本文畫面都獻給我老公哈哈哈 說真的，要是沒有嫁給 @cacha__kyo 我是絕對會離婚的那種體質 就是傳說中很適合談戀愛 但不適合一起生活的那種人 婚姻裡太多條條框框和義務綑綁 加上又是兩個家庭的結合！ 尬的,真正是很～難～很～難啊 / 好險我以前年輕的時候眼光獨到 是我自己開把他！痣己追到手的 以前以為就是跟帥哥髮型師談個戀愛 ，過不久大概會被分手了吧， 想不到我老公個性是個溫馴草食男！ 居然還跟他決定結婚生子過一輩子， 雖然他也是有機車和難搞的地方！ 但此篇重點我想強調， 我真的好險有遇到他嫁給他！ 能夠接到我跳針又另類的生活tempo 又能對我滿滿的包容， 真的只有他了！ （要不我註定單身的賽亞人體質啊） . 雖然常常在粉專出賣他， 微靠北我們婚姻相處的故事， 但真的是取材和心得分享， 事實上這才是真實婚姻型態我覺得！ 最好每對夫妻都凱特王妃威廉王子那麼優雅啦！ / 雖然也會吵架生悶氣， 包容、溝通、理解是我們關係裡面的正向循環，但大部分都還是彼此理解、調整然後改進！ 這我們夫妻的大優點， 至少彼此都願意聽對方說， 臭著臉爲對方改， 雖然說不是100分的夫妻， 但我覺得也是有80分啦！😂 算平淡又細水長流的那種好啦！ / 像我在粉專虧他 虧到我朋友以為我們關係已僵， 欸真的是心得取材然後加誇飾法去分享啦😂（害我也反省不能再這樣寫下去） / 但心想，要是我每天發我老公對我奪好、寵妻魔人、有奪愛我、有奪哈我！這能看嗎？除了我鼻子變長，粉絲也會怒退追蹤吧？ . 與其捏造或刻意呈現美好， 我喜歡分享我們的樸實日常， 無聊碎念的小靠杯這才是真愛 So我決定還是要繼續寫下去， 也一路在粉專分享著我的心境與成長！相信每個歷程，我的感受都很不一樣！ / 再次感謝kyo爸的犧牲與成全 你是全宇宙最棒的爸爸和老公❤️ #台中 #儒考棚 #台中景點 #婚姻 #父親日常 #穿搭

/ 當你被負面情緒卡住，一定有人也告訴要「轉念」，但到底要怎麼轉呢？今天用一篇貼文的時間來和大家談談。 ⠀ 其實，在大學接觸到埃利斯（Ellis)  ABC 理論之前，我自己也有許多沒邏輯的「非理性信念」，上完課才發現原來我有這麼多的負面情緒都是源自於此竟不自知。在做牌卡諮詢時，我也會試著引導個案了解這些非理性想法，以及如何駁斥它們。 ⠀ 必須說「信念」的改變並沒有那麼簡單，轉念之前先了解背後的思考路徑，以及認知錯誤的類型，才會恍悟「原來我也落入這些錯誤認知！」透過駁斥「非理性信念」的練習，讓你面對生活中的不順遂也能好整以暇。 ⠀ 你應該也看過有一些人，面對生活上大小的負面事件，經常可以安然因應，專注於解決問題，較不會情緒亂了陣腳，有些人並不是天生樂觀，而是在後天學習如何改變想法。 ⠀ 通常我們會認為事件引發結果，希臘哲學家 Epictetus 曾說過「人們並不是因為事件本身，而是因為看待事情的觀點而痛苦。」其實真正影響我們的是信念。美國心理學家埃利斯（Ellis) 提出ABC 理論告訴我們，正是那些不合理信念引發我們的情緒困擾。 ⠀ 那些讓我們不安、焦慮、憤怒的情緒信念就是「非理性信念」。常見的幾種：帶有「必須的」理所當然想法。「全部」「絕對」「總是」等極端想法。 ⠀ 認知錯誤的常見類型，這些思考盲點你中了幾種？ ⠀ １.二分法思考：非黑即白的想法。 例：我不是美的就是醜的、沒有稱讚我就是討厭我 ⠀ ２.過度類化：幾次的經驗，類化到全體 例：他從來不聽我的意見（可能是單次性的） ⠀ ３.獨斷的推論：無法明確判斷就推測他人的言語與行為 例：他一定是不爽才不接電話（但其實對方根本沒看手機） ⠀ ４.災難化：過度誇飾只會想到最壞情況 例：我上台一定會說錯話出糗 ⠀ ５.選擇性摘要：不是全部接受 而是選擇部分接受 例：這些理由全部只是為了反駁我 ⠀ ６.個人化：與自己無關的外部事件也會從自己身上找原因 例：我的伴侶開心不起來都是我害的（可能職場上遇到小人，你愛莫能助） ⠀ ７.標籤：一次的行動（負面）就否定自己或他人 例：這次的專案失敗大家一定覺得我是個無能者 ⠀ ８.管狀視覺：排除其他可能性，僅看單一層面 例：這件事只有死路一條 ⠀ 這次很開心收到方言文化 @babelbook2021 的邀約，分享《我已經忍你很久了》除了真實故事，更有心理學理論讓你自我了解，做自己的心理師，找出情緒問題找回自己。 ⠀ - 🌟追蹤 @nizi.girlstyle ，看更多自我/伴侶/金錢關係 ⠀ 👀如果喜歡以上內容，按愛心或分享限時動態標記 @nizi.girlstyle ⠀ 💞小妮子牌卡陪談諮詢服務十月開放預約，探索伴侶關係 profile 連結填寫 Google 表單預約 ⠀ #小妮子自我關係 ⠀ - #轉念 #負面情緒 #ABC 理論 #信念 #非理性信念 #改變想法 #可能性 #思考盲點 #錯誤認知 #貼標籤 #習慣 #思維 #女性 #Woman #個人成長 #自我價值 #關係心理 #正能量 #心理學 #自我概念 #方言文化 #我已經忍你很久了

各位觀眾我要發專輯🤣🤣 有像嗎😂😂 喂！這只是上次拍形象的其中一套😌 這件虎紋套裝當時看到有有點害怕 但穿上發現版型很好！重點價格甜甜 @viiandco 搭配我很愛亂買的浮誇飾品👍🏽 這套的妝髮服如何如何？下面分享給我 #圖末一樣搞笑照 #其實拍到技窮不知道要怎麼擺拍變求饒姿勢 攝影 @lography_tony @tonylololo 造型 @victor_7sy 髮型 @zy_pan 妝髮當然是自己囉😆 (太累下次還是請人化妝好了🤣) 睫毛配戴是 @nitatabeauty #iggirl