不得不說 這個疫情的多吃少動 真的讓我變成了自己都沒見過的狀態 於是 我嘗試了斷食 無論是為了排毒也好、減重也好 經過這六天 我的體態也真的首度回到懷孕前的狀態！ 這次的斷食總共歷經了145個小時 期間除了黑咖啡 水 維他命 礦物鹽 我沒有吃進其他的食物 斷食在大家的心中似乎一直是一種過分激烈的減肥方式 然而在近期許多的科學研究、社群媒體和專業醫師分享斷食的益處後 嘗試的人不在少數 我在這之前也嘗試過兩個月的間歇性斷食 然而全斷食的實行契機是在看完台客劇場的影片後產生 進而看了更多斷食相關的書籍、資料 並在詢問營養師朋友相關注意事項後決定著手進行 期間使用影片、文字紀錄下斷食期間的感受和體態 且抱持著一但有不適便隨時喊暫停的心態 沒想到就這樣一路達成了145個小時 感受非常新奇！！ 相關過程記錄在影片中 最後還是想跟大家分享 無論做什麼事情 最重要的都是心態 這六天期間我早睡早起、保持運動和充足的飲水、正常工作 即便聞到同事的飲食也不會覺得羨慕或是難受 如果因為期間過度飢餓、或是沒能吃到想吃的食物 在恢復飲食後採取報復心態的攝取過量的食物 甚至大部分是垃圾食物 那斷食對你來說就一點點益處也沒有了 慎選食物和保持良好生活習慣、運動習慣 才是真的能將身材和健康維持住的關鍵 #chenailing #chenailingpose

. 人生最大的挑戰，就是在一個試圖將你定型的世界裡，誠實的做自己。 The biggest challenge in life is to be yourself in a world that is trying to shape you into something else. 你還記得，小時候曾經幻想過要成為什麼樣的大人嗎？現在長大了，你喜歡自己成為的那個人嗎？ 從小，水尢的爺爺就說他反應快嘴巴又甜，覺得有當律師的潛力，這讓他立下了讀法律的志願；後來，水尢的表姊們都考上了醫學院，讓長輩們津津樂道，這卻也讓水尢在大學時選擇了生物化學系。不過，討好他人的後果，就是讓他讀不到一年就被退學⋯全部重新開始。 這個失敗，讓他徹底嚐到隨波逐流的苦果，於是他決定重考，主修他最愛的遊戲設計。不過，在那個年代不僅不被看好，職場上相關的職位也少之又少，這讓他一度懷疑自己的選擇⋯ 但十幾年過去了，現在我們卻因為他當年的選擇而受惠。因為遊戲設計的專業，在出乎意料的地方，展現了特殊價值：不管是評論影視作品、親自剪接影片和podcast，甚至是思考獨特切角，去分享別人和自己的人生故事等等，都源自於那個『忠於自我』的選擇，而那個『忠於自我』，也讓現在的我們得以 #終於自我 ，享受自由又美好的人生。 這部由桂綸鎂和陳柏霖主演的短片，讓我們回想起這一路上的轉變和契機⋯很少有人能夠預見未來的走向，甚至是自己的終點，更別提在旅程中曾經讓我們猶豫、害怕、以及後悔過的一切。不過就像是兩人在影片中所呈現的，這段旅途中有歡笑有眼淚，有甜蜜也有爭吵，有想要放棄的瞬間，但更多的是互相扶持的時刻。而豐富旅途的，就是這些驚喜和變化了。 影片裡提到：『儘管時間在改變，儘管世界在改變，儘管我們在改變。後來，我們都沒有變成自己討厭的大人』。現在的我們，年紀有了一點，但同樣的，我們的歷練也有了一點，對於自己和彼此也更加了解了一些。未來或許有很多的可能，過去也有很多的如果，但唯一能夠確定的，是我們都不討厭現在的自己，#我們都沒有變成自己討厭的大人。 我們很喜歡的一部電影《金盞花大酒店》裡有過這麼一句話：『一切到最後都會很好。如果現在不好，那就還不到最後』，就如同《三個傻瓜》男主角的口頭禪『All is well』，也是在說『一切都很好』。所以，不用太過擔心到底現在是好還是不好，而是要用力的體會當下，享受 #自由 #操控 人生的那種浪漫。 忠於自我，你將能終於找到自我 終於自我｜https://bit.ly/3zGUHu6 #VOLVO #VolvoV60 #VolvoCarsTaiwan #終於自我 ＜與 @volvocarstaiwan 合作推廣＞

大家很好奇我下潛前到底發生什麼事？ 當我全呼吸準備下潛了，突然被工作人員給包圍說暫停，因為水下攝影機因為強流卡到主繩，說要取消我的潛水，我說只要給我一分鐘，一分鐘我就可以下潛了，其實說這句話之後我的心情變得很複雜，因為這兩天水溫只有21度，對我來說非常的冷，在到主繩前我把最後保溫瓶的熱水加進了防寒衣裡，但比賽被中斷的時候我已經覺得冷了，後來又等了一下（我整個人在發抖）但我不想放棄，在水面上重新調息的時候眼淚不停的流，我告訴自己一定要做到。整個下去的過程中我都在哭，鼻涕灌滿我整個鼻竇。自由落體後流非常的強，只能想辦法讓自己冷靜，多拉了一下繩子才讓速度加快，到底前告訴自己「我一定可以」！ 回程的過程中我不管動作，就閉上眼睛享受著雙手跟繩子的摩擦，胸腔的壓力變化和帶來的浮力。最後我也很高興我做到了！其實攀繩是我最沒有信心的項目，因為沒練過幾次😅只有在練習中為了讓身體休息下過一次66米，之後就沒有機會試了🥲沒想到自己的動作可以那麼醜😵‍💫😵‍💫😵‍💫但至少上升過程中自己覺得很放鬆。 後天會是我這次比賽的重點之一，恆重無蹼。希望大家能繼續幫我加油打氣🙌🏽🙌🏽🙌🏽