乾麵控在哪裡🧐最常吃哪款呢？ 來跟大家分享16款明星乾麵🍜 除了最重要的「熱量」以外❗️ 還有鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪大剖析！ 身為現代人真的很幸福🥰市售乾麵琳瑯滿目 無不是想滿足大家的味蕾😋 24hr都有美味上桌～但是⋯ 我絕對不會說🙊 老媽的擔擔麵一份611大卡、油脂高達30g⋯ 直接超過一天可以吃的1/3熱量跟一半脂肪😅 (👩🏻‍⚕️以平均一天約攝取1500大卡來說，脂肪攝取上限是50g!!!) 👩🏻‍⚕️除了熱量以外～鈉含量才是可怕的大魔王😈 衛福部建議：成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克（＝6克鹽🧂） 而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️ 仔細一看🧐很多乾麵的鈉含量都超過1000mg⋯甚至有超過2000mg的😱😱 OMG！隔天會水腫、很口渴吧🥺 光一個乾麵就可以把一天能攝取的鈉含量都吃下去了😓 👩🏻‍⚕️「脂肪」是我們人體不可或缺的營養來源之一，但吃多了會對身體會造成負擔、肥胖🤦🏻‍♀️ 🔍一天可以攝取的脂肪大約是多少公克呢？ 大家可以照下面的公式算算看⬇️ 每天所需大卡✖️20%➗9(大卡) 以平均女性1500大卡為例 1500✖️20%➗9＝33克的脂肪 乾麵一份的脂肪約10～20克 有的更是接近30克的脂肪😖 乾麵雖然煮起來很方便又很好吃～ 但原理跟泡麵差不多 就是 醬料包少放一點啊⋯⋯🥺 奉上各個乾麵的 🌟熱量、鈉含量、C碳水/P蛋白質/F脂肪🌟 #老媽乾麵 擔擔麵(A-lin) (每份129g)610.6大卡 1197mg C70.3g/P14.7g/F30.1g #Ambi小情人麵 初戀香蔥(Sandy吳姍儒) (每份147g)512.7大卡 159mg C86.6g/P17.1g/F10.9g #福忠字號 眷村醬麵蒜香麻醬(王偉忠) (每份125g)501.7大卡 1225mg C63g/P14.5g/F21.2g #老蕭拌麵 油潑小辣(蕭敬騰) (每份170g)500大卡 2099mg C75g/P16g/F15g #麻膳堂 蔥油拌麵 (每份115g)494.1大卡 1514.4mg C65.2g/P13.9g/F8.6g #詹麵 川麻沾麵(詹姆士) (每份125g)466大卡 1326mg C71.5g/P15.8g/F13g #炎選絕品 招牌麻麻醬(炎亞綸) (每份112g)446大卡 1289mg C62.4g/P15.5g/F14.9g #蔥蔥回魂麵 (吳速玲 曹格) (每份135g)429.4大卡 1794mg C77.2g/P13.4g/F7.4g #千拌麵 辣豆瓣黃麵 （YouTuber 千千） (每份122g)420大卡1206mg C75.52g/P14.1g/F7.2g #大甲乾麵 香辣 (每份110g)410大卡 1072mg C68.4g/P12.1g/F11.3g #賈以食日 燒椒麵(賈靜雯) (每份105g)398.7大卡 1201mg C63.1d/P12.7g/F10.6g #曾拌麵 香辣豆撈(曾國城) (每份116g)390大卡 1427mg C71g/P13.1g/F5.9g #大師兄 銷魂拌麵 (每份113g)360.6大卡 731mg C68.3g/P12.4g/F4.2g #峰味拌麵 麻辣(謝霆鋒) (每份102g)357.9大卡 1033mg C55.9g/P10.9g/F10.1g #kiki拌麵 舒淇+藍心湄+陶晶瑩) (每份90g)286.5大卡 1161mg C53.3g/P10.4g/F3.5g #阿舍食堂 外省乾麵油蔥味(孫芸芸) (每份95g)281大卡1546mg C59.7g/P10.2g/F0.7g 大家還有什麼想知道的品項熱量跟營養標示 也歡迎留言告訴我唷！ . . #乾麵#乾麵控#熱量排行榜#營養懶人包#懶人包#熱門款#營養師#營養師高敏敏#高敏敏#高敏敏營養師#熱量表#熱量控制#熱量計算#營養標示

詹姆士教大家如何輕鬆來上菜囉。 就是【姆士流詹麵】 懶人媽咪要來開箱【姆士流詹麵全系列口味組】 今天 @chef_jamestw 拯救手殘主婦 最快只要2分半就能簡單上桌搞定全家人。 【詹麵全素不辣茄燒湯麵】 日曬超過六小時的波浪麵體新鮮蕃茄加上11種古法香料熬煮3小時的湯頭 4分鐘就能完成，Q彈又甘甜的湯麵 【詹麵新品蔥油雞汁拌麵】 用全雞燉煮醇厚雞汁，麵體中心的凹槽心型麵,可以增加醬汁的吸附力 3分半超級簡單快速，這一道拌麵我家的孩子超級喜歡，濃郁但是完全不油 【詹麵川麻拌麵】【詹麵激麻拌麵】【堅果辣沾麵】 主食都是方塊麵，這是詹姆士用最愛的博多拉麵細直麵研發改進之後 所打造出只要2分半就能上桌快速方快麵 川麻拌麵：油潑辣子醬加上獨家研磨而成堅果醬，雙重搭配，雙重感受 激麻拌麵：詹姆士特調醬油搭配大紅袍花椒四個醬包合而合一，香氣十足麻而不 辣 堅果辣沾麵：高達80%的堅果醬，沒有化學的添加物，堅果的香氣濃郁迷人 不想吃泡麵，又懶得準備一堆食材煮飯，就選擇輕鬆上菜的【姆士流詹麵】吧 #姆士流詹麵 #詹姆士 #茄燒湯麵 #蔥油雞汁拌麵 #激麻拌麵 #川麻拌麵 #堅果辣沾麵

|芝初|芝麻的專家🤓  晚上好🌇 終於來到我超愛的芝麻團🤩 芝麻含有鈣質、蛋白質、維他命E、omega9等 是高鈣天然食物✨可參考#CBder系列文  營養素很優秀，我超愛吃芝麻(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)  之前湘媽咪有給我《芝初》白芝麻醬，那時候就整個大愛他們的芝麻產品，以天然芝麻原料、健康取向做出讓人安心的芝麻產品們👍 也是全台第一家芝麻品牌通過SQF認證噢 （Safe Quality Food），產品也無任何農藥重金屬等  - - - - - - - - - - - - - 100%芝麻產品，全家人大大小小都適合 ✏️團購時間：12/30-1/3（⚠️已結團） 🧨過年快到了，芝麻們很受大家喜愛唷 此團分5大類芝麻產品，以下先簡單介紹產品和我實際使用心得，最後再來分享芝麻相關簡單的料理～（營養素成分於團購連結中都有）  1. 高鈣黑芝麻粉 100%無糖純黑芝麻粉，無添加任何穀粉，10g的黑芝麻粉有172mg的鈣質！平常我最喜歡拿來配無糖豆漿（直接喇喇ㄟ就好了），粉質新鮮細緻不易結塊，配無糖希臘優格也很好吃～配飲品如果喜愛濃郁口感的話，我則推薦「無糖芝麻醬」喔，飲品直接果汁機攪打幾秒就很濃郁囉。  2. 純芝麻醬／麻仁醬 皆是純天然芝麻磨成的醬，無任何人工添加物，100%芝麻製成，濃滑順到不行～兩種醬怎麼吃都可以，我很愛加入無糖豆漿啦（真的太喜歡芝麻豆漿），除此之外，當作生菜沙拉醬、料理沾醬、烘焙料理（可取代部分奶油），總之味道濃又萬用，是我必回購產品。  3. 胡麻拌麵醬（原味＆椒麻） 獨創椒麻口味胡麻拌麵醬，成份單純，無添加防腐劑、無色素、無味素👍椒麻我覺得大概小辣中，有著花椒、孜然的獨特香氣我很喜歡！原味的就是人人都適合吃的口味囉！  4. 黑白芝麻粒 百搭的芝麻應該是家裡必備的(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)吃什麼都可以撒上，芝初的芝麻是在純淨天然的環境栽種，以低溫慢速焙炒，保留芝麻優質的營養成分。  5. 芝麻油品 （冷壓芝麻油、深焙黑芝麻油、溫焙芝麻香油） 👏🏻米其林三星認證的好油（起立鼓掌） ✨冷壓芝麻油：金黃透亮的冷壓芝麻油，以冷壓工法製作出第一道色澤金黃的美麗油脂，非常清香，吃起來順口！  ✨深焙黑芝麻油：一開封直接香氣濃郁，入菜風味餘韻持久，烹煮後湯汁濃郁，越煮越香～我大愛黑芝麻油(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)  ✨溫焙芝麻香油：純的香油就是他！完全100%芝麻製成的香油，市售大多混大豆油等，這個免擔心唷～天然的香油無誤！   👩🏻‍🍳我用芝初產品們做了簡單料理 一定人人可以上手的～畢竟我也算自煮新手🤣 詳細步驟左滑看照片唷（影片放不下惹） 以下提供營養素參考&我的料理口味XD  1.溫焙芝麻香油拌麵（低醣燕米麵） 一碗190Kcal/4P/23C/9F ✏️超香又簡單，10分鐘內完成😂認真說超香...適合我懶得煮菜時煮他～配蒟蒻麵或海藻麵都很棒喔！  2.花雕雞春雨麵（蒟蒻麵） 一碗286.5Kcal/26P/6C/11.5F ✏️愛花雕雞酒麵的朋友們不要錯過～香氣十足解了想吃花雕雞泡麵的饞😂 💁🏻‍♀️圖片放不下食譜，補充在這兒 🔸食材： 黑麻油20g、薑8g、醬油8g、雞胸肉200g、海鹽1g、赤藻糖5g、枸杞10g、花雕酒50g 🔸步驟： 步驟一：小火倒入黑麻油，加入薑片炒香，再加入肉、醬油、鹽、糖、半杯酒炒 步驟二：加入500ml的水，滾後加入枸杞拌 步驟三：加入蒟蒻麵，煮至滾再倒入剩下的半杯酒，完成！  3.胡麻醬燙菠菜 ✏️非常簡單輕易上手又好吃！ 就是燙青菜+白芝麻醬+無添加醬油 （我是用15g白芝麻醬+10g醬油就很夠味） 白芝麻醬運用在各種料理上很方便，懶得話買調配好的調理包也可以～低醣也能安心吃（任何蔬菜都能變好吃的法寶🤣🤣🤣）  4.野菇雞肉炊飯 （低醣燕米+白花椰菜+三色藜麥） 一碗313Kcal/18.9P/24C/12F ✏️口感層次豐富、飽足感高～黑麻油真的很香，拿來做炊飯或炊料理都很適合！暖暖的～  5.涼拌芝麻牛蒡絲 三份228Kcal/2P16C/16F ✏️清爽開胃的牛蒡絲沒想到拿麼簡單，可以🔍詹姆士教學牛蒡絲，我照著做（食材改赤藻糖）很好吃又簡單，冷藏後當涼拌品也很適合，而且牛蒡的營養價值也很不錯，有豐富的礦物質！ - - -  一篇貼文拿麼多食物放一起實在是緊繃～～ 影片都放不下，之後補限時動態🥺 小預告：一樣有跟CB團的隱藏版食譜（低醣烘焙）過幾天可以來看看貼文唷٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و - - -  #低醣 #低醣飲食 #減醣 #生酮飲食 #減醣飲食 #自煮生活 #自煮 #便當手帳 #芝初 #芝麻 #cb_cooking #cbx芝初