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2021-07-11 08:50:48
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2021-04-04 16:41:21
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諮商所考試科目 在 宅媽花花 Facebook 的最讚貼文
花花平常用餐時都會搭配短影片一同服用,今天看到一段訓練大腦的影片,與我所學的個體心理學有多處共同點。這邊特別撰寫一篇完整觀後感跟大家分享,也推薦大家有空時可以去觀看完整影片唷。
粉絲頁: 超級歪 SuperY
影片連結: https://youtu.be/DgbSc6Ys710
這則影片主要是介紹《大腦解鎖》這本書,由於花花沒有看過書籍內容,因此僅對影片內容分享我的心得。雖然主要是在討論教育,不過解鎖大腦的六個關鍵都與個體心理學有共同之處,其中有幾個讓我產生極大的共鳴。
一)不要自我設限,了解大腦經常重組、成長、不會定型。
影片中有提到,後天的成長環境會讓孩子形成固定型思維與成長型思維,並且大腦的組成是每一天都在改變的。
固定型思維的人較容易會有二分法的價值觀,例如依能力分班的教育方式,數理資優班當中的孩子一但在學習上遇到困難,就會產生冒牌者症候群,認為大家都是數理資優生,但其實自己在數理上根本就沒有天份,因此在學習上會造成極大的壓力。
而被編在放牛班的孩子,則是因為自己被貼上了「不會讀書」的標籤,在固定型思維下,可能就會直接認定自己就是不會讀書而放棄努力。這樣的狀況也會出現在刻板印象上,例如女孩子的邏輯能力較差,因此不適合走理組,間接讓對理科有興趣的女孩改走不感興趣的文組。
個體心理學當中有提到,教養孩子不能夠採用賞罰教育;孩子表現好不能讚美他,表現差也不能處罰他。因為不論讚美或是處罰,都會使孩子產生錯誤的連結,變成需要獲得他人的認同才能肯定自己的價值,或是害怕自己做得不夠好而逃避一切挑戰。
這樣的生命風格,就是固定型思維。
二)不要把錯誤當成失敗,而是要把它當成學習的機會。
三)改變思維信念,大腦跟身體就會跟著改變。
影片當中有提到,當人發現自己犯錯時大腦的活動會比較活躍,而在沒有犯錯時,大腦的活動反而趨於靜止;即是說,當人在思考如何修正錯誤時,大腦也在成長中,但若總是做不會犯錯的題目,或者逃避去解自己可能不會的題目,都會限制大腦成長的機會。
但在固定型思維下的孩子,很可能會擔心自己做得不夠好而避開挑戰,甚至在犯了錯之後從此不敢再挑戰相關的題目。在個體心理學當中有提到,心理創傷其實是不存在的,是個體為了逃避某些課題而將過去的經驗視為創傷;個體必須認定這些經驗對自己有害,才能達到持續逃避面對這個課題的目的。
“經驗本身並不重要,重要的只是它們的用途——被用來印證生命的意義。”《自卑與超越:生命對你意味著什麼》,阿德勒(Alfred Adler),新北市,好人出版,2020年。
不論孩子是否拿到一個好成績,教育者或家長都該給予孩子正向的鼓勵,肯定孩子整個努力的過程而非結果。考試的成績僅能夠當作孩子用來了解自己,哪些地方還需要加強而哪些地方已經可以掌握,不該以成績的高低來評價孩子。
接受正向鼓勵的孩子較能夠形成成長型思維,這樣的孩子會更有勇氣去挑戰難度相對較高的題目,同時也能夠坦然接受自己的錯誤,並且從錯誤中發現正確的方式,以此讓自己的能力更上一層樓。
不論是固定型思維或是成長型思維,皆是個體的生命風格, 生命風格的形成大約在五至八歲左右,往後的人生將會遵循這樣的生命風格去面對一切問題。但不只個體心理學指出,許多的心理學與諮商心理師都一致認同,思維是可以被改變的。
在校園中面對課堂上的困難,讓自己從固定型思維(逃避挑戰或只挑簡單的)轉變成成長型思維(勇於挑戰並且能夠接受自己失敗),將有助於學生在學習上更加輕鬆,並且真正感受到獲得知識帶來的樂趣。改變思維同樣適用已經出社會的人,不過社會上要面對的人際問題比校園更多更複雜,因此本篇先不深入討論。
六)與他人連結合作來強化神經網絡
影片當中指出,非裔學生在微積分上被當掉的比例高達60%,但亞裔學生卻沒有人被當;柏克萊大學的數學教授Uri Treisman發現,非裔學生在學習上傾向於獨力完成,而亞裔學生則是喜歡群聚討論與分享共筆。
於是Uri Treisma教授成立數學工作坊,幫助非裔學生透過合作的方式學習微積分,結果不到兩年的時間,非裔學生的不及格比例就降為零,有些學生成績甚至更高於亞裔或白人學生。
人類的大腦前額葉網絡在與他人合作時會變得活躍,前額葉是負責社交的區域,與他人合作學習等於是同時開發社交區與學習區;大腦分成許多的區域,越多的區域共同合作,將有助於提高學習能力。
但傳統教育傾向於教孩子與他人競爭而非合作,《大腦解鎖》作者認為,人應該追求的不是考試公平,而是「關係公平」;所有科目最厲害的同學都將自己的學習思維分享給其他同學,並且心理學家也發現,不藏私的學生反而在學習成就上可以更上一層樓。
與同學互相討論、分享思維給其他同學、指導同學自己的解題方式,這些過程都是在刺激大腦各個區域的連結,有助於提高學習能力;不需要擔心教會了同學自己就會被超越,分享自己能力的同時也是在精進自己的能力,這就是作者說的「關係公平」。
關係公平就是個體心理學當中所說的「橫向關係」,而與他人合作則是「社群情懷」。阿德勒認為社群情懷是人類的本性,個體必須先發展出社群情懷才能形成有用的生命風格,缺乏社群情懷的人當涉及個人利益時就會容易排斥與他人合作。
固定型思維的人在遇到問題時會傾向於自己解決,無法克服問題時會容易選擇逃避或是推卸責任。成長型思維的人則是能夠接受自己能力有限,在無法靠自己解決問題的情況下,他們能夠透過與他人合作的方式共同解決困難;同時也樂於將自己的能力奉獻給他人,社會情懷使他們明白生命的意義在於合作。
雖然這部影片主要都是在講教育與學習,但這樣的思維也能夠應用在日常生活中,可以想想自己最近遇到什麼樣的煩惱,而你又是用什麼樣的心態去面對;你是固定型思維還是成長型思維,此時就會浮現答案。
我們接受到的教育大多都是將我們塑造成固定型思維的人,坦白說要國家或是所有家庭改變教育方式,以成長型思維的方式來教育孩子是不太可能的,因為成長型思維的人較為勇敢,富有創意與想法,並且擅長與他人合作。
對於國家或是家庭的領導人來說,自己的孩子太有主見並不是件好事,固定型思維有助於讓權威者輕鬆控制弱小的人;我們或許會因為某些法律的規定,或是公司的規定、父母訂下的家規等等,而被迫遵循某些不合理的規則,但永遠要記得,我們的思維是不會受到真正的綁架的。
即便你是固定型思維,只要你想,現在就能改變成成長型思維。
謝謝大家。
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#木的心輔所大全 part2
今天主要是介紹心輔所考試入學的準備方法與時間安排,歡迎大家分享與轉發,有準備要考心輔所研究所的朋友也可以珍藏起來啦!
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📍研究所考試入學介紹
如果你是下列對象,滿推薦你使用考試入學的方式進入研究所哦:
💡大學並非心輔系
💡沒有跟你想要報考的心輔系教授有連結(例如:擔任過課程的助教、研究助理等)
💡大學剛畢業想要念研究所而非有其他工作經驗
💡沒有太多諮商的實務背景與經驗
畢竟推甄會需要有相關的實務訓練背景、以及研究計畫的撰寫,若在這部分沒有特別有經驗或是優勢,考試入學應會是你的最佳選擇。
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📍自己念v.s.報名補習班
選擇考試入學,一定會碰到是否要報名補習班或是自己念的難題,可以從以下幾點考量:
1️⃣自己對於應考科目的熟悉程度
🌟這些考科在過去你是否對內容有足夠的熟悉度?
🌟知道要去哪裡找答案嗎?
🌟自己是否有能力組織這些理論概念?
2️⃣下載近一兩屆研究所考古題試做看看
了解這一兩年考題的走向,大概會考什麼樣的概念或理論,以幫助自己可以念對方向,避免白做工。透過做考古題,衡量一下自己有多少把握,是否還需要透過補習班的整理來幫助自己學習
3️⃣做筆記與整理概念的能力
心輔所每一個考科涵蓋的知識與理論都相當的龐雜,建議在準備時要有自己可以整理這些知識的方法,除了做好筆記、心智圖之外,是否能夠有能力整合,並用自己的語句敘述出來,也是很重要的!
如果你對於這些理論概念還相當的不熟悉,需要從零開始,那也可以考量一下補習班幫你整理好的重點,對你來說是否會幫你在準備過程中更省力。
4️⃣有多少決心/時間要考上心輔所
如果先給自己設定目標,希望一年能夠考上,那也可以衡量自己這一年要花多少力度達成這個目標,進而去評估自己需要什麼樣的資源幫助自己達成目標。
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📍時間規劃與安排
研究所考試多在每年的年初,各校的考試時程也不一樣,記得多follow各校研究所考試資訊,事先排定考試的時程(有些學校可能撞期),也避免自己錯過報名喲!
下面的時程供大家參考:
✍🏻3-6月:熟悉考科期,心態較為輕鬆,主要以多看、多蒐集資料為主
🌟多找理論學派的書籍來看:
我會安排每兩週看完一個學派章節(以corey的書為主),並去圖書館找該理論學派的創始人寫的書、或是他的傳記來看。心態上就是輕鬆閱讀,可以更了解該學派創始人的人性觀,還有創立這個理論學派的背景為何,幫助自己未來在寫申論題是更有內容。
🌟多找諮商輔導相關文章、研究來看:
可多看輔導相關的期刊或是學報,建議以可以直接上「華藝線上圖書館」搜尋輔導相關文章,更了解其相關研究、內容,甚至有針對某些族群或議題的個案,適合的治療措施與方法。
🌟各考科的教科書至少都閱讀過一遍:
文末會整理一些書單可供參考。我會建議在這段時間,可以至少每個教科書章節內容都閱覽過一遍,看不懂也沒關係,可以先畫下來、做筆記,至少有一個概念做底子。
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✍🏻7-12月:整理概念期,心態較為嚴謹,開始做屬於自己的筆記、錯誤本,並練習撰寫申論題
🌟製作屬於自己的筆記:
把各考科的教科書重新閱讀,看更細、做適合自己閱讀的筆記。建議可以使用心智圖的方式,可以從小概念整理為大概念,也更可以組織架構自己對於該理論學派的邏輯思考。
🌟配合考古題撰寫:
考古題撰寫可以等到約10-11月再開始密集安排,因為前面還在組織理論概念,直接寫考古題也可能較為挫折。從考古題錯誤的部分去找答案,整理為自己易錯的錯誤本,幫助自己複習容易錯的地方。
🌟撰寫申論題:
建議在考試前,還是要寫寫看申論題,並有自己的一套寫法架構會比較安全。如每一個理論學派大概的人性觀、重要概念、治療方式與處遇,都需要能夠寫出來,在撰寫上要如何寫得流暢、更通順,也是可以練習得來的。如果能夠找到願意幫忙看的師長、讀書會成員,從建議與回饋中去調整寫法,也會滿有幫助的!
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✍🏻1-2月:密集衝刺期,進入考試時程,安定自己的心情,按部就班完成考試
🌟以考試時程為作息唸書:
這個時間應該各校的考試時間、考科時段安排都已經公告了!建議可以開始配合考試時間作息,包括起床時間、休息時間、什麼時間應該要念什麼科目等,讓自己的生理時鐘習慣,也透過規律的作息讓自己在考試時有最佳狀態。
🌟練習安定自己的心情:
在考前一定會有很多「考不上怎麼辦」、「我就爛」、「我要落榜了」這些災難化的思考,這是很正常的!
除了密集唸書之外,不要忘記安排休息、耍廢的時間讓腦袋放鬆休息,當負面想法出現的時候,可能外出走走、和朋友或伴侶訴苦、看個搞笑影片、運動等,幫助自己維持心情的正面愉快,告訴自己「不要擔心,已經準備這麼久,會有好結果的!」
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📍必備書單(右滑參考圖九)
心輔所得考試用書,相信網路上有很多神人大大已經整理了許多,這邊分享幾個歷久不衰的經典教科書供大家參考!
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回到自己身上,在準備考試過程中會有許多挫折、難受、負面情緒,如何面對與處理這些部分,也是念諮商很重要的學習與過程!
有相關問題、進一步提問、考試過程內容準備等,歡迎下面留言讓我們知道喲!祝福大家都能夠去到自己想去的地方
#木的DJtime #心輔所 #考試入學 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師
諮商所考試科目 在 警察法學程譯老師 Facebook 的最佳貼文
上榜心得第十篇
預防組的看過來
張O桑
老師您好,從警專開始就人手一本您的書,直到現在我依舊看到人就推薦您仍是首選。在警研所的期間有聽過您一堂考前衝刺課,深深感到您在警察法規上的鑽研程度,令人深感敬佩。 從警研所畢業後,其實並沒有考三等的打算,不過在多方的壓力之下,依舊選擇給自己一次機會。我也不猶豫的選擇老師的課程。
以下分享個人書單:
一、憲法:讀好 憲法 (韋伯) 我沒有讀英文,只把憲法準備好。
二、犯罪學:霍華德(函授)、人本犯罪學(許春金),搭配一本外文原文書(可不讀也找不到)、犯罪學概要題庫QA(霍華德)。 我從準備研究所時,就是看這個老師的函授,但我的版本很久。可以找尋看有沒有較新的函授版本。
三、警察法規:唯一推薦程譯。 推薦買函授,109年考很多法理題目,都需要透過老師的講解才能理解透徹。 更何況老師會在最後一堂課給予最新時事的內容,看看今年申論題就知道。
四、情境實務:解題書。書本不是重點,重點是自己如何做筆記跟答題SOP。 題目各式各樣,自己能分門別類、建構出大方面的答題模式,才不至於看到題目後慌掉。
五、犯罪分析:刑事司法與犯罪學研究方法(許春金)。這科目近年來沒有考統計題。但仍舊有出題的可能。這科算是本科系的大魔王,可以上網搜尋相關資料來補充知識。
六、諮商輔導與婦幼保護:家庭暴力法規(高鳳仙)、諮商與心理治療(修慧蘭)、少年事件處理法(林俊寬)、少年事件處理法學理與實務(陳慈幸)。另外,我還有聽鄭祺老師的諮商輔導,來建構基本概念。上網列印相關少年、兒童及婦女的法條內文,以便背誦及了解。
考試準備過程中,難免心浮氣躁、身心俱疲,我自己是給自己一年的機會而已,期盼各位考生都能投入百分之百的心力,才不至於感到浪費青春。讀書真的是一條不歸路,真心向仍在努力的同伴們說聲辛苦了。不論結果如何,努力過就好。加油^^
最後的最後,感謝老師的函授,讓法規能拯救我其他殘破的分數,真心建議考生們要購買函授,畢竟老師的書本不是用看的就懂,大概只有他自己懂而已吧XD