良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

感受是相對客觀的，想法卻是偏向主觀的。比如，「我覺得你不愛我了」是你自己的想法，而「你總是大半夜才回家，我很難過」是感受；「我覺得妳不在乎我」是想法，而「妳一天都不理我，我很孤單」是感受。

聲音是一個非常重要的溝通工具，想辦法讓你的聲音抑揚頓挫、富有魅力，就能讓人真切地感受到你的熱情與自信。如果你不確定自己的聲音是否存在問題，有一個很簡單的辦法，就是錄音，然後放給自己聽。

取自《放棄的魚，就是你選擇熊掌的代價》

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各位朋友，晚安：

家庭中，語言的表達相當重要，不管是語言本身的內容，或者是語言背後的情緒。

可是，我跟很多家庭互動，常聽到有人喜歡在家裡發脾氣、罵人，這明顯讓家庭的氣氛沉重，沒有人好過，包括喜歡發脾氣、罵人的人本身。有不少朋友也會說，如果可以選擇，誰想要發脾氣？誰想要罵人？

是的，這是可以選擇的！

而且有很多方法，在版面上反覆討論幾年了。有朋友會說，如果大家都能按照他的期待，變成他想要的樣子，他怎麼會需要發脾氣、罵人呢？

真可惜，沒有人可以完全按照我們的期待生活，連我們自己都做不到！

非暴力溝通，是一種愛的語言。要有這種表達方式，最好是先能感受到內在的愛，但大部分人連自己都不愛，對自己有諸多要求，也有許多自責。沒有愛，能給出來的，又是什麼呢？

喜歡發脾氣、罵人，常常是內在感受不到愛的狀態。「我是為你好」常常是口頭上用來合理化自己失控的說法，這麼說的當事人本身內在基本上不太好。

非暴力溝通運用在職場，有一個特別重要的點，是要常問「要」什麼，要提出「具體」的請求。給出了目標，也要討論出合理的做法，最重要的是能好好聽對方的回饋。

祝願您，情意相通，和諧相處！

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【文/ 路騁】

｜非暴力溝通｜只知道批評指責，怎麼溝通？

▍暴力溝通是什麼？

有一類溝通方式被稱作「暴力溝通」。其實，暴力溝通說的不是肢體動作上的暴力，而是「語言暴力」。

比如，丈夫對妻子說：「就妳事多，妳到底能不能快一點啊！」妻子對丈夫說：「喝，喝，就知道喝，喝死你算了！」老師對學生說：「笨死了，學問沒長，飯倒不少吃！」老闆對員工說：「你除了遲到還會幹什麼？要不要我送你一個鬧鐘？」

是否聽著很耳熟？你有沒有覺得被人指責、嘲諷，比被人打一頓還難受？有句老話說得好：「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。」

如果把暴力溝通分類，大概有這麼幾種。

一，道德評判。如果他人的行為不符合我們的價值觀，他就是不道德的。比如，別人比我更關注細節，他一定有「強迫症」；別人沒有我注重細節，他就是「馬虎大王」。還有一種形式上的道德評判，也是我最反感的—貼標籤。比如，「直男癌」、「拜金女」、「渣男」、「剩女」。這都是拿自己的道德標準去評判別人。喜歡這麼做的人，往往不懂得換位思考， 不懂得尊重他人的個性。

二，做比較。「你看隔壁家的孩子，學習多用功啊」、「你看你們公司小王，多上進啊」比較本身就是對溝通對象的一種貶低。

三，強人所難。比如父母會嚇唬孩子：「你再不聽話，我就不要你了。」妻子會威脅丈夫：「你不把薪資單給我，咱們就離婚！」

▍非暴力溝通

這種動不動就「撂狠話」的溝通方式，真的達到目的了嗎？ 事實上，這麼說話，聽的人要嘛反抗，要嘛就傷心透了，一句話都說不出來。你除了讓自己痛快，根本得不到其它任何好處。溝通在很多時候是為了解決問題，而非暴力溝通也能做到。

運用非暴力溝通，有以下3 個關鍵步驟，我給你分別拆解一下。

第一，提出陳述，不做評論。

我們往往會直接評論別人的行為表現。比如，「你怎麼那麼倔」、「你完全沒有時間觀念」、「你花錢毫無節制」。但是這種評論很容易帶上自己的情緒和評判標準，會讓對方覺得我是在批評他。這容易讓對方產生逆反心理：「你說我倔，那我就倔給你看！」

所以，非暴力溝通的第一個步驟就是觀察，認真觀察正在發生的客觀事實，然後就事論事，只陳述事實，不發表評論。比如，不要說「你這個人就知道發脾氣」，相反，你可以說「你今天發了兩次脾氣」。再比如，「你這週上班遲到了三次」、「你這個月買包花了三萬多元了」，這都是比較具體的觀察和陳述。

第二，表達感受，不加想法。

說到感覺，一定得注意區分感受和想法。我對此有個小技巧，感受是相對客觀的，想法卻是偏向主觀的。比如，「我覺得你不愛我了」是你自己的想法，而「你總是大半夜才回家，我很難過」是感受；「我覺得妳不在乎我」是想法，而「妳一天都不理我，我很孤單」是感受。

只有區分了感受和想法，你才不會把莫須有的事強加在別人身上。也許，丈夫半夜回家確實是因為加班；女朋友不回微信確實是怕影響你準備第二天的考試。如果不管三七二十一，先表達想法，上來就是一頓批評，再聽對方解釋，那對方很可能也就沒心情向你解釋了。

第三，明確需求，不要含糊。

如果你想要求對方為你做一件事，該怎麼說呢？還是上面的例子，妻子抱怨丈夫回家太晚，怒氣沖沖地對他吼道：「你除了工作就是工作，能不能少花一些時間在工作上！」結果，丈夫報了個高爾夫球班，這回倒真是少花時間在工作上了，但是回家更晚了，問題還是沒解決。其實，妻子完全可以換一種方式，比如「我希望你每週至少有兩個晚上在家吃飯」，或者「你是否可以每週至少抽出三天輔導孩子功課」。也就是用具體的描述來提要求，而不是只說抽象的話。

◎非暴力溝通
非暴力溝通是用相互尊重、理解和包容的態度來完成對話的方式。用該理論的提出者—馬歇爾．盧森堡博士（Marshall B. Rosenberg）的話來說，就是「情意相通，和諧相處」。

◎一句話理解非暴力溝通：
良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

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｜非語言溝通｜只關注語言本身，怎麼溝通？

▍溝通方式的重要性

你是否有過這種經歷：剛跟別人吵完架，你仔細復盤說過的每一個詞，覺得都沒有問題，你占了所有的道理，你把對方說得啞口無言。

他怎麼就不承認錯誤呢？他怎麼還生氣了呢？我年輕時經常有這樣的困惑，感覺跟人溝通特別費勁，我說得那麼清楚，這人怎麼就聽不懂呢？等到30 多歲，我才漸漸明白一個道理：溝通時，你說了什麼不重要，怎麼說的才重要。

▍非語言溝通是什麼？

如果把溝通分解成3 個部分，即語言內容、眼神手勢、語速語調，你覺得哪個部分最重要？

美國傳播學家亞伯特．麥拉賓（Albert Mehrabian）曾提出一個公式：

訊息傳遞＝ 55%視覺＋ 38%聲音＋ 7%語義

意思就是說，溝通這件事，只有7% 是關於語言內容的，也就是你說了什麼，剩下的93% 都是關於怎麼說的，也就是「非語言溝通」的部分。這個公式也被稱作「麥拉賓法則」（Rule of Mehrabian），你說話時的手勢、眼神接觸、身體姿態作為重要的視覺元素，發揮了55% 的作用；你的嗓門大小、語調高低、語速快慢作為重要的聲音元素， 發揮了38% 的作用。

想要做好非語言溝通其實很有難度。因為非語言的部分不像語言的組織、表達那麼容易訓練。我們常常會習慣性地用錯語調，控制不住動作和表情，讓人感覺不舒服，甚至已經被人誤會，自己都還沒意識到。非語言溝通的技巧有很多，我們在這裡只談最重要的3 點。

第一，眼神：心靈的小窗戶。

眼神往往能表達一種很強烈的情感。當年我在美國讀MBA 的時候，有一門溝通管理課，專門訓練眼神。為了讓眼睛看起來更明亮、更自信，老師甚至建議大家在演講之前滴幾滴眼藥水。美國人認真起來，有時候也是真可愛。當時，我學到的第一個詞是「Eye Contact」，意思就是目光接觸、眼神交匯。做現場演講時，我總是滿場轉，而不是坐在講台上乾巴巴地講，主要就是為了找眼神。誰「瞅」我，我「瞅」誰，不「瞅」我的，我就走到他身邊，使勁「瞅」他，直到他「瞅」我了為止。瞅著瞅著，他們就不「瞅」手機了，而是開始認真聽我講了。

那眼神接觸怎麼練？很簡單，從熟人開始，再到陌生人，不躲避眼神，刻意練習直視，不張嘴，就用眼神溝通。慢慢地，你就會發現，你的眼睛會說話了。

第二，聲音：情感的小象徵。

有一次，一位義大利知名影星參加一場宴會，有人請他即興表演一段悲劇，於是，他用義大利語唸了一大段「台詞」。儘管聽不懂，但是他那動情的聲音淒涼悲愴，來賓們聽了都止不住地黯然神傷，還有人現場就哭了。不過，一位義大利人卻忍不住笑了。原來這個人唸的根本不是什麼台詞，而是宴會上的菜單。

所以說，聲音是一個非常重要的溝通工具，想辦法讓你的聲音抑揚頓挫、富有魅力，就能讓人真切地感受到你的熱情與自信。如果你不確定自己的聲音是否存在問題，有一個很簡單的辦法，就是錄音，然後放給自己聽。

第三，動作：內心的小表達。

幾百年前，達文西就說過：「精神應該透過姿勢和四肢的運動來表現。」確實，在溝通中，人的肢體動作也能體現很多種意思。比如簡單的坐姿，略微前傾，傾向對方，這表示謙虛、有興趣；如果是躺在老闆椅上，兩腿蹺在桌上，那肯定是在表示傲慢。手指敲桌子、抖腿，都是焦慮不安的表現。如果你想結束談話了，你就少點頭，多看幾次手錶，這樣不用說話，對方也能明白。

◎非語言溝通
非語言溝通就是指溝透過程中利用身體動作、體態、語氣、語
調、語速，甚至穿著、空間距離等，傳遞和交流訊息。

◎一句話理解非語言溝通：
說了什麼不重要，怎麼說的才重要。

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以上文字取自
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《理性的黃昏》1

咒（Spell）是一種失傳古魔法，因為現代人已不相信話語蘊藏力量，不相信上帝用話語創天造地，不相信人類用鼻孔吸入祂的靈後也可以呼出靈力。或許我們都相信話語的力量，但這裡的力量是指理解、理據、動容、煽情、有節、說服——即是語義、意思的整理、思想的轉譯，話語自身只是工具，不帶有任何力量然而，如果你聽過布達拉宮上千僧人唸出的梵音，聽過古教堂聖徒的訟讚，聽過殯儀館道士們的喃嘸，你就自然發現即使聽不出任何語義也好，話語自身就充滿力量。

人由萬物之靈退化成無靈之人，當中到底丟失了甚麼？

倚賴理性和科學使人擺脫迷信，亦同時擺脫了靈力的泉源，連理性這個字眼也已非是當初的意思了！它由當初的道（Logos）退化成今人所講的邏輯（Logic），甚至由褒義詞逆轉成貶義詞，由以前稱讚人有理性，如今變成怪責人太理性了。的確，我們愈來愈發現理性不是好東西，它太機械和直線，太多盲點，理性最該詬病的東西就是它偏離人性。但偏離人性是甚麼意思呢？

這就是我們存在這麼的一個領域，它是無理卻又正確，失序卻又稱心，反智卻又體貼，不可言傳卻又充滿力量。這種力量太恐怖了，古社會只有少數的巫師和長老才駕馭得到，作為一般人如何能抵抗這種神力的欺壓呢？知識出現了，人民高舉理智之矛開始獵巫，靈力對人類社會的影響日漸式微，取而代之是科技飛躍。所以啊，希臘神話認真厲害，它老早就預言到這麼一天了，普羅米修斯把象徵知識的神火盜給人類那天起，宙斯就宣告人類將會脫離諸神獨立對抗奧林匹克山，不正是我們當下的處境嗎？

可是，預言沒有因為諸神之黃昏而中斷，冥冥中集體潛意識裡神靈仍在運行，藉着人的手繼續寫新的神話，像《未來戰士》等電影預言智能科技將會統治和滅絕人類，是「理性」這個新神通過合理推論引導出人的未來命運。同一時間，知識之子女卻反智地召喚祖先和諸神，迷戀《哈利波特》，崇拜超能英雄，像中咒那樣，不能自拔。倘若你把這個觀照進一步延伸開去，看看社會的亂況，看看大眾的瘋狂，不就突顯出理性和知識的有限，理性之外有其他力量正在作祟嗎？

然後，作者登場，尋找解咒的方法，尋找理性之外的光明，像一個先知帶領族人尋求解放和救贖。從哪裡解放呢？就是從知性、邏輯、語義中解放。甚麼是救贖？就是理性手上搶回靈力。

（以此為作者網上連載小說的開頭也不錯。小說名可以叫《理性從黃昏》，類似這樣。）

作者

垂手可得 和 唾手可得 用法都有，但我以後會講「唾手可得」。拍片的當下覺得哪裡怪怪的，還是唾ㄊㄨㄛˋ手比較沒疑問。

以下轉自網路：
“唾手可得” 與“垂手可得”的異同

“唾手可得”是壹個成語，壹般成語詞典中都收有這個詞條。唾手，意為往手上吐唾沫。唾手可得，就是動手就可取得的意思，比喻非常容易得到，亦作“唾手可取”。語本《後漢書·公孫瓚傳》李賢注引《九州春秋》：“瓚曰：‘始天下兵起，我謂唾掌而決。’”《新唐書·禇遂良傳》：“但遣壹二慎將，付銳兵十萬，翔旝雲輣，唾手可取。”明馮夢龍《東週列國誌》第七十回：“靈王自謂天下可唾手而得，日夜宴息於章華之臺，欲譴使至週，求其九鼎，以為楚國之鎮。”
　　
　　“垂手而得”也是成語，意思是垂著雙手就可以得到，形容得來容易，不費壹點力氣，”。《水滸全傳》第五十八回：“眾人再商議救孔明之計，吳用道：‘隻除教呼延灼將軍賺開城門，垂手可得！更兼絕了呼延灼將軍唸頭。’”毛澤東《和英國記者貝特蘭的談話》：“如果說過去日寇差不多不費壹點氣力垂手而得東四省，現在就非經過血戰不能佔領中國的土地了。”

　　“垂手可得”或“唾手可得”都是形容很易得到的意思，兩字都不影響“可得”的基本語義。如果用“垂手”，當然是說雙手垂下，指明不用動皒，毫不費力就可以得到了；如果用“唾手”，則不是強調不必動手了，而是說往手上吐口唾沫，意指馬上去幹的話，便可即刻得到.意義上沒有太大區別。

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影片說明居然寫了一堆跟雪糕無關的事。

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這次的影片我介紹30幾個常見英文網路用語給大家

平常在用Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, 等等都會常常看到一些英文縮寫可能不知道是什麼意思， 今天我來跟大家分享一些我們英文縮寫或英文用語，今天我來跟大家分享一些我們英文常用到的一些首字母縮寫跟別的網路跟生活用語這些網路英文你們知道嗎?

#英文 #英文用語 #網路英文

Vocal/ Mr.七、謝宗霖、韋佳德
歌詞改編/ Mr.七
吉他編曲/ 謝宗霖
鼓手/ 張至東
特邀/ 蘋果妹
攝影/ 謝秉鈞Attilla

//歌詞//

是 我已經看妳很久你還在那坐
想要跟你跳舞手捧酒杯
我想 就算你不想要跳舞也沒關係
我會陪你靜靜底這坐

對 我就是決心我就是要你
越走越近緊張到無法喘氣
怕你看我是夜店咖那種垃圾

ya 跟你做伙就會感覺到羅曼
想要擱咖摸斗ㄟ那種羅曼
你的眼神那ㄟ凍蛤尼阿pro

Despacito
未凍喘氣想要抱你Despacito
想要墊你耳洞尬你講話你就
不底你ㄟ身邊你也會棟想到

Despacito
輕輕摸你咱來喇舌Despacito
你是我的我是你的心在相撞
繞來繞去無法離開親像迷宮

想要看你跳舞
想要變成你的舞步
讓我請你吃一片波卡
若吃不夠我請你整桌

咱作夥歡喜無人可比
笑尬那大聲丟

無通拒絕我那麼顏斗丟
我想你對我有意思對嗎

Se chiedo un bacio vieni e dammelo
你就乖乖跟我接吻
so che ci stai pensando
我知道你也在想
e da un po che sto provando
我已經試了很久
ora te lo sto dando
現在就可以給你
sai bene che il tuo cuore con me batte forte bam bam
你很清楚在我身旁你心怦怦跳著
sai che questa baby da me sta cercando bam bam
寶貝我知道你想跟我纏綿
e vieni a provare la mia bocca e senti il sapore
來品嚐我嘴巴之味
voglio voglio vedere se hai bisogno d'amore
我明白你有多渴望愛
non ho alcuna fretta voglio concedermi a te
我一點都不著急
iniziamo piano e dopo tipo be stie.
慢慢來到慾火焚身
E Passo dopo passo
一步接著一步
dolce dolcemente
溫柔地
ci stiamo incollando lenta lentamente
慢慢地黏在一起
poi quando mi baci e lo fai con destrezza
你深深親我之時
unisci la malizia a la delicatezza
溫柔地挑逗著我
e passo dopo passo
一步接著一步
dolce dolcemente
溫柔地
ci stiamo incollando lenta lentamente
慢慢地黏在一起
quasi un rompicapo la tua bellezza
你美得太犯規了令人頭痛
so che per risolverlo ho tutta la pazienza
耐心等待著接受你的美

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