【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】​
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「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，​
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」​
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其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。​
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假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。​
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拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？​
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然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）​
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行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）​
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而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。​
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例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。​
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以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」​
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可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。​
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人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。​
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【抽獎辦法】如下：​
1、這裡有『三本』《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。​
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2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：​
「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」​
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3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。​
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4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。​
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#練習不糾結 #擺脫束縛的41項行動指南 #やりたいことを今すぐやれば #人生はうまくいく #有川真由美 #ArikawaMayumi #遠流 #心理勵志 #情緒 #壓力 #自我成長 #大眾心理學​

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NT 430 特價中

在本課程中，你將學習如何建構強大的資料視覺化和解鎖洞察力，以幫助你為你的客戶或僱主推動業務結果。 無論你是 Google Data Studio (谷歌資料工作室)的初學者還是經驗豐富的使用者，本課程的目標是在資料分析的基礎和實際操作範例之間取得平衡

https://softnshare.com/dynamic-dashboards-and-data-analysis-with-google-data-studio/

綠角預計十月2,3日於台中、十月23,24日於高雄、十一月20,21日於台北，分別開立"資產配置戰略總覽"課程。

課程目的:
讓參加者了解各資產類別的特性、資產配置為何能達到更低風險與更高報酬的成果、定期投入原理、長期持有報酬的根本來源與預期、再平衡的原理與實際做法。以及如何應用資產配置的方法為自己的財務目標設計投資組合。

核心策略:
高風險與低風險資產搭配，形成固定比率的資產配置投資組合。不僅要有足夠的長期成長性，幫助自己達成財務目標。也不能帶來太嚴重，超過自己所能忍受的短期下跌風險。

本課程共兩天，九節課:

第一節 資產配置的理由
第二節 資產類別介紹1
第三節 資產類別介紹2

第四節 如何決定資產比重
第五節 報酬率預估
第六節 資產配置範例

第七節 定期投入方法
第八節 再平衡與生命週期投資
第九節 資產配置的改進空間與障礙

希望這個課程，可以讓參加的朋友瞭解資產配置投資法，以穩健與低投入成本(包括時間與金錢成本)的方式，參與並得到金融市場的長期成果。

我是JC老師
電腦相關課程授課超過6000小時的一位AutoCAD課程講師
由於實在太多同學向JC老師反映，希望可以有線上課程學習
所以就決定錄製一系列的AutoCAD 3D線上影片教學
而且不加密、不設限、不販售，就是純分享，希望可以幫助到有需要的朋友們
如果這部AutoCAD 3D教學影片對你有幫助的話
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3D導覽
● 3D導覽工具列
● 3D平移 3DPAN：
　◆ 啟動互動式 3D 視圖，可讓您水平與垂直拖曳視圖。
　◆ 可以整個平移視景，圖面上物件愈多執行速度愈慢
　◆ 在執行3D平移時按下右鍵可以隨時切換到其他選項
　◆ 3D環轉工具列才有
● 3D縮放 3DZOOM：
　◆ 模擬移動相機以接近或遠離物件。拉近會放大影像。
　◆ 可以以滑鼠控制整體縮放視景，圖面上物件愈多執行速度愈慢
　◆ 選取部分物件後再執行3D縮放，會先暫時將其他物件隱藏，按下ENTER結束後其他物件就會顯示
　◆ 在執行3D平移時按下右鍵可以隨時切換到其他選項
　◆ 3D環轉工具列才有
● 受約束的環轉 3DORBIT
　◆ 檢視/導覽(自行叫出，預設隱藏面板)
　◆ 沿 XY 平面或 Z 軸約束 3D 環轉。
　◆ 相機繞物件轉
　◆ Shift+滾輪中鍵
● 自由環轉 3DFORBIT
　◆ 檢視/導覽(自行叫出，預設隱藏面板)
　◆ 任意方向的環轉，不參考平面。不會沿 Z 軸或 XY 平面約束檢視點。
　◆ 水平橢圓：游標在環線的左或是右小圓上，可水平旋轉視景
　◆ 垂直橢圓：游標在環線的上或是下小圓上，可垂直旋轉視景
　◆ 兩線繞圓球：游標在環線內，用滑鼠控制物件自由的水平、垂直、對角線..等旋轉
　◆ 圓箭頭：游標在環線外，用滑鼠控制物件依環線中心旋轉
　◆ Ctrl+Shift+滾輪中鍵
● 連續環轉 3DCORBIT
　◆ 檢視/導覽(自行叫出，預設隱藏面板)
　◆ 進行連續環轉。在要移動連續環轉的方向上按一下並拖曳，然後釋放滑鼠按鈕。環轉將繼續在該方向上移動。
　◆ 按下滑鼠左鍵拖曳後放開，會產生3D連續旋轉的展示
　◆ 依據滑鼠按放的速度可控制旋轉速度
　◆ 在執行3D連續環轉時按下右鍵可以隨時切換到其他選項
● 迴旋 3DSWIVEL：
　◆ 在拖曳的方向上使用相機模擬平移。視圖目標會變更。您可沿 XY 平面或 Z 軸迴旋視圖。
　◆ 物件繞相機轉
　◆ Ctrl+滾輪中鍵
● 調整距離 3DDISTANCE
　◆ 相機前後
● 漫遊 3DWALK：在XY平面上移動
　◆ 視覺化/動畫(自行叫出，預設隱藏面板)
　◆ 互動式變更圖面中的 3D 視圖，以建立穿越模型的外觀。
　◆ W：向前移動
　◆ S：向後移動
　◆ A：向左移動
　◆ D：向右移動
　◆ F：切換飛越與漫遊模式
　◆ 位置定位器
　◆ 進階面版可設定
　◆ 在某個模式尚未結束前，執行
● 飛行3DFLY：
　◆ 視覺化/動畫(自行叫出，預設隱藏面板)
　◆ 互動式變更圖面中的 3D 視圖，以建立飛越模型的外觀。
　◆ 可在3度空間上自由移動，不限於XY平面上
　◆ W：向前移動
　◆ S：向後移動
　◆ A：向左移動
　◆ D：向右移動
　◆ F：切換飛越與漫遊模式
● 漫遊與飛行設定 WALKFLYAETTINGS
　◆ 視覺化/動畫(自行叫出，預設隱藏面板)
● 透視投影
　◆ 平行投影：PERSPECTIVE=0
　◆ 透視投影：PERSPECTIVE=1
　◆ ViewCube右鍵
● 導覽列
　◆ 視埠控制/「-」/導覽列
　◆ 檢視/導覽列

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建築室內設計Arnold擬真呈現教學影片目錄：https://bit.ly/2VbZmmd
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3D導覽
● 3D導覽工具列
● 3D平移 3DPAN：
　◆ 啟動互動式 3D 視圖，可讓您水平與垂直拖曳視圖。
　◆ 可以整個平移視景，圖面上物件愈多執行速度愈慢
　◆ 在執行3D平移時按下右鍵可以隨時切換到其他選項
　◆ 3D環轉工具列才有
● 3D縮放 3DZOOM：
　◆ 模擬移動相機以接近或遠離物件。拉近會放大影像。
　◆ 可以以滑鼠控制整體縮放視景，圖面上物件愈多執行速度愈慢
　◆ 選取部分物件後再執行3D縮放，會先暫時將其他物件隱藏，按下ENTER結束後其他物件就會顯示
　◆ 在執行3D平移時按下右鍵可以隨時切換到其他選項
　◆ 3D環轉工具列才有
● 受約束的環轉 3DORBIT
　◆ 檢視/導覽(自行叫出，預設隱藏面板)
　◆ 沿 XY 平面或 Z 軸約束 3D 環轉。
　◆ 相機繞物件轉
　◆ Shift+滾輪中鍵
● 自由環轉 3DFORBIT
　◆ 檢視/導覽(自行叫出，預設隱藏面板)
　◆ 任意方向的環轉，不參考平面。不會沿 Z 軸或 XY 平面約束檢視點。
　◆ 水平橢圓：游標在環線的左或是右小圓上，可水平旋轉視景
　◆ 垂直橢圓：游標在環線的上或是下小圓上，可垂直旋轉視景
　◆ 兩線繞圓球：游標在環線內，用滑鼠控制物件自由的水平、垂直、對角線..等旋轉
　◆ 圓箭頭：游標在環線外，用滑鼠控制物件依環線中心旋轉
　◆ Ctrl+Shift+滾輪中鍵
● 連續環轉 3DCORBIT
　◆ 檢視/導覽(自行叫出，預設隱藏面板)
　◆ 進行連續環轉。在要移動連續環轉的方向上按一下並拖曳，然後釋放滑鼠按鈕。環轉將繼續在該方向上移動。
　◆ 按下滑鼠左鍵拖曳後放開，會產生3D連續旋轉的展示
　◆ 依據滑鼠按放的速度可控制旋轉速度
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● 調整距離 3DDISTANCE
　◆ 相機前後
● 漫遊 3DWALK：在XY平面上移動
　◆ 視覺化/動畫(自行叫出，預設隱藏面板)
　◆ 互動式變更圖面中的 3D 視圖，以建立穿越模型的外觀。
　◆ W：向前移動
　◆ S：向後移動
　◆ A：向左移動
　◆ D：向右移動
　◆ F：切換飛越與漫遊模式
　◆ 位置定位器
　◆ 進階面版可設定
　◆ 在某個模式尚未結束前，執行
● 飛行3DFLY：
　◆ 視覺化/動畫(自行叫出，預設隱藏面板)
　◆ 互動式變更圖面中的 3D 視圖，以建立飛越模型的外觀。
　◆ 可在3度空間上自由移動，不限於XY平面上
　◆ W：向前移動
　◆ S：向後移動
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　◆ D：向右移動
　◆ F：切換飛越與漫遊模式
● 漫遊與飛行設定 WALKFLYAETTINGS
　◆ 視覺化/動畫(自行叫出，預設隱藏面板)
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　◆ 平行投影：PERSPECTIVE=0
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● 導覽列
　◆ 視埠控制/「-」/導覽列
　◆ 檢視/導覽列

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