剩下我一個人，彷如包車。到家後趕緊為自己準備簡單的食物，接著照料孩子們盥洗入睡。太累了，也跟著睡了將近一個小時，醒來打完這篇記事，為今日所思所行留下點紀錄。在累到不能思考之前，要把握時間做點書寫工作。

要維護一家六口的生計與自我理想，從來不是件只能靠著言語和做夢就能完成的事，背後總是有著別人看不見的付出。

身為四孩之父，還要支持妻子的工作，我的他無法跟其他同行一樣，花上幾個月來準備一場音樂會。平均每二週一場演出的頻率，音樂院全職外加一份行政管理職位，其他工作邀約和音樂節總監的工作量，還有孩子的接送與繁多瑣事，他常得在深夜邊打瞌睡邊練琴，好吧有時甚至還匪夷所思地一邊追劇呢。

我們總是試著去承擔比自己能力多一點點的挑戰，因為知道，很多時候讓自己太舒適了後，會容易為了一點小事就覺得辛苦而抱怨，看不見那些事物背後的宇宙恩典為何。

只要還能動還能笑還能感受思考，就萬分感恩，也願意承擔生命的輕與重。

（下班經過這間我喜歡的餐廳，等忙完這陣子的天昏地暗，一定要與我的他在這裡約會！）