[爆卦]認知扭曲 非黑即白是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Cup 媒體 Cup Media,也在其Youtube影片中提到,我們總會遇過某些人,往往只會以非黑即白的態度作判斷,或總以「我永遠是對的」心態與人爭辯。大多時我們會將之視為品格問題,但在心理學角度而言,這些並非不良品格,而是人人都會犯的認知扭曲錯誤,屬於不良的思考方式。 收聽更多: 【*CUPodcast】#11 識得笑,其實好好笑:為何要有幽默感? http...

認知扭曲 在 ? 畫繪控圖趣 Instagram 的最佳貼文

2021-05-10 06:00:43

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認知扭曲 在 ? 畫繪控圖趣 Instagram 的精選貼文

2021-04-23 09:41:37

𝙎𝙬𝙞𝙥𝙚 𝙡𝙚𝙛𝙩 𝙛𝙤𝙧 𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙞𝙤𝙣 我們對事物的認知往往來自過去的經歷。認知可以是真實的,也可能是錯誤的。非理性、偏激、甚至脫離現實的認知在心理學上被稱為「認知扭曲」。 認知扭曲是我們每個人都有機會跌入的思想誤區。以下是其中3種常見的類別: 1. 非黑即白 有些人看待事...

認知扭曲 在 鄧善庭|發瘋心理師 Instagram 的最讚貼文

2021-04-19 10:25:10

如果有人不喜歡,可以給我沒關係。 - 說認真的,生活沒必要討好每一個人。 想要做好每一件事、讓每一個人都喜歡自己是一件不可能的事,但老實說,大多數的人仍然渴望達到這個不可能的任務。 當你越想做到這件事,遍體麟傷的越是自己。 - 很努力做好每件事、討好每個人就好像走在沙灘上,大部分你腳下踩的都是被...

  • 認知扭曲 在 比特王 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-21 13:15:36
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    大家看看吳東昇的這篇文章,您覺得有沒有道理?

    張亞中當選國民黨會亡黨?
    吳東昇 2021/9/19
    ======================
    連日來,綠、藍媒操作亡黨感,不過在一週前綠營才說,張亞中當選,則2022、2024 民進黨可以躺著選。言尤在耳,為何綠媒此刻卻反常的在提醒國民黨人不要選張亞中 ? 我看這根本就是民進黨害怕他們長久以來的謊言被張亞中戳破、導致民進黨崩盤,所以才加入國民黨派系圍毆張亞中的行列。

    如果是張亞中當選,國民黨真的會分裂嗎?
    老實說我還真希望看到分裂!但這裡所謂的分裂,是指長久以來霸佔國民黨資源的政二代、黑二代、派系等,必須在此刻有所抉擇,如果無法回歸中國國民黨的創黨精神,只想借國民黨這個殼創造自己的利益,那麼張亞中的當選必將宣告生態的丕變。
    國民黨不是沒有人才,在台灣,反對台獨支持統一的陣營當中,更是不乏人才!國民黨長久以來無法振作,人才無法出頭,就是因為長期被登輝餘毒、黑二代,政二代、派系們所把持,而歷代大多數主席都是靠他們勝選,所以都有包袱,包括馬英九在內,都無沒抗拒。
    所以我們經常會看到國民黨在明明可以勝選的選區,卻推出很弱的候選人,原因無他,因為黨中央屈服於派系所造成。所以蔡正元、邱毅這類戰將型人物,往往在藍營無法得到重視,更別說2015年洪秀柱被硬生生的撤換候選人資格。這也是為什麼在台灣,有能力的人大都不願意從政、寧可跑去企業,進而導致台灣人民自蔣經國之後,總是被三流的人管理、統治。

    而張亞中這次,沒有包袱參選、沒有派系支持,所以他如果當選之後反而有別以往的主席,可以大刀闊斧、全力改革。張亞中更是不必擔心有人出走,會出走的都是心裡有鬼、知道混不下去的人,泛藍陣營裡不乏有才能、有論述能力的人才與戰將!沒有邪惡勢力的離開,怎會有黨內人才的位子?

    張亞中真的可以整合派系嗎 ?
    我以蔡英文為例,蔡2004年才入民進黨,2008年的民進黨下台之後,被打趴到地上,還負債兩億多,比現在的國民黨還慘!而蔡沒有派系,照樣可以把民進黨帶到今天的局面,張亞中的能力還會輸蔡嗎?

    國民黨長久以來的思維只有選票考慮、沒有中心思想,只求速成不思長遠謀略,當然無法打下可被民眾信服的基石。30年前認同台獨者不到10%,李登輝還高呼統一,如今呢 ? 為何民進黨可以改變認知、扭曲事實、變造歷史,而國民黨就不能撥亂反正?國民黨人不可忘記你的本、你的源!

    這次張亞中奇蹟似的異軍突起現象,網路的現象,讓我感覺很像三年前競選高雄市長的韓國瑜。雖然韓、張兩人的學識經歷、品格內涵完全不同,但眼前「形勢比人強」,泛藍基層對於民進黨的無法無天、倒行逆施,加上黨內天王對民進黨束手無策的失望,已經到了忍無可忍的臨界點,會有眼前的現象也就不意外了。


    為台灣祈禱!
    為公平正義禱告!
    為中華民族文化傳承發展祈禱!

  • 認知扭曲 在 蔡依橙的閱讀筆記 Facebook 的最佳解答

    2021-06-23 10:55:18
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    【陪你看國際新聞】竟然去跟立陶宛要疫苗,真是乞丐?
     
    現在惡質的認知戰在帶「乞丐」風向,說什麼外交部在 6/15,竟去「要求」立陶宛捐贈。
     
    而其根據,只是一篇路透社的報導的一個字:request。
     
    最近的認知扭曲伎倆,最常見的招數之一,就是這樣的斷章取義。我們看看報導的原文。
     
    VILNIUS, June 22 (Reuters) - Lithuania will donate 20,000 doses of AstraZeneca Plc (AZN.L) COVID-19 vaccine to Taiwan, its government said on Tuesday, after angering China in March by saying it would open a trade representative office on the island this year.
     
    China considers Taiwan its own territory.
     
    The vaccines were donated after a June 15 request for help from Taipei's mission in neighbouring Latvia, the Lithuanian health ministry said in a submission to the government. They will be transferred by the end of September.
     
    "We'd like to do more, but we do what we can," Prime Minister Ingrida Simonyte said during a government meeting that was broadcast in Lithuania.
     
    - Lithuania donates COVID-19 vaccines to Taiwan / Reuters
    https://reut.rs/3jc4YK6
     
    看看前後文,是他們的衛生部要向上頭請示的時候,報告裡頭提到,臺灣在 6/15 表達他們的需求。
     
    你要向上頭請示,本來就需要前因後果。決策者總要知道,現在是不是臺灣真的有需要。
     
    而且外交部長自己就講,立陶宛希望能做更多,但目前也只能量力而為。
     
    三個月來兩萬,拿的也不是人家手中的現貨。
     
    甚至,前兩段都在講,立陶宛希望增加與臺灣的商業來往,即使中國又在那裏憤怒,立陶宛也不理他。
     
    認知扭曲的泥巴戰法,就是只集中在第三段的 request 一個字大作文章。並往我們逼迫人家交出手中疫苗去帶風向。
     
    去搜尋 lithuania taiwan vaccine,看看國際媒體報導,幾乎都以標題處理,立陶宛捐贈疫苗,而且內文幾乎都提到,重點在於不顧北京壓力,積極增加與臺灣的交流。
     
    這才是重點。
     
    就像我們幫助過別人,剛好今天肚子餓,朋友聽到我們肚子在叫,請我們吃個排骨飯。你會說自己在逼別人給你一口飯吃嗎?你會說自己是乞丐嗎?
     
    兩萬劑 AZ 疫苗,大概 200 萬台幣市值,而立陶宛的經濟狀況快跟我們差不多了,所以這不是大錢。
     
    這個時機,也讓全臺灣大量認識立陶宛,增加日後商貿交流的可能。蠻好!
     
    如果立陶宛政府想增加兩國交流,買個捷運廣告推廣觀光,預算隨便都超過 200 萬,還不一定這麼有效。
     
    外交來往重點在於互利互惠。也就是:你有沒有幫對方創造更大且人家真正需要的價值。
     
    臺灣送口罩,當時人家急需口罩,而我們產能已經提升。我們的口罩,在對的時機,創造更大的價值。
     
    立陶宛送我們正需要的疫苗,因為人家接種率開始上來。他們的疫苗,在對的時機,創造更大的價值。
     
    如果成天在意的是那微不足道的損失,而沒有大局觀,解讀起來就會成天乞丐乞丐的。
     
    自己是乞丐,看什麼都是乞丐。
     
    跟這種人一起吃飯,他也會認為你是乞丐,還是少交這種朋友才好。
     
    他們永遠不懂,什麼叫做自信、尊嚴、互惠。

  • 認知扭曲 在 Facebook 的精選貼文

    2021-06-10 19:59:35
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    [盈響力閱讀]依戀,情感關係的溫柔解方
    #岡田尊司新作
    來說說我為什麼想要推薦這本書,身為幫助孩子和家長們,在實務上重新修復依附關係的助人者,這本書清晰的提出最核心的依附解方「回應姓」和「感受性」可建立安全堡壘,更提出失去安全堡壘的人內心是如何動盪一生。
    #透過案例解析,提供「感同身受」的經驗,當個案的替代過渡性客體,並重新讓個案從被接受和敞開的經驗中,感受自己真實的感覺。#舉出各種依附類型的內心糾結,並指出容易陷入慢性疾病、自我否定、不滿或過度反應,都是來自內心的矛盾依附狀態。
    #重拾內在的平衡
    當人過度依賴他人或攻擊他人,因此感到疲憊不堪;或因情緒不穩定產生嚴重負面思考,將自己的期待和理想強加在周遭的人身上,一但不如己意就暴怒,這些內心的動盪,也許可以參考 #書中的方案 #釐清認知扭曲的項目 #正念覺察 #提高反思能力 ,將內在心肌當重訓一點一滴累積!

    書中有個不錯的點子是運用寫作的手法,幫助自己以第三人的視角看事情,大多數時候,我也會用這樣的方式幫助自己跳脫場景,從「#第三視力」重新看待困境。
    #上帝視角 #外星人視角 #作家視角
    這些鍛鍊,在寫作中常常需要轉換,養成習慣後,就會慢慢的對於困境,切換自己內心不同的維度,我很開心岡田尊司先生,將這些方式也寫下來,幫助要重建依戀的人們!

    雖然書中提到方案的概略紀實和他在方案回饋中看到的效果,我認為這還是要經過專門的研習,才能像他本人或他們團隊來使用!儘管如此,透過書籍的傳遞,也讓我們看到,依戀理論所提倡的 #情感支持 和 #建立安全堡壘 是確實有他超越醫學觀點和實質的價值及意義!身為助人者,在我的實務現場中,透過和案主及家庭深刻的聆聽及回應,這是確實有他的價值所在!

    在此,為他所做的這件事情致敬,也讓我們看見醫療之外的曙光,和平日助人者們正在進行的意義的療癒,這些點點滴滴,也在書中被平實地表達了!

    #大好書屋
    博客來網路書店:

  • 認知扭曲 在 Cup 媒體 Cup Media Youtube 的最佳解答

    2020-04-21 04:21:08

    我們總會遇過某些人,往往只會以非黑即白的態度作判斷,或總以「我永遠是對的」心態與人爭辯。大多時我們會將之視為品格問題,但在心理學角度而言,這些並非不良品格,而是人人都會犯的認知扭曲錯誤,屬於不良的思考方式。

    收聽更多:
    【*CUPodcast】#11 識得笑,其實好好笑:為何要有幽默感?
    https://youtu.be/cAPW5xWoylw
    【*CUPodcast】#10 生病時嗅覺為何失靈?
    https://youtu.be/Wk-L70UO-NA
    【*CUPodcast】#9 殺死丈夫於無形:文藝復興時期的「托芬娜神仙水」
    https://youtu.be/mzJMRBg1Xb8


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  • 認知扭曲 在 肆一Fourone Youtube 的最佳貼文

    2018-05-11 08:00:00

    【你的人生,99%都是被「成見」所支配】你是否不知不覺陷入「自動思考」的陷阱當中了?

    在許多時候,在我們以為自己思考的時候,其實並沒有真的思考,而是大腦「自動」幫我們思考了,就像是自動化的機器一樣。而這樣的「自動思考」模式,就是造成了成見的原因之一。

    最可怕的是,自動思考會成為一種習慣,就像是有人老是說喪氣話,相反的,也會有人永遠樂觀開朗,這都是因為自動思考。

    而自動思考又是如何形成?它跟我們的「認知」有關。這支影片介紹四種我覺得最常見到的認知扭曲,幫助我們檢查看看自己是不是有自動思考的習慣,以及又該如何改變。
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    本內容出⾃:

    拒絕被支配的勇氣:
    獲得自由,重寫人生腳本的心理學

    鈴木敏昭 著,時報出版

    本影片內容非完整書籍內容,如果你對這個題目有興趣的話,歡迎去找書籍來閱讀,收穫會更多,用行動支持出版。
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