《吸血鬼附身救命手冊》
上期為大家介紹了能量吸血鬼,其實每個人都會經歷低谷,都有機會成為能量吸血鬼,最重要是不要長期沉澱在負能量之中。找人傾訴是解壓的好方法,但過多會為對方造成壓力,而且小心自己墮入只想尋求安慰,而非解決問題的漩渦。當發現自己渴求關注多於解決情緒問題時,請盡量減少對身邊人的依賴,學...
《吸血鬼附身救命手冊》
上期為大家介紹了能量吸血鬼,其實每個人都會經歷低谷,都有機會成為能量吸血鬼,最重要是不要長期沉澱在負能量之中。找人傾訴是解壓的好方法,但過多會為對方造成壓力,而且小心自己墮入只想尋求安慰,而非解決問題的漩渦。當發現自己渴求關注多於解決情緒問題時,請盡量減少對身邊人的依賴,學會獨立。這期我們來談談如何驅鬼及自救吧。
-如何驅鬼?
陪伴和聆聽是一段關係中不能缺少的元素,但記得所有事都不能過量。「授之以魚,不如授之以漁」,與其給予無限支持,不如鼓勵能量吸血鬼學會獨立,從自己身上找出個人價值。 小結:鼓勵獨立,拒絕給予無上限的支持 不為不幫忙羞愧,拒絕被情緒勒索
相處是雙向的,若你感到一段關係已失衡,對方無法為你帶來任何正面價值,那麼即使是曾經要好的舊情,也請來一場關係斷捨離,和那些使你筋疲力盡的人保持適當距離,只需在必要時有禮貌和善意地溝通。 小結:評估人際關係,進行斷捨離 保持距離,調整被打擊的感覺
-如何自救?
方法一:重複說話
先想後說話,控制不要以自己為中心,除了訴苦,還要給予對方回應,進行雙向的交流。 在傷心時很容易沉澱於悲傷之中,忘記聆聽他人。可以嘗試要求自己要在心裏重複一遍對方的最後一句話,有助不只專注於自身,同時理解對方的需求。
方法二:擺出「高權勢姿勢」
高權勢姿勢,如抬高下巴、挺起胸膛、兩腳分開等,能改變腦內睪固酮和皮質醇的濃度,提升自信,有助減少依靠別人的話來肯定自己的情況。
方法三:放聲唱歌
唱歌時大腦會釋放催產素、內啡肽和多巴胺,這三種荷爾蒙都能讓人產生滿足感,減少焦慮和抑鬱。
方法四:撕掉心事
把問題和煩惱寫在紙上,寫完狠狠地撕掉它寫字的過程就如和人傾訴,有助抒發壓力及整理思緒。
方法五:養成冥想的習慣
冥想有助人專注於當下,緩解焦慮,獲得內心平靜及增加自信心等等...好處多不勝數,全都是打擊能量吸血鬼的最有力武器。養成冥想的習慣,為自己的情緒負責吧。
(更多有關冥想的好處和方法可觀看我們的影片)
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課程調整應用手冊 在 新思惟國際 Facebook 的精選貼文
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👁🗨 學員心得分享
在上個梯次便打算報名,但下定決心時,早就又額滿,這次報名資訊一出來,決心不再錯過。就想實際聽一回,經驗豐富的前輩們,如何引領我們進入 meta-analysis 的大門。
從搜尋文獻開始,沒有生硬的關鍵字邏輯教學,老師告訴我們實際上的熱、冷門議題的搜尋,該怎麼去調整搜尋策略,並針對結果文獻數量,進行二次修正,以及在檢視標題或大綱時,用 N-1 的法則。
如何閱讀、擷取數據應用到之後的統計軟體,甚至連如何聯絡原作者團隊,詢問原始資料,都有心得經驗能分享,講師真的都是毫無保留的教學呀!
👁🗨 在最短時間內協助最多校友起步的課程
無資源、沒經費、零基礎也不怕,正因為 meta-analysis 論文容易寫、容易發,不需要 IRB,還免收案,搜尋資料庫的大數據不求人,用自己的電腦,就能順利發表論文,非常適合「資源缺乏」又需要「單兵作戰」的研究者!
無論你是想從 0 到 1 的完全新手,或是想提高論文量產的資深老手,現在正是把握 meta-analysis 的好時機!這堂課,將帶你深入了解論文產出的必經過程,手把手教你統計製圖,協助你將寫作、發表效率最大化。
2021 年 3 月 13 日(六)統合分析工作坊
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👁🗨 講者介紹
【張凱閔】知名復健醫學與超音波學者,台大流病與預防醫學博士,已發表超過 24 篇 meta-analysis 論文,探討臨床常見議題。
【曾秉濤】專業精神科醫師,擅長從臨床工作找到發表議題,已發表超過 55 篇 meta-analysis 論文,並組成研究團隊。
【蔡依橙】專業課程開發與整合者,能迅速理解學門架構,並以初學者能理解的方式,建構學習流程。生涯被 SCI 期刊接受的圖表,已超過 500 張,熟悉學術審閱過程與要求。
👁🗨 學員評價
「順利考過專科考試後,因為沒有論文,頭銜看起來就有那麼點的彆扭,也考慮過要繼續念研究所,可是時間有限,還要養家糊口。求助於科內學長姐呢?同樣都是主治醫師了,又有誰會來手把手的從頭教你發表論文呢?好險有新思惟!」
「曾經在上課前有點擔心,蔡校長與其他醫師講者的次專科,與我自己的專科領域相差很多,會不會課程內容有些不適用的地方,結果發現完全沒有,原則性的東西都有帶到,而且可以體會課程設計者想將聽眾一次就帶到能夠直接上線的用心,實際上也做到了這一點。」
👁🗨 課程內容
√ Meta-analysis 研究規劃技巧:以指定論文為例
√ 拆解論文架構:照這樣做,最容易。
√ 那些重要的專有名詞:Meta-analysis 重要數值
√ 互動實作時間:完成一套 Meta-analysis 圖表
√ 我是怎麼搜尋文獻的:以發表為導向
√ Meta-analysis 圖表優化重點
√ 給初學者的起步建議:減少卡關,邁向成功。
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課程調整應用手冊 在 新思惟國際 Facebook 的精選貼文
「上一次打開部落格寫文章是十幾年前的事,當紅的無名小站在七年級生間廣為流傳,幾乎一人一帳號。如今我已經是成熟的大人,更是在網路中生活著。網路加速了時代的翻轉,在這個靠公司、公司倒,靠人、人跑的社會,我想只有 #靠自己最實在,未來將是人人創業的時代。」(嘉義基督教醫院 家庭醫學科 李安婷 醫師)
🙋♀ 用網路打造不可取代性
蔡依橙校長開場,分享自己工作歷程及課程設計理念。特別提到一個名詞 power law(冪次分佈),能不能抓住最左端的機會,站在網路的浪頭上或者被淹沒。
接著劉育志醫師登場,分享自己一路走來的心得,剖析常見網路工具、平台的優劣。在這個一切都可以被迅速複製的時代,認真經營了十餘年,持續調整定位、創造市場,開啟了今日的成功應用模式。
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避開法律上的地雷後,在網路世界才得以自由。眉眉角角要注意,寧可謹慎,也要減少吃上官司的風險。網路無隱私,建議一開始就不讓隱私曝光。另外,道不同不相為謀,就算遭遇網路上的無理言論,要把持住自己的氣度跟立場,不自亂陣腳。
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2020 / 10 / 18(日)網路時代之個人品牌工作坊
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劉育志:知名醫療媒體「照護線上」創辦人,經營「外科失樂園」網站,多本暢銷書作家。
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課程調整應用手冊 在 新思惟國際 Facebook 的最讚貼文
💬 報名的契機,時間回到三個月前。(手護物理治療中心 院長 / 手護健康運動中心 負責人 蔡孟婷)
當時我拖著疲憊的身體回到家,坐在沙發上滑著自己的粉絲專頁,心裡惆悵著實在沒時間寫文章,寫作靈感總卡在找不出原因的瓶頸,難道,粉絲專頁只能玩玩而已嗎?臉書滑著滑著,出現了一個課程:新思惟國際《#網路時代之個人品牌工作坊》。
咦~記得我只會推坑表姐周依琳醫師曾經提過,她覺得我既然一直在 #投資自己,應該去報名新思惟的課程,但當我問她會有什麼幫助時,她也說不出個所以然,直說要 #親自上過課才能體會精髓,很難用嘴巴說的!
過沒幾秒,登愣,我的摯友兼推坑幫兇鄭芳欣小姐丟了一個連結給我:「欸,#我覺得妳要去上這堂課。」一看,拜託,這不是那個因為學費三萬塊而被我秒關的網頁,妳幹嘛又丟了個一模一樣的給我啊?會讀心術的鄭小姐此時說:「哎呀,眼睛一閉,#卡刷下去 就可以去睡覺啦!」
算了,反正她上完新思惟的《簡報架構與視覺設計工作坊》回來,也只會神神秘秘,有了兩個我最信任的女人推坑,於是眼睛一閉,卡一刷,就等著帳單跟課程的來臨。
💪 原來進步空間還這麼多,一筆超值得的投資!
想不到從課前準備開始,就一直在為了這堂課暖身。期間我不斷的試著修改、調整作業,希望自己的東西至少能登大雅之堂,但最後,課前課後的作品,還是能 #輕易看出其中差異啊!哎呀,果真是妄念。
在校長與(我從小看他文章長大的)小志志幽默卻又一針見血命中問題核心的課堂中,我審視了這幾個月經營粉絲專頁、撰寫文章,#深度及穿透力不足 的盲點。更感謝講師們毫不藏私的分享,許多我從沒注意也根本想不到的細節和方法!#終於可以不用再演小劇場了!
🏗 既然要經營個人品牌,就一定要有 #一個創始基地。
新思惟的講師跟超厲害助教群,讓我們在一天的課程內,去除以往的錯誤觀念,增加許多新想法,依循著超精美的講義說明,一步步的做出非、常、完、整的網站。
我一直認為創立一個部落格很重要,因為那是自身 #專業的資料庫,就像 IKEA 總是強調收納、收納再收納!有了功能完善又美觀的資料收藏庫,再藉由網路的力量,才能 #將自身專業放在大家面前,一覽無遺,自然能帶出更多需要你 / 妳的重要社群。
上完課,我不再認為寫寫文章放在網路上供大家閱讀是 #被動(自己爽)而已,只要跟對團隊、用對方法,其實寫文章、經營部落格才是現在這個世代 #主動行銷自己專業,鞏固個人品牌最值得的投資!
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✓ 遊戲規則:酸民、法律、著作權等艱難狀況應對
✓ 內容形式:該寫什麼?效益分析及實用建議
✓ 專業強化:不同業務型態的實際應用與成功關鍵
2020 / 8 / 30(日)網路時代之個人品牌工作坊
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🗣 課後學員回饋
「校長與劉醫師提供不同的切入點,教授釣魚的方法,確定自己的定位,定錨後更能順利起航。我想,忙碌的專業人士,能以最小花費、最少時間開始起步,並走在最關鍵的路上,從這堂課中能最快看見成效。」
「曾試著做出好看又舒服的部落格版面,但總是被許多設定弄得心灰意冷。而在課堂上的互動實作時間,只要依照手冊按部就班,就能快速建立好自己製作的部落格,且許多細部調整已經優化過,還有豐富經驗的助教能隨時提供協助!」