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談談越素食 在 阿芳ғᴜɴ ғᴏᴏᴅ Instagram 的最佳貼文
2021-08-19 00:37:19
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談談越素食 在 歷史｜历史｜中國歷史｜古人生活｜諺語新知｜動漫知史 Instagram 的最佳貼文
2020-05-09 09:25:28
中國歷史上的4月30日 | 知史情報 明天是佛誕，準備了一篇與佛誕相關的文章給大家。今天先談談中國歷史上的4月30日。 502年（壬午年） 蕭衍（464-549年），曾任南齊雍州刺史，鎮守襄陽，後起兵奪取政權，4月30日在建康（今南京）稱帝，建立梁朝（南梁）。梁武帝蕭衍在經學、史學、文學和宗教方...
談談越素食 在 戴祖雄Hero Tai Instagram 的最讚貼文
2020-05-10 13:07:19
今天來談談運動⛹🏻🏋🏻🚴🏊🏻🚣🏻🚵後的飲食🍝🍲🍜🌯🍗🌽🍞！送上一道適合運動後吃的運動營養餐！😋😋😋 -『Hero來了』香煎豆腐牛肝菌燉飯 （可素食）🍛 *素食者只需把雞高湯換成素高湯即可 😎👍 越來越多人參與路跑🏃🏻，參與健身🏋🏻，參與各式各類的運動項目⛷🏌🏏，很多人都知道運動很重要☝️，很多人也知...
談談越素食 在 蔬食記者·阿芳FunFood Facebook 的最佳解答
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📍 台北市信義區松山路11號
🚇松山車站
☎️ 02 2768 0007
🍴11:00-15:00🍴
🍴17:00-22:00🍴
#新越式美食
偶然發現松山車站的談談越有3道素食餐點
今天實在想不到要吃什麼
突然想起它就走來吃看看
3道素食餐點中有一道溫蔬胡麻米粉據說因為銷售不佳已經被下架
剩下兩道一飯一麵
今天先挑戰
👉🏻鮮蔬野菜湯河粉 附2小盤小菜
湯頭蠻清淡健康的口味
裡面有多種蔬菜
草菇 玉米筍 番茄 娃娃菜 木耳 綠花椰
兩塊大油豆腐跟吃起來很像稻禾壽司皮的豆皮3片
蛋白質含量非常足夠
河粉量非常多
吃完感覺肚皮非常撐
如果敢吃辣感覺加點辣更夠味
可惜我不敢吃辣只好吃健康湯底
對於重口味的我來說
雖然很清淡但是還算好吃
另外一個南洋時蔬咖哩看起來比較重口味一點
下次再來嘗試😋
另外他們的招牌西米露是純正椰奶
沒有另外加奶
Vegan純素者也可以吃喔
重點是蠻好吃的
很喜歡💕
不會太死甜
這間的女生店員很貼心
上菜的時候還提醒旁邊的小菜是全素的可以安心享用
值得稱讚一下👍🏻
環境佈置的也非常典雅舒適
上方用很多假綠色植物
有森林系的感覺
談談越是連鎖的新越式美食
能推出素食選項真的是超棒
有機會可以走進去嘗試看看
分享我的蔬食體驗挑戰7天Day4
終於走到一半的時間
能持續才是最困難的
大家一起來挑戰💪🏽
自己吃飯自拍真的好難喔🤯
也是在訓練恥度😅
💁🏻♀️活動辦法
👉🏻連續7天上傳每天吃的蔬食餐點
👉🏻發文至FB或IG
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超級簡單一起挑戰💪🏽
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談談越素食 在 知史 Facebook 的最讚貼文
中國歷史上的4月30日 | 知史情報
明天是佛誕，準備了一篇與佛誕相關的文章給大家。今天先談談中國歷史上的4月30日。
502年（壬午年）
蕭衍（464-549年），曾任南齊雍州刺史，鎮守襄陽，後起兵奪取政權，4月30日在建康（今南京）稱帝，建立梁朝（南梁）。梁武帝蕭衍在經學、史學、文學和宗教方面都有貢獻。他喜歡作詩，是竟陵八友之一；他先習儒道，後信佛，引領漢傳佛教中的素食主義；他將儒家的「禮法」、道家的「無」和佛教的「因果報應」糅合，創立「三教同源說」。
1661年（辛丑年）
4月21日，鄭成功（1624-1662年）率領將士25,000人，戰船數百艘，在金門料羅灣集結，次日抵達澎湖蒔內嶼，3天後跨越黑水溝到了柑桔嶼。4月30日黎明在大霧中抵達鹿耳門，然後進入台江內海並在禾寮港（今臺南市北區開元寺附近）登陸台灣，隨後擊退當時佔領台灣的荷蘭東印度公司，在台灣建立第一個漢人政權。
1919年（己未年）
一戰結束後，27個戰勝國在巴黎凡爾賽宮召開戰後協約會議。會議由1月開到6月。4月30日，五強國（英、法、美、意、日）決定將戰敗國德國在中國山東省的特權轉交日本，包括德國在山東膠州灣侵佔的領土以及那裡的鐵路和礦產。中方代表（北洋政府代表）得悉後強烈反對，並拒絕在《凡爾賽條約》上簽字。五強國的決定傳回中國後引發5月4日在北京的抗議活動，即著名的「五四」運動。
1979年（己未年）
4月30日鄧小平提出創建經濟特區，對推動中國的改革開放帶來深遠的影響。
談談越素食 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳貼文
【吃素會營養不良？】
從國中開始到現在也差不多吃素吃了十年了~~
(時間都去哪了~~~
常常人家第一個問題就是 為什麼吃素?
再來就是 不會不方便嗎?
仔細想想也沒人逼我，除了家庭、環境、宗教、環保....
大概就是一種個人選擇！既然不吃肉也能活，就這樣吧！
目前全台灣吃素的人口超過250萬，
也越來越多蔬食餐廳選擇，
也有人吃素「養身」，但長期 沒有意識的吃素 和 過度養身 會有什麼結果?
先說結論，吃素並不會營養不良，但我個人建議吃蛋奶素
當然也有吃全素且營養均衡的人，不過那畢竟是少數對自己 每一天 每一餐 都很重視的人才辦的到(吧!?)
我們就來談談吃素的人比較會缺少什麼、還有怎麼調整更好~~
《吃太多反式脂肪酸!!!》
都沒有吃肉了膽固醇還高！？
很多吃素的人會以吃「素肉」之類的素食加工品，
而這些素料通常會經過植物氫化油來油炸，
這種油脂含有對心血管不好的反式脂肪酸，吃久了血脂當然跟著高！
◎ 少吃加工食品、以天然原型食物為主 ◎
《蛋白質可能不足/不均衡》
植物裡面就只有黃豆（毛豆、黑豆）屬於優質蛋白，
意思就是裡面的胺基酸完整，沒有缺少哪一種。
如果不吃奶蛋、吃全素的人，只吃飯配蔬菜就容易缺乏蛋白質！
◎ 記得餐餐都要吃到黃豆製品或蛋 🍳 ◎
《Omega-3必需脂肪酸缺乏》
我們常聽到的EPA&DHA就屬於Omega-3脂肪酸，
可以預防心血管疾病和降低發炎反應等等，
主要的來源是魚油，鮭魚、沙丁魚之類富含油脂的魚🐟
植物性的來源只有亞麻仁籽、奇亞籽、芥花油、核桃等，
可以轉換成EPA&DHA，只是轉換率不高就是了！😅
◎ 可以透過保健食品來補充EPA/DHA (ex.藻油）◎
《 維生素B12 缺乏》
維生素B12主要的來源是動物性食品，長期吃全素的人才會缺乏，
所以吃蛋奶素的各位這邊可以先跳過😆
缺乏B12會影響造血和神經功能，
當全素吃好幾年後，我們肝臟儲存的B12就會耗盡。
◎ 全素者應補充B群💊 ◎
《 維生素D缺乏》
之前的文章有說到維生素D就像水泥一樣，
可以幫助鈣固定在我們身體裡，
含D的食物主要是在魚、肝臟、蛋黃、奶油等等～
就是一些素食者不會吃的東西，雖然維生素D也可以透過曬太陽來合成，
但在這個大家都認真防曬的國度...我看很難啦😂
◎ 曬太陽15分鐘、鈣+D3保健食品（前篇分享過呦）◎
《鐵質 & 鋅 缺乏》
通常鐵質最好的吸收率來源是紅肉，
植物性的鐵質通常吸收率比較差，
所以一般建議吃完高鐵質的食物(紅莧菜、紅鳳菜)後，
可以再喝一點柳橙汁，
因為在酸性的環境和維生素C幫助下，鐵比較容易吸收。
鋅在體內從免疫、骨頭到性功能等等都有參與，
鋅主要的來源是瘦肉，再加上素食者飲食中含有很多草酸植酸會影響鋅的吸收，
◎ 建議素食者一定要每天吃一些堅果來補充鋅！◎
蔬食飲食的好處很多很多，我們之後再來好好分享，
也已經有許多研究證實它的好處，
但不要過度養身，反而會得不償失喔~
喜歡吃肉的朋友也可以嘗試一周吃素1~2天，搞不好會有意想不到的結果XD
完整文章：https://dieticianlife.com/vegetarian-nutrition/