#媽媽的家事好物
🚫蟑螂螞蟻別進門🚫

每天在家的時間除了育兒，就是料理和家事時間了，
要成為一個很厲害的主婦其實是不容易的，
尤其是看著日本媽媽的分享，就覺得自己根本被虐，
原來打掃有這麼多瑣碎的細節要注意，
原來料理可以用小道具讓一切更順手，
千萬不要小看家庭主婦，
而我也還在學習的路上。

決定開個新單元，來聊聊家事好物，
我家因為在一樓，雖然庭院看起來很讓人羨慕，
滿眼綠意的同時，也伴隨著天然的蟲害，
前幾年因為白蟻跟螞蟻陸續入侵，找了專業的除蟲公司來處理，
但院子大樹下的蟻窩是無法輕易移除的，畢竟那是大自然哪~

今年不曉得是不是因為特別熱，
不只螞蟻，竟然連家裡出現蟑螂的次數都變頻繁了，
往常久久才會出現一隻，這陣子的頻率讓我覺得事情不單純。

話說我是個不怕蟑螂的女子，
我家的蟑螂殺手就是在下，
先生跟我結婚的原因，
可能也因為我是可以為他解決蟑螂的奇女子吧，哈哈~
最快速又必死的殺蟑方式是沙威隆，
原液直接倒下去，活跳跳的蟑螂立刻死，比噴什麼殺蟲劑還快，殺蟑killer 94 me!
可是居家還是希望蟑螂不要進來哪~

Noda Labs 野田實驗室
植物系驅蟲地板清潔劑，蟑螂真的自動死出來!!
單純是因為被FB下廣告購入的，因為他的包裝真的好美,標榜的是天然的植物精油味，
平常掃拖的工作是交給雷姬7掃地機器人的，但是有時會覺得洗乾淨的抹布還是會有點不好聞的味道，
我看到他們網頁上介紹可以噴在布面上後再啟動,本來對於能驅蟑半信半疑,
但是自從使用後真的是連續好幾天都有路倒的蟑螂橫屍，
所以這罐我算是很滿意它的效果，所以會持續使用，精油的味道很淡，我覺得有小孩的家庭可以接受，但是貓咪不行喔。

我買的是APOMAN 驅蟲居家清潔組，
需要提醒的是，浴室和萬用清潔劑這兩罐比較小容量喔，
浴室的目前清潔力效果一般般，萬用清潔劑尚未使用，不過地板清潔劑算是很滿意。

#清檜天然防蟑螂螞蟻噴劑
螞蟻剋星就是你!!

前陣子外面的螞蟻又開始攻陷家中，可能是天氣熱也可能是雨季，
我真的好討厭螞蟻在那邊爬啊爬阿!!!
之前用過各種除蟻劑，粉筆型的怕粉塵，
凝膠型的真的超噁，螞蟻真的是吃buffet 的氣勢出來吃爆，一整條吃完後，要處理地下的凝膠特別麻煩，
誘餌式的效果沒有很顯著，
之前找除蟻公司的作法是當天噴灑完藥水後，建議外宿，因為味道滿明顯的，而且事後清潔需要特別費心。

今年又在煩惱蟻患時，家人拿了這罐清檜給我，推薦非常好用。
我本來有點抗拒，因為它裡面有香茅，我超無法接受香茅的味道，
但這罐是噴出來有香茅味，但還可以接受，不是超濃烈那種，
而除蟻效果非常顯著，我沿著門邊噴，屋外的螞蟻真的是陸續死整排，室內的部分也減少很多了。
我看了他們公司介紹，有20年的研發經驗，其他產品品項也很多，只是就是在包裝上走比較平實的路線，
套句我朋友說的，清潔劑我不需要包裝好看啊~我只要效果，哈哈~

總是一寫心得就落落長，純粹推薦購入後使用心得，
兩個品牌各有優勢，一併寫下來給大家參考啦~

#防蟑防蟻
#清檜生活
#APOMAN驅蟲少年
#植物系驅蟲地板清潔劑

#廣告與創意文案寫作 / 03
#文字學學文字

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今天的課技術含量高一些。並非從前中文系修的那一門「文字學」（甲骨文金文篆文……偶買尬羊老師的老師你們過得好嗎）；這一堂「學文字」主要是討論怎麼把每一個獨立且獨特的方塊字，串起來變成好玩吸睛的文案。

說是學文字，但在某些節點上，更像是學怎麼做人。

先從怎麼下標題開始說起。創意當然無規範，舉的例子都是前人試驗過覺得可行的方式，不一定全對，畢竟時代瞬息萬變，沒有一套永遠的作業準則。其實我在每次的課堂都試圖把學生拉到一個中間的位置去看待現今社會的各種現象，且先不預設任何立場。譬如說「標題黨」。我請學生示範，有人回復「14億人都驚呆了！」，於是問題來了。14億人是哪國人口？答：中國。是，所以下標題第一步，了解你的受眾群體，訴諸的對象是哪一國、哪一州、哪一區，再以經過嚴謹考察的數據呈現，貼近受眾。若把題目換成吉隆坡，可能會是「吉隆坡179萬人都笑了！」（咦吉隆坡是終於零確診了嗎）。於是第二個問題來了：搞到了噱頭，但標題要表達的內容是什麼？不知道。在唬人標題氾濫的社交媒體群像，受眾是否還會點擊這個不明不白的文章？出於獵奇心態的可能會，但前提是「氾濫」，你還有更吸引別人的招數嗎？於是我們不得不回歸一個表達的宗旨——不言之無物，不下空泛之標題，而先透過一種誘餌式的標題，半透半明地吸引，再呈現扎實的內容。

從標題延伸至內文。假設有一則內文是這樣寫的：「王先生與多個當地教育機構有合作關係。」另一則內文是這樣：「王先生在紐約大學教廣告文案，並在布魯克林理科學院教科技論文寫作。」（範例取自Robert W. Bly的《The Copywriter's Handbook, 3rd edition》）哪一種表達方式才算是內容呢？把同樣的場景切換成即將步入職場的這群00後，在面試官面前，前者的回答與後者的回答，哪一種更讓人留下深刻印象？具體扎實，邏輯清晰，才能為內容加分。

而換位思考是開口或下筆前的第一步，用受眾或當事者的口吻寫出來的文案，才是真正貼近他們的廣告。經驗無疑成為文案創作者很重要的養分。張艾嘉在《念念青春》實境節目第一集與周深一起回顧青春，她說，她年輕過，但周深沒有老過。的確。一個年輕的創作者還在變老的路上，但年輕不能以沒經驗為藉口，年輕人自然要找到辦法去了解他沒有經歷過的人生，不然，一個沒狐臭的文案人要怎麼推銷芳香劑？一個沒買過電視機的20歲文案人要怎麼說服50歲的老人家買電視機？

我想，大學，就是幫助學生們找到辦法的地方。學生們不一定會在這裡找到答案，或許還會打撈更多問號，但至少不會在出到社會以後還是張口閉口那句「我不行。我不懂。我沒辦法。」

大學就是一個社會的縮影。它是我窺看世界的第一面窗。我的同學來自四面八方，他們讓我了解了北馬人親切的腔調，讓我知道原來廣東話的廣告無法打動以看新加坡華語劇與聽華文電台長大的南馬人（我說的是大部分）。以及東馬少數民族，他們的文化，思考方式，生活習慣……每每在我創作時，那些我遇過的人都像光一樣迸現，讓創意靈活跳躍。每個人身上都承載一個世界，就看我們有多願意去打開它。Yasmin Ahmad為國油Petronas創作的一系列膾炙人口的節慶廣告，哪一部不是因為好奇、經過尋訪、深入挖掘而創造出來的呢？

「已經開課兩個學期，我連同學的樣子都還沒認真看過，更別說是新紀元這個大學學府了。」只希望疫情早日散去，學生們快樂地回到教室，虛擲那一整串長長，仿佛無盡的，無慮的青春時光。

鐘聲沒有響起，我們下課。

每天一有空就麻木的滑手機，滑到半夜就接著陷入無限的自我懷疑，覺得自己就像個廢物嗎？你被手機綁架了！

上上篇貼文跟大家聊過「手機成癮的主要原因」，而這篇要帶大家破解手機成癮，找回你那被手機控制的大腦、找回你的生活。

如果你想趕快脫離那成癮時快樂，成癮後痛苦的惡行循環，就好好把這篇貼文看完吧！

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🔷 先告訴自己：手機上癮不是你的錯！ 🔷
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如果你也是每次上癮都無法自拔，但上癮後又會悔恨不已的人，我要跟你說：「別再責怪自己啦！手機上癮並不是你的錯」

在 ⟪上癮：讓用戶養成使用習慣的四大產品邏輯⟫ 這本書裡面有提到，要讓你對一個產品成癮，主要有四個步驟：

1. 誘發注意：先想盡辦法吸引你的注意力
2. 刺激行動：用誘餌刺激你做出任何行動
3. 給予獎勵：在你行動後給你豐厚獎勵，讓你有獲得感
4. 投入上癮：持續讓你投入時間、精力與金錢，一步步走向「上癮」

手機上的社群媒體、遊戲、影音，都是用同樣的套路，讓我們來舉兩個例子看看。

「社群媒體成癮」
1. 看到朋友在用某些社群媒體，所以你也開始用 -> 誘發注意
2. 為了跟朋友互動，因此發文、發限動、開語音房 -> 刺激行動
3. 朋友按讚、分享，路人追蹤、關注、讚賞你 -> 給予獎勵
4. 用得越久、越多朋友在平台上，你就越怕錯過、越離不開 -> 投入上癮

「手機遊戲成癮」
1. 看到遊戲廣告，覺得想耍廢想玩遊戲 -> 誘發注意
2. 故事情境引導，讓你跟著他逐步入門 -> 刺激行動
3. 升等、拿裝備、打Boss、打贏對戰、變強 -> 給予獎勵
4. 等級變高，甚至花錢買點數，就離不開了 -> 投入上癮

你也可以想想發生在你身上的成癮狀況，是不是也能套用這兩個狀況呢？

是的話，也許你可以嘗試跟著底下步驟，來破解看看。
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🔷 打破上癮的模型🔷
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既然上癮的模型是：誘發->行動->獎勵->投入

那我們的大原則就是反向操作：杜絕誘發->避免行動->獎勵無感->不再投入

很簡單吧，接下來就一步驟一步驟提供大家一些方法來實作！

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🔷 杜絕誘發：眼不見為淨 🔷
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第一步讓自己不要手機成癮的方法，就是「不接觸」、「不提醒」

1. 「不接觸」：避免自己接觸那些常成癮的地雷
2. 「不提醒」：把會導致成癮的外部提醒都關閉

推薦大家執行的方式有幾個：

1. 關閉手機App的主動通知
2. 養成長期開勿擾模式的習慣
3. 觀察自己會成癮的事並避免

第三點舉個例子，我自己吃飯休息時看劇，都會導致一直看下去。

因此我自己貼了張便條紙寫著「吃飯/休息別看劇&YT」，提醒自己別做會誘發成癮的事情
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🔷 避免行動：不開始就不成癮 🔷
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其實最有效的方法大家應該都聽過，但總是做不到，那就是：

1. 需要專注前，把手機放遠一點
2. 把容易成癮的 App 直接刪除
3. 關飛航或勿擾模式與世隔絕

不過我要說個殘酷的事實：「趁你清醒時，為自己設計沒有誘惑的環境，是最有效的方法」

手機不在旁邊，就不會工作到一半想去滑。
電腦不裝遊戲，就不會挫折時打開來逃避。
房間沒有零食，餓了沒得吃就不會再亂吃。

越難去行動，就會越降低自己想做的慾望，上面三點方法大家用用看吧！
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🔷 獎勵無感：轉移快樂 🔷
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「快樂都是被比較出來的」想想那些當兵的男生，是不是總說自己當兵時，可以讀很多書？

那就是因為他們一切的快樂都被奪走，而閱讀這件事，就變成最快樂的事情了。

當我們滑手機的行為與獎勵被奪走時，我們勢必需要補償一個獎勵。

也許設立一個門檻：「一天滑手機1小時以下，堅持一個月，就買一個包 or 3C產品，或出去玩一趟」。

替代的快樂產物，就看每個人想要的，去設計能說服自己的獎勵囉！（盡可能不要給物質獎勵是最好）
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🔷 不再投入：主動不參與 🔷
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玩遊戲的人一定體會過，只要一個遊戲你買了點數，你就會無止盡地玩下去，甚至買下去。

不再投入其實很簡單，就是直接讓自己「跟不上進度」。

1. 朋友PO新動態，你「主動」不看一陣子試試看。
2. 遊戲集合打王，你「主動」讓自己那時候有事，錯過試試看。

一但這樣嘗試，你的習慣就會被打破，因而慢慢對所有成癮感到無感囉。
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🔶 手機成癮戒除，其實還是要對症下藥 🔶
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以上的方法都是一些通用方法，也許對你有效，也許沒效。

如果你看完這些方法，還是覺得無法解決你的症狀的話

歡迎在底下留言告訴我「你的手機成癮是怎麼樣的」，我會私訊給你一些改進建議唷！

（我盡快回覆，以免訊息太多XD）

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#高效研究室
#成癮 #手機 #手機成癮 #手機成癮症 #沉迷 #遊戲 #思維 #成長 #學習 #誘惑 #成功 #思考 #投入 #獎勵 #破解

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Background Music 背景音樂名稱 : Dead-end maze (https://johnnyhk.bandcamp.com/track/dead-end-maze)
Source 來源 : Troglojam
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02:03 揠苗助長社群經營的兩大類型
02:37 第一個NG行為『只有宣傳 沒有共鳴 』
04:06 第二個NG行為『 文案素材不知所云』
07:24 第三個NG行為『出現互動誘餌（engagement bait）』
07:54 Facebook官方發表聲明
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10:02 第五個NG行為『過多無效的 Hashtag 』
13:31 波哥的NG行為
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【 製作團隊 】
► 企劃 / 腳本：小波
► 攝影 / 剪輯 / 後製：明恩 / 羿蓁

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