雖然這篇調整滯留時間鄉民發文沒有被收入到精華區:在調整滯留時間這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 調整滯留時間產品中有125篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, #照顧大安 #建設文山!穎孟第五會期問政報告出爐📖 📍 問政快報電子檔:https://reurl.cc/yE8lDO . 2021上半年歷經了全台三級警戒,對各行各業及所有市民來說,都是特別辛苦的日子,感謝有所有對抗病毒的一線人員,與每一位在日常堅守防疫的大家,才讓疫情慢慢趨緩。 全民防疫期間...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅羅里昂 x LEON,也在其Youtube影片中提到,單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動,它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景,也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而,這兩年由於疫情的緣故,大幅改變了我們的生活型態,我們被迫滯留在家裡,無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候,【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為...
調整滯留時間 在 知日謙 Instagram 的最讚貼文
2021-08-17 02:28:11
2021.07.23 在日本文化中,日本人會在 7 月 23 日寄給朋友一封暑期問候,關心親人、朋友健康的這份體貼、信裡交代的近況、都令人感到安慰。就想起過去曾與朋友互通電子郵件,成為彼此遠方的筆友。 在書信中不免談及人生經歷,偶爾發發牢騷,傾吐總有方向,距離遙遠的無形中也能找到陪伴與光芒。 ...
調整滯留時間 在 吃貨營養師家芸?? Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 15:32:43
你也是一早睡醒,臉會腫腫泡泡的, 然後就不敢喝水的泡芙人嗎 https://dr-grandma.com/oh85o 其實,喝水才會啟動排水! 不喝水,反而水分會滯留在身體裡面,造成循環變差。 水腫的原因也很多~大部分人都屬生理性水腫 像我的話,比較會是因為吃外食、愛吃重口味、甜食,糖分攝取過...
調整滯留時間 在 鄭小韻 Instagram 的最佳貼文
2021-07-05 15:09:57
#梅雨的夢 #五月最大工事 #照片隨便發 五月一眨眼就要結束了。 我作了一個和大家在餐廳群聚用餐的夢,雖然群聚的時間很開心,但在夢裡我的家教快遲到了,和大家告別後,畫面就轉到我按了門鈴後,妹妹家的西高地白梗在開門後竄出對我吠叫和露牙齦,學生家長一邊對狗訓斥,也一邊說:「拜託妳這個獸醫不要那麼怕狗...
-
調整滯留時間 在 羅里昂 x LEON Youtube 的精選貼文
2021-06-24 19:30:14單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動,它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景,也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而,這兩年由於疫情的緣故,大幅改變了我們的生活型態,我們被迫滯留在家裡,無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候,【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。
BH是歐洲規模最大的運動品牌之一,旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125(cm),體積適中,而重量為48公斤,前方附有輪子,在移動上也不算困難。
對我而言,靜音絕對是選購飛輪車的優先考量,誰都不希望在訓練的時候,還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統,除了可以精準地調節阻力段數,讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動,在踩踏時完全不會發出擾人的聲響,也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動,再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。
而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計,H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後/高低、把手前後/高低的位置,絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢,不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已,飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。
而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計,讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡(抽車)或競速衝刺(握下把)的騎姿,完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據,在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率(需搭配無線胸帶)。
至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢?我認為還是得要看你個人的需求,如果習慣騎乘自己的公路車,那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作,除了前置作業較為耗時之外,在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損,訓練台也得定期的保養維修,因而造成額外的費用支出。
而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式,只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理,不會被你揮灑的汗水所鏽蝕,機身也不需要保養或是上油潤滑,非常適合我們這種懶人呀!你唯一需要擔心的是,別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已(誤)。
此外,當你購買BH的飛輪車時,可以享有兩年的BH線上健身課程,內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程,根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元,不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程,還有風景實景和戶外模擬的模式,讓你在家訓練也不無聊!
整體而言,這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人,在機身的品質上絕對是沒問題的,BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證,且在全台有20多處的門市據點,北中南也都有售後服務及維修的專業團隊,無須擔心找不到技師維修的窘境。所以,讓我們一起在家揮灑汗水吧!
H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy
調整滯留時間 在 Facebook 的最佳解答
#照顧大安 #建設文山!穎孟第五會期問政報告出爐📖
📍 問政快報電子檔:https://reurl.cc/yE8lDO
.
2021上半年歷經了全台三級警戒,對各行各業及所有市民來說,都是特別辛苦的日子,感謝有所有對抗病毒的一線人員,與每一位在日常堅守防疫的大家,才讓疫情慢慢趨緩。
全民防疫期間,穎孟也在議會做大家的後盾!除了持續爭取一線人員福利,更全力監督疫苗接種市政、要求擴大紓困補貼,服務處亦積極協助確診者釋疑、幫助民眾申請紓困。
此外,我也專注於推動轉型正義、性別人權、友善育兒,關心特殊教育、實驗教育,並踏實建設在地,改善社區的行車行人安全。在此向大家報告我的問政成果與服務進度,下半年,穎孟也會和大家一起努力,繼續打造更好的台北!
.
#防疫紓困
▎接種市政
▸成功與區公所協調加開預約疫苗熱線。
▸第一批莫德納疫苗發配到各縣市後,我便以書面質詢建請市府開放讓孕婦優先接種莫德納,6月22日中央也成功宣布開放孕婦任選疫苗。
▸要求市府改善長者接種疫苗配套措施,提出完整交通配套、放寬到宅施打資格,並建立單一諮詢窗口,同時呼籲開放大型場館安排就近施打。
▎市場防疫
▸穎孟持續建請提升市場防疫補助,要求市府公告夜市及市場周邊防疫指引,協助自治會落實分流降載,目前已成功爭取市場處三度提高補貼金額,支援防疫人力與物資。
▸我多次建請市府輔導攤商媒合外送平台、建立扶持交易網絡,已成功爭取市府挹注金額補助攤商每月25%至50%的平台服務費。
▎基層協助
▸持續媒合防疫物資,更協助青商會到台北市消防局捐贈330桶防疫酒精,相當於消防局一個月的用量,為基層人員打氣。
▸穎孟不斷為基層發聲,已讓里長、里幹事納入優先接種順序。
▸成功爭取觀傳局為辛苦的警消醫護,加碼1萬名免費住宿名額,讓一線防疫人員能安心入住,不必擔心染疫或傳染給同住家人。
▎確診者與民眾釋疑
▸協助居家隔離多日的確診者取得隔離通知單。
▸協助確認確診者隔離日到期後之解列程序。
▸解決民眾自費疫苗相關疑惑。
▸釐清實聯制落實情形,要求市府確實協助確診者足跡上傳至「台灣社交距離APP」。
▎紓困爭取
▸穎孟積極要求加碼紓困、放寬條件,已成功爭取完善藝文產業、計時人員紓困。
▸協助確保新創基地的減租計畫,能實際落實到進駐團隊身上,減輕大家的負擔。
.
#轉型正義
▸中央法規已明訂,公共場域若含威權象徵,應移除、改名或以其他方式處置,但北市卻獨創保留銅像、僅「抹除威權文字」的手法,來虛應故事,我已在當面質詢市長時要求積極改善。
▸台北市的威權象徵移除進度極其緩慢,至今仍未及10%,我要求市府應指派副市長主責轉型正義工作,但柯文哲市長僅含糊同意將由彭副市長督導。
#友善城市
.
▎推動親子廁所設置
▸台北流行音樂中心及表演藝術中心,是「5+3無圍牆博物館」政策的重要地標,將陸續落成啟用。然而兩大場館內的尿布台、親子廁所等硬體設備,卻嚴重低於法規要求建置的數量。穎孟歷經與文化局、經營團隊的多次來回溝通,已成功爭取場館承諾改善標誌問題、增設親子衛廁設施。
▸去年開始,我便積極督促公園處改善市有公園缺乏親子廁所的狀況,工務局重新盤點公園公廁整體情形後,已成功將文山區景美運動公園、大安區福州山公園納入優先施作!景美運動公園預計今年八月中即可啟用親子廁所,福州山公園則規劃於2022年施工改善。
▎關注性別人權
▸穎孟發現北市公務人員的性別主流化線上課程中,竟含有許多性別歧視的不當內容,在質詢後已成功要求公訓處下架5堂問題課程。
▸親子館、公托機構等,都是市府委外經營、與親子習習相關的業務,一線人員會頻繁接觸多元家庭與同志家長,卻不見得具備性平知能。我建請社會局在委外契約中,明訂從業人員應受多元性別與人權訓練,已成功爭取於2021年底換約前陸續明文納入。
▸商業處的「友善店家」標章,具備友善空間與反歧視精神,如:寵物友善標章,由動保處訂定手冊,清楚告知店家空間規劃、服務上的應注意事項。但性別友善標章卻缺乏相關指引,容易造成實際情形與標章原有目的產生落差、構成民眾困擾,我已提案建請局處製作相應之輔導手冊。
▎無家者關懷
「城市導引員」是協助無家者建立信心,由社會局、勞動局等合作建立的臨時職缺。許多無家者都有積極重回職場的意願,但政策執行2年來,轉職率卻極低。我已成功建請就服處納入每3個月一次的評估期,建立具體輔導轉職期程,今年已有1名無家者成功穩定就業。
▎監督社宅建設
北市社會住宅興建速度緩慢,柯市長上任7年,實際完成進度卻不到當初宣稱「八年五萬戶」的一半。我向柯市長當面要求,興建戶數應提升至30~50%、往每年至少應完工兩千戶以上調整。
.
#教育關懷
▎優化特殊教育
「心理評量」是特殊教育中,執行相關鑑定、幫助孩子獲得適性安置及支持的重要工作。
但台灣的心評工作由特教老師一肩挑起,不僅造成教師負擔超重,也連帶侵害孩子的受教權。穎孟要求教育局全面檢討改善,擬定優化待遇方案,並參考外國經驗,朝特教心評專職化發展,才能讓特教老師專心回歸教學工作、有足夠的時間照顧每個孩子。
▎爭取公托資源
公共托育中籤率低,是所有家長的煩惱。穎孟發現大安區平均每名兒童可享有的公托資源數,竟是全市最低,私立托育機構也僅有38%成功轉型「準公共化」。
我已要求社會局特別關注大安區,提出因地制宜的托育推展策略,並訂定準公共化轉型的年度目標,務必完善友善托育服務。
▎關注教育民主
北市宣稱將於6月全面解除學校的髮禁、衣禁。中央法規已要求,學校僅有在保障安全、健康與公衛的前提下,才能對學生髮式訂定規範,但教育局卻以華岡為「藝術型學校」為由,讓華岡成為解禁的漏網之魚。我已要求教育局積極改善。
▎環南沿線加裝氣密窗
捷運環狀線南環段,是木柵居民期待已久的建設,但預計工期長達9年,沿線又經過7間學校、市圖永建分館及文山區親子館等設施,施工噪音勢必影響學童上課的安寧。
穎孟特地提案,建請市府出資,為沿線受擾的教育機構裝設氣密窗等隔音措施,相關提案將進入委員會研議討論。
.
#綠能減碳
▎鼓勵民間減碳
柯市長宣示將於2030年減碳30%,但去年整體用電量仍微幅增加。我建請環保局提出檢討與具體改善方案;也和財政局討論,應如何以稅務補貼或減免,鼓勵綠能、節電、綠建築。
▎統整氣候治理數據
▸北市的氣候治理計畫和預算散布在各局處,因此我要求主計處統整各局處數據,建置清楚的氣候預算架構,規劃整體性能源政策,處長也承諾研議。
▸產發局今年已釋出私部門電能管理狀況,及用電大戶資料,卻未同步以開放資料的格式,放到「台北市資料大平台」中,我建請局處將資料上傳,才能讓民間運用、促進公私協力資料治理。
▎推動產業節電
▸產發局的節電政策,部分受中央「縣市共推住商節電行動」的經費補助,但中央經費已於今年停止,我已建請市府主動補足經費、勿讓計劃停頓。
▸市府節電工作雖訂有2030年目標值與KPI,但卻僅有估算值,我建請產發局應掌握實際用電增減數量,才能有效推動政策。
▎掌握降溫效率與實績
內政部研究已指出,綠屋頂覆蓋率需達80%才有降溫效果。但北市目前田園城市計畫所推展之綠屋頂,多為盆栽種植,覆蓋率不高。我建請局處與研究組織合作,才能掌握田園城市計畫的降溫實績。
.
#建設在地
▎推動智慧站牌
穎孟致力推行大安、文山公車站牌100%智慧化,今年已會勘完成天恩宮、政大學苑、草楠橋口、指南山莊等多站設置,景福街、文山運動中心亦已納入規劃改善。
▎增設Youbike 2.0 站點
我經常接獲居民陳情,希望增設Youbike站點,今年會勘後,已成功確定於景美醫院前增設站點,預計新增15個車柱,8月底即將完工。
▎推動學校風雨操場
博嘉實小是主力於藝術美學教育的公立實驗學校。文山多雨,但博嘉一直苦無可以遮雨的大型活動場地,穎孟便在教育委員會建請中央補助興建風雨操場,成功獲得校長、家長、里長及市府齊心協力的支持,風雨操場已在今年5月正式落成。
▎東區、師大商圈振興
由於商業處目前多以單次行銷活動,推動地方振興,不僅難以留住人流及商機,也缺乏空屋率、空店率等指標性數據。我已建請市府依據各商圈的特色與困境,提出具體的長期振興計畫,並建置例行指標以評估成效,商業處也承諾會朝向此方向努力。
.
#安心出行
▎人行安全
萬寧街人行道狹窄,輪椅無法通行,經會勘協調後已移除立桿式道路燈,改為附掛式路燈,並安排公車站牌內移。
▎道路安全
▸景美堤便增設標誌,並將人孔蓋降噪改善,保護行車安全。
▸光輝路21巷、光輝路71巷、下崙路交叉口增設號誌桿。
▸渭水新生南路口,交通標誌改善。
▸協調改善新生南路與八德路、市民大道兩路口,及光華商場周邊號誌秒數,減緩尖峰時段車多、滯留路中央,與行人通行不易問題。
▎整理市容
▸育英街57巷的側溝已長期堆積淤泥,不僅無法排水,還有黑色液體從旁邊管路不斷流入,會勘協調後已確定將翻新改善。
▸敦化南路一段161巷69弄7號旁國有地綠美化,將設置步道供民眾休憩,預計2022年4月底完成。
---
#大安 #文山 #林穎孟
陳情與免費法律諮詢請洽 https://forms.gle/pG7YjamwHcN1735d7
調整滯留時間 在 StockFeel 股感,來自生活 Facebook 的最讚貼文
大家早!又到了每週三早上 8:30 的 #全球總經茶水間☕️,一起來輕鬆關心市場
上週國內 ETF 市場最大的新聞就是 #富邦未來車ETF(代號:00895 )募集開跑 📣
正式掛牌日期確定為 8/12!不管有無申購該 ETF 的茶友可密切關注上市後的市場反應~
用一杯咖啡的時間☕️,來瀏覽本週全球總經與市場的狀況吧~
🌐 #全球總經大事件
1. 中國監管力道持續加重,除了先前對於境內加密貨幣的強力打壓之外
近期更針對補教業、網路平台等產業祭出監管令,導致相關類股甚至大盤指數出現下殺
e.g. 中國滬深指數、香港恒生指數均大幅下跌
若茶友們投資基金、ETF等商品當中有一定比重的陸股
就需要多加留意市場狀況,及中國政策方面後續的調整力道💪🏼
2. 不知道茶友最近有沒有購入航運相關類股,近期 #航運三雄 的股價表現沒有上半年亮眼,甚至還持續向下整理,感覺真不好受呢 😭
不過,根據近期美國聯邦海事委員會(FMC)主席馬非的說法,有關國際海運費率該機構並無權干涉(惟滯留費、滯期費等仍須等當局做出進一步的結論),算是近期國際航運產業的正面消息。
3.美國 #聯準會 於上週三(7/28)發表最新聲明(連結放在留言處)
強調美國經濟、勞動市場表現持續好轉中,惟目前境內的新冠肺炎病毒對於經濟前景仍充滿威脅,也會是後續最大的觀察重點。
另外,聯準會也重申聯邦基金利率的目標區間維持在 0~0.25% 不變、長期通膨率目標為 2%、購債分針在短期之內還不會變動。
🗞 #市場快讀
除了目前最夯的電動車題材 ETF 以外,中信投信目前推出中信小資高價 30 ETF(股票代號:00894),主打成分股皆為小資族平時買不起的高價股(先去旁邊扶牆哭一下QQ),同時也是各產業(主要仍聚焦在 #半導體、#5G 等領域)的指標性企業,像是 #台積電、#聯發科、#大立光 都被納入前十大成分股——其中,台積電的佔比逾 27%——並採行季配息。有興趣的茶友,可以參考下方文章連結呦!
🔎 下文重點:
https://www.stockfeel.com.tw/%E9%AB%98%E5%83%B9%E8%82%A1-%E4%B8%AD%E4%BF%A1%E5%B0%8F%E8%B3%87%E9%AB%98%E5%83%B930-etf-00894/
1. 00894 基本介紹
2. 00894 追蹤指數介紹
3. 00894 成分股
4. 00894 相關費用
5. 00894 優缺點
📣 #茶水間八卦Time 📣
基富通優惠開戶連結:https://bit.ly/3dLaOyG
【折扣碼:STF01】,新戶享定期定額前 12 次申購手續費 0 元(小資族手刀衝刺~)
#全球總經茶水間,我們下週三見! #咖啡放這編
✏️【延伸閱讀放置留言處,歡迎茶友們自行取用】✏️
調整滯留時間 在 Facebook 的最佳貼文
西南季風北抬滯留台灣附近 周末起轉趨不穩定至下周末
從周日開始,台灣附近風場都是顯著的偏西南風,南部每天都有降雨,大環境的西南風,配合上地形,在嘉義以南到屏東山區,每天都會有不同形態的降雨,尤其是午後熱對流,甚至早上也都有雷雨胞移入,陣雨之間將越來越密集,雨勢顯著增強加大,周末會更趨於明顯,而且可能持續到下周末,提醒您要多注意這變化。
南部是持續性有間隔的陣雨,中部則是偶發性的陣雨,在台灣西半部都有熱對流局部的發生,而北部則是午後雷陣雨,和東部一樣,位於西南風的背風面,相對之下非常的炎熱高溫,尤其是中午時間,過去幾天都出現連續高溫,也讓台灣用電持續創新高紀錄,高溫過後也發展午後熱對流,主要是發生在雪山山脈沿線,往平地擴展開來,今天依舊類似的高溫天氣,可以觀察午後雷陣雨將有增強、範圍也將更廣泛一些。
由於整個東亞低壓帶正面臨重新調整,隨著兩個颱風減弱為熱帶低氣壓及溫帶氣旋,整體低壓有往北抬的趨勢,整個低壓的下緣,配合著西南季風,也讓台灣附近逐漸位於西南季風的軸線上,雖然不是最主要最強的強風區,但這更增添不穩定性,預期周末開始到下周末,有逐漸增強的趨勢。
預期這樣不穩定的條件,要等到八月中上旬,整個環境勢力改變,例如太平洋高壓,或是這一兩周有颱風發展生成,才有機會改變。也要留意在這南海到台灣附近都是偏西南風的環境,是否仍有小的低壓發展,這也讓未來的天氣變數較多,也更趨不穩定。
例如今天一早就有對流發展,這是海陸風環流和西南風的對峙發展出來,這當中也都有不定時很局地的短延時強降雨,十分鐘突然發生約10-15毫米的雨勢,換算起來就是時雨量六十到接近一百毫米,非常的劇烈,提醒您遇到這樣急促猛烈的降雨,務必要能避就避。而北部及東半部,今天仍有出現高溫機會,但隨著未來水氣增多,午後陣雨也會增強,高溫在這幾天將逐步緩解一些。
這樣的不穩定,的確讓許多的戶外工作受到影響,也提醒務必要注意安全,特別是局部的強對流胞下,很容易有強陣風、雷擊與急促的雨勢,很容易有戶外工安事件發生,務必要提高警覺。農漁民朋友也要隨時留意對流發展的位置,適時的要因應這樣的變化,不要覺得只有颱風才要準備,類似這樣的不穩定,很容易有意外發生。
以上氣象由天氣風險/彭啟明博士提供
--------------------------------------
💡 DR. WEATHER 氣象博士抗風傘 限量發售!
➡️ https://www.weatherrisk.com/drweather
--------------------------------------
💡 【全方位閃電監測網】:我們提供全台灣各地落雷預警、雷擊歷史資料,歡迎洽詢小編!
💡 總是被天氣攪局?來試試【客製化天氣預報】,我們提供詳盡的天氣報告和諮詢服務!
➡️ https://catch.weatherrisk.com/
--------------------------------------
#彭啟明 #氣象 #達人 #時事 #颱風
#陣雨 #專業 #西南風 #雷陣雨
氣象達人丨彭啟明在LINE官方帳號登場囉!
我們將會提供許多好康資訊給大家,
請利用下方連結,將我們的帳號加入好友來接收優惠資訊:
https://lin.ee/7vti1U5