▒ 揚げない＆衣づけラクラク🙌 （レシピあり） ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 𓎩 #むね肉deのり塩スナックチキン ⁡ ▷▷▷ レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ ⁡ ささ身で作るポップコーンチキンを さらにコスパのいいむね肉で作りました🐥 ⁡ しかも今回は”のり塩味”という 次から次に手が伸びるやつ〜🤤🧡 ⁡ 外はカリカリ、中は柔らかジューシーで むね肉とは思えない美味しさ💓 ⁡ しかも、パン粉といえば 卵と薄力粉をまぶして〜とか バッター液に絡めて〜とか 若干面倒なイメージ💦 ⁡ 手はベッタベタやし パン粉は飛び散るし 要領の悪い私は何度も手を洗う🤣🔨 ⁡ でも、この方法なら手は汚れんし パン粉も無駄にせんし キッチンは綺麗なまま✨ ⁡ 洗い物もフライパンひとつやし 揚げ焼きやからヘルシー🍳 ⁡ しかもむね肉𝟷枚から大量生産できるけん ⁡ 「むね肉𝟷枚で なんとか家族の腹を満たしたい...😫」 ⁡ って時にもオススメです🙆‍♀️✨ ⁡ ⁡ 𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 ▒ むね肉𝚍𝚎のり塩スナックチキン ▒ 𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 ⁡ ⁡ ⏰調理時間：𝟷𝟶𝚖𝚒𝚗（下味をつける時間を除く） 🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日 🧊冷凍保存：𝟷ヶ月 ❄️下味冷凍：𝟷ヶ月 ⁡ ⁡ ❲材料：𝟸人分❳ ⁡ 鶏むね肉...𝟷枚（𝟹𝟶𝟶𝚐） サラダ油...大さじ𝟻 ⁡ 〔𝙰〕 薄力粉、酒、マヨネーズ...各大さじ𝟷 鶏ガラスープの素...小さじ𝟷 塩...ひとつまみ ⁡ 〔𝙱〕 パン粉...𝟷/𝟸カップ（𝟸𝟶𝚐ぐらい、大さじで𝟾） 青のり...大さじ𝟷/𝟸 ⁡ ⁡ ➊鶏肉は皮をとってフォークで数カ所穴をあけ、𝟸𝚌𝚖角に切る（私はキッチンバサミで切りました）。ポリ袋に入れて〔𝙰〕を揉み込み𝟷𝟶分ほどおく。（ひと晩置いても𝙾𝙺。もちろん下味冷凍も！） ⁡ ➋別のポリ袋に〔𝙱〕を合わせ、１を加えて袋の口を閉じ、上下にふってまんべんなくまぶす。 ⁡ ➌フライパンにサラダ油を中火で熱し、２を加える（パン粉を落とし入れて、シュワシュワ〜っと細い泡が出たら加えるタイミング！）。𝟹分ほど揚げ焼きにしたら裏返し、もう片面も𝟸分ほど揚げ焼きにする。 ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️ ▫️——————————————— ⁡ ▷▷▷ 𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております （写真を右にスワイプしてください）👉 ⁡ ▫️——————————————— ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🎉🎉🎉 またまた重版が決定しました✨ 🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀 書 店 購 入 者 特 典 あ り 🎁 ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ やる気のない日もおいしくできる！ 【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ ✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど） ✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️ ✔︎巻末とじ込み付録 野菜の長持ち保存表 一覧表 （切り取って冷蔵庫に貼れます✨） 「野菜が嫌い」「使いきれない」 「すぐダメにする」 「あと一品が決まらない」 「レパートリーがない」 「野菜不足が気になる」 「買い物に行きたくない」 そんな悩みを一気に解決‼️ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🔷ハイライトにリンクあります 毎日の献立に悩んでいませんか❓ ⁡ 🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」 ⁡ その悩みを解消したい！ という思いでこの本を作りました🥰 ⁡ 🗣「食材を上手に使いきりたい」 ⁡ そんな願いを叶えたくて この本に全てを詰め込みました✍️💕 ⁡ もし店頭で見かけましたら お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰 ⁡ 🏷 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #晩ごはん #鶏胸肉レシピ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #鶏胸肉 #お弁当 #お弁当おかず #弁当おかず #作り置きおかず #作り置きレシピ #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #冷凍保存 #冷凍作り置き #冷凍おかず #下味冷凍 #作り置き #つくりおき #手抜きではない知恵である #料理が楽しくなるきっかけづくり #むね肉センセイ

▒ レンジ＆調味料𝟷つ☝️ （レシピあり） ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ 𓎩 #豚肉とブロッコリーのうまみひきたち重ね蒸し 【 #𝙿𝚁 】 ✎ #プレゼントキャンペーン ⁡ ▷▷▷ レシピの詳細は𝟸枚目以降へ➰➰✈︎💓 ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ ⁡ ⁡ レンジに重ねてチンするだけ✨ ⁡ 豚肉とスープの旨味を吸ったブロッコリーが 噛むたびにジュワッとして最高においしい🤤🧡 ⁡ 塩分控えめでもしっかりした満足感があるので 小さなお子様への取り分けにも オススメですよ〜👧🏻👦🏻💕 ⁡ ⁡ ちなみに、こちら 味つけはたったの𝟷つ‼️ ⁡ その調味料は 「マギー ブイヨン 無添加」✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ブイヨンって「だし」 っていうイメージが強いから どうしても便利なコンソメに頼りがち😂🔨 ⁡ でも、この「ブイヨン」は 𝟷本で味が決まるし 顆粒タイプなので溶けやすく 時短料理にぴったり🙆‍♀️ ⁡ また、今回のようにお肉に揉み込んだり お鍋・炒め物・サラダの隠し味などなど 色々使えて便利です💓 ⁡ ⁡ オススメポイントは ⁡ ①調味料（アミノ酸等）※に代わる 自然なうまみを大切にしている ※調味料（アミノ酸等）は食品添加物のひとつです ⁡ ②香料・着色料 無添加 ⁡ ⁡ このように余計なものが入っていないので 素材そのものの味を 引き立てることができるんですよ〜✨ ⁡ ⁡ これから鍋や野菜がおいしい季節🍲 ⁡ ぜひ、マギーの無添加シリーズを使って 食欲の秋を楽しんでくださいね💓 ⁡ ⁡ 𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 ▒ 豚肉とブロッコリーのうまみひきたち重ね蒸し ▒ 𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 ⁡ ⁡ ⏰調理時間：𝟷𝟹𝚖𝚒𝚗 🐧冷蔵保存：𝟸〜𝟹日 🥘使用した器： #古谷浩一 さん ⁡ ⁡ ❲材料：𝟸人分❳ ⁡ 豚肩ロース薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）…𝟷𝟾𝟶𝚐 ブロッコリー…𝟷株（𝟸𝟶𝟶𝚐） 「マギー ブイヨン 無添加」…𝟷本 水…𝟷𝟶𝟶𝚖𝚕 ⁡ ⁡ ➊豚肉は「マギー ブイヨン 無添加」を揉み込む。ブロッコリーは小房に分ける。 ⁡ ➋耐熱容器に、ブロッコリー𝟷/𝟸量→豚肉𝟷/𝟸量→ブロッコリー𝟷/𝟸量→豚肉𝟷/𝟸量の順に重ね、水を注ぐ。ふんわりラップをし、電子レンジ𝟼𝟶𝟶𝚠で𝟽〜𝟾分加熱する。 ⁡ ⁡ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️ ▫️——————————————— ⁡ ▷▷▷ 𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております （写真を右にスワイプしてください）👉 ⁡ ▫️——————————————— ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ———————————————————— 🎀 \ \ プレゼントキャンペーン / / 🎀 ———————————————————— ⁡ 「マギー」無添加製品とオリジナルグッズが （野菜柄ノート＆エコバッグ） ⁡ 合計𝟼𝟶名様に〔毎日〕当たる‼️ ⁡ ------------------------------------------ ⁡ 毎日𝟼𝟶名様に当たるそうなので確率も高め✨ チャンスをお見逃しなく〜😘 ⁡ ------------------ 【参加方法】 ------------------ ⁡ 「マギー」公式𝚃𝚠𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛アカウントで キャンペーン投稿をフォロー＆リツート。 （期間中、毎日応募可能） ⁡ ------------------ 【キャンペーン期間】 ------------------ ⁡ 𝟿月𝟷𝟹日（月）〜𝟷𝟶月𝟻日（火） ⁡ ▫️———————————————————— ⁡ 🏷 #マギー #マギーブイヨン無添加 #ブイヨン #無添加 #だし #洋風だし #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #晩ごはん #レンジ #レンジで簡単 #ブロッコリーレシピ #ブロッコリー #豚肉レシピ #豚肉 #豚肉料理 #重ね蒸し #ヘルシーレシピ #ヘルシー #ヘルシーごはん

味が決まる！塩昆布レシピ7選 ———————————————— LINEスタンププレゼントキャンペーン実施中♪ とってもかわいい「しばんばん」のLINEスタンプを今なら無料でプレゼント🎁 詳しくは( @delishkitchen.tv )のプロフィールのハイライト「キャンペーン」をチェック！ ———————————————— ①＜レンジで簡単に作れる！豚肉とキャベツの塩昆布あえ＞ 包丁を使わずに！豚肉の旨味とキャベツの甘みが塩昆布によく合い、ごはんがすすみます♪白ごまの風味も相性ぴったりです。 調理時間：約10分 ■材料 (2人分) ・豚バラしゃぶしゃぶ肉 200g ・キャベツ 250g ・酒 大さじ1 ☆調味料 ・ごま油 大さじ1 ・塩昆布 大さじ3 ・白いりごま 大さじ1 ■手順 (1)キャベツは食べやすい大きさにちぎる。 (2)耐熱容器にキャベツを入れ、豚肉を広げてのせる。酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分程加熱し、肉に火を通す。水気を切る。 (3)☆を加えてあえる。 ②＜簡単副菜♪アボカドの塩昆布和え＞ あえるだけでできるアボカドを使った副菜のご紹介です。塩昆布の旨味とアボカドは相性抜群！つんとくるわさびがアクセントです♪おつまみとしても、副菜としてもおすすめです！ 調理時間：約5分 ■材料 (2人分) ・アボカド 1個 ・塩昆布 大さじ1 ・わさび 小さじ1/3 ・ごま油 大さじ1 ・白いりごま 少々 ■手順 (1)アボカドは種に沿って縦に切り込みを入れ、種、皮を取り除き一口大に切る。(アボカドの種を包丁に刺して取る方法は滑りやすく危険です。十分にご注意ください。勢いをつけずゆっくり刺しましょう。アボカドをタオルの上に乗せて持っていただくとより安全です。) (2)ボウルにごま油、わさびを入れてよく混ぜる。アボカド、塩昆布を加えて全体がなじむまであえる。 (3)器に盛り、白いりごまをふる。 ③＜レンジで作れる！ささみとしめじの塩昆布和え＞ 火を使わない、レンジだけでできるお手軽レシピです。味付けのメインは塩昆布なので、あっさり食べやすい副菜に仕上がります。食卓にあと一品追加したいときや、ささっとおつまみを用意したいときにもおすすめです。 調理時間：約10分 ■材料 (2人分) ・ささみ 2本（120g） ・しめじ 1/2パック ・塩 少々 ・酒 大さじ1 ・塩昆布 大さじ1 ・白いりごま 小さじ2 ・細ねぎ(刻み) 適量 ■手順 (1)しめじは根元を切り落として手でほぐす。 (2)ささみは筋を取り、塩をふる。 (3)耐熱容器にささみ、しめじ、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで約3分加熱して水気を切り、粗熱をとる。 (4)ささみを食べやすい大きさにさき、塩昆布、白いりごまを加えて混ぜる。 器に盛り、細ねぎを盛って完成。 ④＜おつまみにも！白菜とちくわの塩昆布あえ＞ 白菜は塩をふってしんなりとさせるので調味料との馴染みもよく、かさが減って食べやすい！ちくわの代わりにサラダチキンやカニかまぼこでもおいしく作れます。 調理時間：約15分 ■材料 (2人分) ・ちくわ 2本 ・白菜 150g ・きゅうり 1本 ・塩 少々 ・白いりごま 小さじ1/2 ☆調味料 ・塩昆布 大さじ1と1/2 ・こしょう 少々 ・ごま油 大さじ1 ■手順 (1)白菜は1cm幅に切る。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。それぞれボウルに入れ、塩をふってもみ、5分ほどおいて水気を少ししぼる。 (2)ちくわは斜め薄切りにする。 (3)ボウルに白菜、きゅうり、ちくわ、☆を入れて混ぜる。 (4)器に盛り、白いりごまをちらす。 他のレシピはコメント欄をご覧ください♪ ⑤＜濃厚！風味抜群♪きのことツナの塩昆布クリームパスタ＞ ⑥＜さっぱりおいしい♪秋刀魚の梅こんぶ炊き込みごはん＞ ⑦＜パックでこねこね！こんぶチーズつくね＞ ⠀⠀⠀⠀ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ 簡単おかずや時短レシピを 毎日動画でお届けしています！ ⠀⠀ @delishkitchen.tv ⠀⠀ フォロー、保存、いいね をお待ちしています♪ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ ＜調理器具について＞ ・電子レンジを使用するレシピ 加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。 ・トースターを使用するレシピ 通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。 #デリッシュキッチン #DELISHKITCHEN #料理 #レシピ #時短 #おうちごはん #手料理 #簡単レシピ #手作りごはん #今日のごはん #おうちカフェ