#20210919 #一㜙長談 #15 過了好久終於有時間發文，這是來講講我這陣子嘗試的習慣挑戰。 #daily_習慣養成21天 - 這次我設定的是「生活習慣」，我希望我能早睡早起、多喝水、讀點書、好好攝取蔬果，以確保我在疫情遠距的期間也能有好的生活習慣和健康的身體。 - 過完21天之後，我想說一點自己的想法並推薦幾個我在這段期間使用的App！ 1️⃣打卡挑戰帶給我的影響！ 我覺得每天打卡這件事情就是「誠實地面對自己」，除了紀錄自己的養成軌跡之外，有時候也會覺得有點赤裸。這時候才會好好地思考自己是不是真的太晚睡、怎麼喝這麼少的水、啊原來今天都沒吃蔬菜嗎⋯⋯⋯？ 所以「意識感」很重要，透過打卡的習慣（當然不一定是要公開在網路上）可以讓我們在初期養成習慣時有個參考依據和紀錄，進而做出適當的調整。 2️⃣心態：忘記世界的規則。 我在養成習慣的過程意會到一件事情，每當我想要早睡的時候就會有點「不甘心」。覺得網路世界的各個朋友們都還醒著，有些人還相當活躍，夜太美為什麼不熬晚一點⋯⋯ 諸如此類的想法冒出來。 但回到現實來說，關掉手機，我們的確可以感受到四周一片寧靜，會想要報復性熬夜是不是因為我們沒有好好地關注自己白天的狀態，所以才會一直覺得夜晚的時間應該要拿來揮霍，莫名其妙就到了凌晨還沒睡？ 照顧好自己之餘，我也開始說服自己不要在意其他人的作息，因為我要照顧的是「我自己。」 你只要知道這個規律是為自己健康著想時，在心態上也會更舒服。 3️⃣每個目標都需要一個理由。 我們想到設定習慣目標都會想得很美好，覺得我們每天做什麼、學什麼，就以為自己會變成金馬大黑牌（？）但常常缺乏一個動力或目標。 早起需要一個理由，或許是因為我想要好好地運用時間，我不想錯過白天最寧靜的時候，所以我選擇早起。 運動也是，如果我們找不到一個激勵自己的理由，那真的是會滿三分鐘熱度，而且很像在強迫自己。 4️⃣若是覺得太難，一次一個就好。 人類好像常常滿沒耐心的。 或是看到一點成效就停下來了。我想習慣要變成整套的生活模式，是需要慢慢疊加的。如果我們覺得現在的生活品質不好，那就先找一個適合上手的目標挑戰，日漸精熟之後再增加其他項目。 - App推薦： ✨喝水時間 這個App真的很可愛，除了可以記錄每日喝水量，裡面還有很多不一樣的飲品（咖啡、果汁、湯），如果紀錄酒精飲料的話還會扣一點喝水量，總之我覺得很可愛又方便，操作不難，還有解鎖任務！ 不用買到pro版就滿實用的了，適合日常紀錄用。 ✨滴嗒 這是一款比較簡單的專注紀錄，有競爭激烈的排名、總專注時長以及每日專注的線圖（日週月年線圖都有）另外也有白噪音可以選、提示鈴聲也滿多的。 但因為沒有買pro版就沒辦法調閱比較久以前的歷史紀錄，所以我之前有買，是70塊錢買斷。 （但其實免費版就挺堪用了） 優點是使用的時候可以操作手機，有時候我在讀書可能會需要查閱一些東西的時候，就能同步操作，滴答也有「暫停」的功能，如果有什麼事打斷了也比較不會空放時間在跑。 可能不適合正在戒手機的朋友，但如果是自制力較強、或是專注時需要比較彈性可通融的程式的話，這款會是一個選擇。 ✨Forest專注森林 這款大家應該都很熟，我就稍微跟上面的嘀嗒比較一下。其實兩者都算是番茄鐘的概念，只是Forest更加嚴格，當然也更好看和更有趣。相信不少人都沉浸在種樹的快樂裡，也透過專注森林來戒手機成癮。專注森林不只能夠加好友一起種樹之外，也是一個響應環保很不錯的App，大家一起來種樹，也為世界種下更多樹吧！ ✨島讀 這是一款免費的文章閱讀程式，每天都會像日曆一樣有新的文章可以看，也有打卡功能。每日會透過主題有一篇選文，不侷限古今中外。 版面簡約乾淨賞心悅目，但有兩個小缺點，或許是因為文章從簡體轉譯過來繁體，有一些（真的是只有一點點）字會變得怪怪的，但大多都可以閱讀，也是時候考驗自己的語文能力。 第二個是有些文章真的滿艱澀的，但我想閱讀文章就是這樣吧，需要長期的累積和練習，有時候看到不錯的句子也會覺得很棒，記下來。 另外還有分享想法的功能，同時你也能看到其他人的發言還有以前的文章，總之如果是喜歡閱讀或是想要培養閱讀習慣的話，這是一個好選擇。 - 最後我想說，21天的習慣養成真的只是一個開始。挑戰是一個激勵我們開啟新生活的契機，但生活是我們一輩子漫長的作業。所以在21天之外，給自己足夠的信心和動力去日日實踐才是最重要的，希望大家都能培養屬於自己的好習慣喔！ 同時再次感謝 @dailyrecord_2021 的邀請，我會繼續把習慣這件事惦記在心上，慢慢調整成自己最合適的生活步調！

🏗 聽完週末博堯學長在離島人的分享後，各位設計背景新鮮肝今年有要申請海外研究所嗎？ 除了大家都知道的語文能力（通常是英文）和學費與生活費之外，設計相關科系申請研究所時最煩惱的事情應該就是作品集了！ 👑 Ling-Li Tseng - Responsive Architecture V.01 | Architecture Portfolio 2011 11年前還在學校的時候，當時的指導老師就推薦大白的神作給大家瞻仰。時至今日，該作品集的完成度之高還是無人能追上它的車尾燈。如果你覺得你做得比較好，拜託借我跪著看。 https://issuu.com/responsive-architecture/docs/lilian02 🇯🇵 大栁 友飛 yuhi_ohyanagi | Architecture Portfolio 2017 福井工業大學畢業生的作品，整體非常日系。作品集內容除了紙上建築設計之外，也有工業設計和裝置設計的案子。最後也附上許多作者參與展覽和活動的介紹與想法，想到日本發展的可以參考參考。 https://issuu.com/yuhi_ohyanagi/docs/portfolio_2/10 Yasutaka Ichiba design works | Architecture Portfolio 2017 製作作品集時會不自覺用所有的Diagram和圖面塞滿版面。這個作品集的蓄意留白讓人在閱讀時更能集中注意力載他的精美效果圖和分析上。 https://issuu.com/672306/docs/portfolio_b47dcfff30b3de/12 Soft Architecture / Taichi Kuma 隈太一 | Architecture Portfolio 2017 隈太一。1985年出生於東京，建築家隈研吾與篠原聡子之子。 2014 年完成斯圖加特大學 ITECH 碩士課程。 2016年完成東京大學工學研究生院建築系博士課程。 意外找到的，作品集內容偏數位？ https://issuu.com/taikuma/docs/161011_portofolio Mengzhen Guo Architecture Portfolio | 2020 Diagram超精美，無論是基地分析、剖面透視、或是說明機能的小透視都有滿滿的細節可以研究。 每個作品都有配合的色調，閱讀時能清楚知道圖說是屬於哪個作品。整本作品集以乾淨的線圖搭配飽和度低的色調，閱讀起來非常舒服。 https://issuu.com/gloriatot/docs/portfolio Zhouqian Guo | Landscape Architecture Portfolio 2021 許多人取得建築學士之後，希望在海外進修景觀建築相關的學士後學位。透過比較景觀建築和純建築的作品集，可以理解兩門專業之間的差異，以及切入視角的不同。 https://issuu.com/zhouqianguo299/docs/zhouqian_guo_s_portfolio_2021_isssuu 在參考完以上精美的作品集之後，對如何修改自己的作品集有概念或新想法了嗎？也別忘了追蹤建築景觀設計相關的離島人，來了解各地的最新狀況唷！ TaiwanGSD 🎓 @taiwangsd Ling-Li Tseng ⚪️ @lingli_tseng 駐英台景觀筆記 🌲 @tw_uk.landarchnote 現場的建築史 🏢 vers_une_architecture 臺灣建築故事 📝 archistory_tw #台灣人 #離島人 #podcast #台灣podcast #建築 #留學 #建築研究所 #HarvardGSD #海外留學 #外國升學 #外國留學 #外國讀書 #建築作品集 #景觀建築 #海外建築人 #StudyAbroadDIY #Studyabroad #architecture #Landscapearchitecture #Masterdegree #portfolio #architectureportfolio

#幼兒教材推介 #樂智高 坊間有各式各樣嘅兒童教材，究竟點樣揀呢？斐媽就覺得首要條件係要吸引到小朋友去玩，佢哋又容易掌握遊戲，可以從遊戲當中學習。之前喺書展斐斐就試玩咗樂智高「LOGICO」嘅教材，一坐低已經玩到唔捨得走😂咁就梗係要帶一套返屋企慢慢玩啦👏 樂智高由德國資深教育專家研發，針對加強 2 至 12 歲兒童學習能力而設計的自學課程，透過 創新有趣的遊戲方式誘發兒童學習動機，全面強化腦部發展，提升專注、解難、邏輯思考、數學和語文能力。 斐斐就玩緊樂智高RONDO 課程，係for 2 至 5 歳嘅幼童學習。好簡單一塊遊戲版+一冊遊戲書，玩完反轉背面就可以即時對答案！方便攜帶隨時帶出街玩都得㗎！遊戲冊圖案色彩繽紛，容易吸引到小朋友，唔需要翻譯文字比斐斐聽都掌握到，自己玩都一樣冇問題，引導佢自主探索👌 以下係其中三個主題： 🌟Colours and Shapes 斐斐係超鍾意顏色配對遊戲！每一頁都會玩好多次😄除咗顏色同時仲有圖案配對，加強佢嘅觀察力。初時對佢比較難嘅係連線遊戲，玩多幾次自己再摸索下，都會記得點樣做，雖然未必次次都會做啱，呢款遊戲冊嘅好處就係可以重複咁玩！而且連線遊戲係需要佢專注，對佢日後讀書都有好大幫助。 🌟Finki at the Hospital 最吸引就係拼圖遊戲，例如搵返交通工具嘅另一半拼圖，又或者配對返一樣嘅圖案/形狀。另外仲有找不同嘅遊戲，訓練小朋友觀察力。 🌟My Day 空間幾何(鏡面反射)，尋找係鏡子入面反射嘅圖案。歸類遊戲，每幅圖都會少咗一件物件，搵返相同嘅物件例如樂器、衣服等等。認識位置遊戲，究竟物件係上下左右前後咩位置呢？都可以透過圖畫表達出來。最後就係數學概念數學概念(數數)，例如透過蛋糕上面嘅生日Number搵返相同數目嘅蠟燭🕯️ 每一個遊戲我都會喺旁邊觀察斐斐進度，對佢來講數數會比較困難，我每次都教兩個數字，陪佢一齊數，等佢慢慢有個概念從而掌握遊戲。「RONDO」嘅課程多元化，小朋友都會覺得好有趣㗎😊 #hkblogger #hkmama #全職媽媽 #親子blogger #斐斐 #幼兒教育 #在家學習 @sadirecthk