- 「今日終有盡時，生命永不結束」 （久違的發文！今天來介紹2022年迫不及待要使用的《未來人手帳》，文末有優惠資訊🌟） 長達三個多月的暑假即將結束，夏日是我一時興起打開的可樂，時間的泡沫辛辣鮮明，擱置過久則成了一瓶安靜的糖水，日日的挑戰與好奇心早需要灌氣更新。我的苦楚在於，長日漫漫，季節卻一閃即逝。但其實夢想並不需時時捧在心頭，如同蕨類仰賴陽光空氣的罅隙自由生長。 需要警醒與提攜的時刻，收到了微亮計畫為2022年製作的「未來人手帳」。在這本手帳中，一年被分為四個章節，你可以於年初寫下願望後短暫遺忘，隨著每月的短程目標緩步前進，再於年末一一回顧。今年有幸參與計畫，撰寫手帳中的一句每月小語，在十二月的頁首我寫下：「在時針上專注跳舞，今日終有盡時，扮昨日的鬼，成為明日的神。」時間既細如秋毫也能浩瀚無垠，當受煩惱與懊悔的侵擾，除了不忘昨日行跡、對明日抱持希望，眼下能做的只是專注跳舞，畢竟無論如何，我們都只能成為今天的自己。 很喜歡最近在友人芊推薦的英國短劇《Fleabag》裡聽到的一句話：「生命持續改變，但它永不結束。」 這使我想起寫手帳時，對未來忐忑不安、卻期待翻至下頁的心情：行事曆上的日子是送給自己的預言，先放手於旅途丟下月光石，然後安靜步入長夜，前景或許黑暗，但當於暗夜中找到發亮訊號時，便會發現儘管磕磕碰碰，自己也已舒開故事的節點，旅途正在前方。 /// 謝謝微亮計畫的邀請，他們發起的2022年《未來人手帳》募資專案正在進行中！ 線裝大開本的舒適設計讓手帳控們可以盡情書寫，每日圈選的心情符號、三個月為一季的主題規劃，更能幫助人們時時覺察情緒起伏，步步消解行進中的不安與煩惱 誠摯推薦給手帳控/計畫控/和我一樣急需時間管理卻苦無方法的苦主們（笑） 《未來人手帳》募資頁面連結：https://lihi1.cc/PqCLw 贊助時輸入專屬優惠碼：HTM2022，還可單次折價40元（適用一入和兩入方案） （特別感謝人社班學妹邀請我參與微亮計畫精彩的專案，讓我終於可以在貼文裡寫「專屬優惠碼」五個字，好興奮XD） （寫了一大堆，我想說的是：忙了好久都沒發文，希望大家不要拋棄偶，嗚嗚）

【極簡運動紀錄】- 與身體對話​ ​ 自五月中疫情升溫以來，懶媽不僅買了房子，還連續三個月每天運動，連我自己都想為自己放炮。​ 說實話，懶媽是個只喜歡做無氧運動（騎腳踏車）的人，因為沒那麼喘、沒那麼累、不會流那麼多汗。​ 但就那麼一個BUT，在疫情前我在減脂社團看到一則PO文，PO文者身上的肌肉線條迷惑了我，於是我暗自發下弘願，希望自己也能練出優美的線條。​ 一路走來，體重少了1-2公斤，許久未曾穿上的褲子似乎鬆了一些，腰內肉好像也沒那麼明顯、川字肌好像若隱若現。​ ​ 三個月來，我曾追蹤照做的運動視頻包括：​ ​ ▍周六野Wild Saturday Zoey：​ ​ Zoey 人美，身材很fit (合我胃口)，所以做運動時很容易被她迷惑，就這樣跟著她做完一支又一支的運動影片。她也推出很多5分鐘、10分鐘的運動影片，動作不算太難，速度頻率也緩，真的是運動小白的福音，只要5分鐘就能完成，完成度提高不少。而且她在影片中都會不斷鼓舞著我們，連懶媽兒子都會學她說「堅持！」​ 一言以蔽之：人美畫面美，入門難度低。​ ​ ​ ▍Pamela Reif：​ ​ 運動難度極高，比較偏有氧及肌力訓練，一開始我大概只做3分鐘就直接放棄。後來慢慢從她的dance workout練起，音樂好聽、律動感十足，加上她的臉蛋身材都好，也默默助我完成10-15分鐘的運動。她的運動，做起來很累，但真的有瘋狂燃脂的fu。​ 一言以蔽之：沒有三兩山，上不了樑山。​ ​ ​ ▍Flow with Katie 凱蒂瑜珈：​ ​ 懶媽一直不太練瑜珈，因為覺得如果自己肌耐力不足，容易因為姿勢不正確而受傷。在運動超過兩個半月後，自覺肌耐力有一定基礎後，懶媽進入了瑜珈的殿堂。Katie的聲音非常柔美，教學影片多元，由簡到難、由短到長、由放鬆到燃脂，無一不括。唯一的缺點是聲音太柔美，很容易被周圍的雜音給吃掉。懶媽在運動時，家中的長子跟次子也會在旁邊打球，所以常常聽不清楚Katie的指示。但不得不說，Katie Yoga是肌肉痠痛人的救星，懶媽是一個長期背部痠痛緊張的人，做完Katie Yoga後，明顥有肌肉放鬆的輕鬆感。​ 一言以蔽之：溫柔優雅的背後，是齜牙咧嘴的猙獰 (我說的是我)。​ ​ ​ ▍Coffee Lam 林芊妤：​ ​ 非常紅的運動youtuber，柔軟度、肌耐力都不是蓋的，人也很甜美！BUT因為Coffee是講粵語，加之她的運動大多強度偏高、速度也快，懶媽很久之前做時老是根不上進度，也還不習慣從0直接開到滿檔的運動強度，後來就沒辦法持續下去。但最近因為(自以為) 健身有成，所以又開始重練Coffee。​ 一言以蔽之：想怎麼收穫，先怎麼栽。​ ​ 想開始運動的人，真的蠻推薦從周六野開始，因為難度不高比較容易持續，等到養成運動習慣後，就會開始尋找突破。​ 就像整理一樣，先從最單純、最沒有情感連結的物品開始處理起，慢慢地便可以逐漸掌握整理的力度、可以更了解自己與物品間的距離與關係。​ ​ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎​ 想優化生活、調整居家空間，卻不知道該怎麼做嗎？​ ◎ 歡迎找懶媽聊聊 http://bit.ly/LazyMom-LINE​ ———​ 我是文青懶媽，熱愛親子共讀創造回憶的高雄整理師，剛剛好的理想生活推廣者。暫定每週二、日固定更新，其它日子隨意。​ #文青懶媽 ​ #高雄整理師​ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎​ 歡迎​ #按讚-讓懶媽知道自己的文章對你有幫助​ #留言-歡迎跟懶媽聊天或分享自己的觀點​ #分享-希望更多人能一起享受生活的餘裕

【《刑偵日記》觀眾人數跌破百萬大關 】 _ 無綫周一（19/7）公布上星期（7月12日至7月18日）的三台（77台、81台、99台）收視，真係睇到眼都凸埋，事關在翡翠台播放的重頭劇《刑偵日記》，首播以來一直收視疲弱，頭兩周的直播收視只得17.5、15.5，已經不能說好，甚至較2017年才「首播」的「超級倉底貨」《蘭花劫》的收視還要差！參考《蘭花劫》首周收視為17點，最高23點，全劇平均有18點，起碼能夠說有後勁，而言《刑偵日記》卻愈播愈跌，來到第三周（第11至第15集），直播收視再跌，只剩14.2點，收視人數僅93萬，跌穿「周一至周五黃金時段收視安全綫」（觀眾人數100萬），由於這些數字由無綫發布，總不能輸打贏要，奈何《刑》劇收視差到「冇得遮」，就算有友好傳媒頻頻寫稿「沖喜」亦於是無補，加上《刑》尚要播至7月底，假如收視無法止血，管理層會否借東京奧運開幕這個理由快快將它播完？ _ 有說觀眾不賣《刑偵日記》的帳，主因是劇情太過燒腦，以及陣容見慣見熟，就當後者只是個人喜好，如果劇力萬鈞，成績也未至於會這麼差。記得有天在茶記吃飯，聽到阿嬸級的女店員向同事高聲談論此劇：「呢套咁嘅劇，真係唔黐綫都睇到黐綫！」這種毫無修飾的意見，正好反映觀眾對於這套劇集的觀感，到底事實是否如此？上周五（16/7）在一家小型日式料理店吃飯，店內播放的不是ViuTV的《大叔的愛》，而是《刑偵日記》，劇情講到重案組警司聶山（姜皓文飾）與情同父女的方菀芊（王敏奕飾）在馬來西亞調查幽靈斷腳案的同時，又尋找失蹤的妻子梁日思（陳煒飾）下落，一邊吃飯，一邊認真的看了半小時，最終快快埋單走人，何解？因為受不住那種又壓抑又沉鬱的氛圍。 _ 反觀《大叔的愛》，雖然是改編同名日劇，但港版集數延長，部份情節擴充，故事發展與角色性格反而較日版更豐富，「渣田」（呂爵安飾演的田一雄）的「五時花六時變」固然令觀眾睇得咬牙切齒，KK（黃德斌飾演的翟國強）與阿牧（盧瀚霆飾演的凌少牧）為了這個「A0」而甘願無盡付出，還有Francesca（簡慕華飾演的袁慧珠）為前夫的無私讓愛，也令粉絲看得心痛，加上KK與田田在結局篇竟然穿上婚紗爆笑一幕，還有田牧甜蜜咀嘴，播出後截圖於網上瘋傳，統統造就此劇再創人氣高峰，睇完開開心心，跟《刑偵日記》那種呼天搶地、喊苦喊忽的「低氣壓」大相逕庭，放諸今時今日香港的整體社會氣氛，如果有得選擇，觀眾理所當然想睇大叔高呼「田田I Love You!」多過「我一唔開心就會鬱就會躁」，加上《刑》早已在內地網站播畢、近年大台的品牌形象欠佳，多重因素影響下，收視注定難有起色，換句話講，《大叔的愛》收視屢創新高也是必然，最後五集的收視，較第二周的6.9升一點，達7.9點，超過51.7萬人收看，是ViuTV開台以來收視成績最好的自製劇，更是開台五年以來，除2018年世界盃外，靠自製劇與無綫收視距離收窄至最接近的一次。 _ 至於另一個ViuTV話題節目、由谷德昭主持的《納米無名火》，直播收視有5點，成績不俗，而同時段於翡翠台播放的《盛．舞者》則有8.6，兩者相差僅3.6點，較兩劇比拼的收視差距更細。另一個值得留意的，是逢周日於香港開電視77台播放的外購節目《空間改造王》曾經高見4點，成該台收視之冠，然而兩星期前改播韓國版（《空間改造王韓國篇》）之後收視急跌，周日（18/7）一集只得2.2，較上周的2.8點低，令ViuTV的日本外購節目《健康要Fact Check》受惠，有4點收視，較上周的3.7點微升0.3。 _ （20072021） _ #游大東影視筆記 #游大東 #大叔的愛 #呂爵安 #盧瀚霆 #黃德斌 #港劇 #viutv #lgbt #hehe @ahfa0908 @mirror.weare @mirror.weare1103 @mirrorweare_1103 @hkgirltalkdrama @todui9atvshow @edanlui_fansclub @edanlui.info @s0me.edanlui @edanlui_no1 @edantrap @edanlui.memories @bertlui_fanspage @ansonlohontingfansclub @ansonlo_forever_the_best @ansonlo_we_walk_together @lht_album @standwithansonlo #yautaitung #20072021 #簡慕華 #邱士縉 #ashacuthbert #陳子豐 #練美娟 @linkuen13 @colintszfung @stanleysc_ #楊偉倫 @daisukslove @loz1129 @lunyeah.yeah #突如其來的心跳感覺 #不可愛教主 @quicheung @chunfish #刑偵日記 #香港開電視 #健康要factcheck #tvb #納米無明火 #谷德昭