日前議會人事處工作報告的業務質詢，我針對「苗栗縣政府公務人員陞任評分標準表」的內容作質詢，查本縣公務人員陞任的評分標準，考評內容中就語言的部分僅「英語檢定」及「客語能力檢定」有列入加分的項目，其他本國的語言認證（閩南（河洛）語、原住民語）都沒有列入加分，這對其他族群的語言並沒有做到尊重多元族群，我建議應列入其他本國語言能力認證，才能真正鼓勵我們的基層公務人員加強自己的母語能力，也符合我們苗栗縣多元族群的生活型態，人事處陳處長當時有允諾將盡快來修正評分標準表。

今天上午處長將修正完的表單給我參閱，現已將原住民語、閩南語檢定一併納入，相信未來更能避免公務員陞任評分上有基礎不平等的問題，也更能鼓勵各族群的公務人員以自己的母語來為自身的福祉加分😃😃😃

#苗栗縣公務人員陞任標準評分表修正
#客閩原英都加分

2021.7.5工作報告業務質詢
https://www.facebook.com/268878329957449/posts/1829045977274002/?d=n

今天議會議程是縣政府的工作報告，上午針對工務處的工作報告，我提出電纜線地下化的建議，近期不管是從報載或是鄉親的反映，我們都有發現電纜線未下地的地方已發生或可能會發生的危害，據處長的說明，目前苗栗縣針對電纜線的部分並沒有相關的管考亦無下地率相關的統計數據，纜線下地工程多是仰賴有大型的道路工程或是共同管溝施作時才會順帶討論電纜線下地的部分。我建議工務處，應該要比照人手孔蓋地下化，將下地作業的統計資料做好後研擬具體的計劃，向中央爭取經費做較大規模的改善。

水利處的部分，過去我一直在積極爭取南庄鄉立托兒所旁的鄰里公園的遊具改善案，是否可以不受都市計畫內或外的限制，因為適合做公園或原有的公園改善不一定都在都內，如果因此而受限，縣長政策所揭示「一鄉鎮一公園」的政策成效將大打折扣，所以建議不要這樣做限縮，處長回覆，我所爭取的公園目前縣府已經確定投入900萬元經費，連同康濟吊橋下一並做新的公園遊具建置。

2020-12-21《客家電視台》改善公園兒童遊具 苗議員籲爭取中央經費
http://www.hakkatv.org.tw/news/199981

下午的工作報告則是針對人事處提出「苗栗縣政府公務人員陞任評分標準表」的內容作質詢，查本縣公務人員陞任的評分標準，發現考評內容中就語言的部分，僅「英語檢定」及「客語能力檢定」有列入加分的項目，其他本國的語言認證（閩南（河洛）語、原住民語）都沒有列入加分，這對其他族群的語言並沒有做到尊重多元族群，建議應列入其他本國語言能力認證，才能真正鼓勵我們的基層公務人員加強自己的母語能力，也符合我們苗栗縣多元族群的生活型態，人事處陳處長允諾將盡快來修正評分標準表。

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因應疫情衝擊，目前政府推出 50萬元小額紓困貸款，不用提出繁雜申請文件，只需填寫「簡易評分標準表」，手續簡便，幫助小規模營業人渡過疫情。

小規模營業人，只需符合︰
1. 有稅籍登記
2. 每月銷售額未達20萬元（即未達使用統一發票標準者）
即可提出申請。

申請方式︰
1. 找銀行的單一窗口︰目前有36間銀行設立單一窗口https://bit.ly/2VmVYWl

2. 填寫「簡易評分標準表」︰不須提出繁複申請文件，免擔保及保證人。
表格下載：https://bit.ly/2wVKmjH

3. 完成核貸：最快3個工作日即可完成，最高可貸50萬、10成信保、年利率≦1%。

另外，若店家的平均營業額減少15%，政府會再提供利息補貼0.845%，直逼0利率。

諮詢專線︰1988
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（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！

減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
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再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！

這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
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所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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:: Ep13 打造「互評會議」幫助團隊與工作, 提到大家 是要以誠實, 富有創意, 深具合作精神，來去提出問題,疑慮,建議。打造倡談的信任環境。而不是走鐘變成批鬥大會
:: Ep34 擺脫對負評耿耿於懷 TED暢銷講者如何面酸民
:: Ep30.讀書會｜不能委婉又無法直接?

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走鐘獎3rd 官網連結：https://walkbell-awards.com/

大家好，我是上班不要看的呱吉 aka 台北市議員邱威傑，
感謝各位創作者與觀眾熱情地參與走鐘獎徵件與提名活動，我們已經收到許多投稿，這邊讓我們先致上無限的感激。
而為了能讓更多領域創作者一起共襄盛舉，除了有更多的獎項，我們也調整了投稿的門檻。但為了避免大家對規則有所誤解，這邊請容我說明每個獎項的目的、門檻、與本次的評審規則。

＃評審的部分：
第一屆走鐘獎由於是公司內部的大型企劃，所以獎項與得獎作品，都特別強調惡搞與意想不到的感覺。

在第二屆，我們開始邀請創作者們參與各個獎項的競爭，但我們仍然希望能保有一個有別於傳統頒獎典禮的態度與快樂輕鬆的感覺。

所以獎項列出後，我們給予評審充分的自由，讓他們依照自己的想法來進行評分，並無任何規範與限制。所以會有不知道該搞笑還是認真評選的問題。因此在第三屆的每個獎項我們會請評審依照獎項的名稱與說明，選出最符合獎項意義的作品。

我們也會在獎項的說明設計上，讓評審與觀眾可以一目瞭然各個獎項的屬性。我們希望認真評選出值得獎勵的創作者，同時也不忘記我們惡趣味的態度。這就是我們第三屆最大的變動。

＃徵件門檻：
除了原本就有的YouTube訂閱數標準外，我們另外新增 「Facebook 加上 Instagram」以及「Twitch」平台上 的追蹤數。達成任一條件都可以投稿競逐走鐘獎。若三平台未達標，仍能以2020年出色的影片投稿。

我們希望能邀請更多的創作者，讓更多優秀的作品被看見。雖然會有遺珠之憾，但我們會持續不斷的調整，讓這個獎項的未來更加海納百川。

#獎項說明：
第三屆共有33個獎項，由於本次獎項眾多，評審團除特別獎項外，將分為專業類、生活知識類、生活娛樂類、影片技術類等四組，分開評審。

觀眾票選分為兩階段。4/18前為提名階段，提名截止後，會將名單列在網站中上（不分票數，依照字母順序），並於4/26~5/30開放觀眾投票。投票項目分別為「最佳巧妙置入獎」、「潛力新星獎」及「2020 好聲音獎」，再請各位觀眾註冊與登入網站，投給自己喜歡的創作。每個帳號、每個項目限投一票。請勿使用灌票行為，不然將會取消投票權益。

註冊的帳號也會用於未來的活動座位登記，我們將會進行資料核對，請提供真實資料。

（創作者各獎項詳盡說明與評選標準請見官網或影片介紹）


＃目前所遇到的FAQ：

Q1：第二屆有入圍過最佳新人獎的頻道,這屆仍然沒有達到門檻的話還可以再提名潛力新星獎嗎?
A1：可以，只要沒有達到創作者徵件訂閱數或追蹤數門檻的創作者，都是可以在潛力新星獎被提名的。

Q2：想更新上傳時的影片連結，該怎麼辦？
A2：如創作者報名的徵選規則第七點所說明「投稿期間內，創作者可上傳更新投稿影片，截止時最新上傳影片即為當獎項之投稿影片」因此，截止時最新上傳的影片，我們即視為當獎項之投稿影片喔！

Q3：於主頻道的觀看次數沒有抵達門檻，但授權外部媒體的同一支影片觀看次數有超過投稿門檻，這樣是否能以主頻道的名義來進行投稿呢?
A3： 這部份如創作者報名的徵選規則第四點說明所提「投稿需附上後台管理資訊截圖，若非頻道主本人親自投件，將在查核後不予列入計算」因此，為了報名的公平性及獎項的代表性，走鐘獎的獎項會以：該頻道上傳者報名為主。

如果取得外部媒體授權之報名資料是可以進行本年度獎項報名的，但以外部媒體的名義報名，那麼未來入圍獎項或是得獎時，頒布的入圍者及領獎人會是以外部媒體的頻道名稱來做頒布；而頒布的影片名稱也會以外部媒體所發佈的影片名稱來頒發。

Q4：如果平台符合徵件條件中任一項，例如：Facebook + Instagram 兩平台合計追蹤數 60 萬（含）以上，那投稿影片來源是否限定在Facebook + Instagram這兩個平台？
A4：只要符合平台徵件條件中的任一項，就可以使用任意平台的影片連結進行投稿（一個獎項一次只能投稿一個連結），若未達標平台徵件條件，但有一支影片觀看數有達觀看數條件，就可使用該影片進行任意獎項的投稿。

Q5：一片可以多投嗎？重複投的話或更新該如何計算？
A5：只要符合門檻，所有獎項創作者都可投稿一支影片連結參與徵選；同支影片可多投不同獎項，但同一獎項不可以投件多支影片。截止後，各獎項會進行審查，以該頻道在該獎項最後提供的影片投稿資料為進入獎項角逐的依據。

文長感謝閱讀：）

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