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[爆卦]諾瑪瑜珈轉讓是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 諾瑪瑜珈轉讓產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過9,119的網紅Shany 雪妮，也在其Facebook貼文中提到， #療癒腰肌四部曲 我有個緊繃的腰 追劇每15分鐘就要活動活動！ 以下推薦各位四動作喚醒老腰- 1. 低弓箭步旋轉骨盆 左右移動五次 感受一下你的下半身僵硬點 2. 開腰軟臀的鴿式 緩解屁股連腰的緊繃糾結 左右換腳，各待在這1分鐘 3. 舒緩水腫下背痛的橋式 放塊瑜珈磚在尾椎躺下五分鐘 4....

「諾瑪瑜珈轉讓」的推薦目錄
  • Shany 雪妮

    諾瑪瑜珈轉讓 在 Shany 雪妮 Facebook 的最讚貼文

    2021-06-27 22:08:05
    有 21 人按讚

    #療癒腰肌四部曲

    我有個緊繃的腰
    追劇每15分鐘就要活動活動！
    以下推薦各位四動作喚醒老腰-

    1. 低弓箭步旋轉骨盆
    左右移動五次
    感受一下你的下半身僵硬點

    2. 開腰軟臀的鴿式
    緩解屁股連腰的緊繃糾結
    左右換腳，各待在這1分鐘

    3. 舒緩水腫下背痛的橋式
    放塊瑜珈磚在尾椎躺下五分鐘

    4. 抬腿轉脊椎扭轉
    半身扭轉讓脊椎柔軟
    一邊一分鐘

    上衣、褲子、瑜珈磚、掛布
    全身都是諾瑪生活！
    @nomadliving_2020

    #療癒妖姬
    #雪妮腦師
    #諾瑪瑜珈
    #諾瑪生活

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