【讀者來信】：口罩哥你好，想請問，我老公去年迷上一款手遊之後，整個心思都在上面，工作也要做不做。 白天我不在玩就算了，但晚上我下班回到家，他一有空檔還是拿著手機在玩，有時候想跟他聊聊天，他都會不耐煩的回說要聊什麼? 漸漸我也不太想聊。 有一陣子，幾乎天天到了半夜，小孩跟我都要睡了，他還是在玩，我原本想說這也許是他紓壓的方式，給他多點空間跟自由，但最近我發現有個女生常跟他聊天，他還會刪除跟這女生聊天的紀錄，我問對方是誰，他說沒見過不重要，但不重要卻可以互相關心彼此，傳照片? 我老公在遊戲上也有跟人結婚，我猜想應該是那個女生，每次看他玩遊戲玩得這麼開心有說有笑，跟面對我的時候判若兩人，我的一顆心總揪在那，今年為了遊戲這件事已經吵很多次，我曾問他說，「我跟遊戲你要選誰?」 他說我無理取鬧，說他該做的事情會做好，幹嘛要剝奪他玩遊戲、交朋友的權利? 但我不是要剝奪，我只是覺得，難道不會放太多心思在上面嗎? 儲值、練功、排解公會事情、培育資源，這些耗時、燒錢又耗力，但他卻樂此不疲。那為何不花在工作、家庭、小孩跟我身上呢? 也許他真的只是單純愛玩遊戲也沒什麼，但不愛多做解釋跟安撫我的個性，常常讓我覺得心好累。 ........... 這位小姐你好，玩遊戲只要適量我覺得都無傷大雅，但最怕就是那一種，一玩就不可收拾、迷失自我，嘴巴上老說著，「再一場、再等等、最後一次了。」但不自覺老是又加碼繼續，這種人除了沒原則之外，也完全沒有考慮到伴侶的心情。 基本上，成癮的玩家，就跟有抽菸的人，你要他戒菸一樣困難，身為伴侶的我們，也知道你們的難為，工作這麼辛苦，玩一下、抽一下，也是人之常情，但你不能白目到整個心思都在上面，還跟網友曖昧了起來，而忽略了伴侶的感受。 其次，如果夠重視一個人，會害怕對方生氣跟難過，所以鐵定會把伴侶的意見聽進心裡，他或許還是會玩，但會克制、會收斂… 本該有的底線是，不會因為線上遊戲來跟你吵。 該遵守的防線是，不能因為遊戲上的網友，來讓你在意。 但遺憾的是..你的老公兩線全破，還渾然不覺得自己有問題。 每個人的認知不同，但就我的觀念來說，刪除特定某位異性訊息的動作，實在讓人匪夷所思，基本上跟網友就算是異性的聊天內容來說，如果沒什麼，夠坦蕩蕩，那為何要提防著伴侶看?如果平常就沒有整理訊息的習慣，又為何要特地刪除跟特定異性的聊天內容? 是聊天曖昧?還是說了什麼不該說的話?或是當著外人面前抱怨起伴侶的不是?更嚴重是不是互傳了什麼私密照片? 我們都不知道，但當長期累積的不安，讓一個愛你的人開始慌了的時候，他只會往最壞的地方去做聯想，所以，請不要做會讓人有疑慮的行為。 甚至在被發現的時候，往往被逼急要個解釋又說不出來答案時，就惱羞成怒地怒罵對方說，「你不相信我也沒辦法?」、「你要這樣想就去想吧! 」 黑人問號也?? 所以伴侶因為你詭異行為而擔心、害怕甚至難過的心情，你都不用替他買單? 他不是路人甲也，他是你的老婆也。 蔡康永曾說：道歉似乎成了一種「護身符」和「滅火器」，但做錯事並不代表認錯、道歉就可以結束，你還要在道歉之後，接受對方負面情緒的反撲，哪怕結果是不原諒或從此斷絕關係，你都要接受這個結局。 很多人都認為，「我都道歉了，不然你還想怎麼樣?」 卻忘了受傷的人，是需要時間療傷的，對於他們來說 ，並不是想得理不饒人，重點是你的態度是不是誠心道歉、悔改、認錯，而不是一直詭辯，甚至到了最後，只會用一句爛到爆的，「你要這樣想就去想吧! 」 就想拍拍屁股，一走了之、安然脫身。 #口罩男

#新書上市📖｜#我說不沒有對不起誰 ​ 《我說不，沒有對不起誰》（經典長銷版）​ ◎曼紐爾．J．史密斯博士​ ​ ❌說出「我不要」，做回你自己！​❌ 你的價值，由你決定。​ ​ ▌贏得人生主控權，你得先學會真正的「#說不的勇氣」。 ​ 高明的溝通不只是接受和贊同，更要有拒絕的勇氣。​ 看穿「#我是為你好」的話語操控、「#你怎麼忍心」的情感勒索，​ 劃清底線，挺出自尊，​ 為自己，堅定說出「不，我不要」！​ ​ ▲▼▲▼▲▼▲▼​ ​ 你也曾這樣嗎？​ ● 老闆要求加班，只能爆肝配合？​ ● 被奧客罵到臭頭也不敢得罪？ ​ ● 買到機王卻退不成貨，只好自認倒楣？​ ● 受不了伴侶的某些習慣，不敢明說？​ ● 好友來借錢，你想婉拒又怕傷感情？​ ● 想叫爸媽別干涉你的生活，卻講不出口？​ ● 希望小孩聽話，又怕方法不當，引起反彈？​ ​ 一次又一次的不好意思或委屈忍讓，壓迫著你。要掙脫這種罪疚感，你唯有學會從「#拒絕」開始，重建強大的自我。​ 本書運用 #7種實用溝通技巧 與 #34組情境對話 實例，教你輕易跳脫操控陷阱，站定立場，表達意願，不受質疑、批判而動搖，不讓別人把他的問題丟給你。更進一步地逆轉僵局，以互信和互重創造雙贏。​ 不占人便宜，但也不任人予取予求。成為自己的勇氣，是你掌握自己命運的開始。​ ​ ▲▼▲▼▲▼▲▼​ ​ █ 學會7大反操控溝通法，不再委屈到內傷！​ ✅【#唱片跳針法】有助你堅定表態，不會受到對方口中聽來正當、其實強詞奪理的詭辯所動搖。​ ✅【#自由訊息法】讓你與別人聊天時不再害羞，同時能大方鼓勵對方更放鬆地聊他的事。​ ✅【#自我表露法】幫助你擺脫以往一聊到自己就不自在的窘境。相反地，你能以自己為話題，輕鬆愉快地展開對話。​ ✅【#模糊重點法】讓你平心靜氣地包容批評，不會焦慮不安或反應過度，同時，也讓有心激怒你、操控你的批評者無法得逞。​ ✅【#自我否定法】使你能自然看待自己的缺點，不感到內疚，同時，也可以減少批評者的怒氣或敵意。​ ✅【#否定詢問法】在一段親密關係裡，有助你更自在地傾聽對方，引導對方表達出最真實的負面情感，進而改善你們之間的互動模式。​ ✅【#可行折衷法】只要你覺得不傷自尊，盡量向對方提出可能的折衷辦法，為達目的，過程中可以一直與對方討價還價。​ ​ ▲▼▲▼▲▼▲▼​ ​ 🔥本書出版近50年，數度登上美國亞馬遜網路書店心靈勵志類暢銷榜冠軍，至今高踞「溝通與社交技巧類」暢銷榜，為跨世紀的溝通聖經。​ 🔥書中傳授關於「拒絕」的巧妙人際溝通技巧，概念專業，卻操作簡易、效用強大，適用於事業、家庭、生活、交友等各方面，令讀者受用不盡。​ 🔥掌握人生主導權的10大自主法則＋拒絕被他人操控的7大溝通技巧＋34組實境對話主題表！​ 🔥要是你發現自己無法處理好與他人的衝突（尤其是你在意的人），也許該試試：自信地提出自己的需求，而不是操控對方；自信地堅持自己的意願，而不去損害對方的尊嚴。──曼紐爾．J．史密斯博士（本書作者，世界級心理學大師）​ ​ ▲▼▲▼​▲▼▲▼​ ​ █ 名人推薦 掛名推薦：林萃芬（專業諮商心理師）、洪仲清（臨床心理師）​ 好評推薦：張德聰（財團法人張老師基金會董事長）、黑幼龍（卡內基訓練大中華地區負責人）​ ​ #你的價值由你決定​ #我說不沒有對不起誰8月10日勇敢上市

準備好，就走向一個自己想到都很興奮的方向！ 很高興後來的我進階成：總能對自己說出「我一定做得到」的人。 *很感謝上一次發文後來鼓勵跟支持留言的我的朋友們💗你們的海量回覆，是我非常大的動力哇！我也持續會新增創意影片的👍🏼如果你有很酷的想法也可以跟我聊聊！🙌🏼 除了戶外之外，影片創作就是我最熱衷的事情，在大學期間我在學校上課時間幾乎都在做情就是編寫和剪輯影片，創作分鏡表的過程實在是太喜歡了，沒有理由不去執行🤛🏽 第一「我就想要創作，還有什麼難！」 主動去創造&創作就是最不需要花錢的事情，並且會看得到很多深層的附加價值。於是，我非常興奮地談起這次的合作，面對好的商品我就開始著手練習！在審核過 @opureal__ 的產品是確認過內容物 #全數都是天然成分後，影片很基本的點出這個產品讓我很喜歡的特點，用到現在已經半罐用完了， #每天都在享受他的天然精油味道！同意合作後著手手策劃這次要拍攝的分鏡圖 (見第二張圖)。 第二「這是我所熱衷，過程及其快樂！」 畫分鏡圖(劇本)大概是我最快樂的事情之一，在創作的過程中我有無比多的想法，沐浴露的分鏡圖還分了兩版，不僅是畫面帶給人什麼感受、鏡頭怎麼運鏡、光線該在哪裡、內容對白的流暢度、收音需要收到哪些音效、服裝要怎麼搭配場地的顏色、造型道具需要有哪些配置、泡泡怎麼大量產出、誰該與你一起完成。 我從來沒有自己的團隊，儘管就想去試試看，整天抹著泡泡在房子裡忙進忙出，扒了幾口飯又繼續拍攝，忙得最後頭昏眼花但圓滿落幕。我很希望我可以是拍攝的人，但也因此更知道身為演員的辛苦，跟支持我的人一同工作，心裡真是開心得飛上了天！歡迎報名✍🏼 第三「經過一番折騰，完成，成就小理想！」 我希望能把沐浴露帶給我的感受，放到畫面裡，大家更能了解我對這款沐浴露的喜愛，花了一整天抹全身的泡泡，但最後拍完身體還是乾淨、清爽，沒有任何負擔，不只浴室整間家裡都是沐浴露的精油清香！ —— 一直調整後製剪輯，成堆的工作量停不下來，於是就生出了近期第一次合作的短片！想要做的事情可以叫做理想或是夢想，對我來說理想是我現階段我可以達成的小任務，而每次達成都要記得達成的快樂，記得自己在這件事情職中學習到的，而後你會累積很多小小的理想(快樂與收穫)，他會推著你朝巷你要的方向，並且進步、改善。 比起缺少了真實的交流、文字與對話的累積，停留在裸露的詭辯狀態，所謂的「社群網站」僅存於蜻蜓點水的觀賞，「社交」變得很淺很淡，那又如何使這些表面的見解去評斷一個人？去了解一個用心製作努力推出的品牌呢？ 把生活好好規劃使他的存在更有價值。對我來說金錢從來不等於成功，生活超辛苦，但獲得金錢我不會比較快樂，我能在想辦法生活的過程獲得價值觀的重新更新、找到各種嘗試後的收穫，主動去創造從來沒想到的快樂，我才會知道我的價值。 @rocean___ @opureal__ #純萃自然 #spa級精油沐浴露 #香氛沐浴 #敏感肌可用 #天然無添加 #玫瑰花語 #芬多精森林 #清新甜橙 而且還買二送三，我真的愛玫瑰！推推🌹 >> https://ad4.tw/Fo9SO