ADHD孩子說話，常常會讓周圍的大人們，頭上總是冒出三條線。

在不該說話的時候說話，說了不該說的話。

這裡牽扯到孩子對說話行為的自我覺察能力，是否能夠覺察說話的時間，地點，場合，對象，以及所說出的內容。

引導ADHD孩子練習說話，說出該說的話，說出符合情境的話。

首先要訓練的是，讓孩子先練習不說話。

簡單地說，孩子要練習閉嘴。當閉嘴這件事情，如果孩子很難做到，說真的，接下來要練習說出該說的話，在該說話時，說出當下情境該說得話，這個難度當然就比較高。

試著讓孩子透過一些想像，無論是自己雙唇之間，黏上了三秒膠，或需要輸入密碼，或雙脣拉上拉鏈，或上鎖，或關起鐵門，或電池未充電，讓嘴巴無法開啟等。

與孩子腦力激盪，想像可以天馬行空。我相信，你與孩子可以有更多豐富的想像力。

同時，在不說話的情況下，練習將自己想要說的話，在腦海裡反覆的，一次又一次的，確認自己要說出什麼話。當然，這道練習較難驗收，只能先相信孩子有在練習做。

或許，我們就機車一些，有些話，孩子要說出口前，先讓他練習在紙上寫下來。我想，你也知道ADHD孩子對於寫字這件事情，是非常排斥的。也就是因為如此，才要孩子試著練習，將要說的話，寫在紙上，一次、一次又一次。

不急，少安勿躁。

如果他拒絕寫，那麼就再次要求他在腦海裡，反覆想。除非，他已經可以在適當時間，適當場合，說出適當的話。

例如，孩子在辦公室對著導師說，「老師，我發現你在IG上的照片，美肌、美膚、修圖、濾鏡真的是太明顯了，跟本人真的長得不一樣，身為老師應該要很誠實的。」

好吧，孩子說的沒錯，你也承認自己在IG上，的確是照片有修圖，有濾鏡，也使用了美肌、美膚的功能。

但是孩子卻沒有考量到他說話的場合。如果私底下跟導師說，雖然讓導師有些不好意思，但是也不至於難堪。

這時ADHD孩子要練習的，是覺察這個當下，在辦公室裡除了他，導師，是否還有其他人，以及自己說話的音量，內容，是否適當或得體。

當孩子說錯話，說了不該說的話，我們總是不時地糾正他，但是你會發現效果有限。

這時我們需要練習的是，讓孩子將適當的話，在適當的場合一次又一次練習說出來。

另外換個方式說，例如「小美，你已經這麼胖了，排骨少吃一點，否則越吃越胖。」將這句話調整一下，「小美，我媽媽說，多吃蔬菜比較健康。」沒錯，孩子的出發點是善意，但是說著無心，聽者有意，這是ADHD孩子需要練習的說話之道。－王意中臨床心理師

過動兒的說話之道：一切從練習不說話開始

樂讀｜抱歉，當時不該這麼對你說：給每次說出口就後悔的你 #出版社閱讀邀約書籍
　
「提高用字的水平，而不是聲音。滋養花朵的是雨水，而不是雷聲。」
　
－波斯詩人．魯米－
　
作者使用「滋養花朵的是雨水，而不是雷聲。」這段話當作前言的標題，我覺得好美，好喜歡。記得很小的時候，我就覺得說話這件事情很有意思，好好的說話，大家都能心平氣和，帶有情緒性的話語，則會令人感到莫名煩躁。
　
儘管如此，還是有很多時候在情緒沸騰之下會不小心脫口而出傷人的言語，有時候傷人的話聽起來無傷大雅，好像只是鬥鬥嘴或是比較大聲，但是其實那些傷害，很有可能已經在對方的心上劃下了大大的一道傷痕，也可能成為毒液，侵蝕他的靈魂。
　
說話永遠都是一門藝術，當然，我們不可能總是說那些好聽、虛偽的話來掩蓋內心真實的想法，而是說，若不想讓對話演變成衝突造成對彼此的傷害，我們應該學習用理性且同理的方式來「好好說話」。
　
《抱歉，當時不該這麼對你說》和坊間大部分的溝通書籍雷同，有許多精采的對話分享，大部分都是我們很常在日常生活中聽見的，讓我覺得值得一讀的原因是，作者是資深溝通培訓師，在書中同時運用兩種相反的對話方式來讓讀者感受情緒性的言語和客觀且具有同理的言語之差別。而我們也可以進而學習使用後者的說話之道來面對人際議題。
　
其實身而為人，我們都渴望被理解，如果每一個人都能視他人為獨立個體的存在，接受大家都有自己的特質、不同的生活成長背景等，或許彼此在對話中皆能更保有一些溫柔的彈性去接納不同的意見與想法，儘管可能無法接受，但也不會因此而互相傷害。
　　
好的，來分享我的部分摘要筆記───
　
．幸福雖可由各自定義，但讓人感到幸福的因素卻是全世界皆同。那便是對社會的深刻連結。
　
．夫妻關係時常被認為就算不說對方也會懂，但其實夫妻之間最難了解彼此的心思。
　
．關係越親密，越須遵守禮儀。
　
．每個人皆擁有某一程度的補償心理，就算無法獲得百分之百的回報，也會在某種程度上有所期待。但是當期望越高，失望就會越大，甚至會成為引發兩人爭吵的導火線。
　
．當我們釋放的好意得不到回報的時候，便會產生「我對你做了多少」的念頭，開始厭惡對方，給他臉色看。
　
．理性有邏輯的人通常喜歡只講客觀的事實，造成他們無法感同身受，應努力學著站在對方的立場，安撫對方的心情。
　
．人際關係的信賴非來自於我信任誰，而是我能成為誰可以信任的人。
　
．人際關係雖不容易，但如果能拿出一點勇氣表達自我情感，也許能在未來減少更多的悔恨。
　
．學會自我安慰，成為對於自己的每個選擇，都能夠接受與負責的大人。
　
．身體真的很痛的時候，會痛到連哀號聲都叫不出來；同理可證，心真的很痛的時候，也會痛到無法言語，所以以言語表達傷痛的這個動作能讓我們擁有戰勝傷痛的力量，當未來一點一滴變好之後，傷痛就會不知不覺成了過去。
　
．越是親近的人，越容易肆無忌憚地說話，打著「我們是家人」、「我最懂你」的名號傷人。
　
．如果你需要向眾人宣告：「我擁有這樣的權力。」代表其實你根本沒有這樣的權力。
　
．請別隨意建議他人，不要輕易判斷是好是壞，除非對方希望你提供意見。
　
．白天說的話鳥兒會聽見；晚上說的話老鼠會聽見。（韓國諺語，我喜歡）
　
．你待在公司不是為了處理公司的任何大小事，公司也不會對你有這樣的期待，能取代你的人永遠都在。如果你一直忙於正事外的事情，會讓你無法好好在期限內完成本來該做的業務，或者促使自己必須把原要在公司做的工作帶回家處理。
　
．覺得討厭就說討厭，覺得辛苦就說辛苦，想要有這樣的表達能力需要訓練，也是需要培養的一種習慣。如果你在職場裡花費很多時間在討好別人，內心卻產生「踢被子」的心情，代表你需要學習拒絕的技巧了。
　
．如果我們否認自己擁有的才能，代表我們大概陷入了這該死的謙虛，但其實也有可能在逃避責任。但每個人都擁有屬於自己的才能，我們應該要發揮才能，傳遞給其他人。
　
．說話是習慣，而習慣會反映出內在的潛意識，你使用的言語代表你的價值，必須好好深思那句話的影響力。
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作　者｜朴民榮　
譯　者｜陳彥樺
出版社｜平安文化． 皇冠文化集團
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#駐點樂讀人專欄 ─── 陳子楹
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今晚第十五場 Club House 雅晴聊天室的主題是：居家防疫書單來一下

大家閱讀的習慣怎麼樣呢？我現在手邊在讀的書就有九本（猜猜看是底下的哪九本，全猜中送大禮），我的閱讀習慣是同時讀很多書，有的會讀完有的不會。有些書我一讀便知會讀一輩子，就會直接把筆記寫在書頁中，而有些書我感覺到讀完會將他交接給下一位需要的人，就會把筆記另外寫在筆記本上，或打成電子檔。

速度也不一定，有些需要一鼓作氣讀完的書比如小說當然就會飛快讀完，而有些比較燒腦的、需要做筆記的、一個段落要反覆看才能領略的書，就會讀很久，讀了十幾年還在讀。

閱讀其實是很私密的事，對作者跟讀者而言都是。身為讀者我讀的是作者的心的產物，哪怕是虛構的故事其實也全都是他的分身，我讀的就是他的人；作者向世人暴露了一切。讀者的暴露來自於他對內容的詮釋，以及選書，選書揭示了自己的需求、喜好、現階段的課題還有品味。

我們的所做所為都在揭露自己，沒有人有秘密，向來缺的只是正確解讀的人。但幸好就像今晚其中一位朋友分享的《真確》這本書裡提到的偏誤，每個人對事實的詮釋都有所偏誤，而這個偏誤遠比我們以為的還要強烈，導致自以為理性的我們，其實都只看得見自己想看的片面事實。也因為如此，我們才得以躲藏，繼續狡猾度日。

很感謝大家不藏私的分享，這邊將今晚聊天室內提到的書籍整理為清單貼上來給大家參考，本本精彩、全都推薦！

＃雅晴聊天室 ＃居家防疫選書

地底三萬呎
https://www.books.com.tw/products/0010304023

傷心咖啡店之歌
https://www.books.com.tw/products/0010652853

燕子
https://www.books.com.tw/products/0010827853

我遺失的時間
https://www.books.com.tw/products/0010443989

靈魂的出生前計畫：你與生命最勇敢的約定
https://www.books.com.tw/products/0010579749

聖境預言書：邁向生命新境界的起點 聖境之書1
https://www.books.com.tw/products/0010814137

真確：扭轉十大直覺偏誤，發現事情比你想的美好
https://www.books.com.tw/products/0010790443

妳一生的預言
https://www.books.com.tw/products/0010742886

生命的時間學
https://www.taaze.tw/goods/11100177755.html

單車失竊記
https://www.books.com.tw/products/0010713445

蔡康永的說話之道2
https://www.books.com.tw/products/0010632643

50堂最療癒人心的說話練習：在溝通中肯定自己，觸動他人
https://www.books.com.tw/products/0010821226

我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
https://www.books.com.tw/products/0010853918

大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！
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十二經絡精油辨證療癒：善用「褚氏太極」，以中醫辨證論治，發揮精油最佳療效，快速緩解痠痛、婦科、呼吸道、皮膚等問題
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專科芳療全書：芳療天后Gina告訴你，女人一生必備的精油全配方
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稀缺
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允許自己選擇愛
https://www.books.com.tw/products/0010882562

疾病的希望：身心整合的療癒力量（修訂版）
https://www.books.com.tw/products/0010758488

一個新世界：喚醒內在的力量
https://www.books.com.tw/products/0010409839

還我本來面目
https://www.books.com.tw/products/0010408763

能量校準：告別耗損關係，加深滋養連結，每天都能做的能量斷捨離
https://www.books.com.tw/products/0010816837

寬宥之南：開普敦天空下，一趟責任與原諒的和解之旅
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愛的奇蹟課程【經典紀念版】：透過寬恕，療癒對自己的批判
https://www.books.com.tw/products/0010825198

圖解：金剛經（二版）
https://www.books.com.tw/products/0010745510

聊到的電影：
《分裂》
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%88%86%E8%A3%82_(%E9%9B%BB%E5%BD%B1)

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#我們一開口說話就已經在自我介紹
如果說外表穿著，是你給人第一印象，那麼一開口說話就已經在自我介紹。尤其在心儀的對象前，要怎麼聊天才能加分，我這集吃了 #誠實豆沙包 大公開女生心中的雷區💣千萬小心不要誤踩！
要當藝術家可能需要一些天份，但當個說話的藝術家，不用依賴天份，靠學習和練習就能「煉」成，我們一起加油!💪🏻

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這個影片是2020年5月22日，我在個人Facebook頁面的直播影片。

人人都可以直播這件事情不過是這3-5年的事情而已，

截至目前，我在個人Facebook頁面上直播有幾十次的經驗了，累積了一些小小的心得，可以跟你分享：

1. 直播會緊張，可以怎麼解決......
2. 很少人把直播從頭看到尾，怎麼不受觀看人次起伏變動影響......
3. 認知自己說話是什麼樣子，進而可以......
4. 直播其實非常有趣，因為......
5. 直播居然可以賺錢！你可以......

🎉🎊❗如果你對我在影片中提到的「零工經濟實戰班」有興趣，歡迎留言～❗🎊🎉

8 HOURS White Noise - Relaxing Sound of the Mountain River for Sleeping - Episode #1
https://www.youtube.com/watch?v=1OTFn-pcFsg

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來賓：「為你而讀」執行長 蘇書平
主題：漫遊者文化《領導者的說話之道：全球百大CEO打造「領袖語言」的12堂溝通課》
節目時間：週一至週五 07:00am-09:00am
本集播出日期：2019.12.06

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