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[爆卦]論自律是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇論自律鄉民發文沒有被收入到精華區：在論自律這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 論自律產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 上週，在我和職業撲克選手Raymond Wu（吳紹綱）的訪談中，我們特別有聊到自律的重要性。而事實上，前陣子台灣YouTube也有些風波，撇開其他爭議，裡面有一部分關於「自律」的討論其實很有意思，比如：自律的生活會不會很無聊？人要多有意志力才能自律？ ⠀⠀ 而在我們這集Podcast中就要來回應這些...

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「論自律」的推薦目錄

論自律 在 安波????ℝ Instagram 的最讚貼文

2020-05-02 06:24:02

遇到重大意外事件，家屬、當事人與不是當事人，都有可能產生創傷，此時此刻正是需要自我覺察、接受或給予他人協助與關心的時候，Amber我在自我療癒的同時，也希望透過圖文分享，幫助大家一起面對創傷後壓力症候群（PTSD），我們可以做些什麼？ 💕「進行壓力管理，適度放鬆身心」💕 我們每個人在生活中，無可避免...

  • 論自律 在 Facebook 的最佳解答

    2021-07-26 18:00:12
    有 1,014 人按讚

    上週，在我和職業撲克選手Raymond Wu（吳紹綱）的訪談中，我們特別有聊到自律的重要性。而事實上，前陣子台灣YouTube也有些風波，撇開其他爭議，裡面有一部分關於「自律」的討論其實很有意思，比如：自律的生活會不會很無聊？人要多有意志力才能自律？
    ⠀⠀
    而在我們這集Podcast中就要來回應這些關於自律的疑問。
    ⠀⠀
    不過，在討論自律之前，我想我們都需要思考自律的定義是什麼？更重要的是，自律的意義是什麼？當我們沒有先思考這些根本的問題，只是遵循別人訂下的規則，那肯定就是枯燥無聊到不行，就像小時候在制式化的教育中，小朋友不懂為什麼要背單字？不懂為什麼要早起？這一切做起來就了無滋味。
    ⠀⠀
    另一個在這集節目中要突破的迷思是：「自律，不能單靠意志力」。
    ⠀⠀
    從心理學角度來看，意志力是一種會被耗盡的資源，因此單靠自制力非常容易出現一些疲累、缺乏彈性而半途而廢的狀況。既然此路不通，那自律的關鍵究竟是什麼呢？透過這集的討論，你可能會對自律有些不同的看法，立刻點選留言處的連結，來收聽這集Podcast吧！

  • 林于凱 高雄市議員

    論自律 在 林于凱 高雄市議員 Facebook 的精選貼文

    2021-04-07 23:33:15
    有 457 人按讚

    今天是鄭南榕前輩殉道32周年，也是言論自由日。

    團隊夥伴問我說，今天要說什麼，我說：「不如就緘默的檢視自己吧」

    言論自由，在台灣得來不易，不過有時我會想，如果前輩還在，看到今天台灣的樣子，會是他想像的樣子嗎？

    檢討他人總是容易，檢視自己卻是困難。

    太魯閣號的事件發生，我在第一時間，依據過去聽聞台鐵內部管理的經驗，提出台鐵文化應該改變的感觸，導致很多網友的不諒解；發文的一個小時後，我對自己在事故原因尚未釐清，就下了評論的作法，感到非常的內疚。

    因為這是我過去，最不喜歡的反射式發言。

    台灣的政治文化中，時常出現這樣的情況：在事件發生的第一時間，因為政治人物急著要表達自己的看法，所以在相關資訊未充分、專業判斷不足的情況下，就說出口，這其實是長期以來，導致政治凌駕專業的，最不好的示範。

    過去，我曾出書批評這樣的事情；在從政之前，我甚至認為，#不是你的專業，#都應該閉嘴；但是實際到了政治場域中，才體認到，很多時候，不由得你不表態；因為政治牽涉到的層面，幾乎就是生活所有的事情，當有些非專業領域，但是在不得不表態的情境下，只得快速吸收消化資訊，做出一個合理的闡述。

    但是這種廉價的表達，往往對於事情本身，沒有助益；而且有時可能，會讓事情朝向負向的循環中。

    怎麼說？因為當政治人物 (部分也是社會中KOL) 說話了，媒體會跟風，政府必須反應，可是當資訊不完整的情況下，政府被迫反應的決定，也就可能是片面的；當這樣的決策下來，基層執行者會面臨很大的執行困難，也可能因此導致民眾的再次不滿。就產生了一個負向的循環。

    所以，我有時會想，如果這個社會，#不需要那麼多的快速反應，會不會，#政府白做工的程度可以降低很多；但是，隨著資訊載體的日新月異，這種可以給予時間的沉穩思考空間，對於一般人、媒體、或是政治人物來說，變得更狹窄。

    前幾天，我請教一位平面記者，現在的即時稿件量，一天要幾則？他說：「大概8~10則」這種資訊產出的速度，可能是以前報業要掛火車送印刷時代的好幾倍。

    當數量、速度，遠比質量要重要之時，要維持有品質的內容，變得要更自律；但我們都在這樣的緊湊節奏中生活，有多少「時間」跟「空間」（或許是心理空間），能沉澱下來審視自己？

    言論自由的這天，我想，最好的方式，還是利用睡前的片刻，去檢視自己，在民主化的過程中，我們絕大多數人，都是未曾有過沉重付出的受益者；但卻不能因此忘記，民主自由的前提，是必須要謹守言論自律，特別是越有影響力的人、粉專、各種傳播載具，越得有自律及自省的能力。

    我們的發言，是促進了社會上，奠基於專業事實的討論；還是讓片段的訊息，透過情緒的言論，斬斷了專業對話的空間？

  • 郭莉芳 X 理財講堂

    論自律 在 郭莉芳 X 理財講堂 Facebook 的精選貼文

    2020-07-20 05:45:48
    有 252 人按讚

    #多自律就有多自由
    #時間比時薪更珍貴
    #時間花在哪裡成就就在哪裡
    這篇文可能會引起很多人嗤之以鼻，
    「自律是甚麼，能吃嗎？」
    「人生苦短，何必逼死自己？」
    其實，說的也沒錯。
    日子是自己在過的，只要自以開心就好，
    未來不會哪一天後悔的就好。
    我看著高中的鵝子十隻手指很難離開手機，
    我也對他說：「不要在能努力的時候選擇安逸」，
    但也只能言止於此了。
    自律，其實就是克服惰性，很難，也沒那麼難！
    就看你要哪一種人生，
    雖然努力不一定能成功，
    但不努力，應該是離成功很遠的吧？
    除非，你含金湯匙出身，另當別論！
    #自律
    ＊＊＊＊＊
    人的自律依賴於大腦中清醒的「自我意識」，即知道應該「有所為」和「有所不為」。假如一個人根本就沒意識到，自己的行為是毫無約束的，那麼他就是一個跟著感覺走的人，這種人是很難擁有自律的。
    在練習自律時，我們可以先為自己設定以下簡單的目標，在實現這些目標的過程中，慢慢養成良好的習慣。

    ① 先堅持完成一個很小的目標，尤其是那種最初燃起，但現在激情已經退卻的；

    ② 晚飯後想看會兒電視劇時，堅持起身出門，到樓下運動三十分鐘後再回來，這樣做能培養你克制慾望的能力；

    ③ 自發性在固定時間早睡早起，如果做不到，那就強迫自己早睡早起，直到形成習慣；

    ④ 如果有必要，可以為自己制訂一份飲食計畫，使每個月的體重保持正常，在這個過程中，學會適當拒絕美食的誘惑；

    ⑤ 每天只在特定的時間查看新郵件，為時間劃分不同的區間，使其各有所用；

    ⑥ 只結交自律的朋友，淨化自己的朋友圈；

    ⑦ 定期精簡通訊錄。

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