最近有件事讓我頗意外，那就是新認識的朋友們大家都很詫異我竟然是個愛運動的運動咖？！他們認真說壓根沒想到我會運動也愛運動（WHY），不過我自己身旁很好的朋友們就知道，我超動的欸！（笑）
是啊，我一直都有運動的習慣，很愛動、很愛流汗，我喜歡運動後那種神清氣爽通體舒暢的感覺，也對自己的肌肉結實與否很敏銳，以前就有跟大家分享過，我不喜歡那種很瘦很瘦但沒有線條的身材，相反的，蜜大腿、黑人MAMA翹屁、蝴蝶背肌、馬甲線這種結實且剛好不多不少的線條感才是我喜歡的，所以我一直都有運動的習慣，我沒有辦法接受鬆鬆軟軟又垮垮的肉。
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我不是走那種極限運動上山攀岩、下海衝浪、極地滑雪，跟肌肉要練得很明顯的類型，但持續做了8、9年的瑜伽，斷斷續續有在跳舞直到在巴黎生活這幾年才重回到舞蹈教室規律練舞，以前全盛的瘋狂時期一個禮拜7天有5天瑜伽（熱瑜珈、哈達瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽）+3天健身房（Zumba、Body Jam、TRX、Body Pump）+2天練舞+1天Nike Club Training，夏天游泳、玩過輕拳擊、學過幾堂詠春防身，我的運動量真的是炸！開！🥊
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做這麼多運動不累嗎？
老實說，我覺得這應該是另一個我總是精神跟狀態很活躍的原因，因為每次運動完我都覺得頭腦更清楚，整個人的狀態更好，身體也感覺相對輕盈，而且我的運動習慣跟選擇都是自己搭配的，所以每一種運動的過程我都沒有半點勉強或不情願，只有非常享受，享受每一種運動帶給身體的影響與改變。
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例如，我最愛的是跳舞，但每次跳完舞就覺得自己除了力量，也應該練習再柔軟些，所以我搭配瑜伽來放鬆舒展拉長肌肉。也同樣在跳舞的過程，發現自己的核心、背部、大腿都需要更多的肌耐力，所以我開始搭配到健身房做重訓。
也就是說，很多人問我為什麼會開始做哪些哪些運動？很簡單，需求其實都是一環扣一環，但最重要的是「要對自己的身體有覺知，去感受、去發現、去解決」。
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新認識的朋友們說不曉得我是愛運動的人，因為我很少分享運動中的照片。
欸，因為這件事有困難度，畢竟一大堆人在運動時我在那邊照相是不是很尷尬...尤其在巴黎，大家都很注重個人隱私跟肖像權，手機拿起來就立刻敏感惹😂但最近因為朋友的朋友誠心推薦，我開始來報到的 How How Gym好好健身 是專業教練一對一的私人健身房，隱密度一百分，所以終於有機會可以紀錄一些運動花絮跟大家分享 #米粒Q好好健身 的心得跟歷程（笑）。
五月份，決定重新回到健身房除了因為想要跳舞更有力跟請教練賜給我蜜大腿、黑人MAMA翹屁、蝴蝶背肌、馬甲線外，也跟我的椎間盤突出復健之路有關，這個，就等之後再慢慢和大家分享吧🏋🏻‍♀️！
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先來分享幾個大家在家也可以自我訓練的動作💪🏻練起來！
#不要緊張全程我們都有戴口罩健身IG有影片（非常時期共體時艱多練個幾次就不會窒息了）
#示範動作把口罩拿掉也都跟教練一直互相尖叫要保持室內1點5公尺安全距離

【那一年，我把佛地魔一腳踹進康河裏】😊😈

“Harry，記得拍影片啊！” 不斷叮嚀我的，是因為替我編輯這本書而成為好友的仕翰，留學愛丁堡的暖男。其實我拖了這麼久，是因為最近天氣實在太差，陰雨濛濛。終於，有了一個稍微明亮的清晨，我便帶著我的佛地魔好朋友lol，來到康河邊，踩著那個熟悉的角落。對著鏡頭按下自拍快門。雖然這本書已經出了兩三年啦，但既然回劍橋一趟，當然要PO文紀念，並且感謝一下。

我要感謝的人太多，此刻，就以本書推薦人們為代表了。(以類別及筆畫為序)

☀️我的恩師們 ☀️

【李開復】謝謝開復老師，始終鼓勵與教導我，更謝謝他給我的封號“台灣的哈利波特”，讓我在不久後可能有機會和羅琳小姐見上一面(還在談)。

【徐言】東森媒體集團前策略長。十年前給我人生第一次脫胎換骨，以及始終的教導。

【劉幼琍】政大前研發長，廣電系教授。一路走來，謝謝恩師對我的嚴厲與溫暖支持。

【黃天波】CNN前總編輯，也是我當年在香港one TV的長官，感謝他當年信任一個台灣小朋友，一個個那麼恐怖的節目，大膽的交到我手上，就是因為信任。

【梁天俠】中視前副總，台灣眾主播們的導師，俠姊。相識多年，雖然我後來往海外電視台發展，但恩威並施的俠姐，始終是我心裡的一盞明燈。

☀️我的前輩們 ☀️

【王尚智】同樣媒體出身的前輩，多年來，在海內外，對我的鞭策遠超過媒體。

【江靜玲】中時駐英特派員。我在劍橋其實都不太念書，玩音樂居多。當時在劍橋指黃河，她特地從倫敦搭火車來聽。特別感動的是她在海外一直在不同角落為台灣努力。

【谷瑞生】台灣駐瑞士代表，數年前我因赴德演講而結識谷博，是我最親和的忘年之交了，感謝谷博這麼多年一直對我這個小朋友的教導與照顧。

【徐竹先】明明可以在世界任何一個角落卻選擇回台為家鄉努力的前輩，始終是我心中的超人。

【陶 傑】香港人心中的男神，用一支筆桿撼動天下，也是我的忘年交。這本書在香港能夠受到不少青年人喜歡，真的要感謝陶傑大哥的鼎力相助。

【陳志邦】劍橋強者學長，產學多棲的香港意見領袖，劍橋與亞洲之間的很多互動交流都是他在推動。
劉正威：劍橋強者學長，在英國學術圈被稱為傳奇的台灣人，當年就是他一句話給了我力量，讓我進了這所學校。

☀️神人至交們 ☀️

【何再生】TLI CEO，價值觀始終一致，是兄弟們始終相互支持的最大原因，謝謝你一路相挺。

【吳妮民】堪比詠絮才，同時豔冠女醫師們，醫師作家中的顏值擔當。一切盡在不言中，多久了？算是一起長大吧！好懷念妳的琴聲，什麼時候還要四手聯彈？

【倪孟正】香港City U教授。從台灣到海外，有哥的支持，總能讓我在不同機會中得到不同啟發。

【黃冠華】企業家老哥，謝謝你讓我認識WorkFace創業社群，讓我加入共享共創的大門。

【傅曉田】香港鳳凰衛視當家主播，劍橋校友，多年至交，全中國唯一一位出過和全世界元首對話錄的女主播。我這次回劍橋看到那座以妳名字命名的花園，真的太開心了。

【劉辰岫】華人青年的表率，教授為何可以這麼帥。台灣最有溫度的科技藝術公司人嶼創辦人，名符其實的台灣之光。始終跟老哥看齊！希望未來還要跟隨你的腳步一起努力！

☀️還要感謝我兩位阿姊，當年去劍橋參加我的畢業典禮，撐船時還差點掉進水裡，替我拍了很多書中照片。

☀️同樣要感謝眾多為此書貢獻照片的大大們。Thanks to all who share their fantastic Cam photos.

最近實在忙到不分日夜，因為台灣和中國大陸都有課程要上線。即使待在劍橋，我也是生活在學院宿舍裡，吃飯也不出學院。其實，我還有很多的心得感悟，等到稍微空閑一點，我一定好好跟大家分享。祝福大家2019年新年快樂。一定，要快樂。

啊啊，影片在哪裡？哈哈，因為出版社明天才會PO，所以我不能先PO，只能偷偷PO兩張照片先

Harry 敬上

本書連結：https://goo.gl/r9Vbfi

[ 北國之秋｜百工、百味、百景｜側錄花絮 ]
　
#分享影片可以抽北海道緩慢住宿卷喔！
　
北海道觀光代言影片的側錄版來囉～～
裡面有許多好笑有趣的拍攝過程以及回憶，
保證好看喔～
　
在觀看這部影片之前，
我希望大家可以花一點時間在回顧一下這部由RyanVivi wedding cinema所製作的正式版影片：
https://www.facebook.com/sixpence.wedding/videos/vb.1591313845/10213893966495248/?type=3
　
至於為何會有這支影片的誕生呢？
主要是因為當初我們在前置作業的時候討論到正片是以兩位女生的旅行為主軸，
加上日本觀光局也有自己想要表現的內容，
然後同時間又要把在北海道長期拍攝的台灣攝影師這個元素帶進去在整體結構上是有困難的，
所以就決定由RyanVivi wedding cinema負責最重要的代言影片，
而六便士團隊的錄影Team(粒子派對 Particle-party)則負責側錄以及採訪的部分，
所以就決定到時候會有兩隻影片問世～
　
雖然是側錄影片，但我們也投入了許多的精力與構思，
把它當成一隻正式的代言影片來製作，
只是採用不同的角度，希望也同樣讓大家可以感受到北海道的魅力，
同時也讓大家可以看見整個製作團隊為這個案子所付出的熱情，
所以我們決定「加碼」北海道緩慢住宿的抽獎活動，
這次會有一個名額(兩張住宿卷)，
但這次希望大家看完這支影片以後可以回饋一些感想或心得給我們～
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活動時間｜即日起02.10 - 02.14 12AM (三)
　　
抽獎辦法｜
1.在本則貼文上按讚
　
2.「公開」「分享」本則文章並於分享內文寫上「我想跟隨著六便士的腳步去北海道旅遊👣」或「簡單的一句觀看影片感想或心得」(如果是向詠的新人也可以分享跟向詠一起拍攝的經驗～)
　
3.在本則貼文下面留言：「我想跟隨著六便士的腳步去北海道旅遊👣」或「簡單的的一句觀看影片心得」(如果是向詠的新人也可以分享跟向詠一起拍攝的經驗)
　
抽獎內容｜
緩慢住宿卷2張，共一個名額
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抽獎時間將於02.14後公佈，
抽獎當天將會用網路直播抽獎過程～
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#閨密旅遊北海道
#北海道觀光代言人
#VisitHokkaido北海道之旅
#AND宇宙Cosmos
#婚攝六便士攝影團隊
#RyanViviWeddingCinema
　
A'N'D 宇宙Cosmos
婚攝六便士影像團隊
RyanVivi wedding cinema
DL-Doris彩妝造型學院
阿羚的不負責任日本生活報告（言わせて！ニッポン）
Kazutoshi Takeishi
W Wedding 高級時尚婚紗
　
Special Thanks：緩慢民宿 生活是為了旅行
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非常感謝這次拍攝之旅提供協助及場地的親切北海道民們
Authent Hotel Otaru(小樽歐森飯店) 及飯店直營麵包店Bakery Ondine
小樽海景咖啡館「Cafe & Hall Matano」
余市採水果體驗 有百年歷史的「山本觀光果樹園」
本次行程最美好的住宿體驗 二世古住宿「Chalet Ivy」
飯店直營餐廳Snow Castle主廚的料理秀讓氣氛嗨到最高點
定山溪水庫 賞楓自駕景點
札幌小資女住宿推薦「HOTEL POTMUM」
早餐是札幌名店「森彥咖啡」操刀的Morihico. Stay & Coffee
隱藏在圓山住宅區的超美味A5和牛燒肉「燒肉JIN」
在「十勝千年之森」的大草原上體驗segway電動平衡車
中札內森林的小木屋及超豐盛BBQ 「中札內農村休暇村Feriendorf」
專業農田導遊「いただきますカンパニー」帶領我們大家採收新鮮玉米
還可以從「http://xn--djrs72d6uybni3ra.com/」上預約旅遊書上沒有的景點及大自然體驗
帶廣市民的驕傲「Hokkaido Hotel」是可以享受北海道遺產植物溫泉的溫泉飯店
惠庭溪谷是當地人才知道的賞楓景點
惠庭市是位在札幌和千歲之間 充滿咖啡小店及花園的文青小鎮
「café福座」是最代表惠庭的文青風咖啡店

還有獻上我們最大～～的感謝給 日本國土交通省 北海道運輸局的工作人員幫忙！
及日本好友 武石桑及婉羚的協助！