可能已經有甜甜圈在網路書店的通路上看過簡介了
但我在此要正正式式地 為大家介紹我的第一胎
我的人生中第一本文字創作

我是公主，我有病呻吟：
我與可惡的乳癌和動輒得咎的自我意識拚鬥的人生

稍晚就會接到寶寶本人了
書媽媽我非常緊張又期待

9/26晚上10:00
想跟大家在Instagram約個會
直播聊一聊這本書及寫書過程的小故事

9/27 00:00
以下通路正式開放預購
博客來 https://reurl.cc/DZZRXj
MOMO https://reurl.cc/6DD1Xk
誠品 https://reurl.cc/Yjj2zl
金石堂 https://reurl.cc/yeez1y
讀冊 https://reurl.cc/Mkkq0K
目前各網路書店都已經有預告頁了
大家快點去請他們（誰？）到貨通知你

9/29會在全台灣的實體通路非常任性地登場：
誠品、金石堂、墊腳石、何嘉仁、政大書城、
紀伊國屋、法雅客等
其他書店也可以先打電話去確認喔

至於前陣子很多海外的圈兒們及好友們問的
你們也可以任性獲得！

博客來網路書店：可配送全球（需負擔海外運費）

◆ 香港：誠品書店、商務印書館、三聯書店、
中華書局、田園書屋、樂文書店
◆ 新加坡：紀伊國屋、大眾書局
◆ 馬來西亞：紀伊國屋、大眾書局

這樣不知道清不清楚呢？
大家趕快先去網路書店設定通知
然後別忘了我們9/26晚上10:00的直播約會

約好了不見不散

#我是公主我有病呻吟
#假公主之名行任性之實
#imsickthereforeiwhine

【 ⚠️ #贈書活動 ✨】

親愛的，
終有一天，我一定會離開你。
不知道那一天何時到來？

於是，
我學著珍惜 —— 現在活躍的每一天
我預先準備 —— 好讓我們有所防備
我開始練習 —— 練習對你離別再見

📕更多内容： https://bit.ly/3kbxSZQ

======= 抽獎回饋來啦啦啦 =======

🎁 獎品 🎁
《如果有一天，我們說再見（新版）》 1本 / 共2位

🎀 活動辦法 🎀
1. 按讚【 閱讀好生活-康健出版 】粉絲專頁
2. 公開分享本文
3. 下方留言標記朋友留言：如果有一天，我們說再見，我會_______（自由發揮，可以感性告白，不正經也OK）
範例： @康健出版 如果有一天，我們說再見，我會先把我的存摺給你（想得美）

⌛️ 活動時間 ⌛️
今日起至8/27（五）23:59截止

🎉 中獎公佈 🎉
- 8/30（一）公佈
- 在留言區回覆中獎者，記得私訊粉絲專頁唷！

🎀 活動注意事項 🎀
- 書籍由康健出版寄送，中獎者無需負擔運費
- 本活動獎項寄送地區僅限台灣
- 可重複留言，但要標記不同人
- 未達成活動辦法，即取消抽獎資格
- 康健出版保有終止、變更與解釋之權利

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《如果有一天，我們說再見》
書摘試閲： https://bit.ly/3iI2Edz
天下網路書店： https://bit.ly/3kbxSZQ
博客來： https://bit.ly/3kaX4Q5
Momo： https://bit.ly/3xX30Bn
金石堂： https://bit.ly/3gdfZsz
誠品： https://bit.ly/2W15XUB
讀冊： https://bit.ly/3yYMl1s

#如果有一天我們說再見 #台灣安寧照顧基金會 #抽獎 #贈書 #文末抽獎

[ 過境模式愛情 ]

過去旅行時，我發現很多旅人離開原本生活，來到新的地方時，性情往往會產生一些奇妙的變化。
他們似乎變得更大膽、更願意嘗試新的事物，也更願意試著理解與自己不同的價值觀，而這一點也展現在他們對「愛情」的態度上。
在新書《寂寞作為一種迷人的慢性病中》，我在〈過境模式愛情，可以轟烈，不能走心〉一文中探討了這種有趣而微妙的情形。

如果有「兵變」這個詞，我想或許也有「旅變」這回事，總覺得許多人心底，都暗自期待著《愛在黎明破曉時》那樣千載難逢的相遇。於是在旅程中，許多人事物似乎被高度浪漫化，人們似乎更容易墜入情網，甚至不顧一切變得勇敢；但也有很多不過是放縱濫情，而許多無辜之人的真感情，便在旅人開啟愛情的「過境模式」下，遭到慘烈犧牲。

今天是你與他，明天是他與她，後天是妳與他與他，旅人們分開又結合，親密又疏離，而旅行本身來來去去的本質，似乎一定程度合理化了所有的不負責任與漫不經心。我將這些旅途路上觀察到的愛情故事，寫在了這裡。

「旅人眼中總有一抹難以言喻的慾望。那是逃脫了日常軌道而釋放出來的野性，是在新的遊戲規則裡大展身手的亢奮，是與未知新鮮事物接觸的焦慮，是平凡人生可被救贖的一線希望。來到一個全然陌生的國度，我們才發現自己渴望與失落的事物那麼多。」──《寂寞作為一種迷人的慢性病》

謝謝出版社悅知團隊為這篇文章製作了這支可愛的影片，喜歡的話歡迎分享！

歡迎追蹤我的 IG：abby_chao_
https://www.instagram.com/abby_chao_/

✨《寂寞作為一種迷人的慢性病》

博客來: https://bit.ly/3xYUSBa
誠品: https://bit.ly/3ryMu8N
誠品【限量簽名版】: https://bit.ly/36ZO8a5
誠品蝦皮【限量簽名版】：https://bit.ly/3i2sb0y
金石堂【限量簽名版】: https://bit.ly/2UDDMdz
momo【限量簽名版】: https://bit.ly/3kLeFQy

✨ 香港、澳門、馬來西亞、新加坡的讀者，都可以到以下網路書店訂購，運費及所需天數會依地點而有所不同喔：)
城邦讀書花園： https://bit.ly/3y0bgRQ
誠品網路書店 https://bit.ly/3gFF1kt
博客來 https://pse.is/QKNY8

#寂寞作為一種迷人的慢性病 #散文 #少女A #abbychao 悅知文化

花了一年多的時間寫作，如今要出書了！
《面對這世界的惡意，我也會活得毫不客氣》

8/27凌晨開始預購｜9/2全通路正式上架

博客來網路書店：https://pse.is/3mw6rs
金石堂網路書店：https://pse.is/3lpbj6
誠品網路書店：https://eslite.me/3ncmhd
誠品蝦皮商城：https://sho.pe/3n5c4y
MOMO：https://pse.is/3mm7en
城邦讀書花園：https://reurl.cc/bXvmyl

限量親筆簽名版（售完為止）
首刷限定兩款特製明信片（售完為止）

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關於這本新書的所有問題都一次為大家解答

00:00 開頭
00:53 書名的由來？
02:04 什麼時候預購？販售？購買管道？
02:21 會有電子書嗎？
02:50 實體書會有特別版嗎？
03:12 海外可以購買嗎？運費如何？
03:47 會有親筆簽名嗎？
04:32 會有北中南簽書會嗎？
05:08 書內容著重在什麼方面？
07:07 會不會太雞湯？
07:46 內容大概有多少字？幾頁？
08:17 會有影片沒提過的內容嗎？
09:52 會有金句收錄嗎？
10:21 出版社與書籍設計師？
10:40 有收錄本人美照嗎?
11:17 寫這本書的契機是什麼？
12:10 可以在不打擾的情況下拿到你家請你簽名嗎？
12:42 書封的手寫字是你寫的嗎？
13:15 書裡老公會露臉嗎？
14:40 會辦線上讀書會嗎？
15:23 吳太太新書會開團購嗎？
15:36 一篇大概都花多少時間和修改？
17:01 Apple跟布丁會寫推薦序嗎？
17:07 是否有跟編輯吵架？
18:15 預估銷量多少？
18:56 會自己買書送人嗎？
19:21 結尾

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#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)

▌讀者可在以下通路購買新書：
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實體通路
全臺各大實體書店。
電子書上架平台：
博客來、Readmoo、KOBO、學思行、Google play、PUBU、台灣漫讀。

➤ 正規合法的減肥藥介紹，台灣只有兩種？
➤ BMI指數超標(大於 27~30)，合併慢性病，才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒，體重變高？
➤ 內分泌失調是一個假議題？重點！
➤ 多囊性卵巢症候群？瘦多囊？胖多囊？
➤ 內分泌迷思破解：是你的多囊基因，因為肥胖而被誘發出來病症。
➤ 知名女藝人，因為多囊性卵巢症候群而肥胖？假的？？Why？
➤ 內分泌失調是一面照妖鏡？擋箭牌？
➤ 影響體重的七種賀爾蒙：瘦素？脂肪細胞所分泌？
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
➤ 胰島素？胰島素阻抗？斷醣？
➤ 胰島素阻抗高？是因為脂肪細胞囤積。
➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
➤ 第一類糖尿病，第二類糖尿病，胰島素阻抗與分泌相關。
➤ 代謝症候群 Syndrome X
➤ 168間歇性斷食？蔡醫師推薦嗎？他的好處是什麼？
➤ 生酮飲食超級不推薦！👎 Bad！
➤ 總體熱量赤字才是重點，只要達到赤字，什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～

➤ 基礎代謝率，林書豪&連勝文？
➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
➤ 飲食建議：首先避開地雷，避免含糖飲料，精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料，一天一杯都嫌多？微糖可以嗎？
➤ 無糖綠茶，完全無效..........
➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？

➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
➤ 減肥【儀式感】很重要？
➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦！最重要！
➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜，1/4 原型碳水化合物，1/4 優良蛋白質。
食量大就放大。
➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團：緣起與介紹。
➤ 書本案例分享～高雄李英愛，健力阿誼。
➤ 不崇尚快速減肥，主要養成運動與重量訓練的習慣。

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素食家常菜料理│如何用小黃瓜和豆包，自己做三道涼拌菜，搭配拌麵吃，太好吃！ft. 蔌蔌麵│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用小黃瓜和豆包做一道素食家常菜料理，天氣越來越熱了，在台灣每次一到夏天就會想吃拌麵，還有涼拌菜，反而以前在一年四季都是夏天的馬來西亞，卻從來不會想吃涼拌菜，想吃的都是八寶冰、cendol冰，入境隨俗後飲食習慣還真的很不一樣，今天我要用小黃瓜和豆包，來和大家分享三道素食家常菜料理，以及我最近很喜歡吃的蔌蔌麵。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有, 小黃瓜、豆包、二砂糖、玫瑰鹽、香菜、辣椒、檸檬、薑、白芝麻油、豆包、芹菜、醬油、素蠔油、黑芝麻、番茄、冰糖、鳳梨醋、話梅、蔌蔌麵。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。

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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
吉祥年菜│https://bit.ly/3b03iiW
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食