對於一個愛玉控而言，騎單車上神山吃愛玉是基本的。當然，這樣子的行為絕對不可以單獨做，一定要找人爆汗一番!

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2.舒適/橡膠材質的錶帶非常親膚，即便是大量流汗或大動作運動，都不會有不悶熱或磨擦的不舒服感，而且在保養上也非常方便，適合我這種不太會照顧手錶的人。

3.方便/只要你有在動的一天，手錶也會跟著動，一輩子都不需要電池!它的自動上鍊跟手上鍊真的是超前部署，環保也好，方便也好，不僅值得擁有，也值得傳家了。

*補充*
這一次合作與SEIKO合作的錶款是Prospex DIVER 1970復刻機械錶，型號(SPB153J1)。為什麼是這款錶呢? 因為這款錶前身是一位日本探險家植村直己登上聖母峰時所配戴的錶，在SEIKO 55週年的時刻，以復刻的樣貌再次重現冒險精神。
如果你有留意到，這一款的錶冠設計在4點鐘方向，因為有潛水員回饋在水下配戴時錶冠在3點鐘的方向會讓手部的活動不順暢，故SEIKO為潛水員進行調整，將錶冠的位置調到4點鐘的方向，也成為了流傳至今的經典之作。

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#Seiko #Prospex #1970復刻現代版 #運動錶款
SEIKO 台灣精工

三度迎戰東奧！「跨欄一哥」陳傑Hold住跑步信念　挑戰金牌傳奇(內文多圖)

記者洪菱鞠／ETtoday
台灣「跨欄一哥」陳傑去年出賽拼了一整年，原本穩拿東京奧運門票，卻被賽期延後一年亂了步調，面對世界田徑總會重新計算積分，長期以來的訓練計畫也必須重擬訂，讓他坦言多少受到了影響，但轉念一想，正好可以利用難得的延賽「機會」使自己重新歸零，努力調整到最佳狀態，在備戰中爭取每次的進步，期待第三度挑戰奧運成功，寫下金牌傳奇紀錄。

2012年，年僅20歲的陳傑代表國家首征戰倫敦奧運，相隔4年又再挺進2016里約奧運殿堂，僅管結果不甚理想，皆差那麼一點而止步，一度感到灰心、沮喪，2次奧運參賽經驗仍收獲不少，為了第三度叩關2020東京奧運，他去年全力拼積分達標，在4月亞錦賽400欄更飆出生涯48秒92最佳成績，排名世界第21位，但幾乎沒有給自己太多休息時間，隨即投入訓練及下一場賽事，就擔心準備不足而錯失眼前機會。

重新檢討訓練計畫　不被東奧延期影響

「聽到要再延一年，覺得打亂了4年的準備節奏，心裡難免出現疲乏，因為又要持續高強度訓練整整一年的時間」，而相較於身體負荷的疲累可以藉由休息代謝掉，其實壓力更大的是持續緊繃、糾結的心理負擔。

面對奧運等級的身心壓力，陳傑調適自我的作法相當具有文青風，「因為我平常就有閱讀習慣，可以增加知識，又能從中找到其他訓練方法，像這樣透過看書來分散注意力，幫助自己歸零，也可以徹底檢討從去年到現在有哪些地方可以改進，才不至於比賽完又接著訓練，一直維持在高強度訓練中。」

在技術層面上，除了從過去比賽影片分析檢討、修正動作，平時一般訓練也不斷做好基本功之外，與以往最大不同是，為了精準掌握每次訓練狀態以及長期的身體趨勢，陳傑力推時下越來越受重視的「科學化訓練」，用智慧化數據取代土法煉鋼，讓訓練更有效率事半功倍，做得紮實有質量，看到整體成效也加強弱點。

「去年全運會結束後該休息的時間正好可以挪到現在，從低強度訓練開始，然後慢慢增加，9月開始進入冬訓，好好為明年其他積分賽事做衝刺。既然多了時間，就能更努力去準備，把之前能修正、調整的部分做到更好。」沈澱自己且平常心以對，理性不被亂了陣腳，冷靜檢視調整目前訓練內容。

運動科學化調整訓練內容　不再憑感覺

陳傑的訓練課表中除了田徑項目：跑步、跨欄，也鍛鍊欄架技術、速耐力、爆發力，另需要核心訓練、重量等不同項目加以輔助，而如果仔細觀察，可以發現2017年起，他手上也戴起GARMIN的標誌性系列FORERUNNER運動跑錶。他表示平時最常使用包括心率、訓練分析、訓練強度、訓練負荷、睡眠時間及音樂等功能，不僅可以追蹤每一次的運動強度和效果、身體是否疲勞，還能紀錄每一天的狀況且持續追蹤。

此外，為達最有效率的訓練成效，他還會搭配跑步動態感測器，進一步分析步頻、步伐振幅、移動效率等，藉此修正跑姿及跑步效率；睡眠監測功能也是對他而言很重要的維度，能了解自己深、淺度睡眠的佔比時間、有沒有達到恢復的區間質量，以此為基準隨時調整隔天訓練計畫。內建的音樂功能也是個人練跑時的必要工具，搭配SPOTIFY熱門歌單的快節奏音樂，讓訓練一點不無聊，其他日常功能還包含悠遊卡支付、買飲料或是搭車等，相當生活實用，出門不帶手機跟錢包也能到處趴趴走。

陳傑說，以前只能憑感覺測猜測心率，或是只在接近比賽時才戴上心率表搭配心跳帶，來了解熱身強度、訓練質量等是否達到效果，但總會出現明明感覺狀況很好、成績卻不理想，反之亦然，由於對職業運動員來說，快就是快、慢就是慢，連0.01秒都要很計較，標準不能有模糊地區，最直接明顯的就是持續性的數據判斷，在同為選手的學長推薦下開始嘗試戴Garmin智慧運動腕錶來搜集數據，分析每一次的練習，開啟科學化訓練的習慣。

堅持＆專注當下　珍惜每一場比賽

僅管疲累、也有厭倦的時候，但只要一想到過去多場比賽太執著在贏，導致實力完全沒有發揮出來，賽後那種極度失望、懊悔沒有展現平時練習水準的心情，尤其是印象最深刻的2014仁川亞運那一年，都在在提醒著他要繼續全力以赴，堅持且專注的爭取每一秒進步，把每秒都投入訓練，「適當的壓力是好的，尤其一想到運動生涯到某個歲數之後就要退役，更會好好把握、珍惜每一場比賽機會。」

無論賽事規模大小，參賽經驗無數的陳傑透露站在起跑點前還是會緊張，內心裡每分每秒都在對著自己說「加油、撐下去」、「已經辛苦那麼久了，堅持下去」，就像他一直記得林書豪闖蕩NBA教會大家的「相信自己，就算全世界都不相信你」這句話，時刻激勵著他要堅定自我，比賽場上不要想太多、不要被影響，「我就是專注盡全力去跑，享受比賽，想像自己可能沒有下一趟了，就更要把握。」

陳傑從小就對運動很有興趣，直到上高中才開始接受正式訓練，往田徑方向努力，就算過程再苦再累、比賽有贏有輸，踏上運動員至今從未有過放棄念頭，他始終相信自己可以做得更好，所以不斷與自我挑戰，希望更快、更遠、更強。他以自身經驗勉勵正在努力中的運動員，每位成功的運動員都是經過持續不斷的努力、付出，堅持住每一刻才有機會，所以不要為了1、2場比賽或訓練表現不佳而喪失鬥志，作為一名選手，應該懷抱更多希望、比別人更堅持，總有一天一定能有所突破，證明每一秒的投入都是值得的。

雖然2020東京奧運延期、戰線拉長，智慧穿戴裝置品牌GARMIN力邀每一個跑者Hold住對跑步的信念，伴隨每一個運動員挺進2021年，特別推出限量200只、日本設計團隊監製的「FORERUNNER 245MUSIC前進東京 信念版」，小細節處處都有特殊意義，象徵競技、勝利的紅白撞色錶帶、面盤配色，搭配金色的按鍵設計、日本第一高峰富士山的專屬錶面設計，展現跑者追求速度的熱血因子以及內心對於獎牌的渴望，鼓勵每一位跑者在艱難時刻中不要放棄，越是逆風越要堅定意志，朝著目標跑出屬於自己的傳奇。

長期支持基層運動員的Garmin更推出買一捐一公益活動，購買限量「Forerunner 245 前進東京 信念版」，品牌即捐贈一只Forerunner 45給學生運動員，三度征戰奧運跨欄國手陳傑，陳傑與世界四大極地超馬總冠軍陳彥博、極地超馬創業家-林義傑林義傑…等人也共襄盛舉，邀請市民跑主們接力信念與希望予體壇潛力新星。

新聞連結：http://user69754.psee.io/TH7AA

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只要是新的手錶，通常廠商都會把錶帶做比較長
方便各種手圍的朋友有空間做調整😊
大家可到自家附近的鐘錶行改錶帶皆可
不同錶行收費不一哦~
(因改錶帶需本人親自試戴，所以我們無改錶帶的服務)
*記得拆剩下的錶帶要自己留著
方便以後有需要做替換哦🙌

謝謝Nordgreen 讓我有機會看到這麼獨特的Unika女錶，手錶錶盤與錶帶接縫處的設計，像墜子般的亮眼，讓我沉醉，難怪他們賦予Unika這個系列一個鑽石的LOGO圖案，連帶錶冠也是鑽石造型，這讓我非常驚豔，每個系列他們都賦予他獨特的設計與風格，雖然大方向是簡約，但仔細觀察，你會看得出每個系列的獨特與細膩，來跟我一起開箱，看看這款有個性又優雅的Unika女錶吧!

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04:23 開箱Unika玫瑰金錶盤+黑色皮革錶帶
05:21 Nordgreen丹麥品牌企業形象
05:54 夏日幸運福袋的活動
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【記得開啟CC字幕】以及你任何字幕都可以再提供給我哦：
http://www.youtube.com/timedtext_video?v=VH4ZuIFeCII&ref=share

這部影片真的就是純開箱！沒有任何的實測實拍
原因很簡單，我目前還不知道觀眾想知道什麼並且我也對360相機沒有什麼研究
但是因為他就是最新出的東西以及我真的想要好好地走出門拍Vlog還有多一台相機這樣我拍影片時就兩機可以拍攝

想知道什麼？例如GoPro Max的哪些功能、收音、hypersmooth防震、或是為什麼買GoPro Max 不買Hero 8 等等的都進來留言一起跟我分享囉

我過兩天會拿出去甚至是去香港買AirPods Pro 還有 Apple Watch 5鈦金屬版時拍Vlog可以針對你的這些問題疑問拍給你看，讓你決定要不要買

★主要相機規格
．360 度影片：5.6K30
．HERO 影片：1440p60 / 1080p60
．360 度相片：1,660 萬像素
．HERO 相片：550 萬像素
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．縮時攝影：Max TimeWarp 影片 / 縮時影片 / 縮時相片

★支援模式 + 功能
．HERO 模式 + 360 度模式
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因為我只有一個人，有什麼不好的地方還請多多包涵QQ"
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