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在 調胎產品中有35篇Facebook貼文,粉絲數超過7萬的網紅烏烏醫師,也在其Facebook貼文中提到, 防疫在家活動量下降,很多孕婦發現體力明顯下滑,又很容易腰痠背痛,希望可藉居家訓練喚醒核心力量,但又擔心動作做不對、傷到胎兒反造成反效果,希望我可介紹一些訓練核心的動作。 大家最常問到:捲腹、仰臥起坐這些會凹折到肚子的動作可以做嗎?會不會壓到寶寶? 還是要強調,胎兒有羊水、子宮、腹內壓和媽媽的脂肪...
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅あみちゃんねる / 菊地亜美,也在其Youtube影片中提到,こんばんは!あみちゃんねるスタッフです🐣 今回は、妊娠日記🍼 妊娠8ヶ月目のリアルな体調、胎動、運動についてお話しています。 それでは、どうぞ~ 菊地亜美/Kikuchi Ami ◻︎Instagram▶️ https://www.instagram.com/amikikuchi0905/?hl=...
調胎 在 烏恩慈 Instagram 的精選貼文
2021-07-05 12:59:59
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調胎 在 ?CARTER Instagram 的精選貼文
2020-05-10 23:31:55
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調胎 在 aya Instagram 的精選貼文
2021-05-19 04:31:12
お腹の子も6ヶ月に突入。 あまりお腹は大きくないけど、赤ちゃんは順調。胎動も激しくなってきた。 今日も従姉妹の赤ちゃんに会いに。可愛い♡...
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調胎 在 あみちゃんねる / 菊地亜美 Youtube 的最佳貼文
2020-06-16 18:00:27こんばんは!あみちゃんねるスタッフです🐣
今回は、妊娠日記🍼
妊娠8ヶ月目のリアルな体調、胎動、運動についてお話しています。
それでは、どうぞ~
菊地亜美/Kikuchi Ami
◻︎Instagram▶️ https://www.instagram.com/amikikuchi0905/?hl=ja
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調胎 在 尤汐伯夷 Youtube 的精選貼文
2020-03-20 00:43:51沒想到又要調胎惹 只好尻死你們 咦什麼
廢物旅團可以加入band群囉 快點收訊息
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調胎 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文
防疫在家活動量下降,很多孕婦發現體力明顯下滑,又很容易腰痠背痛,希望可藉居家訓練喚醒核心力量,但又擔心動作做不對、傷到胎兒反造成反效果,希望我可介紹一些訓練核心的動作。
大家最常問到:捲腹、仰臥起坐這些會凹折到肚子的動作可以做嗎?會不會壓到寶寶?
還是要強調,胎兒有羊水、子宮、腹內壓和媽媽的脂肪保護,除非強烈撞擊,否則不可能因此受傷。只不過這類動作因為單只有訓練到腹直肌,而非核心力量,反而會增加產後腹直肌分離的風險。假使動作不正確、速度過快,還可能導致腰痠、脖子痠。因此我建議在孕期應避免捲腹、仰臥起坐的練習。
另外,很受大眾歡迎的棒式不是不行做,只是到了孕後期胎肚較大,需注意因腹部重量增加、腰部塌陷、手肘疼痛等狀況。也有媽媽和我反應,後期胎動明顯,碰到腹部朝下的動作時,易感覺胎兒一直往地板衝,非常不舒服。
在我看來,最好的核心訓練,就是自由重量訓練。好比壺鈴酒杯蹲、單腳羅馬尼亞硬舉,或肩推。因為這類動作在大肌群發力的同時,整個核心肌群都需出力維持動作的穩定性。以深蹲為例,在下蹲過程中,除了大腿臀肌外,腹部核心也得出力維持動作穩定,不然身體必定會東倒西歪。因此,深蹲的過程不僅能強化下半身肌群,還能同時訓練到核心。�
如果妳對這些動作不熟悉,最簡易的訓練動作就是單邊負重。 可在追劇時,單手提一顆壺鈴10-15秒,重複3-5組。負重同時感受核心用力,幫助維持脊椎中立,讓身體不要歪斜到拿壺鈴那一邊。並且注意不要憋氣、漏尿,如果覺得五組可輕鬆完成,即可考慮再加重量。另外也要提醒,手握不住時,要注意重量滑落,才不會砸到腳或雜物。
關於孕婦居家訓練,本週六同一時間會再和哇哇教練聊一聊喔!
#孕力不能停
#孕動深度對談
調胎 在 每天讀一段中醫典籍。 Facebook 的最佳貼文
師曰。婦人有漏下者。(妊娠經來。俗謂之激經也。)有(四五月墜胎。謂之半產。)半產後。(傷其血海。)因續下血。都不絕者。有妊娠下血者。(如前之因癥者。固有之。)假令妊娠(無癥而下血。惟見)腹中痛(者。則)為胞阻。(胞阻者。胞中之氣血不和。而阻其化育也。以)膠艾湯主之。(推而言之。凡婦人經水淋瀝。及胎阻前後下血不止者。皆衝任脈虛。陰氣不守也。此方皆可補而固之。)
此為胞阻者而出其方治也。然此方為經水不調。胎產前後之總方。
膠艾湯方
乾地黃6 川芎2 阿膠2 甘草2 艾葉3 當歸3 芍藥4
上七味。以水五升。清酒三升。合煎取三升。去滓。內膠。令消盡。溫服一升。日三服。不瘥。更作。
#金匱要略淺注
調胎 在 家庭主婦小廚藝 Facebook 的最讚貼文
教您配50種養生保健茶,喝出健康去百病! https://hknews.pro/article/1443027#1187