美學最講究與最獨樹一格的「美國Banana Panda×西班牙 Akros」拼圖、童書、教具 #臨時許願團

網友瘋狂敲碗 #快閃團，老實說，因為全球物流卡卡，這次數量跟品項，不是很足，BUT！廠商給的優惠與贈品很足👍

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「美國Banana Panda」是兒童拼圖、童書閃卡、教具領域中，一顆亮眼的明星品牌。成立於2018年，超幼齒，兩歲不到的品牌，以著可愛的畫風，豐富的創意想像，在歐美以迅雷不及掩耳之姿深獲家長、老師們的青睞，更在短時間內獲得超過19項國際大獎。
品項多元廣泛，是#市面上第一個知識型的STEAM拼圖品牌。

加碼「#西班牙Akros」獨樹一格教具，將眾父母想望的正向人格，具體化落實在遊戲中，邊玩邊培養美好特質。

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◤#真正超大地板拼圖◢

拼片大尺寸，最適合當作孩子的第一組拚圖，拼片超大，比孩子的手還大，小小孩要練習「#逗得準」就從這一組下手。
有別於其他品牌的大尺寸拼圖，Banana Panda融合了頗具深度的科普知識在其中。同一套拼圖，在學步兒時期，玩的是手眼協調專注力，長大一點來到學齡兒，對照科普海報，又是另一個層次的學習。

#我的身體(3+)，引導孩子認識身體結構，邊玩邊學的最佳教材。可以拼出6組人體地板拼圖：男生、女生、骨骼、循環系統、消耗系統、肌肉。務必認明台灣原廠總代理，才會有貼心的#中英文對照科普海報 喔！

#字母火車 (3+)，最受阿龐青睞的就是這一款！完成後長度足足有350公分，實在驚人，難怪被封為「#地表最長拼圖」！

#超大尺寸記憶遊戲(2+)，我第一次看到這～麼～大～片～的記憶遊戲！！大家可以參考文章及照片裡的介紹，將玩法微調成適合第一次玩，或是年紀還很小的孩子。還有進階玩法，馬上變成放電的地板遊戲。

#農場(2+)，單片尺寸比孩子的臉還大，適合小手練習抓握。大型地板拼圖的另一個好處是，不止是練習精細動作(fine motor skill)，小小身體還要不斷移動連大肌肉運動(gross motor skill)都兼顧到了，練腦力也練體力😂

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◤#觀察拼圖◢

片數較多，適合3+或4+以上的孩子。結合大量科普知識，引導孩子觀察能力。一定要認明台灣總代理，才有中英文對照的大型科普海報喔！

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◤#長型地板拼圖◢

似乎孩子們都非常嚮往#尺寸誇張的東西，完成後的成品將近1公尺。長長的，讓人有延伸的感覺，讓孩子以「仿閱讀」的模式，由左到右，再由右到左「讀」圖片。一歲左右的小小小孩就能開始玩。

#海洋生物 (2+)，這款拼圖的最大特色是「色塊分明」，拼了幾次後，阿龐開始會先以顏色分類動物，速度變得超快！

#數字火車 與#動物森林 (3+)，結合學習與美學、邏輯觀察。

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◤#遊戲拼圖◢

#立體外太空拼圖(2+)，結合平面的外太空場景及8個立體紙偶拼圖。完成的拼圖作品，能延伸發展成角色扮演遊戲，一組拼圖兩種玩法。

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◤#認知拼圖隨行遊戲盒◢ #最推薦 👍👍👍

一套有六大主題：顏色、對比、形狀、動物、字母、數字。#6盒合購直接達到免郵優惠門檻。不著痕跡的成功結合學習知識與創意遊戲！

#動物 (18m+)，這組拼圖的背景鮮明，讓小小孩多一點線索，極易嘗試成功。著色本裡很聰明的以著線條簡單的方式呈現出多種動物。孩子能填色，或是增添喜歡的細節。

#英文字母 (3+)，字母教學最實用的一盒遊戲教材。總共54片，27組拼圖，2本描寫著色冊及2張貼紙。讓孩子從拼圖、找字、描寫、著色，多元角度學習字母。

#數字 (3+)，內頁超美！！！基本數字1到10的學習，一盒總共有20片，10組拼圖，2本描寫著色冊及2大張貼紙。培養孩子手眼協調，練習數數，簡單線條運筆。

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◤初階拼圖◢

#動物寶寶配對(18m+)，#媽媽是寶寶的第一位朋友💕這組拼圖以著動物寶寶與媽媽的配對，建立同種、大小、差異...等認知邏輯。

#麻吉朋友配對(15m+)，在大拼片裡放入小拼片，提供小小孩很好的初階精細動作練習。找一找動物朋友，訓練基礎圖像配對邏輯。每組動物在細節上，有刻意稍微不同的小設計，拼圖完成後，大一點的孩子，還可以進一步玩「找不同」遊戲，訓練孩子的觀察力，敘事口條。

還有許多不同主題：立體農場 (2+)、工程車四合一 (2+)、農場四合一 (2+)、迷你小盒拼圖（12m+）。

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◤童書閃卡◢

#小探險家圖書館 (1+)，這組小小圖書館裡的「書」不是一頁頁的，而是經由特殊折疊，展開呈現一長條(全長約90公分)，專為小小孩還不太會翻頁而設計的硬頁童書。畫風精簡可愛，線條俐落，色塊鮮明。在內容上，一盒裡有四本主題：農場、蔬果、情緒、身體。

我個人最愛「情緒」這本小書，很厲害的將許多複雜的情緒，具象的在繪本臉上精確表達，是一本引導孩子練習情緒表達的優秀翻翻書。最近，四歲的阿龐開始學認字跟拼音，書頁上的單字、短句，也是很好的練習素材。

#時間認知扣環書(15m+，我的一天/年)，寶寶的第一組閃卡（0+，新生兒必備），培養時間與季節認知。厚硬閃卡，耐用好抓握。扣環書設計，讓閱讀成為隨時隨地都可以進行的活動。

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◤趣味學習擦寫閃卡◢ #學齡兒童最佳教具。

總共四款：動物、交通工具、數字、英文ABC。
阿龐開始上學後，我入手了幾本可以重複擦寫的練習本，對於運筆及指頭小肌肉訓練幫助很大。可惜的是，英國Amazon買不到這幾本閃卡，無緣幫大家實際試用試寫看看。光看Banana Panda的畫風，完全是我的菜啊💕

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🎈加映西班牙Akros：

○ 期許孩子擁有「同理心」
【#同理心遊戲:#他在想什麼？】同個情境，不同角色，不同情緒，設身處地的換位思考，是貼心養成的第一步。

○ 「玩沙」是所有孩子都熱愛的事，也是最豐富的觸覺感統遊戲。
【#沙盤運筆塗鴉木盒】集合迷你沙盤、黑板、白板，三種媒介的塗鴉、習字工具，是孩子最豐富的觸覺感統遊戲。

學齡前的小小孩，學寫字還太早，但玩沙之樂不嫌早！從盒子裡將石英細砂倒入木盒中、用刮板推沙、徒手摸、抓、畫，讓孩子感受多種不同的觸覺體驗。

你家也有個熱愛沙坑的孩子嗎？趕快跟團，家裡備一個迷你的！！！

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低階的人容易覺得要找一個步伐完全一致的伴侶，口味、習慣、愛好、想法和生活方式，首先這是不可能的，世界上不會有完全相同的兩片樹葉，也不會有兩個各方面完全合拍的人，你太過在意這些方面的合拍，哪怕一開始你能找到一個看似非常合的人，也會發現分歧越來越多，【你們之間的不同點永遠比你想像的要多，關係的發展一定是一個不斷減分的過程，這才是一些人每天為了雞毛蒜皮小事爭吵無休的根源】。

很明顯，這樣的兩個人也不能一起成長，處在一個封閉的環境裡，切斷了與外在能量的交換，思維、視野、圈子和磁場都受限制，【對人事同樣的觀點：厭惡或喜愛，推崇或拒絕，不斷強化你的固有認知，也意味著你推開了人生其他的可能性，最可怕的是，你身邊還沒有人能糾正你的問題，深陷泥潭而不自知】 。兩人相差毫釐之間，一方稍微多了點什麼，另一方很容易覺得不滿，一方稍微走的慢了點，另外一方就覺得很難同行了，因為太懂彼此的優勢和軟肋，也太能摸清楚對方的成長速度，過度的類似反而會造就視野的狹隘。

其實只要各自都有自我價值感和明確方向感，就能有高層次的交流和默契，愛情不是把兩個人捏成一個人才能同行，而是兩個完全不同的人，忠貞的陪伴。不同行業、不同學科、不同地域、不同愛好、不同能量，核心的成長歷程都是一樣的，你真正應該關注的，是相互之間成長的促進，只有兩個都虛心且耐心追求成長和進步的人，才不會走偏。人的成長進步，總結起來：不卑不亢。走某些運勢，逼著你臣服，走另外一種運勢，逼著你寬容。

★逆境時，駕馭強敵的唯一解法是找到自己，做真正喜歡的事會比較容易成功，最重要的是會輕鬆，吸引一群喜歡你真實面目的人；順境時，如何保持謙卑的姿態，不傲慢自大，不恃強凌弱，從看似幼稚無為的人身上找回勇氣與純粹，才是莫大的智慧】。順逆起伏之間，看似每個人遭遇大不相同，超越的方法卻如出一轍，【強和弱都是一時的，數據和頭銜也都是虛妄，只有內在成長伴隨終生】。

封閉的圈子和思維是很可怕的，所以大部分人在年輕時都會遇到幾個“死亡配對”的戀人，金牛遇天蠍，白羊遇天秤，水瓶遇獅子，巨蟹遇白羊，摩羯遇巨蟹，雙魚遇處女，【這些挑戰相位的人出現，給了你一個契機，去感受完全不一樣的生活，變成一個完全不一樣的你，看到生活另外的一些可能性。可能會讓你迷失，讓你不停懷疑自己傷害自己，活得越來越不像自己；也可能會在摩擦和碰撞中發現盲點像限，笑著接納建議，讓對方的優點融入自身；也可能會讓你前所未有地肯定自己、愛護自己、懂得自己的價值】。

「最好的情誼，就是讓自己都有了對方身上最閃光的品質」，你遇見的每個人，其實都是對的人。
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這週的星象會更像是一個過渡期，交替期。整個白羊月會隨著一次美好的白羊座新月而結束，對於白羊，巨蟹，天秤，摩羯來說，這週你們仍有機會去落實或推進一些事情，而且這件事可能之前經歷了一些磨難和波折，現在會是一個美好的結局，以及一個新的開始。

而對於金牛，獅子，水瓶，天蠍來說，金牛月馬上要開始了，你們可能有些想法和計劃已經在準備了，或者是已經安耐不住的開始了。那就全面發力，加油吧。

而對於所有人來說，這週的星象告訴我們的是，最後我們仍有機會搏一搏，以及還可以再爭取一下。但是，如果結局已定，或者必須做出決定了，那就不要戀戰。星星會給你一個新的開始。

轉身，即是新生。(晟言)
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金星在金牛座是入廟的位置一直運行至5月9日，這個時期我們的財商，美商都是在線的。

我們會更加在乎感官的享受，美麗的景色，悅耳的歌聲，舒服的觸感都會給我們帶來愉悅心情，去感受大自然之美會幫助生活提升幸福感。一些人也更容易沉溺在美食以及物質的享樂之中，注意一下消費以及甜食的涉入，是一個適合積攢金錢的時期。

關係的發展中不會像之前金星白羊時期那樣享受追逐，會放慢腳步，也會對感情更加執著，更喜歡依偎感與肢體接觸，也會更看重關係的穩定，帶來的價值，以及對方的現實條件。

除了下週，金星的相位不佳，會有遇見一些金錢與關係上的壓力之外，大多數時間，大家都可以好好利用金星金牛時期好好打理你的關係與財務，特別是上昇在金牛座，處女，摩羯，天蠍的朋友。(大西占星)
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4月10日火星刑海王星（至4月20日）
星象重要程度：★★★ ★
火星與海王星形成負面相位，會打亂不少人的行動節奏，各種矛盾衝突與突發事件都可能會絆住你的腳步，來自四面八方的意見，過多的信息量也讓你容易陷入迷茫，迷失方向，做無用功。
最近大家的自控力也有降低，很容易衝動行事，難以耐心地堅持住，總想走捷徑，或是半途而廢。因此特別要注意有選擇性地吸收資訊，即便獲得了某些內幕消息，也要守住底線，行動時也要有自己的判斷，別被帶進溝裡，甚至被捲入某些陰謀之中。
黴運小星星：雙子座、雙魚座、處女座、射手座

4月14日
太陽六合火星（至4月29日）
星象重要程度：★★★
太陽與火星的六合，開啟了開創性超強的一段時間，在最近開始新科目的學習，或新的事業，都會有不錯的開端。
雙子座的火星，為大家的行動賦予更多靈活度，在遭遇瓶頸或面臨危險時，大家除了勇往直前，也多了一份隨機應變。
幸運小星星：白羊座、雙子座、金牛座

4月15日
金星進入金牛座（至5月9日）
星象重要程度：★★★ ★
宇宙第二大吉星金星，進入力量最強的廟宮金牛座，對於大家回歸美好生活來說，是積極助力。情感和物質方面，都會慢慢開始回暖，特別是藝術、餐飲、娛樂、奢侈品消費等行業。
越來越多的人學會用性價比更高的方式享受生活，取悅自己，而循序漸進的情感模式，也讓很多感情回歸到比較穩定的狀態，合作推進也更穩。
忌：沉迷享樂，偷懶摸魚
幸運小星星：金牛座、處女座、摩羯座

4月16日
太陽六合木星
太陽刑冥王星（至4月22日）
星象重要程度：★★★
先來說壞消息，太陽與冥王星的四分相，會讓很多不滿足於現狀的人在近期以較為極端的方式爆發，比如因情緒不穩而衝動離職，行為叛逆故意頂撞權威等等，殺敵一千自損八百。
不過好消息是，太陽與木星的調和相位，也為大家帶來不少新機會，有利於開闢新圈子，或是將新鮮的理念傳達落實，成就自己。綜合來看的話，“平常心”對於近期的大家很重要，不論遇到壞事好事。
幸運小星星：白羊座、水瓶座、射手座
黴運小星星：摩羯座、天秤座、巨蟹座

4月17日
水星六合木星
火星拱木星
水星六合火星（至4月21日）
星象重要程度：★★★
水星、火星與木星的和諧相位，推動策略與行動合一，讓人變得敢想敢做，做事情的直覺和手感也都很不錯，能比較輕鬆地把那些看起來很抽象的東西具象化，對於讀書、研習、推行新方案和團體、社會工作等等來說都是積極助力。
另外最近也很適合減肥、運動健身哦。
幸運小星星：雙子座、水瓶座、天秤座、白羊座

4月18日
水星刑冥王星（至4月21日）
星象重要程度：★★★
水星與冥王星四分相期間，大家腦子裡危險和極端的想法一個接一個，控制欲超強，言辭也變得比較犀利，非常容易無意間得罪人，將自己置於險境。因此最近要特別注意，切勿因一時衝動而頂撞領導權威。
黴運小星星：白羊座、摩羯座、巨蟹座、天秤座(鬧鬧女巫)
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在本月當中火星和木星持續120度的相位，並且和金星太陽的合相，產生和諧的聯動，形成了幸運的小三角。
在增強了整體的桃花運勢的同時，更是給白羊、射手、獅子；還有天秤、金牛，帶來積極的能量。

到了4月中旬前後，水星也會逐漸追趕上太陽，加入到幸運的小三角中。
雙子、處女的勢能也會有相對的提升。
對於雙魚座來說，海王和火星的刑克，會帶來能量的削弱；冥王在7號之後，刑克金星；並且在中旬前後也會和金星、太陽、水星產生刑克的相位。
因此對於水象星座的雙魚、天蠍以及巨蟹座來說，自己的是非煩惱多，和外界有很多的對抗和拉扯感。
摩羯、水瓶似乎被隔離在熱鬧之外，容易被舊事纏身。尤其是從年初1月之後，所延續下來的，懸而未決的事情，會給你們帶來一些壓力，

不管怎樣，生活總是如此，有好也有壞。不過相對來說，現在的外部的運勢非常友好，不要浪費這大好的時光！(小乖麻)
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以下新增4/15 ＃最新運勢
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★★2021年4月12星座生肖運勢懶人包★★↓↓↓
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【重要年運】2021木星相位、流年運勢懶人包
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最新 ＃一週運勢
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＃每日運勢 看這裡↓↓↓
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【張盛舒】揚眉吐氣！
2021年走創業大運的命格
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【芸天占星】2021年4～6月12星座運勢
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【艾菲爾】2021/5/5立夏！
夏天來臨前霉運遠離的星座
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【鄭偉建】2021年5月12生肖桃花運勢
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【唐綺陽】敲重點！2021/5月中12星座桃花提醒
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【艾菲爾】愛神降臨！
2021五月底前能夠「收穫愛情」的星座與生肖
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【占星騎士】2021/4/12〜5/11：12星座感情提示
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【Kelly Fox凱利】2021年5月12星座運勢
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【Nadia保加利亞】2021年5月12星座運勢
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【祁飛莫然】2021年4月12星座愛情運勢
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【時代探險家】2021年4月12星座運勢
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【艾菲爾】2021年4月12星座運勢
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【Luc呂克】2021年4月占星播報
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【卡西娜】2021年4月12星座大旺日
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【海百合】2021年4月12星座運勢
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【Jessica Adams 杰西卡】2021年4月12星座運勢
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【Claire克萊兒】2021年4月12星座運勢
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【Penny佩妮】2021年4月12星座運勢
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【流川楓】2021年4月12星座運勢
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【Kiddo塔羅】2021年4月12星座運勢
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【Alex大叔】2021年4月12星座運勢
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【判答】2021年4月12星座運勢
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【蒔琳 Celine】2021年4月12星座運勢
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【Debbi-Frank黛比】2021年4月12星座運勢
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【Pandora占星小巫】2021年4月12星座運勢
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【小乖麻】2021年4月12星座運勢
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【大西占星】2021年4月12星座運勢
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【西瀅筱】2021年4月12星座運勢
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【寂多蔓生】2021年4月12星座運勢
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【氧氣占星】2021年4月12星座運勢
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【占星少女】2021年4月12星座運勢
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【鬧鬧女巫】2021年4月12星座運勢
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【地場衛】2021年4月12星座運勢
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【張盛舒】2021年4月12星座運勢
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【琪琪】2021年4月12星座運勢
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【食為天】2021年4月12星座運勢
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【維氏占星】2021年4月12星座運勢
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【貓巫占卜】2021年4月12星座運勢
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【鳳影焰】2021年4月12星座運勢
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【女巫樹洞】2021年4月12星座運勢
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【Faye】2021年4月12星座運勢
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【塔羅後花園】2021年4月12星座運勢
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【傅子綺】2021年4月12星座運勢
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【李居明】2021年4月12生肖運勢
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【ELLE HK】2021年4月12星座運勢
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【蘇飛雅】2021年4月12星座運勢
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【占星師Crystal】2021年4月12星座運勢
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【董易奇】2021年4月12生肖運勢
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【賴國光】2021年4月12生肖運勢
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【POPO巫】半月星座運勢2021/4/12-4/26
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【莫小棋】2021年4月12星座桃花運勢
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【鬧鬧女巫】2021快抓緊4月
搖身成為職場女強人的星座
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【橙C】2021四月好運！12星座這些領域大旺
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【Pandora占星小巫】2021四月財運超級旺的星座
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【張盛舒】好運播報！2021農曆3月運勢超旺命格排行
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【紫微小仙】2021農曆三月感情浪漫甜蜜的命
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【蘇米君】全力衝刺！
2021/4月重回巔峰時刻的星座
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【艾菲爾】真幸運！2021四月愛情棒棒的星座
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【艾菲爾】2021四月霉運遠離
順利迎來好運大翻身的生肖
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【武曲大掌櫃】2021清明過後有暴富運的生肖
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【蘇米君】桃花超旺！
2021/4月受到愛神眷顧的星座
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【艾菲爾】2021四月愛情大好的生肖
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【地場衛】2021四月最最最旺的星座
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【判答】2021/4月運勢加餐！
這幾個星座表現也太可怕了
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拿回你生活的主動權
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【星座小容女】人生在世如白駒過隙
12星座一輩子最在意的是什麼
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【鬧鬧女巫】精神潔癖最嚴重的星座
眼裡容不得一粒沙子
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【占星少女】有錢就容易變壞的星座
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性格執拗，即使錯了也不會道歉的星座
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雖然愛撒嬌，但性格完全不矯情的星座
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【卡西娜】哪些星座離婚率最低？
獅子、水瓶都比不過它
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【鬧鬧女巫】旺夫or旺妻運超強的星座，趕緊抱回家
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【占星少女】你不知道的12星座月亮星座
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【滴天居士】家裡擺哪些綠植能多利財運
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【左西西】凶星相位| 人生遊戲的通關策略藏在這裡
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12星座男最不能忍受戀人啥缺點
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【卡西娜】無法掩飾！這3個星座愛你的心一眼能看破
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【唐綺陽】從月亮星座看讓12星座真正開心的點
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【判答】戳一個準一個，細數12星座情場致命弱點
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【Allen伊明】跟這些星座談戀愛就一個字，累！
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【張盛舒】紫微斗數/相愛容易相處難！
你會遇到什麼婚姻課題
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【Frank弗蘭克】你MC的頂配人生
全靠這個「看不見」的位置決定
12星座指南
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【圖靈塔羅】回不去了？
盤點12星座放下感情的契機
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【占星少女】把伴侶顏值放在第一位的星盤配置
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《#雪球速讀法》一張圖學會如何用30分鐘讀完一本書
你有沒有想過，如果自己的閱讀的速度再快一點會怎樣？「看書速度變成現在的十倍！」「十分鐘念完一本書！」「一個晚上念完五本書！」只要掌握正確的方法，「速讀」是每個人都可以學會的技巧。
圖文版心得 https://readingoutpost.com/snowball-speed-reading/
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【為什麼我想學速讀？】
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我真正開始愛上閱讀，是讀完《槍炮、病菌與鋼鐵》和《人類大歷史》的時候。當時，我幾乎是逐字逐句讀，可是當下非常享受，完全沉浸在引人入勝的歷史故事裡，拓展了自己的認知。

後來，我開始接觸更多的商管書、理財書、人物傳記，在同一個領域讀多了，才漸漸有一種，讀得越來越快的感覺。接著，我想進一步提升自己的閱讀效率，開始到處參考別人如何讀得更快的訣竅。

偶然之間，我看到冏星人YouTube說書頻道的介紹，她給予《雪球速讀法》這本書許多的好評。我感覺書中提到的方法，對我而言很新鮮也有所啟發，因此馬上下訂買了這本書來看。
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【這本書在說什麼？】
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《雪球速讀法》的作者是日本作家宇都出雅巳，她曾任職外資銀行，也曾訓練出許多王牌業務員，並於顧問師養成機構擔任講師，擅長的領域包含「速讀」和「記憶法」，寫過許多關於閱讀和記憶方面的書籍。

這本書名我認為取得非常好，「雪球效應」指的是只要讓雪球朝斜坡滾下去，越滾就沾黏越多的雪上來，越滾越大顆、越滾越快。巴菲特也很喜歡用這個譬喻，來形容資產成長的複利效應。換個角度想，這本書也可以稱為「複利讀書法」。

作者質疑傳統的速讀方式，過度強調動眼、快速掃描、等「技巧」，但都忽略了真正本質上的意義。閱讀並不是單純的「下載」資訊到腦袋裡，閱讀也是一種「激發」腦中思緒的行為。你以為自己是在「讀書」，其實，是書在「讀」你。

作者也強調，雪球速讀法其實就是一種用「高速大量循環技巧」來「建立雜學資料庫」的方法。
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【高速大量循環和雜學資料庫】
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所謂的「高速大量循環」，背後的精神是「讀得快，更容易理解內容」和「第二次讀的時候，會比第一次讀得更快」。作者以許多案例說明，讀得慢，不如讀得快、讀得多次，反覆且快速的來回閱讀，被證明是更能掌握整本書精華的方法。

對於速讀能力的定義，作者則給出這個簡單的公式：「速讀能力＝速讀技巧ｘ雜學資料庫（知識、資訊、經驗）」。坊間的速讀培養，大部分著重在「技巧」的提升，然而，更重要的地方往往被忽視，那就是資料的建立和累積。

作者在書本的前半段，精簡地帶過視野技巧和瀏覽技巧，轉而指出更關鍵的速讀步驟：快速讀過之後，可以累積一些資料庫。累積一些資料庫後，使閱讀速度提升。閱讀速度提升後，累積資料庫的效率也跟著提升。

因此，真正的速讀其實是累積腦中「雜學資料庫」的過程。起初緩慢、辛苦、沒效率。漸漸地，當資料庫累積到一定的量，開始出現雪球效應，才會讓整體的閱讀速度越來越快。

前幾本書你還不會感覺到越讀越快，但是當你累積到一定的數量（至少三本以上），你會開始發現不同書本裡「相同」的資訊，然後快速瀏覽過去。接著，你才開始有餘裕關注那些「不同」的資訊，思考為什麼不同作者會說出不同的觀點，達到激發自己思考的功用。
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【一張圖學會30分鐘讀完一本書】
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作者定義讀完一本書的意思是：「要能夠闡述內容大綱，才能算是讀完一本書。」因此，要如何在30分鐘內「讀完」一本書？你只要掌握正確的方式，在讀完書之後用自己的話闡述這本書的大綱和精華，就算得上讀完一本書了。

以下，我將作者提供的整套速讀方法，濃縮成一張流程圖，搭配每個環節花費的時間、進行的次數、以及該掌握的重點。
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圖文版心得 https://readingoutpost.com/snowball-speed-reading/
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#花一分鐘閱讀封面和書背

這個時候你要掌握的是，進入作者想在這本書表達的「情境」，在封面和書背通常會有許多引人注目的案例，許多作者也喜歡在書背放上許多的「問句」。趁此時對作者提出一些問題，或者對自己提出問題，帶著這些問題，再往下閱讀。

#花三分鐘閱讀目錄

一本書的目錄通常代表作者的思考脈絡，讀懂這個地方，你就能十之八九掌握整本書的「脈絡架構」和「思考邏輯」。在這個階段，你要來回閱讀十次，具體了解，為什麼作者要用這樣的順序去寫這本書。這個階段，你等於掌握了書本的「骨架」。

#花六分鐘閱讀前言和後記

想要清楚瞭解作者寫這本書的「寫書目的」，熟讀前言是最快的方式，接著搭配後記，你就能掌握整本書大致的「核心論點」。經過這三個步驟，不只是熟悉的領域有用，面對自己不熟的領域，甚至是艱澀的書，也有能力能說明這本書想表達的內容了。

#花五分鐘閱讀所有標題

通常作者會把重要的段落，用大標題和小標題的方式表示。你可以快速翻過每一頁，就像讀報紙一樣，閱讀所有的大小標。你要在標題裡尋找前面三個步驟曾出現過的「關鍵字」，逐漸「擴大」對這些關鍵字的理解。

#花十五分鐘閱讀內文和細節

讀內文的時候，不要停頓，你要先「同意」作者說的內容，用一種「原來如此」的方式去傾聽作者想說什麼。並且，當你走過了上面的四個步驟，再開始看書的內容，就會有一種「填空」的效果，就像是把骨架構裡面缺少的「肉」逐漸填滿。

#速讀完一本書，然後呢？

走完這五個步驟，你已經掌握了一本書的整體脈絡，並且累積了足夠的資料庫資訊，試著回想整本書的內容，用自己的話闡述一次整本書的大綱。如果這個時候，你已經能夠闡述內容大綱，你已經算是讀完這本書。

不過，我認為即使在30分鐘內讀完一本書，還不能就此滿足。雖然你已經速讀完一本書，但接下來閱讀自己的內心，是更有意思的課題。回頭繼續翻閱，找出「不懂」的地方，然後去思考、去找答案。帶著這本書的資料庫，繼續與自己的內心對話。
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【後記：閱讀不只攸關速度】
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這套雪球速讀的方法，我認為特別適合用在讀「商業書」。我很喜歡曾在《一流的人讀書，都在哪裡畫線？》看過的這句話：「閱讀商業書就像在挖掘鑽石，只要挖到鑽石，其他砂石都不重要。」運用雪球速讀，能讓你挖掘的效率和速度大幅提升。

這本書也讓我聯想起之前讀過的另一本談閱讀方法的經典《如何閱讀一本書》，雪球速讀的方式符合「第二個層次：檢視閱讀」，目的是快速了解一本書的架構和內容，以及判斷這本書值不值得再花時間，繼續做到「第三層次：分析閱讀」。

不過，值得注意的是，作者並不建議讀者像是查詢辭典或者歷史紀錄那樣，只找出自己想知道的東西去閱讀。如果只是單純的「查詢檢索」，便只能獲得表面的知識，速讀能力和閱讀能力都有可能下降。用Google查詢檢索，效率可能還高得多。

我認同作者說的「驚奇感」很重要，也可說是一種富彈性的思考方式，或者是開放的心胸。在閱讀的當下感受到「原來還有這樣的世界！」「原來還有這樣的想法！」是讓人非常開心的事情。

如果你擔心自己現在才開始學速讀會不會太晚？我認為，重點不在於「什麼時候」開始讓雪球往下滾，重點在讓自己成為一顆充滿「黏性」的雪球，能夠接納、吸收和思考不同角度的觀點，什麼時候開始滾都不嫌遲，最好的時間就是「現在」。

那麼，接下來你想速讀哪一本書呢？

本集主題：「何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則」介紹

訪問作者：林仁廷

內容簡介：
生活已經夠苦了，你不心疼自己，沒人會心疼你。
別等到崩潰後，才知道自己要的是什麼。

　　▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難？
　　▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣？

　　大部分人生活忙碌，受困經濟壓力，累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己，然而心靈層次——我們看不見的部分，常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣，選擇眼不見為淨，卻不知道哪一天會爆出來，突然崩潰。

　　「自己的事自己要處理好！」社會教我們不要去麻煩別人（因為別人也不會處理），但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒，這些「苦」只能自己吞（壓抑），甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。

　　人生好難是真的，但是我們可以重新認識自己，以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己，讓過去的失敗成為好故事，經營關係、健康依賴，面對陰影，完整自己，能預測、能解釋，最後能重建，產生更多選擇，進入自我成長的領域。

　　人生也許好難，但不是生活的第一順位，漩渦的中心點是自己，我們擁有自由能讓它變得有趣。

　　▌接受「被指正的勇氣」，但不需要「討好別人」，照顧自己、愛自己、做自己，然後也用這些方式對待別人。

　　→「討拍」跟「抱怨」不同，從他人那裡得到安慰，拍拍說一切都好。
　　抱怨的人不求問題解決，負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做：既拍拍他，也問他具體計畫，在情緒平靜後他打算怎麼辦，減低當事人過於倚賴感覺，提醒他回到現實面對困難。。

　　→不需要「自己討厭自己」，討厭自己就無法決定任何事。
　　這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事，一定要先傾聽背後的挫折故事，情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋，讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事，重新接納自己。

　　→自卑的人，交朋友的方式是「討好他人」，把自己當「工具人」。
　　自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢，連自己都討厭自己。於是，自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情，替朋友付出勞務、要求照單全收，任何事來者不拒，認為有利用價值才會被喜歡。

　　▌情緒是老大，偶爾任性沒關係，表示「我知道我要什麼」，是做自己的先決條件。

　　→太過融入工作角色，容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
　　過於融入職場工作角色，沒有自己空間，容易引爆憂鬱，試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。

　　→能掌握，就能預測，再難的問題都可以解決，只是晚點而已。
　　人在面對事情若超出預期時，會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時，建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做，待情緒冷靜後，再重啟思考與認知系統。

　　→別把身體當成情緒的冰箱，它有容量限制，也有時效性。
　　用身體冷藏情緒、冰凍痛苦，久了會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物，身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，你該做的不是修理冰箱，而是清理內在食材，該丟的丟、整理的整理。

　　▌那些不被喜歡的黑暗面，仍然是自己的一塊，接納它並合而為一，它就不再是黑暗。

　　→學習讓自己抵抗，順從從來不是一種美德。
　　有時候因為強權，人在屋簷下不得不低頭，不能反抗時，從內心抵抗開始吧！你不必跟對方正面衝突，而是在一定範圍內陽奉陰違，繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方，然而那不是你真正意願，配合的同時別忘了在背後比中指。

　　→學習讓自己依賴，懂得依賴他人，你會變得更堅強。
　　依賴是可以練習的，在親密關係裡練習撒嬌，在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔，其實不會的，要相信對方可以承接，而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。

　　→學習接受弱小的自己，人生不能一味忍耐，要肯定自己的感受。
　　人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼，真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是你真正想要的。

作者簡介：林仁廷
　　˙現為諮商心理師。

　　˙工作迄今20年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院，服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到70多歲都有。

　　˙主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。

　　˙家庭主夫，兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。

作者粉絲頁： 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師

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