今日有許多人的性別知識重要來源其實都是色情影片或是是色情產品。但這種以消費女性為物件的作品，受否真的帶來平權的、以意義的兩性互動？

這篇來自BBC的文章帶我們認識色情產品如何影響女性，也從中反思如何發展出比較積極正面的性別文化。

----------------------

而且色情產品不只影響身體。美國的研究人員稱，年輕時接觸過色情產品的男性會更認同在性生活中男性為主導關係。

認知行為治療師伯查德（Thaddeus Birchard）是英國一個培訓項目的創始人，通過這個項目治療師可以得到有關如何治療性成癮的建議。他說：「色情內容通常是男性的關注焦點。」

他指出，女性的性慾被激發時，腦中會產生大量催產素，而男性會產生大量的加壓素，這是腦中有關持久性和專注力的化學物質。

「這就是為什麼一名男性可能會在網上呆上幾個小時的原因之一：他們變得如此專注，以至於他們周圍的一切都不復存在，」他說。

(以上引用網頁原文)

為甚麼有的人總是遲到？- Laura Clarke

首先要自我檢討一下：我是個愛遲到的人。至少，是一個正在改掉遲到習慣的人。事實上，我反覆錯過了這篇文章的交稿日期，這實在令人難堪。我試圖假裝這是為了寫這篇文章而主動"體驗生活"，但實則不然。

我知道像我這樣的情況並非個例。我們身邊應該都有這樣的人：可能是每天都會遲到的保姆，也可能是每次都無法按時完成任務的同事。更有甚者，如果你要跟某個朋友吃午飯，在告訴他時間安排時都要故意早說30分鐘，才能避免對方遲到。

很少有哪種習慣能像遲到那麼令人惱怒。然而，儘管當你一次又一次無奈等待時可能心懷不滿，但你的朋友和同事之所以這麼做，可能並不是因為自私。針對拖延症進行的心理學研究，可以幫助我們大致了解這樣一種功能紊亂的思維繫統。但解決方法也不止一種。

不，遲到的人既不無禮，也不懶惰。

人們對不守時的人普遍持有負面看法——但這卻有可能存在誤解。

"很容易認為這些人組織混亂、雜亂無章，認為他們不僅舉止無禮，而且不考慮他人的感受。"認知行為治療師哈里特·梅洛特（Harriet Mellotte）說，他目前還在倫敦接受臨牀心理學方面的培訓，"如果不是在進行臨牀實踐，遲到的人會令我感覺尤為憤怒。"

但很多不守時的人至少有一定的組織能力，而且希望朋友、家人和老闆高興。但他們這種不守時的習慣卻很容易被人注意，他們也都為由此給人際關係、個人聲譽、職業發展和財務狀況帶來的破壞感到難為情。

"雖然有的人會因為別人的等待感到興奮，但正常人都很討厭遲到。"戴安娜·德隆澤（Diana DeLonzor）在她的書《永遠不再遲到》（Never Be Late Again）裏寫道，"然而，你還是很難克服不守時的毛病。"

借口，借口

有些借口已經被普遍接受，例如發生事故或遭遇疾病——在發生嚴重不守時的情況時尤其如此。但其他借口卻難以被人接受。有些不守時的人會將此歸咎於自己思考過多，還有的則表示有其他比守時更重要的事情要做，比如可愛的怪癖、在壓力下把工作做到盡善盡美，或者晚睡時的注意力比早起更加集中。

在倫敦從事教師工作的喬安娜（Joanna）不願公開自己的姓氏，但她表示，她之所以不守時，有時候是因為觀念不同。"我有朋友約我出去，他們可能會說，'7點之後都行。'"她說，"但如果我8點或更晚才到，他們就會生氣。"

總是遲到或許並不是你的錯，而是你天性如此。專家表示，不守時的人往往擁有相似的性格，例如樂觀、自我控制能力差、焦慮，或者喜歡刺激。個性差異還能決定我們對時間流逝作何感受。

2001年，聖迭戈州立大學心理學教授傑夫·康特（Jeff Conte）展開了一項研究，他將參與者分成A類型（野心勃勃、爭強好勝）和B類型（有創造力、喜歡沉思、善於探索）。他讓他們在沒有表的情況下憑感覺判斷1分鐘有多長。A類型的人感覺1分鐘大約是58秒，B類型的人感覺1分鐘則長達77秒。

你才是你自己最大的敵人

蒂姆·厄本（Tim Urban）曾在2015年擔任過TED演講嘉賓，他自稱是一個不守時的人。他表示，不守時的人往往有"打敗自己的怪異衝動"。他給這些可憐的人取了個名字：CLIP——慢性遲到精神病人（Chronically Late Insane People）。

當然，遲到還有其他原因，但很多仍然源於自我。首先，他們有遲到的預期，甚至過於關注細節。

對喬安娜而言，最痛苦的例子莫過於撰寫學校報告。"我從來沒有在規定時間內完成過，這似乎讓人覺得我不關心此事。"她解釋道，"我會花幾個星期的時間思考報告，然後懷著過於忐忑的心情認真評估每個孩子。但實際上，遲交報告的現實卻破壞了我的計劃。"

對某些人來說，不守時"是因為受到常見的心理健康或精神問題困擾。"梅洛特說。

例如，"患有焦慮症的人往往會避開某些環境。"梅洛特說，"較為自卑的人可能對自己的能力更為挑剔，所以會花費更多時間檢查自己的工作。"而抑鬱症患者往往萎靡不振，想要調動積極性就變得更加困難。

修複大腦，遵守時間？

紐約獨立心理學家、《如何在數字時代對抗拖延症》（How to Beat Procrastination in the Digital Age）的作者琳達·薩帕丁（Linda Sapadin）博士表示，某些人之所以反覆遲到是因為存在"強迫性思維"。

簡而言之，她認為拖延症患者很關注與某件事相關的恐懼，或者不斷迫近的最後期限。他們不會想辦法來克服恐懼，反而讓恐懼變成借口——通常以"但是"的形式表達出來。例如，你可能會告訴自己，"我也希望守時，但是我沒法決定應該穿什麼；我開始寫文章，但是我擔心同事認為我寫的不好。"她解釋道。

"真正重要的是'但是'後面的內容。"薩帕丁說。她建議人們把"但是"，改成"而且"。她解釋道，"但是"表示反對和妨礙；"而且"則表示關係和決心，這樣一來，"任務就沒有那麼可怕，恐懼所構成的障礙也會降低。"

為了遵守時間，德隆澤首先明確了那些總是讓她遲到的事情。她表示，她經過了反覆的失敗才變得更加守時。她隨後意識到，她渴望的是那種匆匆忙忙所帶來的緊張情緒。改變她渴望的東西是使之更加守時的唯一辦法。

"當我瞄凖時間觀念更強的目標時，就會發現身為一個可靠的人是多麼重要。"德隆澤說，"發展自己的這個方面很快變成了重點。"

此外，有些人的拖延習慣已經令朋友和親人忍無可忍。有的客戶就是在滿心挫敗的親人為其購買了薩帕丁課程或諮詢服務後找到她的。

那些被迫等待的人還有一線希望。你可以闡明自己所能容忍的底線。

"你可以闡明立場，設定底線，而不是生悶氣。"她說，"告訴對方，如果他們不守時，你會怎麼做。"例如，可以告訴喜歡拖拖拉拉的朋友，如果他們遲到超過10分鐘，你就會獨自去看電影。對於總是無法按時完成工作的同事，則可以告訴他，你下一次會直接放棄他負責的部分——而且會告訴老闆。

對我來說，當一個好朋友明確闡明她的離場時，我也迎來了轉折點。我們當時約好在本地的公園一起跑步，但我卻遲到了一個小時。她說，她受夠了。她不會再跟我一起做任何規劃。就這樣，她反而調動了我的積極性：我開始承擔責任，並主動尋找和解決令我反覆遲到的問題。

常言道，"江山易改，本性難移"，我在寫這篇文章時面臨的煩惱就是很好的例證。但下一次，當我發現又有人因為我而被迫等待時，我會好好審視自己的思維，然後努力做出改變，哪怕只有一點點。

#社會 #生活

或許有時候換個氣氛、換個情境 情況就不一樣啦！
#PLUGO #AR #教具

#KidPro團隊隱藏版演員紛紛出籠?
#藉由3C學習可行嗎?
其實恬兒我一直以來都不會排斥用3C當媒介讓孩子來學習
在醫院的時候，我們還特地引進平板、體感器材等來當我們的武器呢!
3C並不可怕，大人害怕的是….控制不住孩子。
但有沒有想過 #現在是3C科技時代 #孩子遲早都要透過3C來學習
我們能閃躲到甚麼時候?
會誘惑孩子的，根本不只3C產品吧
且你 #越不給孩子碰 #他就越好奇
-
重點是
#適量(時間長度)
#適合的內容(有學習性意義的)
還有 #一起和孩子練習培養行為習慣
這樣孩子才能抵擋不管是3C 、還是其他誘人的東西
#沒有自制能力 #才是最令人害怕和擔心的?
-
不過當然也要孩子夠大(4歲以上)
還有爸媽有心理準備，和孩子一起學習自制
所以爸媽若還沒有準備好，當然也不急囉~~
-
要記得 3C只是一種工具、媒介 #配菜
不是 #主菜
(但有時，要有好的配菜，主菜才吃得下去)
-
學數學、邏輯也是一樣
3C類的教材工具，可以是一種搭配的好工具
但不可以完全依賴唷!
　　
------------------------------
想更了解PLUGO這套學習產品細節的爸爸媽媽們
可以看恬兒治療師這篇詳細的開箱文介紹
https://www.kid-pro.com/good-stuff-plugo/
　
更多產品問題，也可以洽詢
PLUGO：微笑親子生活 - Wesmile威斯邁
購買連結： https://bit.ly/31gN3Zr
　
#STEM #STEAM教具 #益智玩具 #兒童發展 #PlayWithPlugo #STEMWithPlugo

本集主題：「拓展你的人生地圖」介紹
　　　　　　　
訪問作者：郭顺杰 （Soon Kiat Ker）
　　
內容簡介：
　　《拓展你的人生地圖》是一本很適合中學生、大學生、或者剛出社會工作的人閱讀的一本激勵書，也是給一群正在求學、追求夢想的朋友們的一本借鑒之書。
　　　
　　本書將會從求學、思想、處事、成功等四大篇章，來為讀者點出讓自己卓越傑出，通往成功道路所需具備的思考邏輯與觀念，並點評讀者在社會上常聽到的一些謬論以及大家可能會面對的問題和疑惑。比如，在求學篇中我將會提到，大學文憑到底是不是只是一張紙？隨後，在思想篇當中，我也會為讀者講解為什麼乖孩子難以成功？
　　　
　　當然，市面上關於各種技巧的書多不勝數，有教導成功的技巧、談判銷售的技巧、應對考試的技巧、有泡妞的技巧⋯等等。要知道光學技巧是不夠的，技巧是會跟著時代的改變而改變的。這些技巧總是會有漏洞，會因為文化地理的差異而有所不同，而這些漏洞將會科學式地被研究， 然後我們的後代便會發明一個技巧去填補這一代的漏洞， 下一代技巧的漏洞就會再被下下一代填補上去，如此反復的驗證，這就是科學。
　　　
　　外在的技巧還有另外一個問題，那就是每個人使用出來的效果都不一樣。它是由個人教育、理解程度、領悟力和天分而決定的。我常常把這種技巧，比喻為武俠小說裡面所說的外招，光練外招是不夠的，還必須要修煉「心法」。武功裡面的「心法」指的就是內功、氣和心靈的修煉。
　　　
　　我們除了要掌握技巧和知識之外，還必須訓練處理事情的思維，這種修煉是需要時間的，但是當你修煉了以後， 它就成為你的一部分，不管遇到什麼問題，這個心法都會為你帶來屬於自己的一套方法。
　　　
　　而本書所要帶給讀者的正是一個心法，一個修煉自我的旅程。
　　　
　　本書名為《拓展你的人生地圖》，在 NLP（神經語言程式）的學問中， 其教條中有一句話是這麼說的：「地圖上的界線並不等於真正的地域 」（英文譯：The map is not the Territory）。當年，我在新加坡學習第一階段的 NLP 執行師認證課程的時候，第一次接觸了這個教條，並對於它的含義有著很深的共鳴。所謂的「地圖」，代表的是我們對事物的認知，是由感官經驗、環境所得來的，由我們給予它們意義。而「地域」則類似所謂「絕對真實的世界」， 一個等待我們去突破的領域。有鑒於這樣的啟發，我決定在本書中拓展這樣的思想。
　　　
　　其實，每個人心中都有一個「地圖」，而這個地圖可以理解為框架一個人的行為，成功與否的界限。正如地圖上的界限，它框架著你的活動範圍，能走多遠等等。
　　　
　　在現實生活中，我們的閱歷（教育與上學的程度）、思想、處事方法、對成功的觀念、正決定了我們人生地圖上的界限。本書，我要表達的是地圖上的界線並不等於真正的地域。每個人一生下來，都會受到環境的影響，而為自己繪製各式各樣的地圖。然而，我們不應該被地圖的界限框架了自己，相反地應該勇於拓展未知的領域。
　　　
　　作者希望透過書中的四個篇幅來拓展讀者的人生，讓大家獲得多方面的提升。透過本書，你將理解讀書的重要性、學習讓你卓越的思維模式、處事法則，與建立良好信念的方法。這些心法將讓你飛得更高，走得更遠，人生更卓越！　
　　　
作者簡介：吳文捷
　　出生於馬來西亞的柔佛麻坡，通曉中文、英語、馬來語、日語和西班牙語。
　　　
　　他目前在著名會計咨詢「四大」的安永（EY）擔任科技諮詢顧問，主要負責處理業務與流程自動化（RPA）與大數據專案，並曾協助多家國際銀行與 500 強企業制定策略與自動化方案。順杰擁有多個編碼與科技認證，截至目前為止，他已榮獲 Blue Prism、Automation Anywhere、UiPath 高級RPA 研發認證、Python，SAS，區塊鏈等IT認證。此外，他也是專業敏捷（Agile）開發教練與專家，精益六西格瑪黑帶（Lean Six Sigma Black Belt）執行師與樂高團隊組織訓練員（Lego Serious Play® Teamwork Facilitator）等證照。
　　　
　　教育背景方面，順杰 2016 年畢業於英國曼徹斯特大學，主修國際貿易與經濟，隨後他在 2017 年獲得了英國劍橋大學科技政策碩士學位。他致力於研究國家科技管理與法律，包括中小型企業的競爭與創新，網際網路發展的商業策略與社會文化的進程等。
　　　
　　白羊座的順杰，有著一個燃燒不完的學習熱情，工作的同時也熱愛藝術。他獲得了英國皇家鋼琴與吉他 8 級文憑的榮譽。除此之外，他努力鑽研佛教、西方神秘學、哲學、東方儒道家的經典以及塞斯與奇蹟課程等，遍訪名師，積極地探討生命的旅程，並到處授課演講。迄今，他榮獲美國 NLP（Neuro-Linguistic Programming，神經語言程式學）與時間線療法（Time Line Therapy®）高級執行師認證、英國EFT 協會（舊名：AAMET） 情緒釋放技巧治療師，美國NGH（National Guild of Hypnotists，美國國家催眠師協會）催眠諮詢師與日本靈氣三階導師等證照的殊榮。
　　　
　　　
作者粉絲頁： SK 郭顺杰ᵀᴹ
　
出版社粉絲頁： 寰宇軒行


請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life