氣炸鍋團購 暨 6/18 減脂早餐日記
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隨著比賽與搬家的時間越來越接近我就越來越焦慮，降不下來的體重、調不完的課、做不完的工作、整理不完的房間、清不完的冰箱、抓不到的兩隻臭貓咪…
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昨天發生了太多狀況，我終於忍不住讓自己哭了一下，就目的論來看我只是為了哭而哭，並非真的是因為發生了太多事；我是為了讓自己哭所以才覺得一整天或者說是這陣子發生的事情太多讓我覺得很煩。好了蕁麻疹這次又來唇皰疹，不過唇皰疹這老毛病已經很多年了，只要我壓力大免疫力低下就會復發，上一次長唇皰疹也是因為搬家的關係。幹！！！！
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冷靜、冷靜！（深呼吸）
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基於不想浪費食材，這幾天我的早餐日記份量都會很可觀，我要趕快把冰箱的食材吃掉，身為務農世家的子女，浪費食物可是會遭天打雷劈的！今天的料理除了自己要吃的之外也跟男朋友（自己講都覺得有點害羞🙈） #楊梅香吉士 以及我大哥 神拳阿凱 、大嫂一同分享。
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不得不說氣炸鍋真的是個可以讓零廚藝的黑暗小廚娘非常有面子的工具，任何食材丟下去後拿出來稍微擺個盤都能變身高級料理，而且氣炸鍋因為加熱快速受熱均勻因此料理時間會比烤箱短上許多。
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例如照片中的烤梅花豬，我就只用200度烤了25分鐘而已，就完成了表面金黃焦香裡面軟嫩的烤豬排。由於梅花豬本身就有豐富的油脂因此不需要另外再放任何的料理油，吃進美味同時也不會造成太大負擔。而氣炸過程中逼出來的油脂就佈滿在鋪在豬排底下的甜椒上，每一口都能吃到豬油香味。
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很多人對氣炸鍋有誤解，畢竟有個『炸』字，很容易讓人誤以為依然還是高油脂的料理。其實氣炸鍋說穿了就是個迷你旋風烤箱，瞬間的高熱風可以快速讓食材受熱變熟進而達到類似油炸的口感，酥或甚至是脆，但吃起來又不會像油炸的料理那樣油膩，且不會浪費任何的油。
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使用得宜的話氣炸鍋甚至能用來煮湯，相信各位去吃燒肉或是中秋節烤肉時應該都有烤過蛤蜊絲瓜或是奶油金針菇吧？氣炸鍋也可以用來做這些湯品喔！我用配件組中的烘烤鍋放入絲瓜、菇類與蛤蜊，加開水至蓋過食材，包上鋁箔紙後用200度烤20分鐘就完成的絲瓜蛤蜊湯，我只有簡單用鹽巴與味精調味而已，若是要費工點也可以加些薑絲或是蝦米之類的進去。
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這幾天有空的話還想用配件中的淺盤做烘蛋或是約克夏布丁；用烘烤鍋或是杯子蛋糕模做高蛋白蛋糕給香吉士當訓後點心，但前提是要有時間啊哭哭。氣炸鍋是我目前用過最好用的工具真心不騙，之前我本來有P牌的氣炸鍋，好市多特價還要六千多的那一台，後來因為搬家的關係急著籌現金所以賣掉，想重新入手卻因為價格遲遲下不了手。
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這次有機會能夠得到Arlink氣炸鍋真的格外感恩，同時也希望能夠讓更多人知道這款P牌之外的選擇，價格是P牌的整整一半，但依然還是非常好用。如果一直在觀望氣炸鍋但因為價格太高下不了手的朋友可以參考這款看看，團購時間到本週日而已喔！
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今天特別在每一張照片中附上作法給大家參考，不過我本來就是個很討厭按照食譜操作的反骨女孩，因此可能不會是最理想的做法，我能跟各位保證的只有這是個 #絕對能吃的作法 哈哈哈哈哈，那我們明天見嚕～
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🔖團購時間➡️
2019/06/17-
2019/06/23
💳付款說明➡️
虛擬帳號、信用卡、LinePay
🚛運費➡️
免運
🚚出貨日期➡️
氣炸鍋為預購團，2019/07/10出貨
氣炸配件，2019/07/08出貨
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☎️客服時間: 週一至週五09:30-18:30(例假日休息)
💻客服 Line ID：@meimaii
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[飛奔來愛你 之 夢想長翅膀] 新演員需求表

汪 婷－傑出校友，30多歲接近四十歲，知名女導演，基督徒，率性、認真，有理想性格。

李俊成－影片製作課老師，男，30多歲，有一段年少輕狂不為人知的過去。

張建雄－大學生，企圖心強，雖有基督徒背景，但熱衷鑽營名望，希望快速成名，為達目的不擇手段。

吳福傳－大學生，家境富裕背景好，動用家族人脈可擁有一般學生沒有的資源，所以成為建雄拉攏的對象。

許明峰－大學生，熱愛攝影，希望成為專業攝影師。認真負責，有正義感但遇事有點鄉愿。
*張建雄/吳福傳/許明峰同組拍片做作業。

方仁凱－大學生，父親過世，母親獨力扶養，個性溫和善良樂於助人，同學之間有事第一個想到找他幫忙。雖順服委身於所屬的環境，但內心仍有迷惘。

同學1 －女大學生，PK(牧師小孩)，聖經知識豐富，但不想當傳道人。

同學2 －男大學生，善良的基督徒，喜歡聊天，卻還沒有找到人生的目標。

同學3 －女大學生，基督徒，喜歡詩歌創作和演唱（歌聲甜美）。

白日夢3人組－活潑可愛的三個女生，感情很好，沒有心眼，對可愉信任崇拜，馬首是瞻。

可愉－大學生，白日夢組領袖。文青，自視甚高，自認凡事有獨到的見解，不過聽話常聽一半，經常會錯意。

郭木村－俊美型男，重視儀表，有小聰明，但對課業漫不經心。

方仁凱的媽媽－少年之家園長，單親，樂觀開朗，靈命成熟，性格堅強，韌性、耐力具足，有愛心，純樸善良。年近五十。

義榮哥－年近三十，少年之家同工，忠厚實在，有時說話較直接。

文文姐－年近三十，少年之家同工，溫柔善良，很有愛心。

小珊－少年之家的孩子，國中生，家庭失能以致和妹妹進到少年之家，個性倔強，封閉想逃跑。

柔柔－小珊的妹妹，約七歲，依賴姐姐小珊，天真可愛，亟需關心疼愛。(需能演出哭和笑)

園區孩子一群－年齡、性別不拘，需能演出。

房東太太－精明能幹，能言善道，務實型。

記者－女，口齒清晰，有專業風範。


＊竭誠歡迎有志以表演服事神的弟兄姊妹前來試鏡
請備：半身照二張/全身照二張/簡歷一份（請註明身高/體重/年齡）
電郵至taihong2011@gmail.com
我們會盡快和您聯絡
感謝
備註：無論男女演員均需記誦台詞的能力，試鏡時需熟記試鏡劇本台詞。

若您尚未看過[飛奔來愛你]系列影片，建議先到youtube了解一下，聯結如下
https://www.youtube.com/playlist?list=PLU2Pb7xOY3FCzAnCIzywDFSGEUkdQXVLb

骨鬆年輕化 輕熟女增多
ㄧ名34歲輕熟女，下樓梯後覺得腳不太舒服，認為應是扭傷而到中醫診所推拿，卻不見好轉，後來轉至西醫求診，竟意外發現腳已骨折。中華民國骨質疏鬆症學會副祕書長吳凱文醫師昨(4)日表示，過去骨折患者多是停經後婦女，但近來門診卻發現許多30多歲的女患者，多是因生活不規律、鈣質攝取不足而造成骨質疏鬆。
吳凱文醫師表示，由於骨質流失完全沒感覺，堪稱是無聲的殺手，所以許多人都是骨折時才發現骨質疏鬆，而且都是一不小心就骨折，包括走路造成腳骨折、遛狗遛到手骨折、打噴嚏造成腰椎骨折、騎機車造成髖部骨折等，聽來不可思議，但都是真實發生過的案例，尤其30多歲的輕熟女大多不認為自己會骨質疏鬆，因此反而失去警覺心，建議平時應多攝取鈣質、多曬太陽，才能避免骨鬆危機。
【先了解】骨流失無感
35歲後骨質流失速度漸增，每年以1%速度流失，停經後婦女流失速度更快，每年以1.5%~2%速度流失，因骨質流失完全沒有感覺，若發現身高縮水3公分，或駝背愈來愈嚴重，可能已有骨質疏鬆。
【這樣做】上網估風險
若想知道骨折風險，可至世界衛生組織網站http://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.jsp?country=26查詢自己的10年骨折機率，若骨折機率高於10%，或髖部骨折機率大於3%，建議趕緊就醫治療。
多補充鈣質
約4~5成民眾鈣質攝取不足，建議平時可多吃富含鈣質的食物，如牛奶、乳製品、深綠色蔬菜、小魚乾等，可強化骨質。停經後婦女則可考慮再補充鈣片，服用前先與醫師討論較好。
避不良習慣
想預防骨鬆，除了多攝取鈣質之外，也要避免抽菸喝酒等不良習慣，容易增加骨鬆的風險。另外，也要多曬太陽補充維生素D，有助鈣質吸收。
【醫師說】太瘦易骨鬆
體重過輕易影響骨骼健康，身體質量指數(Body Mass Index，BMI)勿低於17，以免骨質疏鬆。

不喜歡裝飾，愛好原始野性戰鬥的槍兵。
工作時，是個會為了封口而不惜殺害平民的無情人物，
但相反地，平時則性情粗獷，是個很會照顧人的大哥。

身高/體重：185cm．72kg
出處：凱爾特神話．阿爾斯特神話
地域：愛爾蘭
屬性：秩序．中庸　　性別：男性
盧恩魔術封印中（因為太麻煩了）。

『穿刺死棘之槍』
階級：B　種類：對人寶具
Gae Bolg。
只要出擊必能貫穿對方心臟的詛咒之槍。
而真相卻是，槍命中對方心臟這個結果先發生，
繼而才刺出長槍。是因果逆轉的一擊
由於結果早已注定，故而不可能迴避。

戰鬥續行：A
苟延殘喘。即使受到瀕死的傷害，依然能繼續戰鬥，
只要不是決定性的致命傷，就能活下去。

重整旗鼓 C
脫離戰鬥的能力。
由於持有這兩個技能，實際上相對於單挑，
庫．夫林更適合在大型對戰中發揮其真正價值。
然而由於本人極為喜好一對一的決鬥，
結果幾乎沒人知道這件事。

盧恩：B
擁有北歐的魔術刻印「盧恩」。
影之國的戰士必須精通百般武藝，
而不能只會揮舞長槍－－－
也許是因為師父斯卡薩哈有著上述教育理念，
總之庫．夫林同樣精通盧恩魔術。
雖然以魔術師來說，他的實力也已接近一流，
然而本人卻因嫌麻煩而幾乎不使用魔術。

乳名是瑟坦特。
庫．夫林意為「庫林的猛犬」。
這是因為瑟坦特年幼時曾錯手殺死富商庫林的看門狗，
為此他宣誓，
「若這條狗有孩子，那我會負責撫養牠，
將其培養成同樣強大而忠誠的看門狗。
在達成這個目標前，我將負責保護你。」

庫．夫林成年後加入了「赤枝騎士團」，
該騎士團的職責為保護阿爾斯特王。
為了與某位女性結合，
作為條件，他決定前往被稱為影之國的魔境。
庫．夫林克服了諸多難關，抵達影之國，
獲得影之國國主魔女斯卡薩哈的喜愛，
在她的身邊刻苦鍛鍊，學會了各種魔術與武藝。