【#育兒筆記】205：匆匆忙忙、拖拖拉拉，教我如何不生氣？（上）　　（芳瑜）

開學四週了，孩子們越來越習慣新的生活型態，親子之間的默契也越來越好。除了上學出門沒什麼困難之外，回家後的時光也不再難熬，感覺幸福感又悄悄回來了。

其實出門一向挺順利的，孩子6:10起床，半小時內可以出發。這段時間，暘斌去開車，是我負責叫他們起床，陪他們盥洗、打理、出門。

我不太催趕孩子，也很少感到生氣，當他們配合度不高時，大多可以成功化解。這些經驗，我常分享給暘斌，也分享給大家😉

「匆匆忙忙」👉#大人的自我安頓

趕上班、趕上學、趕搭車、趕⋯⋯，匆匆忙忙的腳步與心情，一向都只有大人，而孩子往往置身事外。

然而，如果催趕有用，我們又何必一聲兩聲，聲聲呼喚？如果怒吼有用，我們又何必一罵再罵，罵聲連天？

大人的自我安頓，其實才是扭轉局勢的起點。而我會做以下兩件事：

1️⃣#覺察自己的情緒

我已經等孩子好久了，眼看時間一分一秒過去，我的語氣越來越急促，我的腳步越來越快速，我的笑容也漸漸不再。

我停下來，感覺自己的情緒：生氣、急躁、焦慮。然後，我問問自己情緒從何而來⋯⋯

生氣，因為孩子們拖拖拉拉嗎？
急躁，因為時間快要來不及嗎？
焦慮，因為遲到有什麼後果嗎？

覺察之後，我坦然面對此刻不安定的內在，安慰自己：「遇到匆忙的狀況，這些情緒很正常，沒關係的。」

2️⃣#接納意外的發生

孩子拖拉、來不及、遲到，這些都是我計畫之外的事。不過，如果我越期待事事都在掌控中，我會越容易因為意外而焦慮。

因此，接納意外的發生，允許生活偶有失控，是我認為安頓自己最棒的方式。而關於如何接納，我也會運用以下的轉念和小技巧：

#確認生活目標
為了讓生活順利，我們固定作息，但生活的目標到底是什麼呢？仔細想想，其實是平安幸福，而不是事事準點。
如果一再為了準點，反而犧牲平安（車速過快）、幸福（親子失和），豈不是本末倒置嗎？

#最好的準備
提早起床，避免養成壓底線的習慣，給自己和孩子最少10分鐘的彈性時間。
另外，盡早培養孩子生活自理的能力。我在育嬰假時，每次出門都會讓孩子練習，包含盥洗、更衣、帶包包、穿鞋子，養成習慣之後，行前工作就會大幅減輕。

#最壞的打算
試著想一想，意外發生會有什麼後果呢？這些後果有解決的方案嗎？如果可以解決，還值得我們生氣或焦慮嗎？
比如：遇上塞車，可以聽音樂、聽故事；上班遲到，可以事先交派工作。

對於孩子拖拖拉拉的行為，我們不必無條件的等待他。然而，大人需要透過「覺察自己的情緒」、「接納意外的發生」，讓匆匆忙忙的心停頓下來，獲得足夠的舒緩，才能夠選擇正確的方式，溫和堅定的面對孩子。

至於如何面對拖拖拉拉的孩子又不生氣，待續囉😌

#世界越快心則慢
#歡迎分享
#3y1m
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🔸延伸閱讀🔸

📌即使兵荒馬亂，我們沒有忘記相愛　　（芳瑜）
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📌準點，只是趕日子；停頓，才是過生活 （暘斌）
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📌世界越快，心則慢　　（芳瑜）
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📌 停頓──讓問題跑一會兒　　（芳瑜）
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回來巴黎一個半月，每天走在恢復了活力的街道，在動態分享些五四三 #巴黎流水帳日記 ，和 #巴黎看房記 ，意外地收穫了很多善意的訊息表示「很喜歡看流水帳，感覺自己也到了巴黎旅行」「看房看得很開心，希望自己有一天也能搬到巴黎生活看看。」啊，實在有點感動。畢竟只是些個人內心亂七八糟的OS和再平凡不過的日子，能給看的人帶來一些樂趣就太好了。

這兩天默默發現台灣的小夥伴們也開始步上重新外出活動的生活軌道。想想今年年初在台灣累積了近半年的島內旅行，也該繼續整理分享出來，讓大家在雲端張望歐洲生活之餘，也可以開始觀望較近距離的小旅行。

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｜座標桃園的私人美術館，襲園 ｜

襲園聽名字像是個可以逛的園子，其實是一所距離桃園高鐵站不遠的建築師工作室兼私人美術館，除了日常做辦公室使用外，也有開放部分空間供預約參觀，有藝廊，有客廳，有小小的空中庭園，有喝茶水抄經的寧靜。

預約好參觀襲園的那天我上午從台北出發，搭上高鐵20分鐘嗖的就到了桃園高鐵站，從高鐵站搭乘計程車到橫山書法公園邊上的咖啡廳吃過早午餐之後，再穿過公園散步到襲園美術館。

到了襲園門口，踏進門換上工作人員事先替訪客準備好的拖鞋（也是襲園的一個小巧思，館內分開訪客用的出入口和員工用的出入口，工作人員看鞋子就能知道訪客是否還在館內滯留），友善的櫃檯小姐讓我們先在館內自由參觀，時間到了再回到入口處集合一起做導覽。

在做預約時我選擇了預約導覽（推薦，友善的導覽會告訴你一些自己看不會發現在建築中的巧思妙想）＋茶禪泡。所謂茶禪泡其實就是在館內坐下，靜靜的喝一杯襲園選泡的自然農法茶。這座私人美術館總面積不大，更像是造訪一所私人工作宅所。如果時間允許的話挑一個面向中庭窗景的位置坐下來慢慢喝杯茶，十分愜意。

襲園的訪客入口處比較像是整棟樓的二樓位置，進去後通過巧妙設計的樓梯切割成不同空間，先經過洗手間，下樓走進員工食堂（香噴噴的讓人直流口水！），再經過從一樓矗立起高達三樓的圖書牆，透過樓梯間悄悄偷看最下層辛勤工作製作大小建築模型的員工們。

接著通往有著漂亮陽台的會議間繞上樓，抵達襲園主人的客廳：從這邊穿過清水模的通道後藏有一個小小的抄經座位，客廳處則可通向更大的露台。整棟空間內外的植栽也都經過悉心照顧和設計，綠意盎然。

不同展期間的藝術作品們，則會裝點在空間的各個角落，讓作品真正的融入建築與活動空間之中。

就像襲園的主人李靜敏形容的那樣：「和美術館一起過生活：把工作、飲食、季節、職人與藝術，都裝進清水模建築裡。」

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A. Heritage 襲園美術館

​​桃園市中壢區青埔九街57號
開放時間：
週三、週四、週五｜ 13:30-17:30
週六 | 10:00-12:00、13:30-17:30

＊需提前兩日透過線上表單預約

千萬小心！農歷七月出遊【外宿禁忌】👻 👻 👻

暑假正是旅遊旺季，雖然農歷七月即將到來，但只要小心遵守，避免犯了幾個外宿禁忌，還是可以有個安心順利的好旅遊！出門旅遊時，通常都是入住飯店，而有些禁忌與該做的事，你不可不做，以免遭來厄運！那麼到底有哪些事是該注意的呢？就讓我們一起來看看吧！記得告訴好友丶家人，提醒他們出外住酒店，一定要格外留心！

🈲1丶不住酒店尾房
酒店很少會全店爆滿，分配房間給客人的時候一般會由近電梯大堂的房間開始，原因是將住客集中，令提供房間服務時更快捷，及退房後執房清潔時更方便。相對來說，在走廊盡頭的房間入住率會較低，人氣會較弱，陽氣不足，容易招聚陰靈，如果被分配到尾房，若是情況允許，建議換房。

🈲2丶入門先打招呼
開房門前如有門鈴要先按門鈴，沒有門鈴就敲門三下，進去之前要側身，以表示尊重另類「住客」。進去後，要高聲地打個招呼，說「不好意思打擾了，我們要借住一晚（依自己實際入住的天數）！」好讓他們知道有人入住。

🈲3丶開燈示意入住
入房後要把房間內所有的燈全部打開，然後到廁所衝馬桶，再把被子掀起，拍一拍枕頭，讓萬物的靈知道有住客入住。但切記不要立即將所有衣櫃及抽屜打開，除了可避免產生不必要的騷擾，令各種靈適應有人在，也也可留一線空間給他們藏身，互不干擾。

🈲4丶廁所在未使用前先按水衝一次馬桶
若之前有留下一些『不乾淨的東西』（不是指便便！）用這個方法可以把不小心留下的臟東西，全都衝衝掉。（其實以科學理性的角度來思考，一進房就先測試馬桶水管是否暢通，就可以大大的減少水管阻塞，需要通水管到半夜的不便，一進房間發現阻塞可以即刻換房。）

🈲5丶住酒店入住後不能半夜照相丶剪指甲
進入酒店房間後，特別忌諱在半夜在房間里自己照相，尤其是忌諱將房間牆上的掛畫做背景來照相。另外也忌諱在電梯里照相。還有特別忌諱在半夜在房間里自己剪指甲，如果帶著孩子，也忌諱給孩子剪指甲。

🈲6丶睡前注意事項　
就寢前，不要將全房的燈光關上，最少亮一盞燈，留些少陽氣之餘，也令自己有點安全感。另外，鞋子不要整齊的擺在床邊，鞋子最好擺亂或者一正一反。如鞋面一正一反，擺成微微的八字形，符合八卦符，具陰陽和諧的意義。

🈲7、隨時留意任何異常狀況
外宿飯店還是不要睡得太熟，保持一點警覺心，像是如果聞到異味，要趕緊起來查看，或是電器異常開關、閃爍，盡可能盡快通知飯店人員要求換房，如果真的不能換房，那就換一間安全的旅館。快樂出門，平安回家。

遲來的秋季穿搭 !!! 之前感恩節假期去 Asheville 玩的時候拍的，一直沒有時間剪～ 目前如過天氣允許還是可以這樣穿唷，希望大家喜歡今天這種形象影片的拍攝模式 ♥

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♥ Look 1：
→ 上衣 #喀樂屋屋colorwuwu
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→ 西裝長褲 #Marjorie
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→ 鞋子 #Zara
→ 包包 #Beara_Beara

♥ Look 2：
→ 上衣 #Minis_Mode
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→ 牛仔外套 #Marjorie
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→ 黑長褲 #不可考 xDD
→ 鞋子 #Zara
→ 包包 #Beara_Beara

♥ Look 3：
→ 上衣 #日本購入
→ 西裝外套 #小依櫃
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→ 短褲 #不可考 xDD
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面對自己的未來，別再說「我不知道」了；聆聽你內心深處的聲音，就會找到自己的路！

四個好朋友準備辦場轟轟烈烈的表演，想像著未來的自己會如何發光發熱；就算不知道未來會怎樣，每一個音符都要全力以赴，每一個觀眾都是莫大的力量！

「至少很好笑」專輯自2011年底發行至今，當初隨口說出的「首首主打」，竟促成了這六支MV的誕生；雖然很累，雖然不見得有什麼實質的回饋與效益，但每一支MV都是盡心盡力地製作，希望自己的傻勁可以帶給你們一些面對生活的勇氣。

這張專輯的曲序安排始於趣味、然後感動，最後終於勇敢，最後一波MV也期許自己一個樂觀積極的未來。謝謝你們的分享與支持，未來一起加油，讓我們的音樂、與你們的鼓勵，成為彼此前進的力量。

全力以赴、不要後悔；不管現實跟未來會變得怎樣，希望我們在每一個當下都活得自在而精彩。

攝影：游原叡(學校場景)、蔡名修(演唱會片段)
髮型協力(廖文強)：梅傑髮型Joanna(台大店)
鼓手：林弼達
吉他手：張天偉
貝斯手：石啟瑞
現場協助：段祖筠、林允安、吳堅銪
臨演：許全、白謦瑋、康敬宗
導演編劇剪接後製字幕主唱：廖文強
廖文強鞋子贊助：EMPOR設計師品牌市集 ( http://empor.com.tw/ )
廖文強吉他代言：富禮韻貿易有限公司 ( http://tinyurl.com/b29mrjy )

還有要謝謝所有來參加退伍演唱會的你們！

鼓：謝曜輿(熊爸) (@112F)
貝斯：江力平(@Studio 436-9FA)
電吉他：Dee Chen (@DeTune Studio (Taipei))
木吉他、主唱、和聲：廖文強 (@JCC Sound & Music Studio)
音效：張靖 (@JCC Sound & Music Studio)
編曲：共同編曲(廖文強、Dee Chen、謝曜輿(熊爸)、江力平、張靖)
混音、母帶後期處理：張靖 (@JCC Sound & Music Studio、Mugwort Studio)

發行：福茂唱片音樂股份有限公司 (Linfair Records Limited)
專輯出版日期：2011/12/21
MV上線日期：2013/03/01

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闖

詞曲：廖文強

被困在太多夢裡面
看不清現實到底　和我有什麼關聯

我遊走在迷霧之間
看不清遠方的山　究竟還有多遙遠

還在迷惘、等待　以為一切不會太晚
但世界不曾為誰停歇

沒有時間空轉　但犯錯不能夠重來
究竟我應該要怎麼做

沒有人知道自己的未來
你的未來應該怎麼走
卻只有自己懂

沒有人相信自己的方向
你的方向到底該不該、值不值得賭上一輩子去闖

這世界總有著太多的不確定
多得讓我們都忘記了自己曾經追求什麼夢想著什麼
要記得未來掌握在我們手中

我想要知道自己的未來
我的未來應該怎麼走
我想我應該懂

我想要相信自己的方向
我的方向就算很艱難　會值得我賭上一輩子去闖

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[ 首張創作專輯：至少很好笑 ]
第一波溫馨主打「其實沒有那麼寂寞」：http://tinyurl.com/72wccgh
第二波童心主打「孩子的大冒險」：http://tinyurl.com/7thgdjy
第三波勵志主打「眼光」：http://tinyurl.com/856sz4p
第四波惡搞主打「燒肉哇哈哈」：http://tinyurl.com/ced4xag
第五波傲嬌主打「我才沒有」：http://tinyurl.com/bev2ghz
第六波勇敢主打「闖」：http://tinyurl.com/d9svyer