大會報告~大會報告，Himalaya有聲書窗口妹妹提醒我，今天(4/15) PM 23:59，是柚子甜兌換碼截止時間，想要享有超優惠的「60天免費收聽」，請把握最後倒數幾小時喔喔喔！
　
另外今天滑有聲書清單的時候發現，《吃一場有趣的宋朝宴席》竟然上線了！天啊，這本書出的時候我就很有興趣，但一直沒機會讀，現在竟然可以用免費資源聽有聲書，真是太幸福了😆
　
大家趕快在最後期限內手刀，說不定哪天想看的書就忽然上架了ＸＤ
　
＊＊＊最後一波註冊＊＊＊
　
步驟一｜！重要！
一定要點選這個「#網頁連結」進入Himalaya，如果直接用手機APP申請，就「沒有」辦法輸入優惠碼囉！>> https://www.himalaya.com/mPmHN
　
進去網頁後，任選月繳或年繳方案（不會預先扣款），並註冊帳號
選擇月繳則免費使用天數為7天＋60天
選擇年繳則免費使用天數為14天＋60 天
　
#如果不小心申請了又沒用到優惠碼，請私訊粉絲頁「Himalaya 中英文音頻學習」請平台幫忙處理哦！
　
步驟二｜
在兌換碼欄位輸入柚子甜兌換碼「YSSWEET」（YS=柚子，SWEET=甜，很好記XD），即可開通60天免費使用權限
　
步驟三｜
手機下載Himalaya APP，登入註冊的帳號，就能隨時收聽有聲書囉！
　
※如果聽了沒有很習慣，記得在60天內點選取消訂閱，這60天內還是能繼續收聽哦※
　
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#找到心靈盲點就能改變人生
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｜免費６０天試聽優惠最後倒數｜

Himalaya可愛的窗口妹妹跟我說，這次的註冊很踴躍，甚至還有人特別在IG發分享文，聽了真的很感動又驚喜。
　
我知道有聲書推廣不容易，就像幾年前我合作推廣過mooInk電子閱讀器，都會遇到有文青說「懷念紙本」、「還是想讀文字」，我完全懂這個感覺，紙本書的好是一種古典美夢，電子書或有聲書很難取代，我完全懂。
　
可是有時候，就是敗在我們的時間。
　
現代人注意力稀缺，要放下手機，拿起書本靜下來讀的機會越來越少，就連我的工作是寫作、也常常要幫人推薦書籍，理論上應該看書的時間應該要比平常人多，卻常常還是擠不出充足的餘裕，於是輕巧方便的電子閱讀器第一個進入我的生命，讓我可以不用捧著厚重的大部頭書籍就昏迷，也不會外出難以攜帶。
　
另一個就是有聲書，例如這次合作的Himalaya，我常常有聲書都聽了兩三本了，紙本書還看不到半本，因為好好坐下來的時間幾乎都在工作，反而走路、做家事、躺著拉筋放空的時候，可以讓知識變成聲音陪伴我。
　
我甚至因為開始聽有聲書，每天往返工作室我願意用走路，單趟４０分鐘，我可以聽好幾個章節，節能減碳兼運動，順便還可以吸收知識（有註冊帳號的不妨這樣試試，以後下班提早一站下車，邊聽邊走路回家XD）
　
這次和Himalaya合作的兌換碼是免費６０天，以後不一定有這麼甜的優惠了（當時也是努力爭取的XD），目前倒數三天截止，４／１５是最後一天，還沒申請的先申請起來，６０天內慢慢聽，試用期內都可以免費取消，不會扣款哦！
　
＊＊＊
　
我在馬祖旅行的時候，剛好看到這本《蔡康永的情商課２：因為這是你的人生》上架了，這個配音者還蠻唱作俱佳的，聽了覺得很有意思😆
　
印象最深刻的是，當時我在東莒做長長的散步，一邊跟著說書的內容思考人生（這也是我喜歡有聲書的地方，平常做低耗腦的事情時，很容易思緒發散，想多了就開始煩悶，但聽書會讓平常胡思亂想的精力被收攏，心神也會比較安定），裡面有一句話我非常喜歡：
　
「我們怎麼判斷一個人活得好不好 ?」
「最簡單的判斷標準，就是看這個人活的有沒有選擇權。」
　
我聽到這句話心裡相當震盪。因為在旅行的時候，恰好不斷地在反思「我要的是什麼樣的人生？」我每個時期想要的都不一樣，進入生命的事情不一樣，前進的方向每年都不一樣，那到底有什麼東西是最重要的？
　
「選擇權」就是一個答案，它沒告訴你要選什麼，但告訴你要成為有能力選擇的人──在任何方面上。
　
對我而言，選擇權代表某種程度上已經圓滿了自己，物質上沒有要為了錢做不想做的事，不會沒有誰就不行，在做選擇的時候，可以說一聲「因為我喜歡」，而且扛得起後果。
　
我也希望自己成為有選擇權的人，在每次迷惘的時候，有籌碼選擇想要的，而不是害怕失去的。
　
也把這本書分享給你，如果你也想聽聽蔡康永的情商課２，用我的兌換碼申請免費試用60天，就可以在Himalaya暢遊收聽囉！
　
＊＊＊最後一波註冊＊＊＊
　
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※如果聽了沒有很習慣，記得在60天內點選取消訂閱，這60天內還是能繼續收聽哦※
　
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前陣子推坑大家Himalaya這個聽書APP，也推坑了三本書《精力管理手冊》、《小島經濟學》和《成為更好的父母》。
　
而裡面讓我最喜歡，甚至主動二刷，用力推坑身邊的朋友聽，很多朋友聽了以後，都馬上投入改變耗損的習慣，就是這本《精力管理手冊》。
　
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我必須說，雖然身為一位身心靈工作者，理論上和自己的身體、心靈照顧很熟悉，但是針對這本完全不是身心靈圈作者寫的書，每一集聽下來卻非常震撼：「這個作者比身心靈的人，還更懂得照顧自己的身心靈啊！」
　
尤其心靈圈的人多半都有種不羈的性格，很容易隨心所欲，在沒有足夠的覺察和合理的戒律下，浪費精力的程度反而比一般人還要高，產值也嚴重低落──剛好身心靈也不要求產值，而是「感覺不對就不要做」，於是乾脆什麼都不做，最後困在低落的迴圈裡，什麼都不對勁，出不來。
　
我自己也曾經陷入這樣的迴圈裡，也在掙扎出來時意識到：感覺不對，不見是真的「不對」，只是我們沒有找到照顧自己的方式，造成精力枯損、情緒處理不佳、身體頹靡、能量低落下，才讓什麼事都不對勁。
　
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在照顧身心的方法中，我特別喜歡其中一種：找出自己的「精力曲線」。
　
每個人在起床到入睡之前，精力其實是有高峰和低谷的，如何在高峰時間「放電」，也就是把握這段時間創造最佳產值；而什麼時候是低谷，這時候也不要用腎上腺素硬撐，而是讓自己去「充電」，比如說小睡、運動、聽音樂等等，而這樣掌握自己的曲線，被作者稱為「找到自己的節律」。
　
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我非常喜歡這樣的說法，尤其自由工作者，是一種容易遺忘節律的生物。仗著沒有固定上班時間，常常一忙就到深夜，早上睡到自然醒；或是累了就去大睡特睡，晚上又睡不著，就起來看書追劇，大腦被刺激到過度興奮，好不容易累了睡去，下次醒來又是中午。聽起來是「自由」，但身體其實是疲於奔命地支援，最後搞得睡眠品質越來越差，清醒的優質時間越來越少，情緒也會跟著起伏不定。
　
至於要怎麼找到自己的「節律」呢？作者建議我們，每天每小時都記錄自己的精力值，從一到十分。比如說早上八點，我還有點累累的，精力值是五；到了九點，稍微有點醒，精力值是七；進入十點開始清醒了，精力值是十。一路記到睡前，並把每個點連起來成為曲線。這樣記錄幾天，再比較每天的曲線，找出大致的高峰與低谷，並且好好運用這樣的節律分配產能。一開始雖然覺得有點麻煩，但實際上紀錄之後，卻覺得非常驚艷。
　
雖然我一直給人做事蠻有紀律的印象，產能也都不錯，但我卻很常在高峰期不做事，低谷期硬用腎上腺素做事，做完以後過度亢奮也不懂得休息，還忙著投入另一件事，殺紅了眼停不下來。等到精力終於耗盡，情緒和能量都很低落，下次要再提起勁做事就要硬撐了，甚至產生對生活的厭倦感。
　
而開始使用書中的精力管理方法，特別是「找回自己的節律」之後，就像有了和身心相處的指南：該督促的時候要督促，該放鬆的時候就放鬆。不是隨興而為的強逼或擺爛，而是抓到屬於自己的步調，用自己的步調游刃有餘地活著。
　
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想要免費聽書的話，柚子甜的60天免費兌換碼在倒數中囉！給自己一次找回節律的機會，在試用期間都可以免費取消，取消後還是可以繼續聽完剩下的天數哦，超划算的XD。
　
身邊很多朋友，包括我在內，本來覺得申請有點麻煩，但是申請完之後一聽就愛上；或原本比較喜歡閱讀紙本書，但發現聽書可以利用更多零碎時間，能吸收的精華反而更多，也一頭栽進有聲書的世界XD
　
申請的方法如下，#請依照以下順序操作兌換（留言處也有流程圖）
　
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步驟三｜加碼優惠
在本篇貼文下方留言想聽Himalaya的理由，例如：「我開始聽Himalaya了，因為都沒時間看書，想試試看有聲書能不能幫我吸收知識。」
　
我們會在4/11抽出留言的三位使用者，私訊詢問您的註冊帳號，贈送「免費使用一年」的VIP會員權利
　
步驟四｜
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#一定要記得使用兌換碼才有60天優惠，錯過這次下次不知道是什麼時候了，很可惜喔！
　
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溫馨小提醒：

1. 如果聽了沒有很習慣，記得在60天內點選取消訂閱，這60天內還是能繼續收聽
2. 如果你剛好原本就是Himalaya的會員，也能額外申請60天免費使用，操作方式相同
3. 中文有聲書目前是大陸出版社的作品為主（包括國外翻譯成中文的書），平台表示台灣出版社的有聲書正在洽談中，預計會在今年稍晚上線。有聲書的右上角會標籤「有聲書」，沒有標示的是音頻節目。
　
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Photo by STIL on Unsplash